Ist Vitamin D toxisch? Schwere Einnahmefehler!
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
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Es gibt kaum ein Nahrungsergänzungsmittel, welches so wichtig ist, wie Vitamin D3! Leider gibt es viele Mythen, aber auch Fragen und Fehler in der Einnahme. In meinem Video gibt es ALLE Fakten rund um das Thema Vitamin D!
𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗲 & 𝗟𝗶𝗻𝗸𝘀
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𝗧𝗶𝗺𝗲𝗰𝗼𝗱𝗲𝘀
00:00 Einleitung
01:48 Vitamin D und die Sonne
07:12 Kennst du deinen Vitamin D Wert?
13:20 Empfohlener Wert
20:07 Gesetzliche Vorgaben
22:47 Co-Faktoren
27:48 Wann sollte man zur Ärztin*in?
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𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
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➤ / patricheizmann
BLEIB GESUND, ABER MACH AUCH WAS DAFÜR! 👍🏼
Super Vortrag, sehr verständlich. Ich habe meinen Wert vor ungefähr 8 Jahren im Alter von 70. messen lassen und war entsetzt. Mein Wert lag bei 11 ng/ml. Nachdem ich dann das Buch vom Dr. von Helden gelesen hatte habe ich innerhalb von 2 Tagen 180 000 i. E. eingenommen und war dann bei 35 ng/ml. Seitdem nehme ich regelmäßig D3 und K2, Zink und sporadisch MG ein. Mein letzter Wert im Frühjahr lag bei 54 ng/ml. Also trotz ziemlich hoher Dosierung (ca. 30000 i.E./Woche) keine Spur von einer Überdosierung. Erwähnen möchte ich noch, dass ich vor allem im Sommer den ganzen Tag draußen bin ohne Sonnenschutz. Meine Haut ist seitdem bei weitem nicht mehr so empfindlich, habe nie Sonnenbrand im Gegensatz zu früher. Auch Corona konnte mir nichts anhaben. Das sollte mehr verbreitet werden und nicht Angst und Panik.
180'000 IE hört sich ordentlich an 😆
Ich hab jetzt mal 12'500 IE eingenommen. Vielleicht brauch es noch ein bisschen mehr?! 😄
@@KevinBartel was bedeutet denn jetzt "mal"?
@@annettschindler6597 Das ist jetzt mal 12'500 I.E. eingenommen habe?! 😂
Ich verstehe die Frage nicht ganz. Das ist so als würdest du fragen was jetzt 'ist' bedeutet 🤷🏽♂️
@@annettschindler6597 vielleicht noch mal lesen 🤷🏽♂️😄
@@KevinBartel Na, sie meint wahrscheinlich, ob du das nur 1 x genommen hast!!!
Gutes Schlusswort! Gesundheit wird in der Tat nur sehr wenig thematisiert. Weder medial, noch politisch. Dabei wäre der längerfristige wirtschaftliche Nutzen enorm. Aktuell werden nur 20% von den Geldern im Gesundheitssektor für gesundheitsfördernde Maßnahmen und Prävention gesteckt. Mit Kranken lässt sich kurzfristig mehr Geld machen und daran wird sich in näherer Zukunft leider nichts ändern. Also: übernehmt selber Verantwortung und lasst euch nicht mehr bevormunden!
Nicht für die Pharma....
@@badygun4456 ....und für die Rentenkasse. Sozialverträgliches Frühableben wird verlangt.....
100 % ige Zustimmung dazu - das entspricht auch meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin und Gesundheitsberaterin mit Schwerpunkt: Vitamin D
Ich versuche seit ca. 10 Jahren Menschen mit diesem Thema zu erreichen.
Bedonders Kinder liegen mir am Herzen.
Das Thema "Kreidezähne" kocht immer mehr hoch. - Da ist es leider fast schon zu spät.
Aufklärung und Information wären bei werdenden Eltern bei Vorschul-Kindern und schon in der Grundschule sehr wichtig.
Unsere Regierung hat anscheinend kein Interesse an der Volksgesundheit.
@@ingriddiel9493 Nein, das haben sie leider nicht.
Wir ergänzen übrigens bei uns mit Vitamin D . Man muss sich wirklich selber informieren. Die meisten machen das nicht und hier ist der Staat in der Pflicht. Man würde die Milliarden sparen, die im Moment in den Taschen der großen Konzerne landen. Hier spielt halt die Korruption und leider auch der mangelnde Sachverstand unserer aktuellen Politiker mit.
@@CogitandiHominem die Geldsummen, die dann NICHT im Gesundheitswesen gebraucht werden, würden schon ausreichen um die Alterssicherung zu finanzieren. Daran liegt es nicht - es liegt daran, dass gesunde Ernährung und Lebensweise nicht so bequem sind, wie ne Pille zu schlucken oder sich operieren zu lassen.
Mein erster jemals gemessener Wert war kleiner 7... Ich habe MS und weitere Autoimmunerkrankungen und halte meinen Wert immer zwischen 80 und leicht über 100. Allerdings nehme ich hohe Dosen ein, die viele in der Auffüllphase nehmen... und zwar schon seit Jahren. Seitdem geht's mir besser.
Ich hatte meinen Vitamin d wert testen lassen und lag bei sage und schreibe „7“. Dann nach 2,5 Monaten mit eurem Vitamin d auf 75. super 🎉👍
Ich habe seit Monaten einen Wert von ca. 90 ng/ml. Das erreiche ich bei meinem extrem hohen Gewicht mit 20.000 IE/Tag in Kombination mit K2. Mein Hausarzt hält das alles für Humbug :-)
Zink, Magnesium und Omega3 runden meine Supplemente ab.
Bin ebenfalls stark übergewichtig und nehme die gleiche Dosis D3 mit K2 täglich, verteilt auf zwei dosen zu je 10000 I.E. früh und Abends. Dazu aber auch noch Jod in Form von Algenpulverkapseln, ein Multivitaminpräparat, Zink, Selen, Magnesium und Omega3 als Fischöl. Es geht mir dadurch relativ gut und es kompensiert etwas die Auswirkungen des Übergewichts. Welches zumindest zum Teil, durch eine Schilddrüsenunterfunktion verursacht wird.
Du machst alles richtig denk immer daran dein Hausarzt kann nur mit kranken Menschen Geld verdienen und nicht mit gesunden Menschen also geh deinen Weg wenn es für dich gut tut.
Ich nehme ab Oktober täglich im Sommer 5.000 IE und im Winter 10.000 IE Vitamin D3.
Vitamin K2mk7 200µg.
Zink 20mg.
Magnesium (elementar) 155 mg.
Vitamin B12 1.000 µg.
Jeder Mensch ist anders.
Mein Körpergewicht beträgt ca. 80 kg, ich bin 68 Jahre alt und nehme keine Medikamente.
Ich erhöhe mein Vitamin D3 im Winter, weil ich sicher bin, dass ich in dieser Zeit auf natürliche Weise (Sonnenlicht) so gut wie kein Vitamin D zu mir nehme.
Ich weiß nicht, wie hoch mein aktueller Blutwert ist, aber ich denke auch, dass dies aufgrund der enormen natürlichen Sommer-/Winterschwankung stark von der Jahreszeit abhängt, in der die Messung stattfindet.
Im Sommer arbeite ich viel draußen und mache mir keine großen Sorgen, es ist hauptsächlich der Wintermangel, den ich ausgleichen möchte.
Mir ist auch klar, dass die gesetzlich vorgeschriebenen Mengen bei weitem nicht ausreichen, um im Winter ein vertretbares Mindestmaß zu erreichen.
Ich freue mich zu hören, dass die Kombination aus Vitamin D3, K2mk7, Zink und Magnesium so wichtig ist.
Vitamin C nehme ich nicht als Supplement, da ich regelmäßig (auch im Winter) frisches Obst esse.
Meine 2 Cent aus Belgien, das auch im Winter düster ist.
@@frankr.3333 Hallo, lies mal das Buch von Jeff T. Bowles "Hochdosiert" ... Der geht bis auf 100.000 IE mit angepasstem K2 und Magnesium, der hat durch das Vitamin D3 auch abgenommen.
Ich habe eine Kurzkur gemacht, ich hab mit 40.000 IE angefangen, täglich um 10.000 IE gesteigert bis 100.000 IE, die habe ich 5 Tage eingenommen, dann runter auf Erhaltungsdosis von 30.000 IE mit angepasst K2 und Magnesium.....
Das Krasseste war, ich bin meinen Tinnitus, im rechten Ohr los, der mich mehr als 2 Jahre geärgert hat. War richtig komisch, das es nachts in meinem Ohr so still war😉
@@frankr.3333 Dazu noch, auch ich habe Übergewicht, aber man merkt am Körper, das sich da was tut.
D3 kann auch noch ganz andere Krankheiten heilen.💪👍
Das Allerbeste ist, das Du schon merkst, wenns zuviel ist. Unser Körper sagt uns immer was er braucht, man muss nur gut hinhören. 👍😉🙋🏻♀️
Vielen Dank für die prima Aufklärung.
Mein nmol/l - Wert liegt bei 156. Seit Rückenbruch durch Osteoporose vor 4 Jahren bekam ich Dekristol 20.000 auf Kassenrezept - nun gibts das für mich nur noch als Privatrezept. Der Arzt hat mir angeboten, Vigantoletten 1.000 i.E. auf Kassenrezept aufzuschreiben. Doch das hab ich abgelehnt, zum Einen wegen der gruseligen Zusatzstoffe darin und 2. ist es viel zu niedrig für unsere Breitengrade hier bei Hamburg.
Meine erste Messung von Vitamin D war bei 25 nmol/l ... Dann begann ich zu recherchieren und, ja, nun ist er ja ziemlich gut mit 156 nmol/l, gell. Dank Menschen wie dir, lieber Patrick, gesunden wir immer mehr. Und das ist gut so.
Super Video. Mein Hausarzt meinte damals "Jetzt hören Sie mal auf mit dem Vitamin D-Quatsch". Der Wert war dann 14,9 ng/ml. "Mensch, da hatten Sie aber einen guten Riecher." 😀 Ich sollte dann hier und da mal 500 IE nehmen. Habe mich dann eigenständig schnell um meinen Wunschwert gekümmert.
Wie hoch ist dein Wunschwert?
So um die 60 ng.
Also ich würde mich bei so einer Aussage meines Arztes schnell um einen anderen Arzt bemühen
Sofern ich nicht auf dem Lande lebe, wo es weit und breit keine Alternative gibt.
@@Tele-Phone So oder so ähnlich sagen das schätzungsweise 80 - 90% der Ärzte.
@@silviab9810 Haben Sie dazu viell. eine Quelle oder ist das Eigenwahrnehmung?
Wenn DAS stimmt (ich kann es nicht beurteilen), kann ich daraus nur eine Schlussfolgerung ziehen:
einen großen Bogen um (solche) Ärzte machen. Denn dann muß man Vorsatz unterstellen. Ziel: ungesunde Kundschaft produzieren=Profit für den Arzt, der so sein "Geschäft" boostert.
Wenn schon ICH! als Medizinlaie, mit simpler Eigenrecherche das Vit-D.Thema verstehe und das eine Unterversorgung sehr wahrscheinlich langfristig zur Destabilisierung der Vitalität und Gesundheit führen kann, dann muss! ein studierter Mediziner, der das Grundlagenwissen hat, mit dem Anspruch seinen Patienten eine gute bis bestmögliche Vitalität angedeihen zu lassen, sich anders verhalten, als Sie es eingangs beschreiben.
Das ist für mich simple Logik.
Wenn 80% Ärzte entgegengesetzt handeln, ist das ein Problem, so dass man sein Gesundheitsmanagement, Wissensaneignung etc. ein stückweit aktiv selbst in die Hand nehmen muss. Insbesondere das vorsorgende Verhalten betreffend, sodass der Gang zum Quacksalber auf das Nötigste reduziert wird. Als Mensch kann ich nur gewinnen...
Wunderbarer Vortrag❤👍Vielen Dank!
Danke für dieses Aufschlussreiche Video 🙏
Vielen lieben Dank. Endlich mal ein gutes/ehrliches Video über den Vitamin D Wert 👍
Halle Patric, habe deine Account erst kürzlich durch Zufall entdeckt und seid dem schon viele Videos unterwegs geschaut und ne Menge gelernt. Könntest du mal ein Video über das Thema "florid" machen? Es gibt so viele Unterschiede Meinungen dazu. Lg Paul
Zum Thema Ärzte werden für Medikamente geschult kann ich n Lied singen. Hatte fast ein Jahr lang körperliche Beschwerden, die immer schlimmer wurden. Bei mehreren Ärzten gewesen. Direkt Medis verschrieben bekommen. Gegen Symptome halt, nicht gegen die Ursache. Irgendwann durch Zufall erschreckend niedrigen Eisenwert festgestellt. Hab seitdem angefangen zu supplementieten. Und nicht nur Eisen. ...und siehe da... beschwerdefrei.
Ja, da hast du völlig Recht! Medis sind unbedingt zu vermeiden, wenn es irgendwie geht. Die sind ja nicht mal in irgendeiner Komination getestet. Nur jedes Medikament für sich alleine. Und das auch noch für 30 - 50-jährige. Was mit einem über 60-jährigen passiert, ist leider nicht bekannt, da nicht getestet wurde. Genauso wurde niemals eine bestimmte Kombination getestet. Und viele Patienten nehmen ja durchschnittlich 7 Medis, ungetestet in dieser Kombi!
Fleisch essen für Eisen
@@miranatill6454 Dann verreckst noch schneller . Fleisch möglichst ganz weglassen. Weissbrot und Zucker auch. Weizen reduzieren.
Supervideo, jedes Wort ist korrekt. Mein erster Wert war 5, gemessen in einem November vor etlichen Jahren! Ich war aufgrund von Herzrasen und wechselnden Schmerzzuständen zum Arzt gegangen. Glück im Unglück, dass dieser Arzt den Vitamin D-Spiegel gemessen hat. Danach habe ich alle um mich herum zum Messen gehetzt, KEINER hatte einen guten Wert, alle nehmen jetzt Vitamin D ein. Einer davon ist Arzt, der hatte enorme Rückenschmerzen durch Osteoporose wegen Vitamin D-mangel. Uns allen geht es erheblich besser! Kleine Anmerkung: Ich lebe in Spanien, doch durch die Sonnenschutzmittel ist auch hier Vitamin D Mangel zur Seuche geworden.
Herzlichen Dank!! Endlich jemand der Klartext spricht in Bezug auf dieses wichtige Thema! Vielen Dank auch für die vielen persönlichen Einnahmemengen-Tipps! Hilft mir sehr!
Endlich habe ich die Zusammenhänge von Vitamin D und anderen Mineralstoffen verstanden! Danke dafür🙏
Hallo Patric ! Deine Vorträge sind Super ich bin sehr dankbar dafür. Ich habe meinen D 3 Spiegel in etwa vor 5 oder 6 Jahren messen lassen der Wert war damals 46 ng/ml
Hi Patric, meine erste Vitamin D Messung war zwischen 12 und 13 ng / ml. Zur Zeit habe ich zwischen 50 und 60 ng / ml und mein Ziel ist 80 ng / ml, damit ich meine allergische Reaktionen beeinflussen kann. Aber ich reagiere schon mit meinem aktuellen Spiegel wesentlich weniger allergisch als früher.
hey, auf genau diesem Weg bin ich auch. Leider hatte ich ein Produkt, in dem nicht drin war, was draufstand ... und so war ich nach 3 Monaten auf 38,8 µg/l runter. Aber jetzt mit einem anderen Produkt gehts - wenn ich meine allergischen Reaktionen so beobachte - aufwärts. Wünsche Dir auch ganz viel Erfolg! 😊
Super Vortrag, vielen Dank. Nicht nur Vitamin D ist wichtig, sondern auch der Mineralstatus, bzw Schwermetallbelastung. Das kann man wunderbar druch einen Mineral-Check Test kontrollieren. 😊❤😊
Ich wollte gerne wissen, wo ich so einen Mineral-Check Test kontrollieren kann? Was genau wird dabei kontrolliert? Danke schonmal
Wo bekommt man einen Mineral Check?
Hallo Patric, schön das es Dich mit Deinen Videos gibt, mit Deinen aussagefähigen Informationen trägst Du sehr viel zu einer gesteigerten Volksgesundheit bei.Vorausgesetzt,man nimmt Deine Ratschläge auch an.Vielen Dank und weiter so.
34:54
Sehr interessant. Danke für deine Ausführungen
Meine erste Messung war vor 25 Jahren - ja, auch damals gab es gute Ärzte😉 Ich hatte eine Sommergrippe mein D3 Wert war nicht nachweisbar, trotz regelmäßigen Sonnenbadens! Seitdem supplementiere ich regelmäßig und bin bei 60-70ng/ml. Keine einzige Grippe mehr, nie mehr Husten und selten einen kleinen Schnupfen.
Ich hatte damals 7ng-ml, bin auf 80 angestiegen, und liege nun bei 50
Sonnebaden mit Schutz Creme?? Dann wirkt nicht.
@@miranatill6454 Nein, habe ich so gut wie nie verwendet.
Ging mir genauso RundUmNatur, den ganzen Sommer in der Sonne (ohne Creme), bruzzelbraun und im September ein Wert von 22. Voran gegangen wahnsinnige Muskelschmerzen und Gelenkprobleme., 9 Monate krank, hätte von Antidepressiva bis Mophium alles haben können, nur keine d Vitamin Messung. Selbst bezahlt, . seit dem höre ich auf keinen Arzt mehr. Ist für mich wie zdf und ard.
Unfallchirurgie ist sicher sinnvoll um den Rest muss man sich selbst kümmern
Tausend Dank! Ist das erste Mal, daß ich mich verleiten ließ, diesen Informationen wirklich gedanklich geduldig zu folgen. ;-))
Prima❤
Danke für die aufschlussreichen Infos!
Perfekt erklärt! 👍
Ich habe tatsächlich einen Arzt ( Senior) gefunden, der sich auf dem Gebiet richtig gut auskennt. Er hätte es nicht besser erklären können.
Außer, dass er sagte, dass K2 erst über 10000 IE täglich notwendig wird.
Finde Magnesium genauso wichtig , meine Muskeln krampfen nämlich gefühlt ein ticken mehr wenn ich vitamin d nehme
Hi, meine erste Messung war Dez. 2022 , der Wert lag bei 37,6 ng/ml. Dank deiner Videos kommt so langsam Klarheit in den Vitamin D Dschungel. Habe jetzt ein Konto vom Helden- Simulator und nehme regelmäßig D/K2 Mg und C ein. 👍
Hallo Herr Heizmann.
Bei diesem Video, so empfinde ich, merkt man richtig, wie wichtig Ihnen das Thema ist. Auch die Anmerkungen zu Ärzten und Informationen in den Mainstream Nachrichten sind (leider) absolut zutreffend. Meinen "Daumen hoch" haben sie (wie bei einigen früheren Videos auch schon).
Eine Anmerkung von mir (Laien): Vitamin D hat eine ziemlich kurze Halbwertszeit (hohe Zerfallsrate) und der menschliche Körper kann extern zugeführte Vitamine nur in einem gewissen Tempo verarbeiten/aufnehmen.
Beispiel:
Die Einnahme von 20.000 I.E. einmal pro Woche kann da leicht "verpuffen", wenn nach einem Tag, von diesen 20.000 I.E. der Körper nur 5.000 I.E. aufnehmen konnte und die restlichen 15.000 I.E. sich bis zum zweiten Tag aufgelöst haben. (Diese Werte waren jetzt nur geschätzt!!) Besser man nimmt Vitamin D täglich in kleineren Dosen, als eine große Wochendose!
Das stimmt vollkommen mit der 4 tausend was im Polen empfohlen wird. Ich habe schon vor vier Jahren gehört.
Toller Podcast sehr informativ. Danke.
Mega Danke für die Info, bin mal gespannt was meine Messung ergibt hab von Vita Moment den Test bestellt😏
Aufgrund dieses Videos hab ich zum allerersten mal den Wert bestimmen lassen und auch nie ergänzt…
es wurden 17,7 ng gemessen, trotz eines beruflich wie privat sehr aktivem Lebensstils, der hauptsächlich draußen stattfindet 🤔jetzt bin ich erstmal mit auffüllen beschäftigt 😉
Vielen Dank für dieses Video, jetzt weiß ich was für mich und meiner Familie zu beachten ist. Lg
Habe meinen 1. Wert nicht messen lassen. 🙈 'Nur' auf meinen Körper gehört und Lebensstil betrachtet. Ausgangspunkt:
Es ging mir (im Nachhinein betrachtet) v.a. mental sehr schlecht. Am schlimmsten war diese totale Antriebslosigkeit tags und gleichzeitige Schlafstörungen/ Schlaflosigkeit obwohl ständig dauermüde... Und dazu kam eine "unbegründete" Angsstörung die täglich immer heftiger wurde. Herzrasen, Übelkeit, "Kloß im Bauch", alles was dazu gehört. Leicht paranoid würde ich es heute sogar nennen.
Dann eher nachtaktiv, total zurück gezogen und viele Jahre tagsüber in einem Kämmerchen ohne tageslicht gearbeitet. Lange kaum bis gar keine Sonne gesehen....
Direkt nach dem Start der D3 Kur ging es mir wieder blendend!!! Mein Kind dachte, ich wäre auf Drogen oder so... 😂 Fit wie ein Turnschuh. Die täglichen Angstzustände waren sofort komplett weg!!! Job geschmissen und bis heute geht's mir wunderbar.
Habe seit 2,5 Jahren nur kurz die Influenza mitgenommen, das wars. 😆
Danke für den Beitrag !
LIEBE ❤
Hi lieber Patrick, 🙋♀️
Ich supplementiere seit ca. 4 Jahren.
Ich war im Juni im Krankenhaus, die haben mir direkt Blut abgenommen...
Am nächsten Tag waren die Werte da, es war angeblich alles ok...
Nur gegen Ende des Gespräches fragt mich die Ärztin grinsend :" Woher kommt der hohe Vitamin D Wert? "
Wenn ich bei der Blutabnahme aber sage messen Sie das bitte auch, wird mir gesagt "Das müssen Sie selber bezahlen!"
Das gibt mir folgendes zu erklären: Die messen den Wert aber sagen ihn nicht!🤦♀️🤦♀️🤦♀️Mach bitte weiter so...
Liebe Grüße aus dem Harz
Da kann ich ja froh sein daß ich den Wert teils sogar schriftlich ausgehändigt bekam, dafür daß ich den aber diesmal garnicht haben wollte, sondern wegen anderen Werten mir das Blut abnehmen haben lasse, die dann aber garnicht getestet wurden mal wieder, sinnbefreit. Den Arzt spar ich mir besser, weil da ist ein Besuch so stressreich (und sinnlos) wie für ein ganzes Jahr oder ganzes Leben. Das ist dann echt schwer aufzuholen. Ausserdem zu gefährlich..den da bekomme ich dann trotz chronischer Erkrankungen und Befreiung ne Maske aufgedrängt die vorher über den Tisch gewischt wurde. Obwohl ich eigendlich wegen Krampfanfall da war, und mir noch bestätigt wurde das es an Sauerstoffmangel lag. Allerdings wurde nix überprüft, sondern nur angenohmen das es so ist. Bis da mal was wirklixh gründlich untersucht wird vollständig ist meine Lebenszeit schon vergangen. Seit c. Ist das Irrenhaus komplett da.
Das ist eine Interessante Info!!! DANKE
Das ist ja wie bei mir - der Wert wurde nebenbei ermittelt, als nach etwas ganz anderem gesucht wurde. Er lag unter 15ng. Bis dahin hatte ich das Thema selbst nicht auf dem Schirm.
Einfach in die Sonne ohne Creme Schutz. Hast vitamin D. In winter kann man etwas nehmen.
Das ist ja interessant. Danke für diesen verborgenen Tipp.
Danke für die Aufklärung, in der heutigen Zeit mangelt es an gut recherchierten Informationen. Mein erster Test vor zwei Wochen war 21,8 ng\ ml. Seitdem nehme ich 2x die Woche 20.000 IE. Würde jetzt gerne das ganze mal durchrechnen und die IE erhöhen. Danke für das Video
Total informatives Video!
Herzlichen Dank für ihre unermüdliche Aufklärung ☀️☀️☀️
Habe schon viele Beiträge gesehen, dieser Beitrag ist SUPER!
Danke
Sehr sehr wichtige Infos, endlich alle beisammen:), Danke!!
Es ist gar nicht so einfach auf einen guten Wert hochzukommen. Der Cerascreen Test war eine große Hilfe.
10.000IE zum Auffüllen ist ja goldig, ich nehme schon seit 8 Jahren täglich 10.000IE als Erhaltungsdosis natürlich inkl der Co Faktoren.
wie immer top Aufklärung. danke
Hervorragend erklärt. Vielen Dank!
super. wusste schon einiges über d3. aber auch erst seid corona 2020. habe hier aber wieder etwas zusätzliches gelernt. gut gemacht.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Sehr gut erklärt! Lieber Patric. Wir können es nicht oft genug sagen!!! Herzliche Grüße, Karl, Arzt
Herzliche Grüße zurück🍀
Danke für diese guten Rat Helene
DANKESCHÖN für Ihr Video.
Hallo Patric, mit meinem Kommentar bin ich nicht gerade der sprichwörtlich "Frühe Vogel". Wie gut, dass mich Würmer nicht sonderlich interessieren.
Es geht um deine Frage, nach der ersten Vitamin D3 Messung. Die liegt bei mir einige Jahre zurück und fand im Rahmen einer Schilddrüsenuntersuchung durch. Mein Wert lang bei 18,86. Da ich mich schon ein wenig (offensichtlich zu wenig) mit dem Thema befasst hatte, war ich schockiert über den niedrigen Wert. Ich habe gefragt, wer denn bitte schön keinen zu niedrigen Wert hat, wenn ICH derart unterversorgt bin - obwohl ich viel im Freien aufhalte (Balkon, Südseite. Kein Auto, also stets mit dem Fahrrad unterwegs. Und Taucherin. D.h. auch hier - zumal in Ägypten - durchaus der Sonne ausgesetzt). Ich konnte mir auch nicht vorwerfen, mich mich Sonnencreme übervorsichtig zuzukleistern. Die Antwort des behandelnden Arztes: Mein Wert sei im Verhältnis zu dem, was er sonst zu sehen bekäme, gar nicht schlecht. Die meisten hätten einen deutlich niedrigeren... - Echt jetzt? Sollte mich das trösten? Ich fürchte, man hat mir angemerkt, dass das nicht der Fall war.
Trotz Schock bin ich für die Nachricht dankbar. Seitdem supplementiere ich Vitamin D3. Corona und die zeitgleich zugänglichen Vorträge von Prof. Spitz u. a. (einen Namen habe ich vergessen), haben mich motiviert. Jetzt tust du es.
Liebe Grüße, Andrea
Vielen Dank für dein hoch informatives Video!!! Nach diesen Informationen habe ich lange gesucht! 😍
Als Typ 1er hatte mein neuer Arzt in einem März vor Jahren eine Testung vorgeschlagen. Ich habe das vorher nie getestet. In besagten März hatte ich bei besten Wetter tagelang mit freiem Oberkörper gearbeitet und ich habe wie immer im Winter (Oktober bis Ostern) täglich 25.000 int. Einheiten gleich 5 Tropfen meines Präparates genommen. Anfang April rief mich der Arzt an und warnte mich bzgl. meines Wertes von 180 mg/ DL. Da hatte ich jedoch die Supplementierung bereits aufgrund des guten Wetters beendet.
Spätere Tests immer im Januar ergaben stets Werte von 80 bis 110. Damit hat sich die Winterdosis von 25.000 I.E. täglich bei mir als Diabetiker bewährt. Als Chroniker braucht man irre viel um überhaupt einen vernünftigen Wert zu erzielen.
Mein Geschreibsel ist nicht repräsentativ aber vielleicht interessant und ein Dankeschön für diesen super Beitrag!
Der allererste Wert war 4. An die Maßeinheit kann ich mich nach den Jahren nicht erinnern . Also den ganzen Sommer waren es 10 bis 12 Std. in der Praxis. Das war vor ca. 20 Jahren. Jetzt nehme ich, wenn ich dran denke 10.000 IE aber wahrscheinlich ist das auch unterdosiert.
Der Vortrag war auch für mich sehr interessant obwohl ich mich schon d.ö. damit beschäftigte , aber die Kombinationen mit Angabe der Menge waren super ! Dankeschön!
Auch die Einbeziehung des Gewichts.
Gutes Video, dankeschön!
Alle wichtigen Faktoren werden verständlich zusammen gefasst, in lockerem Vortragsstil, eine halbe Stunde die gut investiert ist!
Ich kam über meine Liebste zum Thema Vitamin D3 und beschäftige mich nun seit drei Jahren damit -
ich bin seid 1990 konsequenter Vegetarier, esse aber Eier und Butter und gelegendlich verschiedenen Käse zu mir.
Ich wiege ca 100kg bei 1,97m Körpergröße.
Erster bei festgestellter Wert für Vit D3 war 31,6 ng/ml (Jul 2020), ich war vorher im Sommer viel in der Sonne und hab Urlaub in den Mittelmeerländern gemacht.
Aug 2021: 27,8ng/ml
Jul 2022: 38,1 - mein Arzt sagte, wenn ich V D3 zusetze, kann ich auch ruhig noch ein bisschen mehr nehmen.
Vor dem Test mindestens eine Woche kein D3 genommen, um näher an den tatsächlich gespeicherten Wert zu kommen.
Der Zusammenhang zwischen Vit D3 und Grippe bzw. Corona würde mich auch noch mehr interessieren; hab beides gehabt, aber mit sehr mildem Verlauf.
Gibt es eine eigenes YT-viedeo vonihm mit Dr. Nehls.
Bei mir hat eine C Infektion fast den gesamten D Spiegel verbraucht. Obwohl ich eine Woche vor Symptome 60.000 IE genommen hatte
Hallo Patric,
Vielen herzlichen Dank für deine Arbeit, ich hatte vor ca.2,5 Jahren meine erste Vitamin D Messung und einen Wert von 8,den mein Arzt ignoriert hat,das sei nicht so wichtig. Ich bin dann durch Instagram auf deine Beiträge gestoßen, seither nehme ich Nahrungsergänzungen ein.Jetzt hatte ich im August einen Wert von 72ng/ ml und fühle mich Super.
Da haben sie alles richtig gemacht, 72 ng ist ein super Wert! 👍...
... Den Arzt würde ist wechseln!!
Hallo patric. Hab mir gerade das video angesehen. Ich lass mir jedes jahr einmal den vitamin d wert messen. So weiß ich im Herbst wo ich gern stehe. Der letzte wert imOktober 2022 war 58 ng ml. Sagen Sie mir ist das in Ordnung.? Oder muß ich den Wert erhöhen? Danke Ihnen!
Mein aller erster Wert war 21.5 ng/ml (Cerascreen).
Bin jetzt bei 65 ng/ml.
Mir geht es so gut wie noch nie 🤗🤗😊
@@Christian-vv9vv hab Soeben die komentare gelesen. Auch das von Ihnen. Danke! Ich bin beruhigt. Über meinen wert. Hatte im Oktober 58 ng/mg. Also mach ich so weiter. Glg.
@@bernamayr9325 Der Wert ist gut um durch den Winter zu kommen. Weitermachen mit 2000-4000 im Winter. Dann ab April kann man eine Pause machen, da dann ggf durch Sonnenbaden zum Beispel am Wochendende nackt auf dem Bett, bei geöffnetem Fenster für 1h, von 10Uhr bis 15 Uhr die Haut für den Sonnensommerurlaub gut vorbräunt und gleichzeitig ausreichend mit natürlichem körpereigenem Hautvitamin D versorgt.
Hallo Patrik, dein Video ist ja schon etwas älter, aber ich schreibe trotzdem mal. Habe heute den ersten Wert bekommen. Er liegt aktuell bei 63 nmol/l Umgerechnet bei 25,2 ng/l. Also auch zu niedrig. Habe eine Schilddrüsenunterfunktion.
Nehme deshalb und seit Corona zwar schon Vit. D. 1200 Einheiten tagl. Habe mir das so selber in Artikeln erlesen und dachte schaden kann es nicht. Vom Arzt gab es da keine Empfehlung.
Aber durch dein Video habe ich jetzt gute Informationen erhalten und kann mich jetzt selber drum kümmern. Vielen Dank für deine informativen Videos.
Mein erster Wert am 28. 08. lag bei 25ng, kürzlich meinen 2. Test gemacht, jetzt bei 70ng, danke 🙏! Mache noch nicht alles perfekt, lerne aber täglich dazu, wird auch Zeit mit 52 Jahren😅. Auch für unsere Kinder (11,13,15).
🙂Vor 4Jahren habe ich das 1.Mal messen lassen: 12,5 ng!!! Seitdem nehme ich täglich 5.000 i.E. Lasse den Wert im Frühjahr und im Herbst messen. War im April bei 65ng. Letzte Woche (8.11.22) wieder messen lassen ...nächste Woche erfahre ich das Ergebnis. Bin gespannt! Ich zahle übrigens knapp 19€ dafür. Danke für die Info's. Alles Gute, bleibt fröhlich und gesund 😉🤗🌻
Wo machst du das mit dem Preis bitte ?
@@Katyslife Ich lasse das beim Hausarzt machen.
Ok 😳 ich höre mich mal um danke
Moin Patric. Ich bin durch Zufall vor knapp einem Jahr auf das Video von Prof. Jörg Spitz gestoßen. Danach habe ich angefangen zu supplementieren. 10000 i.e jeden Tag+mg, Omega3 und Zink. Fühle mich, auch im Winter deutlich besser und agiler. Das merke ich auch an meinen Leistungen beim Sport. Vor kurzem habe ich das erste Mal den D-Spiegel messen lassen. Am Telefon sagte die Arzthelferin zu mir 268. Ich daraufhin "268 was?" Sie konnte mir nicht mal die Einheit sagen, obwohl ich es mir denken konnte. Naja, nächsten Tag klingelte das Telefon. Meine Ärztin meinte ich soll sofort aufhören Vitamin D zu nehmen. Das war alles. Kein Warum oder etwas weniger, nur ein Stopp. Ich war daraufhin etwas enttäuscht und mache es jetzt wie ich denke und wie es Leute wie du oder Jörg Spitz empfehlen.
Denk immer daran die Ärzte können nur mit kranken Menschen Geld verdienen und nicht mit gesunden Menschen
das wären 107ng/ml ... zwar hoch aber eigentlich durchaus vertretbar ... bin auch bei ca. 100 ng/ml ... alles bestens ... sollte jeder haben ... aber dann schließen wohl einige Arztpraxen und Spitäler ... das mag Pharma und alle die daran hängen nicht so gern ... deshalb wird Vit D so massiv angegriffen ... man will DAUERMedikamente verkaufen und DAUERIMPFEN inzwischen ... legal aber moralisch nicht legitim und sehr bedenklich ....
@Sabine genau meine Meinung und Erfahrung ....ich meide sie wo es geht .... fand schon vor 40 jahren heraus, dass sie zwar gut sind, wenn es um gebrochene Knochen geht etc. aber die Internistik hat wohl vielfach was von Mumbo Jumbo .... mal ganz übsrspitzt formuliert ... 😉
Sehe es auch so. Gute Handwerker, die die Knochen richten. Den Rest selbst suchen, finden und ausprobieren. Damit wächst die Erfahrung. Irgendwann muss man eigenverantwortlich für seine Gesundheit sein. Ich finde jetzt ist eine gute Zeit dafür. Es gibt viel Information, da lernt man auch querzuchecken. Wikipedia ist nicht die richtige Zusammenfassung. Viel Spass beim Lernen und Erfahrung sammeln. Vielleicht auch zusammenschreiben, wenns mal wer braucht, dann kann man nachlesen.
Da sollte man aber nicht mit allem sorglos umgehen. Ein sehr gutes Buch dazu, ist "Nährstoff-Therapie" von Orfanos-Boeckel oder aber auch von Dr. Schmiedel (aber wes. teuerer). Wasserlösliche Substanzen werden nicht gespeichert (können also nicht überdosiert werden, z.B. alle B-Komplex.Vitamine). Dagegen werden fett-lösliche NEM (ED[E]KA) gespeichert.
Eine gute Adresse sind generell Ärzte der Orthomolekular-Medizin, nicht Internisten oder Allgemein-Ärzte... Und auf jeden Fall mind. einmal im Jahr die Spiegel kontrollieren lassen.
Vielen Dank für die Tipps 🙏
Vielen Dank für diese vielen wertvollen Informationen. Konnte für mich und meine Familie jetzt einiges mitnehmen, auch wenn wir schon länger Vitamin D einnehmen. Aber werden es jetzt noch etwas optimieren. Vielen Dank für die Infos
Meine erste Messung vor 2Jahren war 20ng/ml. Lt HA sollte ich 20000IE alle 14 Tage einnehmen.
Habe dann selbst recherchiert und auch dank dir lieber Patric meine optimale Dosis gefunden. Erst aufgesättigt, jetzt 6000IE tgl. Seit dem keine Erkältung mehr gehabt und ein allgemein besseres Befinden.
Du solltest täglich 4 bis 5000 IE einnehmen. Nicht alle 2 wochen 20000 IE.
@@nicedude5556 Ließ mal den vorletzten Satz. Deine Empfehlung beruht auf Kenntnisse des Gewichts und Körpergröße von @Everdeen8189?
@@diestressologin2814 Sagte ihr ja minimum 4 bis 5000 IE. Für Erwachsene Personen, meine Empfehlung beruht auf Erfahrung.
@@nicedude5556 Das glaube ich dir. Wir, die wir seit Jahren bereits Vitamin D einnehmen und unzählige Beiträge gesehen und viele Studien dazu gelesen haben, wissen um Dosierungsempfehlungen, die fast allgemeingültig sein können. Wenn Everdeen aber abhängig von Größe und Gewicht 6000 täglich nimmt, ist das auch ok. Im Übrigen gibt es tatsächlich Therapien, die eine gesonderte Vitamin D Einnahme empfehlen, z.B gibt es eine 3-Case Study bei Pfeifferschem Drüsenfieber, die als Therapieansatz 50000IE 3-4 Tage lang empfehlen und danach eine Einnahme von 10000IE (1 Monat lang) empfehlen. Weiter gibt es Studien, die bereits festgestellt haben, dass tägliche Einnahmen von 10000 als bedenkenlos betrachtet werden können. Es gibt eine andere Studie, die 5000-15000IE als gefahrlos betrachten. Wenn du magst, kann ich dir die Studien schicken.
@@nicedude5556 Vergiss den Zink nicht. Zink ist wichtig für die Thymusdrüse. Die Drüse ist wichtig für die Spezifizierung von T-Zellen. Davon gibt es viele unterschiedliche.
Könntest du mal ein Video über Wasserkefir machen und wie gesund dieser tatsächlich ist oder ob ein täglicher Genuss sogar schädlich ist, da dieser Alkohol enthält ?
Ich habe im Januar 2022 mein Spiegel messen lassen, da war ich nur bei 28,5 und ich bin viel nackig 😂 in der Sonne ohne Sonnencreme, nur mit Aloe Vera gel + Kokosöl (LSF 7) relativ oft eingecremt , dann hab ich wie Patrick sagt 3 Tage 60.000 Einheiten eingenommen und danach jeden Tag 20.000 Einheiten zu mir genommen 😳💪🏻 und jetzt kommt der Clou, Mitte November hab ich wieder messen lassen und hatte Wert 59 😮💪🏻 ich hab mich sowas von gefreut und hatte von der Apothekerin einen smiley bekommen 🤣 Patrick spricht mir sozusagen aus dem Herzen 👍🏻👍🏻👍🏻
Super Video toll und logisch erklärt
Dankeschön 🙏🙏🙏
In welcher Maßeinheit sind deine Werte?
Hallo Patrick, ich hatte bei meiner ersten Messung (ungefähr im Januar 2015) 14 ng/ml, jetzt nehme ich (75 kg) 5000 IE täglich und habe im Winter etwas über 50 und im Sommer bis 75 ng/ml. Im Sommer reduziere ich teilweise auf 3000 IE, ein Kombipräparat zusammen mit K2 in Öl (1 Tropfen = 1000 IE)
In Öl gelöst als Tropfen, du machst es genau richtig. Auch ich habe ein Kombipräparat D3/K2 in Öl, allerdings mit 5000 Einheiten D3 und 200µg K2 pro Tropfen.
Im Ergebnis nach dem sehen vieler Videos scheint mid 5000 auch eine gute tägliche Dosis zu sein.
@@andantecomodo1767Welche ist das der Präparat ?
Im voraus herzlichen Dank.
Ich supplementiere das ganze Jahr 10.000 IE plus Mg, K2 Bor Zink, Vit C.... Spiegel bei ca. 100ng/ml ... 75kg, 180cm, 63 jahre ... fühl mich sehr gut seit jahren ...
10000 an Tag ?
Ich mache das auch so,seit Jahren.Mein Wert liegt bei. 110ng.Bin 65 Jahre alt.
Hatte Okt.20 Corona die Wuhan Variante.Hat mich mit Sicherheit vor der Intensivstation gerettet mit doppelseitiger Lungenentzündung.Es ist so abgelaufen wie Dr.Raimund von Helden das Virus und die Einnahme von Vitamin erklärt hatte.
@@user-jh1ro9ef5e ... ungeimpft 63 vit D bei 100 ng/ml ... Omikron hat mich im März evtl. nur erwischt, weil ich das Vit
C vergessen hatte ... Omikron umgeht sehr wahrscheinlich die Vit D Rezeptoren etwas ... war aber nicht schlimm ... alles bestens überstanden ohne Nachwehen .... mache seit juni 2x die Woche Krafttraining und fühl mich immer besser ... 🙂
@@gudkoch7686 Warum nicht; ich nehme auch täglich 8.000 bis 10.000 I.E. und hatte lange einen Spiegel von 86 ng/ml.
Dann hatte ich durch Stress wegen Erkrankung meines Mannes nur noch 46 ng/ml.
Daran kann man sehen, wieviel Vit. D Stress verbraucht! Weh dem, der eh einen Mangel hat und dann in Stress gerät!!!!
Bor ist sehr wichtig. Leider wird darüber kaum gesprochen.
Ein junger Kardiologe (der die Praxis eines in die Pension gegangenen Kardiologen übernommen hatte) meinte auf meine Bitte bei der Blutuntersuchung auch den Vit D-Wert zu bestimmen, das wäre sinnlos, hat mich das letzte Mal in seiner Praxis gesehen. Zumal er auch noch meinte, man könne ich weiß nicht was für Untersuchungen an meinem Herzen machen (aber erst als er festgestellt hatte, dass ich eine Privatversicherung habe).
...ein Abbild seiner Ausbildung...
Die Ärzte werden eben auch stark gesteuert über die Bezahlung durch die Krankenkassen. Viele Dinge werden von der gesetzlichen Versicherung so lächerlich vergütet, dass der Arzt sie gar nicht erst machen will. Andere Dinge wiederum kann er bei privaten Versicherungen richtig gut abrechnen, also wird das eben gemacht.
So können die Ärzte über das Geld gesteuert werden, und man kann es ihnen oft nicht mal verübeln.
Diagnose Privatversicherung!😂😂😂
Habe vor 12 Jahren eine Osteoporose Messung machen lassen. Der Vitamin Wert war nicht messbar: exorbitanter Mangel!
Meine Tochter will sich nicht stechen lassen. Irgendwann kriege ich sie dazu. So kann man es auch formulieren. Hat mir gut gefallen!
Herzlichen Dank für die ausgeprägten Vortrag. Sehr deutlich und verständlich. Wo ich wohne, muß ich alles umdrehen und haben viel Sonne. Ich wohne in Pretoria, Südafrika. Viel einzunehmen, aber habe dein Vortrag gespeichert 😊
Danke für dieses sehr verständliche Video. November 2019 hatte ich einen Wert von 19ng/ml. Bin heller Hauttüp und bin viel draußen. Nehme seit dem dem 20.000 I.E/ Woche und mein Wert war im März 2022 bei 35ng/ml. Die Ärzte meinen das sei ok, aber empfehlen doch tatsächlich die Dosis bei zu behalten. Warnen aber vor überdosierung.
Du bist aber noch weit entfernt von der Überdosierung😄. Du hast ja noch zu wenig.
Vielen Dank für das Video.
Es sind wieder einige Tips und Erklärungen dabei, die sehr aufschlussreich sind.
Ich habe vor 5 Jahre meinen Spiegel einfach blind aufgefüllt. Inzwischen bin ich auch bei 1.000 Einheiten pro 10 Kg. Körpergewicht plus 5 Tropfen K2 tgl. gelandet. Mg, Zink, Selen, Bor und gute Fette sind auch dabei. Vitamin A hab ich noch nicht so in dem Zusammenhang gesehen. Danke für die Aufklärung...
Gemessen habe ich meinen Spiegel bislang nicht. War seit 5 Jahren nicht mehr beim Arzt...
Den Tip mit dem Selbsttest finde ich super. Das werde ich sofort in Angriff nehmen.
Wie immer war dieses Video top.
Die Familie nimmt auch D3, aber ich konnte sie nicht recht von der Regelmäßigkeit und den Begleitsubstanzen überzeugen.
Sie bekommen dieses Video geteilt und dann ist Eigenverantwortung gefragt 😄🥀
verstehe ich das richtig, bei 1.000 Einheiten je Kg ergeben sich somit 70.000-90.000 Einheiten am Tag?
@@PH1R3FLY3R danke für den Hinweis. Habe vor Kg die 10 vergessen ... Ein Tropfen hat 1.000 Einheiten. Ich wiege 50 Kg und nehme 5 oder 6 Tropfen...
Danke noch mal ... 😄
Alles richtig gemacht❤
Hallo Patric,
Ich habe meinen Vitamin D Wert gerade erst messen lassen, da ich gefühlt alle 2-3 Wochen mit Erkältung zu kämpfen habe. Mein Wert lag bei
13, 89 ng/ml. Unterirdisch 😱 Nun werde ich erstmal auffüllen 💪
Hast du gut aufgefüllt? Und wie hast du das gemacht?
Vielen Dank für Ihren sehr interessanten Vortrag!!! 8.2013 war mein Wert bei 31,13grad/ml. Danach wurde er kaum mehr gemessen, obwohl ich seit über 30 Jahren eine Autoimmunkrankheit habe und seit ca. 8 Jahren eine Dysbiose festgestellt wurde! Dank Ihrem Video und den vielen Videos von Herrn Prof.Dr. Spitz ,bin ich erst jetzt darauf aufmerksam gemacht,das ich höhere Dosen nehmen müsste! Hierfür bräuchte ich natürlich einen qualifizierten Behandler! Bin zwar in Berlin wohnhaft aber….eine Nadel im Heuhaufen suchen ist nicht leicht!!! Trotz allem, wunderbar das es solche Menschen wie Sie gibt ❤❤❤
Liebe Maya, wenn es nur um Vitamin D3 geht, das kannst du auch selbst testen und auffüllen, schau mal hier: vitamoment.de/blogs/magazin/vitamin-d-wirkung. VG, Patric🍀
Mega, wir haben unseren Sohn testen lassen auf Vitamin D, die Ärztin hat fast Schnappatmung bekommen. Also alles richtig gemacht. Deine Dosierungsempfehlungen stimmen voll mit unseren eigenen Berechnungen überein.
Bei meiner 1 Messung hatte ich einen Wert von 8 ,. mittlerweile nach 3 Jahren 22
@@agathekopf3616 dann nimmst du zu wenig ! Erst auffüllen 20000 täglich 4 Wochen mit K2 Magnesium bei 70 kg dann 7 Tropfen täglich als erhaltungsdosis ! Und immer zum essen mit Fett!
@@helga8736 vielen herzlichen Dank hab Tropfen da steht tausend drauf das waren 20 Tropfen täglich oder ?
@@agathekopf3616 ja , mit k2 ,damit das Calcium in die Knochen geht. Am besten noch Magnesium dazu .
@@helga8736 hab grad nur Magnesium mit Calcium da, sollte ich dann lieber nur Magnesium nehmen
Vielen lieben Dank für dieses informative Video. Habe im März einen umfangreichen Bluttest machen lassen bei einem ganzheitlichen Mediziner (selbst bezahlt). Ergebnis 38 Nano/L waren im Bericht nicht auffällig, aber am unteren Ende des Normalwerts. Achtung: obwohl ich im letzten Winter 2 Monate täglich 2.000 IE eingenommen habe. Hatte immer Sorge vor Überdosierung - auch weil davon immer mehr gesprochen wird, als über das eigentliche Problem.😜. Die eigenen Gesundheitskompetenzen auf-und auszubauen (physisch und psychisch) ist mittlerweile unerlässlich. Auch in diesem Fall weiß ich nun, was zu tun ist. Nochmal ein dickes Dankeschön!
Mein erster Wert war 7, verbunden mit einer Rheuma Diagnose wurde der Wert vor ca 12 Jahren das erste Mal gemessen. Folge von vermutlich Jahrzehnte langem Mangel waren zwei "kaputte" Füsse und drei darauf folgende.OPs. Mein aktueller Wert ist 50!
Ein gutes Video . Co.Faktoren sind erwähnt worden im Zusammenhang ! Leider wurde ein WICHTIGER Faktor ausgelassen !
Ich danke dir herzlich für deine Informationen. Schöne Grüße aus Bendorf
Normalerweise kommentiere ich keine Videos. Aber ich denke, je mehr Leute kommentieren, desto mehr Austausch findet statt!
Vor ca 3 Jahren mit 21 Jahren habe ich meinen Vitamin d Wert testen lassen und hatte 16 ng/ml. Habe mir nichts dabei gedacht. Seit ca 4 Wochen nehme ich nun konstant 2000 i.E pro Tag und bin jetzt bei 40 ng/ml. Deine Videos motivieren extrem! Ich werde weiter dran bleiben um meinen Vitamin d Wert optimal zu bekommen.
Danke dafür!
Denk bitte an die wichtigen Cofaktoren K2+ Magnesium dazu zu nehmen .
Lass dich impfen und Booster geben.
@@membersataniccabal.coronau804also wer heute noch irgendeine Impfung empfiehlt - unmöglich!
Meine erste Messung von Vitamin D3 war 2016 und mein Wert lag bei 13 ng/ml. Danach war ich nicht mehr beim Arzt. Meine Messung letzte Woche nach 6 Jahren war bei 66ng/ml 👍
Ich hatte einen Wert von 32 ng un meine Frau 27 ng. Unseren Artz war damit zufrieden, wir aber nicht und haben seitdem kräftig aufgewertet und sind um die 50ng/ml jetzt.
Viel besseren Wiederstand.
Danke für den Video.
Wunderbar.... vielen Dank ❤
Bei mir war der erste Laborwert 26ng bei 10 000 IE/Woche Einnahme (Gewicht 74kg).
Jetzt nehme ich 20 000 und denke, das passt schon ;-)
Danke für Deine Infos!
5000 IE pro Tag bei 70kg - google das mal nach Körpergewicht.
Einfach einen Bluttest machen
Also ich nehme bei 65 kg, 6.000 IE pro Tag
@@AJ-nu5qx
5000 IE reichen bei deinem Gewicht, nehme ich auch.
@@nicolerosenow165 Mein Letzter Vitamin D Wert war Ende August bei 59. Möchte auf 80 hoch, daher finde ich 6000 ok. Im Sommer dann 3000.
Meine erste Messung war 2017 und ich hatte einen Wert von 35 ng/ml, also unterer Bereich. Momentan habe ich einen Wert von 82ng/ml💪🏽😉 Ich nehme über den Herbst-Winter täglich 8000 iE mit allen Cofaktoren. Im Sommer nehme ich es selten, da ich immer sehr viel in der Sonne "bade"😎
Stark, mein höchster Wert war 81,35 ng/ml. Mach weiter so.
@@Kohlenmunk1 Danke, dein Wert ist aber auch perfekt 😉💪🏽
Top. Sympathisch wie eh und je.
Vielen lieben Dank für diesen Vortrag! Meine Tochter hatte einen Vit.D Wert von 20 und ich von 23...
erste Messung vor Jahren: Wert 9. Zitat Ärztin: sehen Sie's positiv, unter 10 zahlt die Kasse das Präparat. Wohnte damals in Norddt. und hatte wohl über die Jahre etwas wenig Sonne gehabt.. Seitdem messe ich ca 1x im Jahr und sehe zu, dass ich durch rausgehen und Supplemente den Wert im Grünen Bereich halte. Was mich besonders freut: Dieses Jahr habe ich nur durch Sonne (weil jede freie Minute im Garten) den Wert bei 55 gehalten. Jetzt übern Winter werfe ich aber wieder ein.
Ich hatte einen Anfangswert von 20 messen lassen . Aufgrund meiner starken Korona Erkrankung im Januar 2022 und Januar 23 habe ich mich für Suplimentierung interessiert . Ich habe dann mit 20000 i.E. täglich, 4 Wochen lang aufgefüllt und dann auf 12000 bei einem Körpergewicht von 120kg ,abgesenkt . Habe jetzt mit D3 K2 und Magnesium einen Wert von 68 😊
1. Messung 14 milli g/l aktuell knapp 50 mit Supplemtierung. Interessanter Beitrag, Besten Dank
Hallo, sehr interessante Dokumentation, ich nehme schon seit einigen Jahren Vit.D, meine erste Messung war im März 2015 , da hatte ich einen Wert von 28.1 ng/ml, also deutlich zu niedrig! Leider habe ich seitdem keine Kontroll Messung mehr durchführen lassen, das muss ich wohl schleunigst nachholen, denn ich nehme den Winter über täglich 10000 IE, dann alle 3 Tage 10000 IE, vielen Dank für dieses aufschlussreiche Video👍👍
Hi Patric, vielleicht sagst du mal was zu Solarium im Winter oder UV - Lampen für Zuhause. Sofern man sich das bei den Strompreisen noch leisten kann. Weiß gar nicht, ob es überhaupt noch Solarien gibt... 🤗
Für mich wären die Nebenwirkungen für die Haut nicht kalkulierbar, aber sicherlich gibt es auch hier gute Möglichkeiten, aber NICHT das klassische Solarium. Bitte wirklich gut einlesen und mit Experten dazu austauschen! VG, Patric 🍀
@@patricheizmann Guten Morgen, da hast du wohl recht, deshalb war ich in meinem Leben auch erst 1x in solch einem Laden. War mir eher suspekt. 🏖️
1. Wert, ca. 2018: 16 ng/ml, dann 2x wöchentlich je 10.000 Einheiten Vitamin D + K2 (- + div Vitamine und Spurenelemente, regelmäßig abwechselnd, aber in rel. kleinen Mengen), letzter Wert diesen Sommer, also 2023: 68ng/ml. (68 Jahre, 46 kg, 1A Blutbild, nie krank.)
Ich bin Nachtarbeiterin und muss substituieren, weil ich gerade im Winter kaum Tageslicht sehe. Die Untersuchung beim Hausarzt wird bei mir über Krankenkasse abgerechnet.
Ich habe keinen Ausgangswert vor Substitution, war aber auch nur alle 10 Jahre mal "erkältet" durch Spaziergänge mit Hunden bei jedem Wetter. Ich kam erst mit "Corona" auf die Einnahme von Vitamin D3.
Der erste gemessene Wert (Vitamin D Vorstufe) war bei 50 ng/ml im Januar 2021.
Gut ein Jahr später im März 2022 war er 133 ng/ml.
Da hatte ich aber vorher "Corona" (ungespritzt mit sehr mildem Verlauf) und habe bewusst mehr genommen.
Ich substituiere noch K2, weil ich alle 10-14 Tage x Tropfen mit je 5000 IE nehme und Magnesium.
Also 200 µg K2 alle 10-14 Tage, wenn ich x Tropfen D3 nehme. Ich gucke, dass ich pro Tag bei meinem Gewicht 5000 IE Vitamin D 3 nehme.
Magnesium fast täglich 400-800 mg - manchmal vergesse ich es, kann auch nur mal alle 3 Tage sein.
Also bei meiner ersten Messung hatte ich so um die 13-16
Sehr interessantes Video!
Das Video ist total spannend,
Ich bin sehr dankbar für die
Erklärung. Wie ist es eigentlich
mit Vitamin D und Solarium.
Viele Menschen sagen mich
mitgezählt, daß sie sich viel
besser fühlen mit 2× wochentlich
Solarbank. Dazu noch, die Dunkelheit
empfinde ich nicht so intensiv,
was merke ich gerade im Auto
angenehm.
Es gibt ja Geräte von Ergoline, die sogar anpreisen mit Seitenaufschrift gross D3+ 🏖Wenn das stimmt, super!! Habe für Zuhause noch eine Tageslampe besorgt für dunkle Tage, sieht wie ein Tablet aus. Macht zusätzlig gute Stimmung und ich habe mehr Energie.
Tiefenbräuner haben UVB Anteil. 15 Minuten reichen für helle Häute aus.
Endlich mal jemand der K 2 anspricht
17:10 mal 0,4 geht genauso. Mein Spiegel ist konstant bei 98 ng. Seither ist Rheuma verschwunden
Jetzt kennen wir uns besser aus, und kennen wir uns immer anhören , vielen Dank , das Sie uns so wunderbar geholfen , u. Verständlich gemacht habe, leider die Ärzte wollen vieles nicht aufklären, weil sie meinen wir verstehen vieles nicht, u. Auf für die Patienten zu wenig Zeit haben, weil vieles müssen sie so tun wie das Gesetz vorschreibt. Herzlichen Dank, ich höre sie sehr of an.
Ich nehme seit 8 Jahren das ganze Jahr 7000 i.E +200mcg Vitamin K pro Tag. Sowie 800 mg Magnesium pro Tag. Fühle micht gut
Ich hatte bei meiner ersten Messung vor 2 Jahren einen Wert von 8 ng/ml. Seitdem nehme ich täglich 10.000 i.E. und bin inzwischen bei 48 ng/ml. Das ist noch nicht optimal und liegt vermutlich daran, dass ich stark übergewichtig bin und die Dosis für mein Gewicht zu niedrig war. Ich verdoppele die Dosis nun alle 2 Tage und werde zusätzlich Zink, Omega 3 und Magnesium nehmen, damit ich schneller die "Flughöhe" erreiche. Vielen Dank für deinen tollen, ausführlichen Vortrag! Liebe Grüße
Das K2 MK7 nicht vergessen! Und nicht zu knapp, bei 10k D3 reichen laut Studien 400 microg K2 mk7 nur für die Umwandlung von ca 80 Prozent der Kalziumvorstufe! Ja sie lesen richtig, ich kann für interessierte gern den Bericht raussuchen, ich hab mich sehr genau damit befasst, ausserdem sollte man sich an die Japaner halten, die stürzten zwar auch im Alter, brechen sich zumindest in Ostjapan nicht so oft das Becken (und versterben dann 5 Tage später durch das Liegen an Thrombosen wie die Deutschen), denn, viele essen dort Natto, ca 80-100g täglich, und ratet mal wieviel K2 da drin ist (MK7)..., ich sags euch, 900-1200 microg K2, es ist ungefährlich, die Halbwertszeit liegt bei 56h, (mk4 wäre nicht so gut und ist viel zu kurz im Körper 1-2h!)
Deshalb haben die alten Japaner viel bessere Knochen! Und deshalb nehme ich auch täglich 1000 micro g als Kapsel.
Ausserdem schützt es vor Krebs, weil auch gegen Entzündung, und senkt noch moderat den Blutdruck.
Brauchst nur konstant
1000 I.E.
D3 K2,
Pro 10 kg Körpergewicht einzunehmen. Angefangen mit 4 Wochen 20000 I.E. Und dann runter. Angefangen wie gesagt mit 30, jetzt
68
1. Messung meines Lebens ergab einen Wert von 9 vor 2 Wochen mit 65 Jahren , wie gesagt gabs vom Hausarzt 20000 IE 2 mal die Woche , Test und Vitamin D selbst bezahlt ~ 60 €
Ich hab mir selbst dazu Magnesium und K2 besorgt ( ~ 40 € ) und hoffe nun auf Verbesserung meiner gesundheitlichen Situation. Im besonderen leide ich unter
Gelenkarthrose , Bluthochdruck und Diabetis. Danke für dies Video und Empfehlung auch für für D. von Helden Videos
Danke für das Video
Mein Hausarzt läßt bei jeder Blutuntersuchung routinemäßig das Vitamin D mit anschauen.
sehr gut, aber das ist leider sehr selten, dass die Ärzte gut über Vit D Bescheid wissen
Hi, habe im Oktober einen Wert von 96.2 und nehme jeden Tag 5 000 ie mit k2.
Super Vortrag, Da merkt man wie klug unser Körper ist und wie kompliziert es ist nicht zu überdosieren usw. Aber wäre es nicht einfacher im Winter auch mal ins Solarium zu gehen?
@@miko7376 warum nicht vorhanden? Gibts die UVB Strahlen bei Solariumlampen nicht? Ich meine, es gibt's sogar Lampen für Terrarium extra mit diesen Strahlen
Theoretisch denkbar, aber schlecht zu dosieren. Setzt aber voraus, dass das Solarium auch UVB-Strahlen hat! Solltest du klären. Ich würde mich immer für Vitamin D über NEM entscheiden.
Ich habe das erste mal meine D3-Wert ,mit meinem Check mitmachen lassen, ich habe erfreulicherweise ein gutes Ergebnis:61.50.Mein Arzt hat natürlich gesagt, daß dieser zu hoch ist und ich nichts mehr nehmen soll.lch nehme natürlich Vitamin D3+K2 weiter.Ihr Video hat mir bestätigt, daß ich im grünen Bereich bin,danke dafür!LG HANNI