가장 쉬운 1분 바벨로우 (4단계)

-------------------------------
기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다.
▹무료 프로그램 awesomebliss.kr/
▹프리미엄 운동복 smartstore.naver.com/powerbliss
▹닭가슴살 metree.co.kr/index/index.php?...
▹헬스 용품 instashop.srookpay.com/naum02...
-------------------------------
▹인스타그램 / bliss_note
-------------------------------
▹비지니스 [e-mail]
COPYRIGHT ⓒ 2023 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.

[@어썸블리스]

최고의 등 운동, 바벨로우
th-cam.com/video/RMl8fUuOO0U/w-d-xo.html

[@user-e30]

재활 후 1년만에 다시 운동 시작하려는데
어썸형님 영상보고 잘 습득 하도록 하겠습니다

[@freeze8357]

어썸형님 매번 이런 유익한영상 감사합니다

[@user-zw7mk7sh5u]

허리 부담 주의 너무 좋네요 ㅠㅠ운동을 욕심내서 하다가 허리 통증 느낀 이후론 조심하게 되더라고요

[@geun94]

와 명강의다

[@_11ok26]

5대운동은 어썸블리스!! 항상 좋은정보 얻고갑니다.

[@user-ly9ty7cu4n]

내용 좋네요

[@user-nd4vt5be7o]

감사합니다 형님 ❤

[@lifeischanss]

와 지금딱 바벨로우하다가 자세가 안잡혀서 어썸블리스님꺼 검색했는데 오늘올리셨네요
..!!감사합키다

[@moosekiss6543]

감사합니다!

[@x1ski]

와 이거보자마자 개잘먹음 와 감사합이가

[@oo372]

어? 쇼츠 넘기다 진짜 올만에 이 분 보는데 예전에 비해 몸이 둥글둥글해셨네 ㅎㅎ

[@jaguarjet2580]

고마웡

[@Subata_already]

맨날 바벨로 배때리고 살았는데 자세가 틀렸던거네요. 감사합니다.

[@hyonleg]

바벨운동 일타강사

[@user-nb1yk9dy4w]

신발 정보 알 수 있을까요?

[@sml221]

ㅇㄷ

[@user-bp4is5og1l]

상부 할때 바벨을 몸에 멀어진 상태를
유지해야하나요??

[@user-gz7dj2lg9n]

아휴 감사합니다

[@user-ej7ih4si9k]

이완을 길게 할 필요없다 ㄹㅇ굿

[@chejehuk1209]

영상 속 착용하신 신발 제품명 알수있을까요?

[@o_o1121wwjjwwjj]

바벨로우 균형잡기가 너무 어려워요... 벤치로 가슴 받쳐서 하면 되나요

[@user-qy1yq5ms8c]

신발 정보가 어떻게 되나요?

[@jaytv5344]

헬스장에서도 보는데 자막이 있었으면 좋겠습니다 ㅠㅠ

[@user-bh8ri5dm8y]

에어팟을사라

[@middlekim5]

@@user-bh8ri5dm8y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-pg2zw4kt1m]

헬스장에선 운동을 해라 집에서 영상보고

[@Gamgyull]

뭐 어디까지 해줘야되냐 해줘충아

[@user-qx4jv7mi2u]

자막있으면 좋을것같구만 왜굴애...

[@user-kb9qo4ez9n]

근데 등근육을 사용하면 어쩔 수 없이 승모근이 개입 될 수 밖에 없죠??

[@user-sv4dc3cf4x]

헬린이라서 잘 모르는데 바벨로우 하다보면 서있는 자세때문인지는 몰라도 햄스트링까지 힘이 들어가던데 자세를 바꿔야하는걸까요?? 아니면 잘 되고 있는건가요?? 아시는분 알려주세요ㅠㅠ

[@thnechuu]

바벨로우 시에는 데드와 비슷하게 햄스트링에도 텐션이 있는게 맞습니다 잘 하고 계신거예요!

[@user-ub1pm6cy8t]

👍

[@sungkieun1648]

뱃살나와서 가동범위가 좆망이라 시티드 로우를 하겠읍니다.

[@user-zp9ln3rq1q]

바벨을 아래쪽으로 당겼더니 배살에 덜컥 걸리네요😢

[@user-tt9qo7hp5h]

1등❤

[@user-lx3mz7xx1p]

결론 스텐딩으로 진행하는 데드 스퀏 ohp 바벨로우는 공통적으로 미드풋잡고 중심 앞뒤로 안쏠리게 몸통 중심 가운데(중앙)에 잡고 해야한다.

[@jamesjon4753]

아님 한주먹영상보고오셈

[@user-cz4lj9lv5z]

발바닥 무게중심은 어디로 두는게좋나유..ㅎ

[@korea2200]

전체에 두는게 좋대요

[@minjijo8432]

신발뭐죵

[@Iamtheboss0777]

바벨로우는 감성운동임 ㄹㅇ.. 걍 체스트 서포티드 티바로우 하던지. 원암덤벨로우하던지. 체스트서포티드 덤벨로우 하는게 훨 나음.. 등을 위해서 허리를 희생하는꼴

[@user-wz7mp1lq9w]

ㅈㄹ똥싸네 ㅋㅋ

[@flexwinnertv5778]

하...

[@user-os6lj7un1f]

바벨로우 호흡법도 알려주세요 ㅠㅠ

[@Ring__001]

흣! 허.. 흣! 허..

[@user-ee4rl2bk7u]

스읍~ 후 스읍~ 후

[@justice77]

걍 참고하지않나 호흡 풀면 허리아프던데

[@korea2200]

댓글 너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ThisVeryLife]

전 끄앙 끄앙 끄앙합니다. 가끔 똥도 지려요

[@mr.pepe1]

운동은 자세가 너무어려워😢

[@soyang7892]

바벨로우는 영상마다 다 다르게 가르쳐줘서 모르겠네

[@user-ry8jm8gs5z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ

[@user-uw4ro9pe8f]

아니근데 네츄럴은 몸이 진짜 안좋구나?

[@2_sighks]

로이더 어서오고~

[@ingansung]

네츄럴 헬창분들 운동 잘하시고 오래해도 유튜브 약물러 단기 몇년하신분 보다 몸이 안좋을 수 밖에 없어요~ 달구지와 페라리 경쟁임

[@user-ml3fw1yl8q]

​@@ingansung 그래도 오래살자나요

[@user-cc3ig9es1e]

스트렝스 위주 운동하셔서 더 그런거 아닐까요? 그리고 근질과 모양은 타고 나는....타고난 프레임은 어쩔수없음

[@user-mv3df5mh3r]

승모근이ㅜㅜ

[@user-cc6nf5hl9u]

센세 꽈추가 신경쓰여요

[@user-ck1tv9hd4e]

오늘 등인거 어케 아셨데…