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10 Alimentos Veganos Ricos em Proteínas [SUPER PROTEÍNA VEGANA]
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
- Esse video vai te ajudar a escolher uma proteína vegana para sua dieta. São muitas opções e você aprender quais são esses alimentos veganos ricos em proteína, quais suas propriedades nutricionais e com usá-los. Esse alimentos proteico vagenos são super saudáveis, inclusive para não-veganos, para emagrecer e para ganhar massa muscular.
Me conte no comentário quis são os alimentos veganos com proteínas que você mais consome ou vai consumir!
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Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Camomila
E para quem é vegana e intolerante a glúten, leite e derivados, lactose, gorduras e açúcar?
1- Seitan
2- Soja (tofu)
3- Leguminosas
4- Levedura Nutricional
5- Espelta
6- Spirulina
7 e 8 - Amaranto e Quinoa
isvilaine silva te amo rs
Como preparar??? Só Deus sabe!
Obrigado!
@@ricelemmonteiro9536 tem receitas aqui no yt msm sksk
Mds obgggg
Sou vegana e adorei o vídeo, super ajudou! É possível sim construir um físico bom sendo vegana pra quem fala que não.. obrigada!!!
Muito pelo contrário ao que dizem o fato de não comer carne é muito melhor para o corpo de quem quer ser atleta! Tem uma ótima série na Netflix chamada dieta de gladiadores compensa assistir, alimentação dos atletas é sem carne e derivados animal.
@@gilmar5393 óbvio q gladiadores não comiam carne, pois a grande maioria dos gladiadores eram escravos vindos de regiões dominadas por Roma, agora vai ver se os legionários romanos eram veganos kkkkkkk
@@walterlems402 kkk
Que explicação maravilhosa,bem clara direta,e a nutri é muito simpática também, já ganhou uma escrita.
Olá Dra ,eu consumo a aveia , amaranto ,quinoa e leguminosas ,como lentilhas e grão de bico ,a soja vou passar a encorporar no meu dia a dia ,os outros pra mim foi surpresa num conhecia , Parabéns 👏👏👏 vídeo excelente 😘😘😘😘
Soja barril irmão não presta para o homem não ele tira o libido
Patrícia Querida... apesar de não ser vegana... amei o vídeo!!! 😍😍😍😍
Ótimas opções para uma alimentação mais saudável!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Seria legal indicar principalmente produtos acessíveis e que possam ser encontrados em um supermercado comum.
ué mas leite de soja, a própria soja, lentilha, feijão, grão de bico, aveia tem em todo supermercado
@@joao9132 exatamente! 🤩
verdade. Há alimentos citados que nunca ouvi falar e não são comuns aqui.
Vegano pobre come soja e outras coisas baratas, os veganos ricos qm comem essas coisas diferentes, vcs q lutem.
@@joao9132 mas ninguém vai tomar leite de soja puro tem que ter um complemento
Amei as informações, muito obrigada, eu estava mesmo precisando de orientação!!
Muito boas informações!!!
Obrigada!!!
Outras boas fontes de proteína:
A cada 100g
Cacau em pó 25g
Levedo de cerveja 40g
Clorella 58g
Espinafre em Pó 33g
Pts (carne de soja) 50g
Sementes de abóbora 24g
Onde compro esses produtos
@@ronildo5478 em lojas de produtos naturais. Online costumo comprar na Relva Verde e Armazém São Vito.
@@marcosvinifram95 mindica ou passa um link de alguma confiavel por favor
Obrigada por compartilhar
O melhor vídeo
Parabéns
Amei as dicas. Grata.
Patrícia Vc está indo muito bem nas receitas simples. Obrigada.
Parabéns pelo vídeo...cheio de conteúdo útil e esclarecedor. Como vegetariana vejo muitos da área de saúde desincentivando essa alimentação, e muitos por não terem informação correta acreditam. Gratidão.
Vou começar amanhã mesmo a ser VEGANO, pois, não sabia a alimentação que poderia comer pra não ficar sem proteína no corpo. Obrigado mesmo por me ajudar. Abraços. Edson Tanganelli (Maracai-SP)
Amei o vídeo. Obrigada!
Tdo dia ja fico aguardando ansioso 😍🙆
Adorei seu vídeo, sempre transmitindo informações relevantes e de forma imparcial. Muito obrigada pelo conteúdo!
Nossa que show!!! Obrigada nutri!!!
Nunca tinha ouvido falar dessa espelta. Muito bom seu vídeo!
Vc é o máximo ❤❤❤ quantas dicas e receitas para veganos🎉🎉🎉
Lindaaaa.... Adorei, obrigada ❤️
Amaranto e quinoa💕 faço um tabule com elas que fica show demais
Oi... pode me dar a receita do teu tabule?
Nossa. Muita novidade para mim. Muito obrigado
Amei. Obg 😍
Adoro seu conteúdo! Parabéns ❤️
Por quê só fui achar seu vídeo agora??
Apaixonei pela forma como orienta! Primeira nutri no TH-cam que não fica durante o vídeo inteiro falando da vit B12 e, não dá as dicas necessárias.
MT obg pelas dicas
O problema da quinoa é só o preço mesmo: cerca de 50,00 o kg aqui. 😐
Muito boas as dicas :)
Excelente explicação. Faltou a ora-pró-nobis.
Patricia, adoro teus videos e todas as informações! Obrigada! Gostaria de saber se a utilizacao da espelta e do seitan prejudicam a perda de peso
Adorei 🥰 obg 😘
Amo suas dicas e sua frase "vamos fortalecer essa corrente do bem ".Patrícia, verdade que é legal deixar cereais também de molho (como se faz com leguminosas) para diminuir antinutrientes? Você é um amor!
Parabéns, Patrícia! Fico muito feliz por sua iniciativa de incluir os veganos e pessoas com alergia ao glúten e ao leite em suas receitas e dicas. Vou voltar a maratonar o canal!!
Amo seus vídeos 😍
Eu sou vegana e vc Dra Patrícia Leite me ajudou muito. Muito obrigada 😘💋👍🏼🙏🏼
Parabéns pelo canal
Patrícia, o grão de bico, a farinha dele, também tem proteína?
Adorei as informações! 😍🌷😘
Agradeço As Dicas ! Por Enquanto Sou Vegetariana Há Sete Anos !
Não conhecia : Seltan e a Espelta. Uso normalmente a Spirulina em pó (ponho na massa da panquequinha ) e a Levedura Nutricional coloco na pipoca, muito bom!
A melhor de todas as nutris 🙆🙆🙆⚘⚘⚘⚘
Ótima nutricionista e muito simpática parabéns pela dica
É a minha preferida tbm😘
Ela e demaaaaaaaiss. Já amo ela 🙆🙆🙆🙆
Altas dicas feras 💞💞💞
O leite d soja , q ótima dica !! Eu uso o desnatado , pode ser uma opção d vz enquando . N conhecia algumas q comentou , nunca tinha ouvido flr , achei super interessante e indispensável pra quem qer excluir a proteína animal ! Obrgdo 😘
Oi Patricia adoro seu canal...você poderia dar opções para intolerantes a lactose e glutem...me sinto tão restrita em tudo...bem complicado.
Ótimo vídeo, os veganos/vegetarianos agradecem 🙏
Ótimo video, SIM, entrando no mundo vegano. Queria me informar sobre a 'Manteiga Veghee', se é mais saudável pra cozinhar?
Parabéns, amei seu vídeo. Viva o veganismo. Estou amando ser vegana.
otimas dicas!
👏👏👏💖 Minha nutricionista predileta
Você é especialista nisso
Admiro muito seus conhecimentos.
Já consumi alguns desses produtos.
Mas enjoei
Gratidão! Namaste!
Amei as dicas. Já Me inscrevi.😊 Esqueci o nome do alimento que não conhecia ainda. É um que tem glúten tb. 😬
muito bom adorei sou Celíaca e tenho intolerância ao leite preciso muito de proteína
Alguns desses alimentos são anônimos pra mim, mas amei saber a respeito deles
Não conhecia várias coisas. Obrigada! Meu corpo tá rejeitando naturalmente tudo que é de origem animal.
Olá Patrícia, poderia falar da ora pro nobis? Ela tem bastante proteína,?
Nutri, a soja é boa opção de fonte de proteína para ganho de massa magra?
Faz mais videos sobre vegetarianismo.
simmmmm
Gostei arrasou
Dra. Obrigado pelos seus vídeos. São ótimos! Mas neste vídeo fiquem com uma dúvida: a Aveia é rica em Proteína, mas não é absorvida pelo nosso corpo. Como aproveitá-la sendo fonte de Proteína?
Como faço para pegar as quantidades dos engredientes de suas receitas? Bjs obrigada
queria saber sobre o extrato de soja se podemos tomar todos os dias, se faz algum ma?l , pois ninguém fala sobre .. espero sua resposta obrigada
Eu uso farinha de aveia na.farofa.nao.da queimação.maravilha
Faz um vídeo ensinando à fazer o "SEITAN". GRATIDÃO!
São alimentos versáteis!! Muito bom mesmo 😋👍
Amo seus vídeos!!!! 💖
Patrícia, só me confirme algo, por favor: glúten não deveria ser evitado por todas as pessoas? Pq os intolerantes não podem mesmo, mas mesmo quem não é, não deveria evitar?
Mto obrigado pelos seus vídeos!!!
Tbm queria saber
Você poderia fazer mais vídeos sobre vegetarianismo, seria legal.
obrigada amei
Ótimo vídeo
Boa tarde amei
Dra, a pessoa q consumir seitan com regularidade pode chegar a desenvolver alergia ao gluten? obg
Vou começar amanhã a alimentação VEGANA e gostei e me ajudou muito
Adorei
Patrícia ! Quero fonte de proteínas veganas e que sejam SEM AGROTÓXICO. a soja que se produz aqui no Brasil, em geral, tem muito agrotóxico.
Alô doutora adoro seus vídeos não sou vegana mais tento manter uma alimentação saudável posso incluir farinha de maracujá e de banana verde junto a uma refeição tipo no feijão??? Bjs
Oi Van, são opções mt boas sim! Bjs
Bom dia nutricionista maravilhosa,tem alimento ai que nunca ouvi falar meu Deus 😱 alguns eu conheço kinoa,soja kkk
Muito show
Soja ela é muito perigosa para homens?
Fala das calorias da Levedura please, eu queria saber se consumir muito é calórico, porque estou pensando em usar como substituto do queijo, mas não por ser vegana e sim porque eu como muitos pratos caloricos por ter queijos.
Aloi 📞👋Patrícia Vc pode me dizer sobre axfolhacda horas pronobis.ela é protéica. Algumacreceita com esta folha.inclusivectenho plantado em casa.✌👍
A soja é transgenica, sem contar que contém uma carga enorme de agrotóxico , o que fazer? Onde encontrar soja orgânica e natural como antigamente? Por favor me ajude.
Doutora é verdade que obra pro nobis tem mais proteínas do que carne?
Sou vegana e começei a fazer academia agora. Tenho comigo muito mais arroz com feijão, soja, e aveia, mas tava querendo diversificar. Amei o vídeo, várias comidas citadas eu adoro e não sabia que eram ricas em proteína também. Obrigada pelo trabalho!
Oba !!!!!
Faltou falar da ora pro no bis
A espelta se acha onde para comprar e a espirulina também qusro saber as vezes como muits coizas com farinha branca e passo muito mal sinto muitas dores e dores de barriga e as vezes com leite também alia, eu tirei o leite o açúcar branco o café e quero tirar a farinha branca tambem
Esses leites enriquecidos com vitamina d são mesmo uma boa? Já vi outros profissionais falando que essa vitamina adicionada não é a que necessitamos.
Cássio F. Vitamina D você só consegue com o sol. Alias, não é uma vitamina e sim um hormônio.
Nesse momento tem 8 "não gostei" no vídeo. O que eu me pergunto é quem pode não ter gostado de um vídeo desse?? Obrigado pela atenção aos veganos e vegetarianos, nutri. Amamos o seu trabalho no TH-cam. Abs
Levedura nutricional eu não conhecia
Patrícia consumo muita aveia
Gosto muito desse suco de soja
Oi. Quanto um adulto vegano precisa consumir por dia de proteína?
Orapronobis tem mais proteína q a carne vermelha?
Amei
ora pro nobis também tem bastante proteina?
uhull. #considere o #veganismo.
Temos uma infinidades de produtos de origem vegetal... são acessíveis ao bolso e olha que a Patrícia citou apenas 10...tem muito mais. Esses que contém glúten, eu tô fora! Gratidão pelo vídeo!
Paty, mtu boa explicação... faça montagem de arroz com leguminosas que se complementam para ter todos os aminoácidos...👍👍
Jesus, como eu sendo pobre e da roça vou encontrar estes alimentos..... Kkkk
Tbm sou pobre uso aveia e oroponobre e ovo como fonte proteínas
Ora pro nobis é perfeita. Combinando c o feijão ou c a soja é a perfeição. De uma pesquisada a respeito.
Eu aí. E pior minha gente é que aqui em casa todo mundo tem uma alimentação carnívora. Ou seja, temos que comprar dois tipos de alimentação. E eu sempre sobro....
EU SOU DA ROÇA E É POSSÍVEL SER VEGANA!
Você não precisa consumir tudo que ela citou, como só o que você encontrar. Um prato de arroz com feijão e uma salada com verduras cruas é um prato completo e acessível.