TEHNIK PULL UP BIAR DAPET BANYAK REPETISI
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- TEHNIK PULL UP BIAR DAPET BANYAK REPETISI, TRIK supaya pull up dapet banyak.. latihan nya apa dan otot mana saja yang akan dilataih supaya cepet bisa pull up, Simak video ini biar teman teman bisa lulus masuk TNI.
#pullup #backexercise #bodyfitbybagus
40 org aminin gua biar masuk polisi bintara tahun ini 2021 aminnnn 🙏🙏🙏🙏
ammiiiin🤲🙏🏼
Aamiin
Aamiin
Aminn
Aamin
Kalo pull up untuk melamar TNI itu
Kaki harus lurus,tanpa ayunan
Dan semakin tinggi tiang gawang pull up semakin berat badan kita,karena di pengaruhi gaya gravitasi
Jadi yg perlu di latih adalah kekuatan tangan,termasuk lengan dan atur pernapasan
Aku daftar polisi tahun ini 2021 semoga Allah SWT mengiyakan cita citaku aamiin
aminn
aamiin
Aamiin
Amiin
ammmiiin🙏🏼🤲
Semoga tahun 2021 saya bisa masuk jadi anggota TNI aamiin 🙏
Amin🙏
ammmiiin 🤲🙏🏼
Amin
Smoga tahun 2021 bisa lulus tes TNI, aamiin ya allah
Amin .. muga trcpai cita2 ny mas
th-cam.com/video/Qhwuo1BjzIE/w-d-xo.html
Amin sekarang udah 2024 udah jafi tni belum😅
Doain saya juga😢
Smoga di thun ni sya bisa jadi TNI , amin ya Allah 😇🤲, bntu doa & dkungn
Dari sekian banyak video yang saya lihat, baru kali ini yang benar2 efektif.
b aj
Ketentuan minimal biar nilai bisa bersaing
-lari 12mnt sejauh 2650mtr
-pull up 12x
-push up 30x
-sit up 30x
-shutle run 3x10 mtr 16 dtk
-renang 50mtr gaya dada
Kalau boleh tahu Kak, push up 30x itu minimal?
@@ignatiusasisanggang4521 minimal.... Syukur bisa 38
@@ignatiusasisanggang4521 1 menit .minimal 32 ++ biar bisa bersaing
@@ignatiusasisanggang4521 kalau tes ,kayknya Lari ,istirahat 10 meni ,lanjut Pullup ,istirahat 10 menit,lanjut Push Up ,istriahat 10 meni ,lanjut Suttle run ,istirahat 10 menit ,lanjut renang.
Tapi sebenarnya yg paling sulit itu ketika Tes PSIKOTES. soalnya 500 lebih kayaknya si
Tes paling sulit itu besaran amplop,, heheh@@BelaBela-ew9cw
Bissmilah, tahun 2022 jadi Polwan... Semoga kita keinginan kita semua terkabulkan... Aamiin
Makasih banyak bang, sekian banyak video yg sya tonton tentang pull ups cuma ini yg betul betul membantu saya, semoga abang nya sehay selalu, di panjang kan umur nya dan di lancarken rezeki nya
Mudah mudahan tahun depan 2022 cita cita bisa tercapai jadi polri 🙏
Semoga tahunn 2021 saya bisa masuk polri,AMIN🤲😌
Aamiin, hati hati dengan yang ber uang bro
Amin
AAMIIN YAAA ALLAH
th-cam.com/video/qYDr7tFTGIY/w-d-xo.html
Semoga bisa bergabung bang .semoga saya 2021 bisa lolos jadi Polri-TNI.AD .amiin
Latihan yg sangat bermamfaat... Akn sy Ajarkan untk anak sy... 🙏🙏
duh bang thanks bangat bang nge share video bermanfaat kaya gini
Mantap...sangat bermanfaat
Yang bikin pendaftaran TNI/POLRI agak menantang yah itu, kita tidak fokus kepada pull up saja, tapi harus jga kuat lari dan fokus terbagi banyak
Muu tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat kk 🙂
Mantap mas ini bener bener ber manfaat..buat konten yang bermanfaat trus ya mas
Semoga 2024 menjadi seorang anggota aminnn🤲
alhamdullilah terimakasih om bagus sangat bermanfaat ilmunya!!
Terimakasih ya Tuhan semoga cita cita cita saya jadi polisi tercapai Amin 🙏
Muuuaantap luurrr sukses bosku amiiiiiiinnn.. Salam sehat...
Terima kasih banyak mas atas tayangan video nya sbg pedoman bagi yg akan daftar TNI Polri...cuma koreksi sedikit ...untuk gerakan yg benar usakan tidak ada ayunan kaki/jadi kaki lurus.. Demikian terima kasih.
Semoga tahun ini bisa lulus TNI AL
Aamiin:)
lulus bang?
Assalamualaikum terima kasih informasinya salam bodyfit
Trima kasih pak ilmu nya semoga sukses dan sehat selalu ya pak
Uuay. Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi langsung cek aja link di bawah ini:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat ya ka
Memang perlu latihan klau mau hasil yg lebih baik
Semoga tahun ini bisa lulus tni aamiin yaallah
Mantap om, saya jadi lebih semangat lagi untuk bisa pull up
Alhamdulillah sekarang pull up saya cepat dan gerakan formnya bagus dan tepat, jadi gak perlu cari cara trik untuk pullup asal asal tapi dapat nilai, dulu pull up cepat tapi masih di ayun ayun, tujuan saya bukan ingin dapat nilai bagus, tapi bagaimana cara gerakan pull up perfect yang benar dan membesarkan otot punggung
Pull up di cabang pohon nyimak om
Semoga bisa lulus tni tahun 2021 aminn
Terimakasih sangat membantu informasinya🙏
L tinggi 2-10cm? aku share tempat belinya ya :
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat kk 🙂
Luarrrr biasa , rahasia pullup dibuka
Intinya habis bangun dipagi hari, lngsng lkukan pull up.. Secara rutin 1mnggu pasti naik sampai 10 rep, saya udh coba
Awal mula berapa reps bro
@@kanzululum5388 awalnya saya cma kuat 4, karna dibarengi push up 100x/hari.. Jdiny pullup sya brtambah
Jadi dengan push up otomatis kita bisa menambah pull up?
@@ericxyz190 itu pull up nya lurus sempurna kaki gak goyang apa?
@@kanzululum5388 iyalah bro
Mntap kakek 👍🏻👊💪🔥
Hi
Kakak bukan kakek😄
@@akhyaan4245 itu cucu nya bro wkwk
Semoga bisa lulus di 2021 aminnn😌
yaps..saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂
Tdi ya aku sama sekali tidak bisa,, Alhamdulillah sekarang dapet 10x
berapa lama bang latiannya?
Semoga tahun ini saya bisa lolos TNI AD, AMINAMIN
Amin
latihan yg gampang buat TNI,ini termasuk sarapan pagi buat saya.
Mohon doa nya temen-temen semoga di tahun 2022 saya bisa masuk TNI dan lulus, Aamiin Allahuma Aamiin 🤲🙏
amiinn
Bismillah 2022 daftar polisi semoga Allah meridhoi cita" saya aminn🤲
Sangat bermanfaat
Bismillahirohmanirrohim 2022 masuk tni smoga lulus aamiin
Semoga tahun ini 2021 lulus TNI AU,aamin ya allah
Semoga tahun ini lulus tes aminn 🤲
Makasih bang nanti dicoba
Mantap berguna banget
Mksi pak atas videonya
Banyak di youtube yang menghadirkan gerakan gerakan pull up, tapi disini kita mendapatkan tips yang sangat bermanfaat ketika pull up. Tehnik yang benar untuk hasil yang maksimal
Akhirnya ketemu tipsnya.
Makasih bang.
I..😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉
Terima kasih infonya
Salut sama pembina/pelatih/tutor tapi maaf kaya nya saya yg kaki lurus dan diam dapat 17 patut berbangga 🙏🏻
Semoga abang saya yang lagi tes Tni kesekian kalinya bisa masuk tahun ini, amiiinnn
Makasih tutorialnya mas👍🏻👍🏻
Hoyis..😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉
Semoga saya di tahun 2021 ini nantinya bakalan ingin menjadi calon anggota POLRI mudah-mudahan memilih bintara mohon doanya yang terbaik supaya siap
makasih om, triknya.
saya sering kaki nekuk dan susah dapat banyak pull up nya
Wow first... gass terooossss
Dah sampai? Pak Bos
HSS..😅 izin share nih, semenjak pakai super grow up jadi nambah tinggi nih aku share tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya ka😉
Bismillah saya bisa jadi TNI AD aminn🙏🙏🤲🤲
Ya allah, moga tahun depan bisa masuk tni ad.
Makasih mas tehniknya semoga aku bisa pull up
40 orang amin kan semoga jadi TNI ad Amin bantu guyss😢
Seharusnya mnurut gw polri perlu melakukan tes jasmani lagi bagi anggotanya setahun 2x biar badannya tetap bagus, kbnyakan gw liat klo udh masuk polri badannya udh bongsor smua
Saya mau daftar TNI semoga lulus ya allah amin
Amin
Aamiin
Aminn
Smoga lulus TNI
#AMIN
Makasih ilmunya bang semoga tahun ini saya bisa lulus daftar security tambang💪 tahun kemarin gugur thap smapta .
Tetaplah semangat 😊
Semoga allah SWT mengabulkan cita"q🙏
Semoga thn 2022 lulus amin
Gua mau jadi intelijen BIN tolong doa dan dukungan yang banyak.AMIN
Motivasi dari abang akhirnya saya bisa pull up THANK YOU BANG ✊🏾🤩
Serius bro?
Trims mas infonya jd bs ngelatih anak
Intinya ituu perut gak boleh lemes. Harus kerasss, kalo mau ngayun yakkkk.
Kemaren saya pass pembinaan, seperti itu. Ketika menggantung perut itu di tonjok tonjokin oleh pelatih, biar kerasss
aku daftar TNI tahun ini bantu doakan ya gaes
trik yg bermanfaat sekalian ada ngakaknya😌😌
Semoga tahun Depan depan depan nya saya bisa masuk TNI AD AMINN
Semoga 2021 bisa masuk AMINNN
Semuanya itu tergantung otot belikatnya,saya saja sipil umur 32 pernah tanding sama tni dan brimob pull up,mereka cuman dapat 10 saya bisa 15,intinya tergantung otot belikat,cengkraman tangan,berat badan dan latihan
Semoga di tahun 2021 saya bisa lulus tamtama dan masuk tni ad, amiinn..
Trimakasi pak le....salam sehat selalu.
Terimah kasih ilmunya pak
Bermanfaat sehat selalu pak
Hehehe
Terimakasih bang sangat membantu 👍🏿👍🏿
Semoga Tahun 2023 Saya Lulus Terpilih, Aminn
Bantu Amin kan ya teman²🙏🙏🙏
aamiin🙏🏻😭 saya jg
Semoga tahun 2022 bisa jadi polisi, Amin🤲
Semoga 2026 nnti ak bisa jdi polri, amin
Mantapp mas,sukses selalu👍
smoga tahun 2021 ,bsa jad tni akmil 👍
Makasih pemberitahuan sehat selalu om😁😁
menurut saya sih udara dingin juga mempegaruhi, karen mungkit otot atau peredaran darah ny menjadi tegang
Ketika ngeliat orang mudah banget pull upnya kyk ringan gitu...pas aku coba ya Allah satu aja ga kuat cmn 1/2 mampu... Alhamdulillah padahal push up mampu 40 , sit up 50 ...
Gile 40x,aku 20 udah gak bisa ngangkat lagi🤣.minta sarannya gan biar makin banyak
@@mriduanraflijordi3009 Alhamdulillah sekarang naik 50 bro.... Yg penting konsisten aja, pagi, siang, sore, push up 20 kali selama 3 repitisi ... Barengin nge gantung 20 menit diulang trus semampunya...gitu aja tiap hari ,
Wah mantap,saya juga awalnya cuman 10x push up udah ko.tapi karena konsisten jadi naik repetisinya...btw mau daftar tni lu ya?
@@mriduanraflijordi3009 Iya mau daftar TNI bro😁😁, masih lama lagi punya waktu latihan setahun lebih... Jd semangat aja berlatiha meskipun blum terasa hasilnya tapi yakin suatu saat pasti akan lu rasain bro hasil dari latihannya... Ini tangan gw bekas patah tangan kiri , apalagi Lu yg tangannya ngga cacat jd harus lebih semangat lagi..hehe
Yap,tetap semangat dan saling mendoakan aja bro🙏👍
Tahun 2022 saya daftar Bintara TNI
Semoga jadi amin
Semoga tahun ini saya bisa masuk tni. Amin
Izin koreksi pak untuk seleksi Polri pull up 1 pun tetap lulus,tapi nanti nilai jasmani nya jadi kecil dan susha bersaing di sidang akhir. Untuk nilai 100 nya 17x
Rizky Pratama mkasih infonya mas
Thx mas
Ya jgn gitu harus cari nilai maksimal tes bagian apapun juga.. saingan banyak kalo ada nilai yg kurang gimana bisa bersaing
@@ikhsanshidiqmaulana7894 cuman ngasih info buat meluruskan doang mas
Semoga bisa masuk polri 2022
Perasaan rata rata komentar nya pada pengen jadi polisi atau tni dah
Makasih om bagus
Semoga tahun 2022 saya pasti bisa masuk Polri Aamminn..🙏
Semoga saya bisa masuk tni tahun 2021 amin ya allah
Semoga saya masuk TNI tahun 2023 Amin🙏🙏
Mantep ini sih dari yg laen videonya
Judul pojok kanan nya bikin melek.
POLRI/TNI