ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
どこが鍛えられるのか、イラストで分かりやすく表示してくれているので、しっかりと筋肉を意識しながら筋トレできて、とても良かったです。続けたいと思います。
お役に立てて光栄です✨これからも、お役に立てるような動画を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします💪
ダンベルうちにあるのと、ジムでもできるので助かります🙏追い込めました
ダンベルお持ちなんですねー！追い込みに動画を使っていただきありがとうございます！
ダンベル運動好きです
自重筋トレもいいですが、重いものを持った方が効いている気がしますよね♪
うちにはベンチがないので出来ないのがある😂
そうですよね...😖代わりにですが、いすを並べて行ってみてください！
毎日やってみます！久しぶりの筋トレ楽しかった😊女性向けの、ダンベルメニューをまだまだお願いしますm(_ _)m
ダンベルって痩せますか？
ダンベルを使うことでより高負荷のトレーニングになります！そのため、継続して行えば全身が引き締まると思いますよ💪
ダンベルフライこれ困ります。こんな専用のベンチはうちにはないですよ。これ、宅トレ専用のプログラムのはずですよね。改訂版出してください。
申し訳ありません💦専用のベンチがない場合は、ベッドなどを使用して代用してみてください！もしくは、全身を鍛えるメニューは他にもありますので、ぜひそちらを活用してみてもよいかもしれません💪【全身の筋トレ】まずは超基本の筋トレメニューから（8分）th-cam.com/video/CzIiHJoGqAA/w-d-xo.html
どこが鍛えられるのか、イラストで分かりやすく表示してくれているので、しっかりと筋肉を意識しながら筋トレできて、とても良かったです。続けたいと思います。
お役に立てて光栄です✨
これからも、お役に立てるような動画を投稿していきますので、
どうぞよろしくお願いいたします💪
ダンベルうちにあるのと、ジムでもできるので助かります🙏追い込めました
ダンベルお持ちなんですねー！
追い込みに動画を使っていただきありがとうございます！
ダンベル運動好きです
自重筋トレもいいですが、重いものを持った方が効いている気がしますよね♪
うちにはベンチがないので出来ないのがある😂
そうですよね...😖
代わりにですが、いすを並べて行ってみてください！
毎日やってみます！久しぶりの筋トレ楽しかった😊女性向けの、ダンベルメニューをまだまだお願いしますm(_ _)m
ダンベルって痩せますか？
ダンベルを使うことでより高負荷のトレーニングになります！
そのため、継続して行えば全身が引き締まると思いますよ💪
ダンベルフライこれ困ります。こんな専用のベンチはうちにはないですよ。これ、宅トレ専用のプログラムのはずですよね。改訂版出してください。
申し訳ありません💦
専用のベンチがない場合は、ベッドなどを使用して代用してみてください！
もしくは、全身を鍛えるメニューは他にもありますので、ぜひそちらを活用してみてもよいかもしれません💪
【全身の筋トレ】まずは超基本の筋トレメニューから（8分）
th-cam.com/video/CzIiHJoGqAA/w-d-xo.html