أفضل تمرين للكتف | jتمرين بايك بوش أب ✔ PIKE PUSH UP | How to Pike push up

[@اوتشيهاشيسوي-ن5ظ]

احبك مرههههههه وابي ابدأ كاليستنثس واحاول اشجع نفسي ادع لي

[@وعي_فكري_تعليمي]

لاتؤخر عمل اليوم للغد قم للتدريب ولا تقل سوف.

[@IBRAHIMALI-dp7xk]

بالتوفيق

[@Reda.burzanji]

بشر كيف صار مستواك

[@MohamedBasher-up3vy]

بدات

[@Kharb_bl_dniaa]

صديقي سويلنا فيديو عن كيفية أسترجاع اللياقة بعد فترة من ترك التمرين
نصائح و هيك شغلات 😉 ..

[@أمسيف-ث3ض]

ثم بالجري 20 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع لزيادة لياقة

[@wisamAmersyria]

من افضل التمارين على الاطلاق افادني جدا من قبل وافاد طلابي في السباحة . اتمنى لك التوفيق

[@coffeecriminal1398]

كنت أحتاج المقطع بشدة، كتب الله أجرك ❤️😘

[@hamzaahmed1520]

واحشنا يكوتش ❤️
مبدع كالعاده ❤️❤️❤️

[@CalisthenicsArab]

حبيبي يا حمزة 😇

[@sowhat99932]

🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🏅🎉. مبروك. للجزائر الفوز.

[@louaybadi1482]

لا فوز امام الكاميرون

[@امالايتام-ن9ص]

قال الرسول صلى الله عليه وسلم من صلى الصبح فهو في ذمة الله فلا يطلبنكم الله في ذمته بشيء فيدركه فيكبه في نار جهنم.

[@mohamedzarrouki4820]

جزاك الله خيرا

[@asemal_hakami7499]

تستاهل احلى دعم استمر

[@سسلطان-1]

الله

[@aneskhen120]

ماشاء الله اخي انا اتابعك من مدة بالتوفيق

[@blockgaming5262]

يا أخي أعمل لنا فيديو عن ap will

[@OmarAliAbdElMaqsoud]

ربنا يبارك فيك

[@zh0794]

جزآك الله خير وبارك الله فيك

[@ayouboulaghzalat9978]

شكرا لك😌

[@CalisthenicsArab]

العفو 💙

[@mohammedetteboudy9817]

مشكور اخي عبد الباري

[@يوسف-ذ1ح7ب]

اتمنى تتكلم عن موضوع ال isometrics

[@eglmarco264]

تمرين بوزن الجسم للصدر رجاءا

[@أمسيف-ث3ض]

تمرين الضغط عادي 10 عدات ثلاث مجموعات و ضيق 8 عدات ثلاث مجموعات و الواسع 10 عدات ثلاث مجموعات و تمرين الضغط و اليدين على مرتفع 10 عدات ثلاث و تمرين الضغط و القدمين على مرتفع 10 عدات ثلاث مجموعات ثلاث مرات في الاسبوع ❤❤❤😊😊😊

[@أحمدسعيد-ه3ك6ق]

تحياتي لك أحمد من العراق

[@nabildahmani7971]

لي شاهدو الفيديو بعد تتويج الجزائر بكأس العرب لايك لنعرف كم واحد 😁😁😁

[@aaq9013]

حقا انه تمرين رائع انا اتدرب على التاك بلانش ولم أستطع القيام بالتاك بلانش حتى أدخلت هذا التمرين الى جدولي

[@CalisthenicsArab]

👊✨

[@mostafamahmoud3d_d160]

بارك الله فيك

[@CalisthenicsArab]

😇✨

[@tariqahmed7619]

فيديو جميل ورائع اشكرك على جهدك
انا اعاني من مشكلة طرقعة المرفق مع ألم عند تحريك المرفق خصوصا عند تمرين اليدين فما هو الحل؟

[@ta_4_art693]

اعمل لنا tutorial stradle من فضلك

[@safaa1042]

عيني سوي فيديو عن كم يوم نتمرن اكثر حد بالاسبوع للكاليثينكس

[@mhmdeid1669]

ياوحش ممكن تعلمنا الفرق بين التنشيف وتضخيم عشان ماني عارف انشف ولا اضخم

[@mohamedmuslim6465]

رائع

[@louaybadi1482]

هذه الفترة احاول اطبق تمارين الكالسثنكس مستوى متوسط ان شاء الله اشوف نتائج

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله بتشوف ياصديقي فقط شد حيلك ✨👊

[@Omar_Fawaz]

ايه الفرق بين الليونة والمرونة؟

[@حسنحسن-غ6ب5ه]

ما هو العدد الامثل من التكرارات لكامل الجسم للكالستنكس بدون تضخيم.

[@CalisthenicsArab]

نزلت فيديو مخصص عن الجولات والعدات في قناتي شوفو رح يفديك

[@zawia_sport]

السلام عليكم نتمني ندعمك لنا

[@alih8827]

اخي يعطيك العافيه بس pike معناها رمح bike معناها دراجة

[@CalisthenicsArab]

صحيح

[@hashemaltwerjawi5206]

حبيبي أني٧أشهر أتمرن، ❤️💪

[@CalisthenicsArab]

ماشاء الله، شد حيلك 👊💪

[@anaskade33]

مش عارف حاولت اعمله امام مراية زي ما انت عملته بس حسيت الم في عضلة الفخذ الامامية للرجل اليمنى و كذلك عضلة الكتف الايمن

[@you._.tok2140]

بتمنا تجاوبي على سؤألي انا عمري 20 ومعي دسكين في الفقرة الرابعة والخامسة ودكتوري قلي العب رياضة مشان يخف الالم وقوي عضلات ضهري هل هالرياضة مناسبة لالي اذا مالها مناسبة شو بتنصحني بأي رياضة العب بتمنا تردي علي بسرعة وجزاك الله كل خير 🌹❤️وكمان قلي الدكتو لازم البس حزام ساونا اثناء التدريب

[@louaybadi1482]

رياضة الكاليسثنكس مناسبة جدا لحل هذه المشكلة خصوصا مع تمارين السحب مثل العقلة (pull exercises)

[@root542]

متى تنزل
؟؟

[@ahmadrakan3440]

🥰🥰

[@aaq9013]

اخي اريد أن أسألك ايهما اسهل التاك بلانش ام الهاند ستاند

[@CalisthenicsArab]

الاثنين تقريبا في نفس المستوى، ولكل شخص تفضيلات معينة

[@aaq9013]

@@CalisthenicsArab ،👍شكرا لك اخي عبد الباري انا استطيع القيام بالتاك بلانش لكن لا استطيع القيام بالهاند ستاند وقد شاهدت الفيديو الخاص بالهاند ستاند على قناتك

[@abdullaahmed5621]

@@CalisthenicsArab
اقولك الغالي معي سؤال احس مافي تقدم عضلي معي انا اتمرن من ٨ أشهر من شهر كل شي وقف

[@سعدرجب-ذ7و]

مبين عليك تعبان يا كابتن ، زمان عنك وعن طريقتك المليئة بالحيوية 🌹🌹

[@louaybadi1482]

لا يقصد به ضغط الدراجة بل ضغط الرمح بحيث تشكل زاوية بين ضهرك و رجليك ارجو تصحيح المعلومة 🙏

[@CalisthenicsArab]

صحيح

[@Farahrecipes]

😍😍😍😍

[@CalisthenicsArab]

💙✨🐦

[@يزنحمدانالبريم]

بصير بعد ما خلص تمارين كاليسثنكس موباشر اتدرب كمال اجسام يعني نفس اليوم

[@CalisthenicsArab]

عملت فيديو عن الدمج بين تمارين الكاليسثنكس وكمال الأجسام بتلاقي الفيديو في القناة

[@awosalkakyy1240]

عادي العب تمرين الجزء العلوي ول سفلي 6ايام وراحه يوم واحد

[@CalisthenicsArab]

نعم، لكن يفضل ايضا تزيد ايام الراحة

[@khalilzaoui4878]

بدي اسالك

[@Kharb_bl_dniaa]

والله هل فترة عم تشد حيلك بالقناة
بعرف إنه أخر فيديو صرله أسبوع 😅 بس التنزيل صاير أسرع من قبل ..

[@CalisthenicsArab]

كان كل أسبوع،، وصار كل أسبوع .. وين السرعة 😂

[@Kharb_bl_dniaa]

@@CalisthenicsArab مقصدي إنك قبل كنت تسحب كتير 😂

[@safaa1042]

ضلعي اكدر ادرب ٦ ايام بدون overtraining طبعا للكاليسثينكس

[@Kharb_bl_dniaa]

عادي تمرن إلي يعجبك بس
المهم الاستمرار بالتمرين

[@atafzineddinebioud1242]

عبد الباري ربي يحفظك عندي سؤال .تصعيب تمارين العقلة بدون اوزان بالطلوع والهبوط ببطئ كيف اقوم بذلك هل اطلع عادي واهبط ببطئ او عندما اطلع ابقى الفوق بعض ثواني واهبط ببطئ ماهي افضل طريقة للتصعيب العقلة بالوزن فقط

[@CalisthenicsArab]

ممكن تثبت في المنتصف 5 ثواني وايضا في الأعلى 5 ثواني ،، او تكون الثواني أقل

[@ali.calisth]

كابتن انا كل ما اسوي دايت و انزل وزني ينزل دهون مع تضخم جسمي و جسمي يضخم باشكل جنوني يعني يصعب على تعلم مهارات باضخامه كهاذه مع العلم انا عمري ١٦ سنه و وزني تقريبا ٧٥
و ١٣ ٪ دهون

[@ZOOZ_]

راجع الطبيب وقله المشكلة

[@fedihaclahmed5488]

اول شي الله يعطيط العافيه علا الفيديوات بدي اسالك سؤال انا سويت ظقط من شهرين واكتفي عم يوجعني بس شوي شوي عم يروح عل بطي عم يروح عل بطي في مشكله عجب ارررررجوك ترد كل الحب والاحترام والتقدير لك♥️♥️

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديق، جيد ان الوجع عم يروح تدريجيا، استمر بالي انتا عم تعملو حاليا لحد ما يروح الوجع او يخف بشكل كبير وبإمكانك ايضا عمل تمارين خفيفة لتقوية لتك المنطقة وزيادة المرونة فيها

[@fedihaclahmed5488]

شكرنا كثير عله تواظعك

[@L11-q6g]

عفوا انا شاب عمري ١٤ وطولي ١٦٧ وخايف ابدا ارفع حديد واقوم اقصر شو بتنصح؟

[@MGAMIL-yk7rr]

احمد ربك هههههههه عمري 16 وكمان شهر بكون 17 وطولي 161. أو 162
ما بيقصر الحديد

[@L11-q6g]

@@MGAMIL-yk7rr هههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يعينك

[@reeox7553]

شفتك في الدخل المحدود كنت بصور معك بس قلت يمكن تتضايق 😅

[@Kharb_bl_dniaa]

وين

[@aneskhen120]

ماشاء الله اخي انا اتابعك من مدة بالتوفيق

[@aneskhen120]

ماشاء الله اخي انا اتابعك من مدة بالتوفيق