Die gesündeste Ernährungsform - Das ist sie!
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
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Aus meiner Community erreichte mich die Frage nach der besten Ernährungsform. Mittlerweile gibt es unzählige Arten und jeder Mensch hat seine individuellen Vorlieben. Kein Wunder, wenn man schnell den Überblick im Ernährungsdschungel verliert. Aber gibt es DIE beste Ernährungsform überhaupt? Schauen wir es uns heute gemeinsam an.
𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗲
🐟 OMEGA 3
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🌱 MAGNESIUMCITRAT
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☀️ VITAMIN D3+K2
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🥄 DAILY FLAVOUR
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𝗪𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗶𝗹 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝘂𝗻𝗱 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗪𝘂𝗻𝘀𝗰𝗵𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿 𝗶𝗻 𝟭𝟮 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲𝗻 - Es ist wirklich "Leichter als du denkst" 💫
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𝗧𝗶𝗺𝗲𝗰𝗼𝗱𝗲𝘀
00:00 Diese häufigsten Ernährungsformen
00:35 Gibt es die beste Ernährungsform?
03:10 Die Unterschiede in den menschlichen Bedürfnissen
05:02 Gemüse
06:52 Eiweiß
10:01 gesunde Fette
13:51 Komplexe Kohlenhydrate
16:22 Höre auf dein Hungergefühl
17:55 Halte die Esspausen ein
18:30 Nimm dir Zeit zum Essen
19:27 Achte auf flüssige Kalorien
21:22 Bitterstoffe
22:34 Regionale & saisonale Produkte
𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
👀 Wenn du es bis hier hin geschafft hast, dann folg mir doch auch auf Instagram! Dort poste ich täglich spannende Beiträge rund ums Thema Gesundheit & Fitness.
➤ / patricheizmann
BLEIB GESUND, ABER MACH AUCH WAS DAFÜR! 👍🏼
Wir brauchen sowas als Fach in allen Schulen.
Mega erklärt 👍🏻
Das wäre total schön!
Sowas sollte man im TV streamen. Dieses Video sollte mehr Menschen erreichen 🙏
Es so toll, verständlich, richtig, hilfreich, was du in deinen engagierten Videos an Wissen vermittelst. Danke dafür, immer wieder!
,,,“Snacks……“ 😂 Tolles Video - Sie sind einfach authentisch!
Lieber Patric - einen Daumen gebe ich Dir immer mehr als gerne! Du hast nämlich ganz, ganz viele verdient - mein allerliebster Gesundheitskanal
👍👍👍
Ich habe schon sehr viel durch Dich gelernt, obwohl ich mir einbildete, nahezu alles zu wissen. Speziell Deine Erklärungen zu den Hintergründen und Zusammenhängen der Prozesse im Körper sind äußerst hilfreich für die Umsetzung in die Praxis. Dieses Video hier hat jedoch noch einmal deutlich was drauf gesetzt!
Vielen, vielen Dank für Deine Arbeit! Und zum Beweis meines Vertrauens in Deine Kompetenz wechsel ich jetzt hinüber in Deinen Shop und decke mich neu ein …
Alles Liebe & weiter so 🍀🍀🍀
Erfrischend, klug und informativ. Und wirklich kein Verkausfvideo. Authentisch und unterhaltsam. Und morgen beginnt mein Darm Wellness. Jepp.💪😀
Servus Patric, bin durch einen Freund auf deinen Kanal aufmerksam geworden und muss sagen, das hat alles Hand und Fuß, was du so erzählst!👍💪 Vor allem die Vielseitigkeit und dein Fachwissen überzeugt mich total! Du bringst die Themen mit so viel Überzeugung und Begeisterung rüber, dass ich gleich mal wieder so angetörnt war,meinen D3-Spiegel und Omega 3 zu pushen!Vielen Dank mein Lieber und mach weiter so....du hast einen Fan dazugewonnen!🤙😉
Mit dem Video kann man sich alle anderen Videos hier sparen. Sehr guter Inhalt, weiter so! Hab das Gefühl du bist der einzige der sich um MEINE Gesundheit schert. Danke dir.
andere videos von ihm gehen noch weiter in die tiefe dieser themen das war ja die spitze des eisbergs
Dabei solltest DU der erste sein, der sich um DEINE Gesundheit selber kümmert.
Ich bin dir so dankbar für deine Mühe die du in die Videos steckst!
Tolles Video!!! Keine neuen Erkenntnisse, aber es motiviert diese einfachen Grundregeln wieder umzusetzen. Musste es wieder mal hören! Danke 🤗
Das Thema Bitterstoffe finde ich interessant, den Rest kenne ich aus deinen anderen Videos, aber hier auch nochmal schön zusammengefasst.
Es überrascht mich immer wieder, wieviel wir über gesunde Ernährung wissen, aber wie schnell man alles vergisst. Gut, dass es solche Videos zur Erinnerung gibt.
Ja, das Vergessen ist eine typische Krankheit unserer Zeit. Das liegt aber nicht nur an der Fehlernährung, sondern hat multikausale Ursachen. Bin auch immer mal wieder froh, erinnert zu werden. Im Grunde wissen wir sehr viel, haben aber bewusst oft keinen Zugriff darauf.
Man sagt auch "Bitter ist besser".
Ein super Video, danke Patric. Du hast hier alles in Kürze zusammengefasst.
Auch wenn ich es schon wusste finde ich den Punkt "Nimm dir Zeit zum Essen" sehr wichtig, und nehme ich als impuls gerne mit,
man vergisst es einfach zu leicht, wenn man nicht ständig darauf achtet, auch wegen dem angesprochenen Schluck Reflex,
Snackszeiten sind bei mir zum glück schon deutlich seltener geworden. Kaltes Stilles Wasser wirkt gut diesen hunger auf ein Snack zu unterbinden. (Und man trinkt dadurch deutlich mehr)
Hallo Patric,
neu ist mir das alles nicht, aber wie jemand anderes in den Kommentaren schon schrieb, man vergisst zu schnell und daher ist jedes Video dieser Art Gold Wert. Danke dafür.
In Bezug auf Bitterstoffe habe ich mir folgenden Trick angewöhnt, mit dem ich auch den Kopf in Bezug auf Süßes austrickse und den ich zumindest hin und wieder umsetze. Ich esse Schokolade mit teils 99% Cacao-Anteil. Beim allerersten Mal war das furchtbar. Inzwischen finde ich es lecker und wenn ich dann zur Abwechslung mal Schokolade mit 70% oder 80% Cacao esse, ist das schon fast ein Zuckerschock.
Perfekt! Und NEIN ich konnte nichts Neues dazu lernen, weil ich schon jahrelang deine Videos schaue! 😅 ABER ich kann dieses Video, aufgrund des geballten Ernährungsfachwissens gut an Andere weiter leiten, die sich wenig bis gar nicht auskennen! DANKE 🙏🏻
Du überzeugst mich immer mehr mit deinen Tipps! Mache gerade Keto zum Abnehmen und Lebersanieren. Anschließend werde ich deine Ernährungspunkte mit mehr Eiweiß, gute Fette, wenig KH, regional und saisonal viel Gemüse, Wasser trinken und gut kauen, Essenspausen und nur bei Hunger essen - umsetzten. Danke für das wertvolle Video ❤
Tolles, lehrreiches Video, das kurz und bündig zusammengefasst ist. Gratulation 👌
Tolles Video, danke dafür. Ich möchte noch Sproßen erwähnen, die man aus vielen Samen selber ziehen kann. Am besten in Erde und bis ca. 10 cm wachsen lassen. Die entstandenen Sproßen/Gräser über Salate, Quark oder auch so essen. Mega lecker und Vitaminreich.
Danke, Patric. Du hast eh alles schon in anderen Videos erzählt, hier hast du es einfach zusammengefasst. 👍
Danke für die tolle Zusammenfassung, immer wieder super, wie du einen in die Spur bringst ❣️🍀
Hier waren etliche gute Tipps für mich dabei! Vielen Dank dafür 👍🏼
Wichtig ist für uns "nicht Ernährungswissenschaftler" die ständige Waschmaschine.... Danke Danke Danke dafür lieber Patric & Team !
Deine Videos sind einfach immer super interessant und man gewinnt immer für sich wieder neues Wissen! Danke dafür!
Vielen Dank. Sehr informativ und interessant
Danke für die sehr brauchbaren Ernährungsratschläge, die ich am liebsten umsetze (gelingt mir nicht immer).
Was ich auch noch gut finde, ist das fermentieren der Lebensmittel. So kommt die Darmflora wieder besser in Form, wenn sie durch Antibiotika, Glyphosat und der Gleichen aus dem Gleichgewicht gekommen ist. Fermentieren eignet sich sehr gut zum Haltbarmachen von vielen Lebensmitteln, ohne dabei wichtige Inhaltsstoffe zu zerkochen, durch Frost zu zerstören oder mit Zucker ungesund zu machen.
Danke sehr. Klar, deutlich und ehrlich erklärt.
So sehe ich auch das ganze. Meistens wird das „einfache“ nur kompliziert gemacht.
Alles gute 👍
Dank Patric fühle ich mich 48 Jahren fitter als früher, trotz 3 Kinder, Arbeit, Haushalt usw. Ich habe viele Dinge in meinen Alltag eingebaut und nehme oft Überdosen an Supplements 😉. Meine Kinder auch und die sind wenig krank bzw. schnell wieder fit. Danke, dass es Dich und Dein Wissen gibt.
Total stimmig💖🌈 und unkompliziert.
Mit Codex Alimentarius und Allopathie... werden Kranke gezüchtet. Selbstverantwortung in allen Bereichen.
Super sympathischer Beitrag.💚☀️
@@aiyanamapiha7389 VG
Meine Rede, nur bin ich 46. 😂 Allerdings merke ich, dass meine Jüngste noch gesünder ist, da komplett ungeimpft. Keine Bronchitis, keine Mittelohrentzündungen, Pseudokrupp usw... Das war bei meinen Großen früher ständig.
Super erklärt, alles Wichtige ohne Schnickchnack. Danke!!
Sehr geehrter Herr Heizman.
Vielen Dank für Ihre Informationen.
Wie immer Top 🙏🏼 Dankeschön
Danke für das tolle Video❤️
Das war Klartext, lieber Patric - Danke Dir sehr - und bitte, diese Worte in Gottes Gehörgang und in unsere Umsetzung.
superklasse Beitrag!! Danke dafür!
Dankeschön super auf den Punkt gebracht. Sehr hilfreich
He lieber Patric, vielen Dank für dein wunderbar, informatives Video 👋👍👏🙋🏼♀️
Vielen Dank für die gute Übersicht. Das Thema Bitterstoffe ist neu für mich und werde ich gerne probieren. Tolles Video!
Super Video wie immer, regelmäßig fasten ist auch ne gute Ergänzung
Danke für deinen tollen Videos und Bücher.
Wie immer wichtige und wertvolle Infos, vielen Dank 🙏🏻💟
danke dir! :)
Stimmt Alles. So hat mein Großvater schon gelebt. 94 Jahre gesund alt geworden.
Video Nr 5 hintereinander angeschaut und ich bin begeistert von Hr. Heizmann. Ich weis tatsächlich bereits die meisten Dinge schon, aber einige sind mir auch neu. Nun müsste ich mein "Wissen" nur noch anwenden 😞
Phantastisches Video, Dankeschön 👍👏🙏🙋🏼♀️
Hallo Patric,
Vielen Dank für die informative Sendung. Habe Dein Buch dazu auch gelesen, klasse, geballte Ladung Wissen prägnant zusammengefasst und vermittelt.
Danke für die Erinnerung dass ich ja auch ein Buch von Patric habe.
@@birgittrauth6987 gern😉
Zum Thema Hungergefühl: Ich befinde mich seit gut 3 Monaten in moderater Ketose bei ca. 0,7mmol und muss sagen, dass mich das komplett verändert hat. Sowohl das Bedürfnis nach essen, die Entspanntheit dabei und vor allem auch, worauf ich Lust bekomme. Früher waren es eher Nudeln und Co. Heute ist es Quark mit gefrorenen Früchten und Nüssen, ne fette Schokoladencreme (mit Erythrit ;-) ), Fleisch oder Ofengemüse (ohne Kartoffeln). Hab einmal zwischendurch mit ner Pizza "gesündigt" und es sofort für mehrere Tage in meinem etwas rastloseren Verhalten, etc. gespürt. Erstaunlich, wie tiefgreifend das ist.
Vielen Dank für das mega Video ,in kürze alles 🔝erklärt u.wie immer witzig!!! Bauchsparkasse😂🤣😂🤣😂🤣
Lachen gehört ja auch zur guten Ernährung.
Bin ein Knäckebrotfan aber mit viel Quark hab ich es noch nicht gegessen.
Eben 23:00 noch probiert 📈 Hätte nicht gedacht das es so lecker 😋 schmeckt.
Danke nochmal
Gut Zusammengefasst, und mir gefällt, wie du es präsentierst!👍Locker, unterhaltsam und bestimmt auch für Menschen mit kurzer Aufmerksamkeitsspanne machbar😉Das Thema Spurenelemente im Zusammenhang mit ausgelaugten Böden hätte noch dazu gepasst, ebenfalls der Grundversorgung zugehörig, Selen, Jod, Silizium und Bor. Silizium hole ich mir z.B. ganz natürlich aus den Blättern der Obstbäume, davon kommen immer welche, kleingeschnitten wie Kräuter, in den Salat. Getrocknet dann im Winter, das Silizium verliert sich beim Trocknen nicht. Rocky Mountains Phytho Essentials sind eine gute Quelle für Spurenelemente, man kann 2x im Jahr eine Kur damit machen. Man kann auch Eisen, Magnesium,Calcium und Silizium bestens aus Brennesseln oder Giersch beziehen, ich trockne auch hier immer einen Vorrat für den Winter. Das Beste bekommt man gratis aus der Natur!😍
Dauerkauen, Hunger erleben und Bitterstoffe ... ja, dsnke für fie Erinnerung daran und deine entschieden übberzeugende Vortragsweise, die enormes Wissen verrät und mich motiviert, wieder in die richtige Schiene zu laufen 🙏
Dauerkauen bin ich gewohnt... Bei Pralinen... 😁👍❤
@@silkepennekamp1268 welche Pralinen 😂?
Danke für das spitzen Video!
Ich habe gerade mit Keto angefangen. Es ist ein Irrwald von Informationen, aber es macht Spaß, sich da durchzuwurschteln.😁 Das Video hat mir noch einen Schub gegeben, es durchzuziehen. Danke dafür...🙏⚘️
Toller Inhalt, super danke👏
Hey, gutes Video. Das mit den Bitterstoffen war für mich ganz neu, daher interessant. Übernehmen will ich das mit den regionalen und vor allem den saisonalen Produkten, was mir in der Form nicht ganz bewusst war
Vielen lieben Dank 🤗 🙌
Vielen dank für das tolle Video
Danke Dir, sehr gutes Video 👍
Die Bitterstoffe klingen interessant, habe ich mir vorher doch nur sehr wenig Gedanken zu gemacht 🤔 Vielen Dank für die Anregung :D
Meine Ernährungsform heißt,vermeide Haushaltszucker,Fast Food ,und zu viel Fett.Jo den Rest kannste essen.So hab ich 125 kg abgenommen in 5 Jahren.Natürlich mit viiiiel Sport.
GANZ stark ✊🏻✊🏻✊🏻
@@patricheizmann Danke 😊
Perfektes Video! Mehr braucht man eigentlich nicht.
Ja diese Informationen kann ich absolut befürworten 👍🏼😊
Meine Ernährung entspricht sehr dieser hier geschilderten Ernährungsart 💪🏼🥑🥦🫒🥒🌽🧄🧅🥚🍌🍓🍎🫘🚰
Tja die Bitterstoffe sind ein Highlight 👍🏼💪🏼
Grundsätzlich habe ich in diesem Video nichts neues gehört. Die Basics waren mir weitestgehend bekannt. Allerdings ist diese Aufarbeitung sehr gut im Detail beschrieben und erklärt. Darüber hinaus auch in einem freien Kontext gehalten. Also Rahmenbedingungen für eine entsprechende Ernährung.
Die einzigen Gegenargumente die mir in den Sinn kommen, wäre ein Zitat meiner Arbeitskollegin: "Auf was sollen wir denn sonst noch alles verzichten?", als ich sie darauf angesprochen hatte, das ihr Wasser zu viel Zucker enthalten würde.
Wieder ein tolles Video von dir.
Danke wie immer super
Kanal ist seit kurzem abonniert! Sauge gerade ALLES auf, was ich hier auf YT von dir finde, lieber Patrick. Danke für die Bestätigung, dass Palmfett kein gutes Fett ist. Ich gucke schon seit langem auf die Inhaltsangaben beim Lebensmitteleinkauf. Ich habe in Bezug auf Palmfett, was ja neuerdings fast überall drin ist wie auch Fruchtzucker!, eine Abneigung, weil soviel Regenwald gerodet wird, um Ackerfläche zu gewinnen für Palmplantagen. Was damit unserer Umwelt, unserer Atemluft, aber besonders auch den betroffenen Tierarten angetan wird, ist grauenhaft! Wir können alles steuern, über den Konsum! Was wir nicht kaufen, bringt der Industrie keinen Gewinn!
Thx👍,greetings 👋from Sweden 🇸🇪
Tolles Video und das neue Buch ist auch mega.
Mich würde interessieren wie Sie zu TK Gemüse und Obst stehen das könnte man ja dann auch essen wenn nicht gerade Session ist zb. Beeren jeder Art oder verschiedene Gemüse Sorten.
MfG
Besten Dank für den Tipp mit den Bitterstoffen (Tropfen)👍!
Zählt Kaffee nicht auch zu den Bitterstoffen? Ich habe jede Menge Salbei und Löwenzahn im Garten, da sind auch Bitterstoffe drin. Mach ich mir Tee von oder im Salat rein.Ich bin vegan 🌱 seid 13 Jahren und nie krank. Mache auch viel Sport 🏃♀️🏋🏽♀️🏊🏼♀️🚴🏻♀️
Ey du bist einfach klasse wirklich!
Sehr interessantes Video danke dafür.
Hm, habe garade eben Daily Flavour mit Kirsch-Geschmack in einem Glass Wasser eingerührt.... jetzt habe ich mein lieblings WE Drink entdeckt😋 Danke für den Tipp, Patrik, bisher hatte ich es nur im Quark eingerührt.
thank you for this great and informative video!!!good reminder,gutes Kauen!!!langsam Essen!!!👍👍👍
Viele dank lieber Patric, ich finde du machst das super klasse. Ich bin auch sehr überzeugt von alle Produkte von Vitamoment.
Gruß Regina
Cool wie immer‼️‼️‼️‼️
Mega zusammengefasst, danke!! Habe 6 Jahre lang komplett vegan gelebt und vertrage Hülsenfrüchte bis heute nicht (Blähungen ohne Ende). Ich merke, dass mein Körper tierisches Eiweiß viel besser verwertet und auch meine Haut wird mit sehr tiereiweißreicher Ernährung (ohne Milchprodukte) total klar und die Akne verabschiedet sich. Macht mich total traurig aber mein Körper macht hier ne ganz klare Ansage... Ich dachte immer, wir sind eine Spezies und vertragen alle dasselbe. Scheinbar ist dem nicht so und du erklärst das auch mit der Epigenetik sehr gut 👍
Hmm.. gibt doch Kümmel o. Ä. der das bindet oder vll. Bitterstoffe dazu
@@wuddelkissi danke, schon alles probiert... ich vertrage Trennkost auch besser, somit sind Hülsenfrüchte einfach nicht für mich gemacht und als Sprossen mag ich sie einfach nicht 😀 bin trotzdem wieder pflanzlich unterwegs 😊 war ein kurzer "Rückausflug" 🙃
Du warst 6 Jahre vegan? Sehr traurig wenn du es wegen der Hülsenfrüchte nicht mehr bist. 🙈Es findet sich immer eine Lösung wenn man Produkte nicht verträgt.
Lasse bitte die Tiere weiter in Ruhe.
Sei bloß nicht wieder brutal und lebe vegan.
Das man dir das sagen muss, ist nach 6 Jahren sooooo traurig. 😳😳😳
@@peti6030 wie du eines weiter oben liest, bin ich mittlerweile seit Monaten wieder vegan unterwegs ;) seit ich weiß, warum ich diesen "Rückausflug" meinte, "gebraucht" zu haben, hat es sich erledigt. Ernährung bleibt einfach ein unfassbar spannendes und ganzheitliches Feld. Die meisten von uns sind mit Fleisch aufgewachsen. Und so tragisch das für unsere Tiergeschwister ist, möchte ich gleichzeitig niemanden für seine Ernährung verurteilen, da es eben ein so arg tiefreichendes, komplexes Thema ist und leider noch viele in der "Gehirnwäsche" / Eiweißlüge stecken, so wie auch ich sehr lange und sogar dann nochmal reingefallen bin.
2016 in BD...bin tatsächlich beeindruckt, wie Sie sich weiterentwickelt haben...woh! ...ich finds ganz arg toll... ;-) liebe Grüße aus Villingen
Danke für die guten Tipps, war mal Heilfasten und da haben wir das vom Kauen gelernt. Eine Zeit lang macht man es, dann ist es wieder vergessen. Danke für die Erinnerung.
Hallo Patrick, es sind viele kleine Dinge die man eigentlich problemlos umsetzen könnte. Ich werde erstmal mit dem lange kauen und den Essenspausen anfangen. Und die Bittertropfen probieren.
Danke für diese Zusammenstellung! Vitamin D3 jetzt geholt in deinem Shop. Grade zum überwintern denke ich, sehr wertvoll!
Denk aber auch an K2
So kurz umfangreich zusammengefasst. Motiviert zur Umsetzung. Alles wichtige bedacht. Besser kann man es einem Leihen nicht vermitteln. Und es motiviert die Umsetzung. Danke dafür !
freut mich zu hören! :)
Milchprodukte, auch Bio enthalten quasi in Deutschland immer einen Blend aus bis zu 300.000 Erbinformationen. Milch wird zusammen geschüttet. Prost Mahlzeit bei der Immunreaktion während des Konsums.
Bin vor einiger Zeit auf Jentschura getroffen und die "basische Ernährung". Ich habe seine Vorträge angehört und da hat es einfach "KLICK" gemacht. Die Frage ist immer: Warum tue ich etwas? Wenn das warum klar ist, dann macht sich die Umsetzung viel leichter. Ich wollte nie verzichten auf Schokolade, Chips und Fleisch - jetzt mach ich es freiwillig, ich kann den ganzen Tag essen wie ich lustig bin, halt eben Gemüse. Vorher wusste ich das auch, dass ich so viel Gemüse essen kann wie ich will, aber ich konnte es nicht durchhalten. Jetzt ergibt aber alles einen Sinn, dass ich ab einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr abgenommen habe, weil das, was ich angesetzt habe nicht nur klassisches Fett war. Und vor allem die permanente Übersäuerung des Körpers, lässt den Körper eben die Schadstoffe die er angesetzt hat, nicht zusätzlich noch ausscheiden, weil er ja vorher schon übersäuert ist und nicht nicht mal mehr das ausscheiden kann. Wenn man das alles einmal verstanden hat und vor allem weiß, was man sich da eigentlich antut, dem fällt eine Ernährungsumstellung ganz leicht. Und wer 80:20 oder 70:30 isst, darf auch mal Schokolade essen oder Fleisch, denn das fällt dann nicht mehr so sehr ins Gewicht. Das heißt: Eigentlich kein Verzicht.
Yes xp aber trotzdem nicht gut vom Sinn zum Schluss, auch wenn's nicht ins Gewicht fällt.
Danke 👏👍 mich bestätigt, 😊 so mache ich es auch und da ich ALLES esse, habe ich alle Farben an Gemüse, fast jeden Tag ein anderes Gemüse 🥦🧅🥕🥑🥬🥒🍆🥔🍅🌶️ auch Kichererbsen, Linsen, Erbsen esse ich auch 😊
Mit den Bitterstoffe ist mir persönlich echt neu vielen Dank nochmal
Herzlichen Dank lieber Patric, für dieses mega interessante Video. Bitterstoffe hole ich aus dem eigenen, naturbelassenen Garten. Da wächst in großen Mengen Löwenzahn, wovon ich Wurzeln, Blätter (vor der Blüte und nachher wieder die jungen Blätter) und seit Neuem die Blüten im Salat. Habe schon immer gerne Bitterstoffe gegessen, schon als Teenager. Natürlich gibt es da auch viele andere Wiesenkräuter und Brennessel.
Dein Knäckebrot Beispiel kennen ich auch...Dinkelwaffeln mit dick Frischkäse. Es gibt aber mittlerweile auch sehr viele low carb Brote (auch Rezepte im Internet). Auch ohne Soja oder Gluten, falls man das nicht möchte
Hallöchen, ich fand es allgemein sehr gut erklärt und vor allem auch das man nicht gleich mit Verboten kommt. Besonders der Tipp mit den Bitterstoffen/- Tropfen hab ich nun im Kopf. Danke für den interessanten Beitrag.
Herzlichen Dank!
Toll, super, dieses Video, mir fehlen nur noch die resistenten Kohlenhydrate in diesem Video. Sie scheinen mir ein guter Schlüssel zu sein um gesund zu bleiben oder zu werden.
Ich finde patric spitze....super erklärungen und das motiviert
Danke für das Lob!
Das Thema Bitterstoffe finde ich sehr interessant- Impuls für mich ( Bürojob): Kohlehydrate zugunsten von Eiweiß reduzieren. Werde ich umsetzten
Danke Patrik
Danke ❤
Sehr gespannt:)
Sehr positv🌞
Mir fehlen die Ballaststoffe!
Ansonsten alles auf den Punkt gebracht!
Super Video.
Sehr Informativ wie eigentlich immer!
Danke für deine Arbeit.
Ich vertrage nicht immer Ballaststoffe.
Schwieriges Thema.
@@puschelk egal. Ist wichtig. Vll. mit anderen Sachen die es flüssiger machen essen und davor auch viel trinken.
Sehr gutes Video, das Wichtigste perfekt zusammen gefasst und so lustig knackig rübergebracht ohne erhobenen Zeigefinger, dass man gerne bis zum Schluss zuhört. Auch wenn ich die meisten Punkte schon kannte und relativ gut umsetze, ist es schön und beruhigend die Richtigkeit bestätigt zu bekommen. Es erfordert eben auch eine gewisse Disziplin sich auf das Wesentliche bei der Ernährung zu konzentrieren und den ungesunden Verlockungen zu widerstehen. Zufällig habe ich auch erst seit circa 4 Monaten Bitterkräutertee in meine tägliche Routine aufgenommen und kann die Empfehlung nur bestätigen. Seit ich das 16/8 Fasten mache, ist es überhaupt kein Problem mal längere Zeit nicht zu essen und wegen der kurzen Phase in der ich esse, achte ich automatisch auf qualitativ besseres frisches Essen und habe somit auch kaum Puffer für ungesundes. Was ich heute wirklich eingesehen habe ist, dass ich viel zu schnell mein Essen verschlinge…..oh nein 🤷🏼♀️🙈….. das werde ich mir jetzt bewusst vornehmen zu ändern !!!!! Wegen deines beschriebenen Knäckebrotes mit der „dünnen 😂“ Schicht Quark habe ich mich eigentlich etwas gewundert, weil ich Milchprodukte eher meide, wegen der Erkenntnisse bezüglich der Wachstumshormone u.a.. Was hältst du außerdem von der Supplementierung mit Collagen ? Vielen Dank für das tolle Video und liebe Grüße
Vielen Dank Kerstin! Die Elastizität, Reißfestigkeit und Druckresistenz deiner Haut hängt von einer guten Kollagen-Versorgung ab. Der Eiweißbaustein gilt als eines der wichtigsten Strukturproteine des Bindegewebes und versorgt deine Haut, Lunge, Blutgefäßen, Knorpel, Knochen, Sehnen und Bänder. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die eigene Kollagenproduktion und eine zusätzliche Einnahme kann sinnvoll sein. Ab Frühling gibt es bei VitaMoment regelmäßig das Daily Kitchen Protein Eis mit einer guten Portion Kollagen. Leckeres und gesundes Proteineis als Sommerkur, vielleicht probierst du das mal aus. VG, Patric 🙂
@@patricheizmann Bei Collagen bitte immer auch auf genügend Vitamin C achten ;-)
Eine wunderbare Zusammenfassung, Danke, Patric! Dankbarkeit gegenüber den Tieren und Herrstellern finde ich auch schön. Außerdem ist Intervallfasten super! Abends Zitronenwasser. Kl.Tipp, ich ernähre mich zu 80%vegan und habe fast keine Alpträume mehr... ;) Liebe Grüße!
Hallo Patrick, danke für das tolle Video. Gibt es von Dir auch ein Video indem Du die Unterschiede der Fette erklärst? Nochmal danke und alles Gute.
Hallo Holger, schau mal hier: th-cam.com/video/TCiNKn3bXlU/w-d-xo.html. VG, Patric
@@patricheizmann Danke.
sauberr erklärt
Vielen Dank für deine tolle Zusammenfassung ! Seit ich deine Videos anhöre ernähre ich mich wieder bewusster. In den Sommermonaten fällt es mir leichter ohne Brot, in den Wintermonaten leider noch nicht. Ich kann bestätigen dass seit ich gut kaue eine bessere Verdauung habe. Bitterstoffe als Tee ist auch empfehlenswert, zB Tausendgüldenkraut. Eiweiszufuhr erhöhen und Omega 3, da bleibe ich jetzt dran. Danke! dir 👍
Oder Cistustee
Danke
Bei 21:00 ist wohl etwas durcheinander gegangen. Die Süße bei Cola light kommt nicht von Inulin. Was stimmt ist, dass es ein Ballaststoff ist und sogar ein Präbiotikum für die Darmflora. Kommt zb. in Chicorée vor.
Ansonsten noch ein Tipp zum Müsli: Wer sich selbst das Müsli zusammen stellt, kann wunderbar die Kohlenhydrate reduzieren. Mein Tipp: Hanfsamen mal probieren.
Super Herr heizmann. Fettstoffwechsel, durch was krieg ich den flott? Danke💪🙋♀️👍