Mesele Dintr-o Zi | Calculeaza-ti Caloriile
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2016
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit , daca aveti nelamuriri contactati-ma pe alexufitness@gmail.com . Daca vreti sa vedeti video-uri scurte cu exercitii si poze motivatonale intrati pe instagram la fitnessalexu .
Ai putea te rog sa mai faci videouri cu ceea mănânci intr o zi?
esti frumoasa si desteapta👏 Multumesc pentru videoclip
Ești superbă, arăți incredibil ai un corp de invidiat:)))
Bravo ție:)))
Super! Felicitari pentru canal! Te sustin! :)
Multumesc mult :*
Buna te rog să-mi spui care sunt valorile pentru femeie si barbat , am inteles ca sunt diferite
spune-mi te rog ce maninci in perioada iernii??
Galbenusurile de oua pe care nu le folosesti la prima masa le arunci?
foarte fain ,esti favorita mea , te urmaresc cu drag.Nu poti sa ne mai dai sfaturi noi femeilor,de peste 40 de ani ,de slabire si intretinere
Bunaa, mi-am luat aplicatia si am zis sa o incerc si am scris măr la micul dejun si nu-mi apare nimic ,trebuie sa fac ceva ?
Alexuuuu zimi si mie te rog cum pot scapa de grasimea de pe brate ,ce sa mananc sa se duca grasimea sunt foarte groase si grasime care atirna nu gasesc haine. Sunt o doamna nu sotul .Multumesc
Se poate pune o linguriţă de miere în apa cu lămâie? Eu oricum beau cam 2 căni de ceai cu miere şi lămâie pe zi sau apă caldă cu lămâie şi miere pentru voce...
Heii, nu stiu dacă vei vedea comentariul dar câte calorii mănânci in prezent, tot 1500?🤗
Cum ai calculat cita brinza si sunca contine clatita?
buna, am o intrebare, 20% grasime este mult?
E problema daca nu consumi toate caloriile? De pe ziua respectiva ?
Mi-as dori sa si explici de ce mananci asa mai ales dimimeata cu mierea si marul.
Mierea e ff buna pe stomacul gol. Merele, fructele se manca inainte de masa ca se digera ff repede. Niciodata nu se manca fructe dupa prinz sau cina ca te vei simti imbalonata. Ele fermenteaza deasupra de carne etc.Cel putin inainte cu 30 min. de masa.
ce aplicatie este?
Esti din Iasi?
my fitness pal
de unde stii gramajul clatitei si cat a fost cantitatea fiecarui ingredient?
Bună! Am slăbit 6 kg,am ajuns la 50. Ieri și alaltăieri,am mâncat pâine albă..crezi că dacă încep să mănânc pâine albă(1 felie,maxim 2 pe zi.) e posibil să mă ingras la loc? Timp de 3 luni n-am mâncat deloc pâine..rareori mai mâncam pâine de secară(neagră).Ce imi recomanzi,ca sa ma mentin? Multumesc!
Doar de la 2 felii de paine , nu , asta daca ai grija in rest la ce mananci , ideea este sa adaugi treptat alimentele care iti plac in portii mici si sa te tii de exercitii.
Merge si la baietii ?
Bună Am 17 ani și am 55 de kg
Înălțimea am de un metru jumate este bine vreau sa slabesc sa rămân la 40 de kg ce ziceți este bine va mulțumesc
Cum pot schimba meniu in romana?
Am si eu aplicatia. Eu trebuie sa consum 1.200 de calorii. Am inceput sa mananc pe zi 2 conserve de fructe tropicale cu zahar foarte putin (500gr conserva),100 ml lapte, un pumn de fibre cu iaurt 1,5% grasimi .Nu mananc paine deloc. De la 75 de kg am ajuns la 70 de kg intr-o luna jumate. Este in regula daca depasesc cele 1.200 de calorii? Pe la ora 19 mai adaug inca 100-200 calorii din fructe sau o jumatate de placinta.
Cu ce pot opri senzatia de foame?
+Bianca R incearca sa mananci mai multe proteine (carne , oua , branza dulce cu putine grasimi , cottege cheese ) , poti sa mananci si paine dar sa fie integrala , cartofi copti , natur , fasole , mazare . Mananci cam multe fructe , sunt bune si fructele dar nu tin de foame . Ca si masa de seara poti manca o salata cu piept de pui si o felie de paine prajita . MyFitness Pal nu calculeaza bine caloriile am uitat sa specific in video , calculeaza-ti caloriile pe IIFYM si apoi le adaugi in aplicatie .
Mie mi se pare mult mai ok sa le calculezi im Samsung health
Te rog frumos, i-mi poti spune cum se numeste aplicatia de calculat caloriile?
fitnesspal
Bună. Îmi spui și mie tu dc calculezi caloriile? Ai un scop sau o faci ca fapt divers...?
N.S.M Scopul de a slabi sau de a te mentine!!!Pt a slabi ai nevoie de un deficit caloric!!Daca descarci aplicatia si iti scrii toate datele:inaltime..varsta...greutatea actuala si alegi optiunea de slabire ,aplicatia iti va calcula direct cate calorii ai nevoie pe zi ca sa slabesti(in numarul de calorii pe care ti.l va da se va afla si deficitul caloric).Vei afla si macronutrienti necesari ca sa stii ce anume trebuie si cat sa mananci!
cum se numeste aplicatia?
MyFitnessPal
😱😍😍😍
Rosiile,castravetii si cafeaua nu trebuiau trecute?
Ana Tetea Au extrem de putine calorii. Cafeaua doar dacă nu este îndulcită.
cum se numeste aplicatia pe care o folosesti
Ana Cotirlan nu fitness spell
Hahahaha, ms
da, țin un jurnal alimentar :)
Buna te rog sa ma faci sa inteleg, am cerut niște calcule ptr slabit , mia dat acele calcule dar nu le-am inteles sunt noua in acest domeniu de la un ,, nene ,, de pe YOU tube dar cum nu toti bărbații au rabdare să-mi explice, mam gindit la o domnișoara, am sa le scriu : calori 1608 ; proteine 161 g., carbohidrați 145 g. , gras 43 g. Ceea ce nu inteleg , trebuie sa respect acele calori zilnice de 1608 ? Din care proteine x, carbohidrați x, gras x , la o masa exemplu la amiaza va trebui sa am respectivele proteine, seara aceeași dimineata , ar fi 161g ori trei mese proteine in total de 483 proteine zilnice? Asa si pentru carbohidrați si gras , si rezulta totalul de calori pentru slăbire adică 1608 , corect ? Sau ... te rog să-mi raspunxi
+miluta mili Buna , acele valori trebuie sa le atingi intr-o zi , nu la aceeasi masa . De exemplu daca ai 3 mese le zi trebuie sa mananci 54 de grame de proteine la masa . Acelasi lucru si la carbohidrati si grasimi.
Alexu Fitness multumesc frumos
Mersi ca m-ai facut fată !🤣🤣
Cum ii spune la aplicație? Mulțumesc
My fitnesspal
cum se numeste aplicatia
Anca Rusalin Myfitness pal .
As vrea si eu un ghid alimentar
ai nevoie de net pentru aplicație ?
Da , ai nevoie de net .
Alexu Fitness dar mie nu îmi merge sa îmi fac cont si nici sa ma loghez cu facebook-ul
Esti foarte frumoasa, esti foarte expresiva si ai dictie, dar renunta la fondul de ten... !
Buna te rog poti sa imi spui cum se foloseste aplicatia de calori
ParYnYnYoOoV2.0 My fitness pal
Cum de nu s-a prins de tigaie? 2:50
SergiuHellDragoonHQ ori a avut tigaia buna ori a fost de la uleiul de măsline !! eu folosesc numai ulei de măsline !!
alexu am o intrebare si tu esti din iasi???
+Pou fan am stat in Iasi o perioada , acum stau in Vaslui.
+Pou fan am stat in Iasi o perioada , acum stau in Vaslui.
Pe o cutiuta de 70 gr de salata de icre scrie ca are 522 de kcal. E posibil asa ceva? asa multe calorii in doar 70 gr de icre? 😮
Da e posibil , pare ciudat ! Dar daca stam sa citim etichetele e jale 😁😂
de regula unitatea de referinta e mereu 100g ...deci 522 kcal la 100g ... la 70 e cam 366.
Vai cata mancare:))E bine ca poti manca atat de mult,eu din pacate nu pot sa mananc atat,cred ca mananc ce mananci tu la micul dejun toata ziua si fac cam 3 ore de sala pe zi,de 3 ori pe saptamana.
Cum se numeste aplicatia de calculat caloriile
Iti raspund eu, poti gasi la; Tabel calorii din alimente, se gasesc toate alimentele , fructele si tot ce poti manca, hahaha, sper sa te-ajute.matrixgym.ro/nutritie/tabel-calorii-din-alimente/
calorii.oneden.com/
Cum se cheamă aplicatia. .. va rog sa îmi răspundă cine stie
my fitness pad
Twilight Saga MyFitnessPal
Twilight Saga ești idiot?,,, a zis de 100 de ori
Poti gasi la; Tabel calorii din alimente.matrixgym.ro/nutritie/tabel-calorii-din-alimente/, sper sa te-ajute.
calorii.oneden.com/
Aplicația costa bani ?
nu
Cum se numeste aplicatia?
my fitness pad
parca asa
My fitness pal
Nu trebuie sa gatesti cu uleiul de masline pentru ca este cancerigen la temperaturi inalte, uleiul de masline este foarte sanatos, dar nu gatit !
Pai si 1500 de kcal ar trebui sa mancam toti pe zi ca sa nu ne ingrasam ? Sau difera de la om la om ? sau la barbati e mai mult? help pls :D
Depinde de greutatea ta si de rezultatul pe care ti-l doresti (sa slabesti /sa cresti)!
Gasesti pe net cateva formule care sa te ajute sa calculezi dar din cate stiu nu sunt foarte exacte.
Atunci cand iti instalezi aplicatia MyFitnessPal, te va pune sa-ti faci cont din aplicatie. Iar acolo iti va da niste intrebari, iar tu pui ca esti baiat, varsta, cate kg ai in prezent si iti va mai da: vrei sa slabesti / vrei sa te menti / vrei sa te ingrasi. Pe urma ti se vor calcula automat caloriile necesare in functie de alegerile tale. Pe urma, pe parcurs poti sa modifici daca vrei sa te menti sau sa te ingrasi.
Aaa.. interesant..o sa o downloadez si eu.Mersi !
Difera de la om la om in functie si de metabolism .
Am uitat sa specific in video ca MyFitnessPal iti calculeaza gresit caloriile , in schimb le monitorizeaza foarte bine.
Ai uitat uleiul de masline pus in cratita
alexu imi poti spune si mie 1 masa de 2300 calorii am 60kg vreau sa pun masa musculara si imi trebuie o alimentatie buna
mersi te pwp esti o dulce
nu mai calcula caloriile , tu trebuie sa faci bulk, adica sa mananci mult(surplus caloric)bineinteles si antrenament ,de preferat sa antrenezi de 2 ori pe saptamana toate grupele musculare daca esti incepator,cand ai sa ajungi la rezultatele dorite atunci i-ti numeri caloriile daca vrei sa faci cut pentru definire
Eu consum vreo 3500 de calorii pe zi 🤣
merg toate lucrurile astea si la baieti?
Bineinteles
Merg, numa sa nu mananci și tu 1500 kcal... E puțin. Fa un calcul și vezi cam cât ai nevoie pentru a slabi
Cum se numește aplicația? ?
MyFitnessPal
Alexu Fitness mulrumesc
Alexu Fitness ești super tare !!După ce am făcut în fiecare zi exercițiile tale timp de o săptămână și am slăbit foarte mult!
eu cum ma ingras? ma poti ajuta sunt ff slaba
+Sayra Denisa pot sa iti trimit pe mail un ghid alimentar .
+Sayra Denisa pot sa iti trimit pe mail un ghid alimentar .
ok loredana_regina_ta.. trimite-mi aici
Alexu Fitness, nu e complect calculul , ai uitat sa pui cafeaua in applicatie :-p
Cafeaua neindulcita nu are calorii,poti cauta.
Și uleiul din omleta
@@mariciurcanu8350 eu nu am vazut-o sa-si adauge rosiile si castravetii de la micul dejun, idk
Ma poți ajuta și pe mine sa ma îngraș??
Yvonna Yvonna E super usor sa te ingrasi.Nu cred ca exista clipuri de genul😂
lol........
@Alexandra Daca vrei sa slabesti trebuie sa dormi destul si sa fii in deficit caloric. Daca vrei sa te ingrasi, trebuie sa fii in surplus caloric, asa ca mananci mai mult. Daca nu iti iese ceea ce vrei sa faci, inseamna ca nu faci ceva bine
Tu vrei sa slabesti? Adica tii evidenta la ceva?
De ce mananci doar 1500 de calorii??
Deoarece aici eram in perioada de slabit .
Si eu vreau să slăbesc si mananc 1700, crezi ca e ok?
Mie mi-a iesit 1700 sa slabesc, crezi ca e ok?
Alexu Fitness cum se numește aplicatia???
Depinde ce greutate aveti,si la ce greutate vreti sa ajungeti.
eu am ținut un regim....6 kg într o săptămână
Andra Chirila Ai mancat ceva...sau ai baut doar apa...fara suparare....dar e absolut nesanatos...
Ioana Viorica am mâncat si chiar bn fara a simți foame ..de multe ori nu mâncam tot ce aveam...ptr ca am pe zile ..diverse
Andra Chirila Imi poti da un exemplu ce mananci in 2 3 zile?!
Ce ai mâncat de ai slăbit atât în doar o săptămână? :))
6 kile in 7 zile natural fara pastile 😂😂😂lino be like
Hei. Am văzut că ești dispusă să ajuți pe mulți cu problemele lor. Eu vreau să mă îngraș , bineînțeles vreau masa musculară. Mă poți ajuta te rog cu un ghid alimentar? mi-ar fi de mare folos :)
Elisa Enculesei Te duci la sala
trebuie sa mananci 40 cal x kilocorp, de exemplu daca ai 40 de kg trebuie sa mananci 1600 si tot asa
la proteine poti incepe cu 1-1,5g la kilocorp
si daca vrei sa te ingrasi trebuie sa consumi mai multi carbohidrati
astea fiind pastele, orezul brun, orezul alb, painea, etc
Ajutama sa slabesc te rog
Buna fetelor ?!?!
Am 3 copii si imi imaginez cat de penibila as fi sa fac toate calculele astea intr-o zi; nu as mai scoate-o la capat. :))) Ma bucur ca sunt slaba in mod natural. Voi uitati ca puteti imbolnavi lumea de anorexie cu asemenea sfaturi. Cred ca doar o persoana obeza ar trebui sa tina un calcul atat de strict a ceea ce mananca. Mancati moderat, faceti sport cu masura si veti fi sanatosi si in forma.
Monica Paleu Ceea ce mananca nu va face pe nimeni in niciun caz anorexic...a urmari cate calorii mananci pe zi nu inseamna intotdeauna a slabi...inseamna a te mentine...inseamna a te ingrasa....Nu stiu daca ai observat cum arata acesta fata!Este anorexica?In niciun caz!Din cate observ are vizibili muschii abdominali si nu din cauza ca ar fi anorexica!Din cauza ca are un procentaj scazut de grasime in corp si asta inseamna sa fii sanatos...a.i oferii corpului tau macronutrienti de care are nevoie (proteine,carbohidrati si grasimi sanatoase).Ca sa fii sanatos trebuie sa mananci sanatos dovada o ai ...modul cum arata!!!Ca sa ajungi sa ai muschii abdominali vizibili nu trebuie mult sport...trebuie o dieta sanatoasa,foarte sanatoasa.
Monica Paleu Toate persoanele care le vezi la tv in filme s.a ,care au un corp de invidiat ...care au muschii bine definiti....in niciun caz nu mananca moderat si fac sport cu masura...oamenii aia au grija ce ofera propriului corp....Bineinteles ca nu folosesc o astfel de aplicatie toata viata...doar la inceput e ok...Sunt oameni de 50 chiar si 90 de ani care alearga la maratoane,numai si numai pt urmeaza o dieta sanatoasa ca si ea....
E un fel de știință în a-ți calcula caloriile, daca vrei sa crești in masa musculara ai nevoie de mai multe, ale 20 de grame de proteine pe care le uiți să le manci contează! La fel și la întreținere și în slăbire.
Irina Mihaela Informeaza.te putin mai mult despre atleti...dupa care vino aici si spune ca nu e adevarat!!!Informeaza.te putin mai mult despre nutritia in sport...dupa care poti comenta!!!
Ai nasul mare. Ai grija la exercitiile la aparate. Cred ca de acolo s-a facut așa.
imi poti trimite pe facebook? Sayra Queen Official ..te rogg am aproape 15 ani si 39 kg 1.52
Pe youtube nu se pot atasata documente.
Alexu Fitness 15 ani si 39 de kg nu sunt putine kg??
Ana Dragnea cum fac sa ma ingras?
Sayra Denisa mănânci la kfc și la MC:))
Doamne, Dumnezeule! Mai faci și altceva într-o zi, în afară de numărat calorii?? Ăsta e calvar...
cum se numeste aplicatia
MyfitnessPal
multumesc