ازاي تبني تدويرة الكتف! SHOULDER GROWTH!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- فيديو تمرين كامل للبطل محمود الدرة: ازاي تبني تدويرت الكتف، و تجيب الحجم و شكل ال-3D
Official instagram: @durrahchamp
Official Website: ww.durrahnation...
Official Facebook: / durrah1
ياجماعة لنك الإنستجرام ياريت تعملو فلو
Please follow my Instagram!
instagram.com/durrahifbbpro
عندي مشكله ارجو الرد عليها لما اجي العب كتف اماي بالبار بيكون عندي كتف اعلا من كتف اعمل ايه وك جزيل الشكر
هترودلى الفولو ولا اطنشنى😂
بطل كابتن ربي يحفظك تحياتي لك من العراق
ياريت تعمل فيديوهات من النوع دا. مثلا فيديو عن تضخيم عضلة الباي
mahmoud alaskre كمل زي مانت ماشي وزود وزن علي قد ما تقدر وهيتظبط مع الوقت
كان عندي تمرين أكتاف اليوم ولعبت نفس التمارين اللي في الفيديو ، بجد بجد بجد حسيت كتفي اشتغل .
شكرا كابتن وربي يوفقك انت انسان طيب ومحترم وبتقدم شيء جميل ومعلومات قيمة وانا أحد الأشخاص اللي استفدت منك كثير
Ben Ali .
رغي اكتر من التمرين عاوز يوصل رساله للمتسابقين على حساب المتابعين👎
@@dosedood931 شششششش
@@A_Y2004 ششششش انت نسيت شارون ياهارب؟
كيف مرنت هوي جولة وحدة دروب ست؟
تقدم ٣ اشهر: كتفي و اخيراً تغير شكله بعد ما صرت اتمرن زي الفيديو، ازدياد بالحجم ملحوظ و بداية ظهور تدوير. شكراً على الشرح فعلاً ساعدني بل Mind to Muscle connection
انا مبطل جيم بقالي كتير و جسمي باظ بس انت رجعتني اتحفز تاني صراحة تسلم يا درة
و عايزين فيديوهات تمارين كتير زي دي و مكملات 💪💪
انت فعلا شخص محترم لانك مش بتخبى .....................شكرا جدا وبالتوفيق
انت اكبر حافز ليا... و مثالي الأعلى بمعنى الكلمه. و باذن الله هتاخد المركز الاول
ربنا يوفقك يا بطل وشكرا يا بطل على المجهود الجامد ده
انت تستحق من الثناء والاحترام لشخصك لانك انسان طيب وراقي باسلوبك ؛؛؛؛بالموفقية
عاااااش يا وحش.. ما شاء الله عليك 👍 💪 يا كابتن محبينك ومشجعينك من الاردن 🇯🇴 تحيا مصر بشعبا ورجالها تحيه ليييييييك يا كابتن 🇪🇬☝️❤️
بتعرف اكم طوله و وزنه؟
والله الود المصري دى حاجه فريدة خالص الى الامام ياكابتن موفق ان شاءالله
Hey buddy, my name is Red from Calgary, l like your videos and I start doing workout l am follow your way to have a nice body and also what kind of food l should eat, thanks a lot buddy you gave a lot of motivation .
Thanks a lot we are a proud of you
كل المحبة والاحترام، تمرين اكثر من رائع وشرحك سهل وعملي وغير معقد. اخوكم من فلسطين وتحيا مصر 💐❤️
ماشالله دره أنت مستوااك تحسن كثير من 2017-2018 ♥
الدولة الكبيرة وما أعرف
انت راجل مخلص وجدع وتستاهل كل خير
والله انت معلم.. نبغى منك تمارين جيدة للرقبة
بصراحه انت عالمى اتفرجت عليك فى اكتر من فديو وبتقول حجات ونصايح برا الموضوع وبتحب تهزر يعنى شخصيه حلوه تجزب اى حد يتفرج عليك❤❤❤
أنت إنسان خرافي الصراحه ربنا معاك مشاء الله❤
بجد من افضل الناس اللي بحب اشوفلهم فيديوهات كابتن محترم وصادق وقدوة لكل الشباب ربنا يباركلك ويوفقك
عاش يا كابتن وعساك على القوة وشرفنا بالكويت نادي الاوكسجين
وين انتو بالكويت
سيبك من أي كلام انت فخر لمصر وللعرب تحياتي. بهاء من مصر
العاااااااااااااااااااااااااااااالمى
خير يا كبتن شو رٲيك بالفديو
Yalla Fitness | يلا فيتنس اعمل فيديو عن الكتف
Yalla Fitness | يلا فيتنس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمي سعود عندي قناة يوتيوب جديدة
محتواها عن كمال اجسام وقيمنق وتحديات
اسم القناة ترفاير محتاج دعمكم الله يسعدكم
Yalla Fitness | يلا فيتنس محبين كمال اجسام عمري 18 والعب حديد
اتمنى الكل يشترك فالقناة الله يسعد كل من
يشترك فالقناه الله يحفظكم
اجمل طريقة شرح
صادق ومفيد واسلوب رائع ، استفيد منك اكثر من استفادتي من المدربين عندي في النادي المتكتمين اللي وكانك تشحدهم معلومه , شكرا جزيلاااااااا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
هههههههه.. بالفعل كابتن .. المنافسة لاتعرف التراجع ... شكرا لك .عطيتنا أمل يا كوتش.. ربي يوفقك يا رب ف البطولة
نقص فيتامين بي١٢ ممكن تأخذه حبوب
شكرا كبتن دره انت خير من يمثل العرب شكرا انك تساعد الشباب الي يحب لعبة كمال الاجسام ومايقدر يدفع للمدربين انت خدمت الكل 🌹
الله يحميك يا كوتش درة
شكرا علي الفيديو الجميل .... نتمني فيديو عن اخطاء تمارين الكتف وكذلك ماهي إصابات الكتف
الله واكبر عليك عاش يا وحش انتا يامان فخر لي مصر وكمل الفيديو الي انتا بتعملها بتساعد فيها ناس كتيررر بس عايز طلب فديو عن البينچ كامل التدوير و الضخامة وهبقا مبسوط الي انتا شوفت ال كومنت بتاعي الله واكبر عليك
مشكور يا كابتن عله هل شرح الجميل والتمارين الجميله اتمنه سوينه فديو عن هل يسمح ندفع وزن عالي اثناء التنشيف
الله ينور يا كابتن
استفسار من فضلك، الرعشة اثناء التمرين ايه سببها، على الرغم انى قادر اتحكم فى الوزن اللى بلعب بيه، و ألف شكر
من اجمد وافضل فيديوهاتك علي يوتيوب بكل الفيديوهات الي علي القناة you have to bring this to us again Durrah follow you from Egypt from big while and still in
بطل كابتن متابعك م̷ـــِْن العراق 🌚
بالتوفيق يارب
انت شخص محفز جدا ويكفي تهذيبك وأخلاقك
ياريت تعمل فديو لتضخيم الدراع عشان الدراع عندي م لقيلو حل خالص وياريت كلو يعمل لايكك عشان يوصل للدره ويشوفو
thank you so mach.............................. الله يحميك ويجازيك على كل تعب من اجلنا بالرغم منضيق الوقت عند حضرتك اخي في الله نفعتني كثيرا معك مهدي من قسنطينة اي من الجزائر
man you need to put the song in the description good definition by the way big fan of yours keep up and remember that all of your fans 'egypt' are with u from all our hearts
if you got the link to it post pls
th-cam.com/video/7V4Y3vhRjvE/w-d-xo.html
جينات مميزة صراحة اللهم يبارك لك
انت احسن من Jérémy bendua و عربي انا فخور بيك اخوك من الجزائر الله يبارك يا خويا
يا حبيبي jeremy fitness model بطلنا الدرة BodyBuilding فئة مختلفة خالص
@@omareddarraze85 اعلم فقط انا اعتبره قدوة و مثال و تحية لاهل من مصر من شعب الجزايري
@@playerjeremy2904 انا مغربي تحية لكل الشعب الجزائري الشقيق ✌️
@@omareddarraze85 احنا خاوة خاوة مغرب جزاير تونس مصر الله يحفظك خويا
تحية كبيرة لأخواتنا تونس جزائر المغرب اخوكم من مصر
الف شكر للامام وننتظر المركز الاول
لكن سؤال لماذا اكتر الاصابات تكون في الكتف او بشكل اخر ما هو الطريقة الصحيحة لتفادي اصابات الكتف
فينك من زمان ياعم استمر ياكابتن 😍
ربنا معاك كابت دورة بجد انا من اشد معجبيك وبتبعك من ايام فيديوهات الفيس بوك ربنا ياااااارب وتحقق النجاح ووتفشخهم االبطوله الجايه
تحية لك من الجزائر واصل يا بطل.
AYMEN DEUTSCHLAND خو وش رايك هتذ يستعمل الهرمونات
oui c sur , il est profesionel
Rakoum hna dura Ada ke3ba ma9tou3a
@@MAHDi-21s هههههه هذا يستعمل الهرمونات 😂 . هذا يستقهو و يتغدى و يتعشى بالهرمونات . 😅 الظاهر أنه جرب كل أنواع الهرمونات
وربنا بحبك اوى كفاية خفة الدم والكوميديا بتاعتك
كل الحب ولاحترام ياكابتن اخوك بطل عراقي سابق وزن 85
دا وزني دا يا بطل 😂😂♥️ كل الاحترام ليك يا اخي
دكل خرا يا ب
بطللل
انسان يصدر طاقة ايجابية احلا درة
موفق ان شاء الله ☺ اخوك محمد من المغرب
وانا اخوك منير من المغرب بالتوفيق ان شاء الله
Mohammed GYM زكرياء من المغرب كاين العز هاد خونا
Zakaria Aoui مستوى عالي ما شاء الله
والنعم اهل المغرب يلا حيهم من سعودية
Mohammed GYM السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمي سعود عندي قناة يوتيوب جديدة
محتواها عن كمال اجسام وقيمنق وتحديات
اسم القناة ترفاير محتاج دعمكم الله يسعدكم
شكرا كابتن و الف تحية لك من المغرب ... نريد المزيد من الفيديوهات عن طريقة تمارينك
تحياتي لك من المغرب
والله يا دره ربنا بس يعلم انا بحبك قد ايه ربنا معاك و يوفقق يارب انت الكابتن بتاعى الى بستفيد منو فى كل حاجه
ارجو الرد كابتن
ابيصير اتمرن هاي تماربن تبعك في تماريني اني صارلي 4 اشهر بل جيم بيصلح
انتا بطل بجد وشكرا للمعلومات الجميله
دمرها يا دره
ياكابتن انا عامل عمليه في كتفي ومركب مسمار ممكن اللعب ولا لا
كابتن جاد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمي سعود عندي قناة يوتيوب جديدة
محتواها عن كمال اجسام وقيمنق وتحديات
اسم القناة ترفاير محتاج دعمكم الله يسعدكم
درة انت عالمى ربنا يوفقك
بس الكتف ده هرمون يا كابتن ومفيش مكمل او تغذية سليمه وتمرين سليم يجيب الكتف ده الا الهرمون وده وجهة نظري
خطأ
ههههه ههههه ههههه ههههه من الاخر
انت غلطان يا كريم
@@جنةمحمد-ف3ل لا مش غلطان ا
هرمون اكيد ، مع التكنيك الصحيح في التمرين
كابتني وكابتن مصر كلها وربنا يكرمك علي المعلومات الغالية بس حابب اسئلك من وجهة نظرك ايه احسن وزن مناسب للضخامه مع العلم اني قصير وطولي ١٦٥
نصيحة توقف عن حقن الهرمونات لان لها اثار خطيرة قد تخسر حياتك
كلامك صحيح ومنطقي
حبيبي يا دره والله انت رجوله وربنا يوفقكك في البطوله يا وحش لانك تستحقها وكفايه اوي انك بتفحت نفسك علشان مستقبلك
واضح يضرب سترويدات من الحجم والعروق
باين هاد الشي لكن هناك طبيب يحرس جسمه
اهم شي تشكيله جسمه فضيعه ماشاء الله عليه
شكرا كابتن درة انته انسان بمعنى الكلمة انا بحبك
شكرا مرة ثانية
تحيا مصر ...
mohamed ahmed بطبط
عاش يا كابتن
تحية لك من ليبيا ....شكرا عالنصائح 😍😍😍💪✌
وحش يادره
ماشاء الله عليك
زياد سيف ان شااااء الله
انا بخير دامك بخير
Mocha fitness السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمي سعود عندي قناة يوتيوب جديدة
محتواها عن كمال اجسام وقيمنق وتحديات
اسم القناة ترفاير محتاج دعمكم الله يسعدكم
ابن بلدي اللي بتشرف بيه ربنا يكرمك يا رب ومركز اول بلا منافس
الوزن خفيف جدا وبيطلعه بمجهود كبير اضن انتم عارفين تكملة الجمله ذي .... بيستخدم ..
Ammar Awadh الوزن خفيف جدا ده يدل انك عمرك ملعبت التمرين ده دنتا تلات بلاطات يفشخوك ده لو بتلعب صح مش بترقص
انا بتكلم بالنسبه انه لاعب بطولات مش بودي بلدر عادي
يا اخ عمار هناك فرق بين كمال الأجسام والقوة البدنية
أتعلم يا Bvbb طريقة الرد من اخونا محنك احرج حتى ارد عليه :)
Ammar Awadh ههههههه الله يسعدك . الدنية كلها بالنهاية تبادل خبرات
استمر فخر وطننا العربي اتمنى لك التوفيق والنجاح اخوك عمر من غزة 🤗
الكلمه اللي بقولها لي اي حد بشوفو لالا يا كوتش انت بتلعب غلط هههههههههه
حلقه مفيده فعلا ..بالتوفيق يارب
😂😂😂 والله تضرب حكات مس حاكه وبس 😂😂😂
ماشاء الله يا كابتن انتا فخر مصر و العرب وبحب صراحتك في الحوار يا عالمي
ياكابتن اثار الهرمون واضحة على اكتافك
alhashem Esteren هذه شرايين
ده مفهوش دهون عشان كده ظاهره
ههههه هذي عروق....
@@nizarelmimouni7044 تعلم تكتب صح قبل ما تسب.... السترويدز ليست حقن موضعي ولن تظهر أي شيء على العضلة غير الحجم الغير طبيعي ولكن لها اضرار على الجسم عموما...فكفاكم تخلفا ولا داعي للحقد على ما انجز غيرك.... كابتن درة يستعمل منشطات وهو ليس خجلا من ذلك لان هذه لعبة تتطلب ذلك
ماشاء الله بطل ربنا يوفقك
مشاء الله لعبت كمال الجسام تطورت بشكل رهيب عن هواني الاعبين المصرين كل التوفيق يارب
العمره 18 سنه وجوه لايك
David * كل زق
ما شاء الله لا قوة الا بالله الله يحفظك من كل شر من كل عين، الله يوفقك في البطوله.
شكرا على النصائح
وقال ايش قال وراثية 😂
ايه وراثيه.. مش لازم يكون بروتينات وابر.. وخلي الغيره المفروض تفتخر انه عربي
متشكر جدا على الافاده يا كابتن
امال بتضرب ايييىيييه ياكتش
بسم الله تمارين محفزة وممتازة ومضمونه
بدون مكملات وبدون انقطاع عن تناولها ماراح يكون تدوير ولا اي شي والمستوى الذي وصل اليه الكابتن هو مكملات واشياء اخرى ،نصيحة للمبتدئين ركز على بناء الكتلة العضلية وبس اما التدوير راح بجي بعد عمل طويل متواصل
mourad rahim توصل بس بالعزيمه حبوب حتي ستة أشهر بدون هرمونات
mourad rahim بلا كلام فاضي اي انسان يقدر الفرق في الالتزام والاكل
Sami90 Hosni اتفق
شكرا لك على المعلومات القيمه التي لا تبخل علينا فيها في ميزان حسانتك يا رب
من غير ما تقول واضح خالص انك مش بتضرب ههههه
لا هوه ما انكرشي انه بياخد هوه قال ما بخدشي في الكتف حقن
احلى كوتش يحمسك بجذ .... الله ااكبر عليك يا بطل
هادا اخد هرمون علا عدد شعر راسو
Qwert Yuiop عادي وايه المشكلة طالما بيتدرب وبيتعب على نفسه .. احسن من غيره كرشو قدامه زي المرة الحامل
Badr Edeen Hassan اي خليه يقطع ويترك بعد ما اخد كل هالهرمونات شلون بيصير جسمو اخرا من المرا الحامل
يخ ليش مقهور؟؟؟ وش دخلك انت فيه؟ مش عاجبك لا تتابع مقاطعه
Qwert Yuiop زلمه طلع على فيديو وقال انو بياكل هورمون و طلع صورته قديمه و جديد بعد هورمون شوفه هادى رجال بيقول صح
كول خره
أفضل فديو لتمارين لاكتاف
مش عارف يشيل ٢ كيلو ههههههههههه ازاي ده هيروح البطوله هيتعور هههههههه
Ahmed Hany انتاا شوفتو اتعوور النههاردة 😂😂
شكرا لك يا كابتن..
من فضلك ياريت تقول إزاي بتعمل التمرين ببديل الأجهزة اللي عندك..
لأن مش في كل الجمات الأجهزة اللي عندك .. شكرا لك مرة أخري 🌹🌷
كلو هرمونات وابر وزيوت 😂😂😂😂روح اضحك علئ غيرنا
آميَر آلُعشُآقَ لُلُتٌعآرفَ آلُجٍآدِ
بص على العروق في ايده ده سببه الستيرويد و البلاوي الزرقه
اني من متابعي الدره يتكلم بصوره واقعيه بدون تصنع اوتمثيل لانه انسان متواضع تحياتي الك من العراق
فعلا انت مو ضارب شي ضارب مكرونه طالع العروق كنها مكرونه 😂😂😂😂 ياشيخ اتلهي قال مو ضارب
Jmal Hussain قال انه بياخد هرمونات ف فيديوهات تانيه .. ف الفيديو ده بيقول انه مبياخدش ثيناثول بما معناه نفخ او زيت ف العضله
بجد انت اكتر كابتن شوفتوا عندوا خبره ربنا يخليك لينا يا درة
كداب بياخذ هرمونات مشبع نفس هرمونات كل لعيبة كمال الأجسام بيأخذوا هرمونات ما تصدق اَي واحد يقول كلام غير دة انا باقالي ٢٠ سنة بالعب كمال اجسام لسة من أسبوع لعب كمال اجسام اسمة rich مات بسبب الهرمونات وناصر السنباطي مات بسبب الهرمونات ورآني كلومن قاعد علي كرسي متحرق
R C 👍👍👍👍👍👍
هو مقالش انه مش بياخد هرمونات، بالعكس هو عامل فيديو بيتكلم فيه عن الهرمونات عادي!
هو بيقول انه مابيضربش سينثول ، و انت اللي مش عارف الفرق بين السينثول و الهرمونات أصلا يا ابو عشرين سنة كمال اجسام انت و كرسي "متحرق" 😂😂😂
Tim Run حتى حقن السينثول لها أضرار واللي مش مصدق يسأل الأطباء والمسألة مهياش مفخرة دي بتضر الجسم ولو مع المدى الطويل
أضرار حقن العضلات بشكل عام :
يبقى في العضلة من 50% إلى 70%، من مادة الحقنة، والمواد المتبقية يقوم الجسم بامتصاصها فتسبب له العديد من الأضرار: أضرار وضعف أيضاً في الدورة الدموية في العضلة والجزء الذي تعرّض للحقن. تشوّهات واضحة وظاهرة في الشكل العام للعضو المحقون والجسم بشكل عام إذا حدث أي خطأ.
ما هو انت عشان جاهل مش فاهم بتقول كده ، شوف RICH PIANA بيقول نفس الكلام
Future Mr.olympia
شوف الرابط تحت هو نفسه الدرة بيعترف أنه بياخد حقن
th-cam.com/video/cRM7EwFbYW4/w-d-xo.html
احسن اكبتن بجد التمرين ده هايل جدن
مساء الفل يا كوتش ، نعمل ايه في الجلد المترهل شوية ؟ ازاي نشد الجلد ؟ لو الواحد كان وزنه زايد وخس شوية .
ممكن تتكلم عن خلع الزراع وافضل التمارين لتقوية الزراع والعضلات المحيطة
احسن مدرب
ماشاء الله ذراعين قوين ومتحوفين خاصة الكتف 10/10
مشاء الله عليك بسيط في الشرح وغير متكلف الله يباركلك
شكرا على مجهوداتك لنا
الله يقويك على هالمجهود
مشكور يا درة ربنا يوفقك وتحقق طموحك انت اسد
موفق دايما يا كوتش ، لكل مجتهد نصيب
برافوو ياكابتن محمود
اتمنى لك من صميم قلبي التفوق عاااااش