Vrei picioare tonifiate?| Antrenament complet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Va multumesc mult pentru ca m-ati urmarit!
Va mulțumesc pentru că m-ați urmărit!
Daca aveți nelămuriri mă puteți contacta la alexufitness@gmail.com și pe Instagram mă găsiți la @fitnessalexu.
Pentru colaborări pentru online coaching fitness-nation...
Set benzi elastice shorturl.at/gvxEJ
Programul de slăbit Alexu Method fitness-nation...
pentru acest tip de content este util youtubeul! mă antrenez de 6 luni zilnic și îmi place să descopăr exerciții noi :)
Felicitari!! Se vede transformarea ta si stafurile tale sunt chiar utile. Ai putea sugera un supliment pentru energie in timpul antrenamentului ?
De asemenea, mi-ar placea sa te gandesti la un video in care sa prezinti un antremanent complex pentru oamenii cu probleme la coloana( gen tonifierea grupelor de mochi din zona coloanei ).
Multumesc pentru video, mereu includ in antremanentul meu cateva exercitii de la tine si pun in practica sfaturile alimentare. Te pup!
Mi-a placut foarte mult reteta ta de pui cu legume,yamii!😤😤miroase pana aici,esti geniala e primul video care il urmaresc al tau ,am venit pt . ca-l auzeam pe Angel vorbind de Alexu , si acuma inteleg cine este Alexu .Imi place sa invat dela lume,faceti treaba buna👍👍😘
@Marius Neagoe serios? 😂👍
Am halat la fel ca al tau!!!!!❤❤❤❤❤ce random :)))
Esti tare tare frumoasă💖💖💖💖💖😂💟😘😘😘😘
da' taie cuțitu' ala, nu se joaca ,😂
astia cu bombeu trebuie sa se beseasca in pozitia stand jos ca altfel gazul nu poate sa iasa si sta intre buci mult timp,ai si inonveniente daca ai bucoaie mari,nu mai zic vara pe caldura opareli si toate alea......
😂😂😂😂
Poti sa mai postezi ceva pt abonament
Am si eu cantar de ala de bucatarie:))
Voiam sa te întreb dacă ești medic?
Nutriționist
De unde este siropul de agave?
De la Carrefour.
Cum pot sa descarc pe iphone aplicatia????
Am o intrebare te rog poti sa imi raspunzi vreau sa slabesc si vreau sa fac si forme adica fund si picioare dar am o problema nu pot merge la sala pentru ca doar ce am nascut de 4 luni ma poti sfatui si pe mn te rog 😔😔😔💋
Hei, trebuie sa ai mare grija la alimentație ( contează dacă încă alăptezi sau nu) îți poți achiziționa un kettlebell și o coardă și faci antrenamentele din playlist-ul Challenge slăbește acasă, exercițiile din ziua de picioare sunt gândite pentru a pune masă musculară in zona fesierilor și pentru tonifierea picioarelor. Îți pot atașa pe email un ghid alimentar care te poate ajuta 🤗
Apa cu lamaie si cafea pe stomacul gol ??? Girl how u do it cred ca as avea gaura in stomac sau diaree cel putin😂
Angel te filmeaza ?
12:58
mar cu unt de arahide ?!??!?!?!?!
💝💝💝💝💋💋💋💋
inlocuieste carnea cu tofu si laptele cu cel de migdale si o sa mananci si sanatos
halooooooooo veganu nu ai alta treaba... !
Sunteti ca un fel de cult religios, apareti pe unde nu se asteapta nimeni. Pe ce te bazezi cand spui ca puiul si laptele nu sunt sanatoase?
@@ulpian1000 pe multe dovezi științifice ;) incearca si o sa vezi si tu. Cazeina din lapte este o substanta ce nu ar trebui sa se afle in corpul nostru.
@@SimiiiIsabella multe nu ar trebui sa se afle pe pamant si in corp. Si tot degeaba. Deal with it! nu te mai plange ca oricum mori in cativa ani!
@@dorintony nu s-a plans nimeni, tocmai ca toti murim in cativa ani...de aia trebuie sa traim cum ne simtim noi mai bine.
Ce rasa e pisica aia?
12:34
Faci un cafei cand ne vedem
acnea de pe fata de unde este ?
De la mamica ta!
@@dorintony vb cu tine sărăcie?!
@@CyberneticAntidote cu mamica ta!
“Bcaa-urile ajuta la absorbția proteinei “😂😂🤦♂️🤦♂️ și glucoza ajuta la absobția carbohidraților nu ?:))
Leucina din bcaa-uri creste asimilarea proteinelor din alimentație.
@@alexufitness379 nu cred ca te-ai. Documentat bine, BCAA e acel lanț de amino acizi provenit din proteină, se gaseste si in WHEY sau separat, iar el însuși BCAA ul. Este asimilat in muschi, asta daca faci totul corect, daca nu!? E doar o urină scumpă!
@@CyberneticAntidote Deci, pentru ca absorbția proteinelor sa fie optimă avem nevoie de o cantitate ridicata de leucina.
In cazul suplimentelor cu proteina, precum Whey, leucina este suficientă pentru o absorbție optima.
Dar totalitatea proteinelor pe care le consumam nu sunt din whey.
Daca vei avea o masă cu cereale integrale, fasole, humus, etc, atunci o porție de bcaa-uri va creste rata de asimilare a proteinelor.
Cei 3 aminoacizi din bcaa se găsesc și în alimente, bineînțeles, dar de multe ori nu în rația de care avem nevoie.
@@alexufitness379 Pune link catre studiul care spune asta.
"BCAA, spre deosebire de majoritatea celorlalți aminoacizi, sunt metabolizați în interiorul țesutului muscular, permițându-i să fie oxidat (utilizați ca energie) de către celulele musculare pentru a produce energie celulară sub formă de ATP" Explica-mi fraza asta, si ce rezulta de aici.
Poate ai vrut sa spui ca BCAA stimuleaza sinteza proteinelor(in anumite conditii).
Confuzi absorbția proteinelor cu sinteza proteica care sunt 2 procedee biochimice complet diferite , absorbția nutrientilor(implicit a proteinelor) are loc la nivel intestinal, pe când sinteza proteica este un proces ce are loc la nivelul celular , intra adevăr leucina are un Rol important in sinteza proteica ,dar in nici un cazon absorbție proteinei, ca sa te asiguri ca absorbția, este efeicienta in primul trebui sa te asiguri ca ai un pancreas care funcționează normal și îți secrete pepsinogen și tripsinogen in limitele normale nimic altceva , ca sa o poți digera corespunzător proteina și mai apoi sa o absorbi , trust i’m a doctor .
Amatori, cam multa mâncărică d-soara
N ai nici o treaba cu sportul:)))
Are ca eu o umaresc si pe ia si pe iubitu ei sa sti tu le ai ii urmaresc de foarte mult timp
Bine că tu ai treabă cu sportul.....