【注意】椎間板ヘルニアでこんな症状が出ていたらストレッチはやらないでください！
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2020
- 『関節痛を自分で解消し
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リーフはりきゅう整体院
院長 笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
この動画では「椎間板ヘルニアでこんな症状が出ていたらストレッチはやらないでください！」というテーマについてお伝えしています。
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#ヘルニア #椎間板ヘルニア #坐骨神経痛
簡単で分かりやすく続けようと思いました。
最近椎間板ヘルニアの診断をもらい、ストレッチ方を調べていたらこの動画に出会いました。おしりの辺りに痺れを感じていたので下手にストレッチをしない方がいいとわかりよかったです😂
すごく楽になりましたありがとうございます
わかりやすいです。ありがとうございます😊
年明けから腰痛で辛かったんですけど 動画みてふくらはぎをやったら ラクになりました😊ありがとうございました
今の自分にぴったりの内容でびっくりしました‼️
色々なところで診てもらい自分が坐骨神経とヘルニアなのだとわかりましたが、
整形も鍼灸もなんせ家でのストレッチが大事なんだというので頑張ってやっていました😢主にお尻と太もも裏を伸ばしていましたが痛みが強くなる一方でした。。
やめたらもっとひどくなるのだと思いやめれず、、
先日ついにブロック注射をしてみましたが、あまり効きません。
まさか、、坐骨神経とヘルニアの場合は伸ばしてはいけないとは😢
知ることができて本当によかったです‼️ストレッチはしばらくやめます！
ふくらはぎを緩めるだけで良いのかまだ半信半疑ですが今日から続けてみたいと思います。
1日一回で良いのでしょうか？
あんまりやりすぎるとまたよくないのでょうか😂
ストレッチをやめる勇気を下さってありがとうございました😊✨
高一です。
5月の頭に椎間板ヘルニアになって、
先生から教えてもらってこの動画に出会いました。ありがとうございます♪
なるほど、です。🙏
L5/Sのヘルニア診断でお尻、ふくらはぎ足先までのしびれと激痛でしたが、このマッサージでかなり良くなりました！
有難うございます。
昨日整形外科受診後腰痛症たがらと慢性的な椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛で夜も寝られずで検索したら此方の動画を見てやってみたら とっても楽になりました♪これから坐骨神経痛がでたらこの動画を参考にやってみます。説明もわかりやすくありがとうございました😊
私も慢性の腰痛持ちですが、そんなに重くはないですが、このふくらはぎのストレッチで痛みが軽くなりました😉👍ありがとうございます🙇✨
動画で少しでも痛みが軽くなったみたいで良かったです😊
すごく楽になりました。ストレッチすると痛くて効いてるのかな？って思い、この方法ためしたら、ほんとに太ももが楽になりました。ありがとうございます。
腰椎椎間板ヘルニアで二度手術しました。病院で診察後にブロック注射等で自然に痛みが取れるのを待ちましたが酷くなる一方で手術となりました。一度目の手術後は痛みもなくなり夢のようだったのですが、すぐに再発しブロック注射を挟んで半年後に再手術をすることに、その後はヘルニアの痛みはなくなり8年経ちます。
坐骨神経痛で辛い頃いくつかの整骨院に通いましたがよくならず早く病院で見てもらえば良かったと思いました。
私は痛みから開放されるまで2年かかったので思うのですが、こちらの技師の方はちゃんと最後は病院で診てもらうことを伝えていて親切で信用できる動画だと思いました。
痛いときは病院へ行こう！
自分もヘルニアと診断されて、痛みが長引くならブロック注射を打とうと言われました。
ブロック注射の原理を聞いたところ、痛いとも言われました。
実際のところ受けてみての感想を教えていただけないでしょうか
痛いのツラいですね。
ブロック注射もいくつか種類があるそうです。私は最初に診てもらったペインクリニックで数回受けた注射は我慢できる程度の痛みでした。腰に注射も初めてだったので怖くてドキドキでしたが、坐骨神経に沿ってズンっと重い感じで痛さは普通の腕に打つのよりちょっと痛いかな？というくらいでした。ヘルニアの痛みはあまり改善されませんでした。
次は、手術を受けた大学病院でのブロック注射は坐骨神経のおしりから足の親指まで針が高速で駆け抜けたような痛みで痛かったです。痛みも緩和されなかったので一回だけでやめました。
私はがっつり椎間板が飛び出してさらに悪化した状態からの治療だったので効かなかったですが、大体の軽度の人の場合は湿布と痛み止めとコルセットで自然に治るのを待つ。が主流のようですね。
ブロック注射は痛みも効き目も個人差があると思うので腰痛が酷いのであれば一度は試してみるのもいいかもしれません。私が治療したのは8年前なので今はもっと良くなってるかもしれないですし！
早く痛みが無くなりますように。
ありがとうございます🙇
お医者様の話では「痛いよ」と言われていたので、かなり不安でしたが、やはり個人差は否定できないのですね。
私のヘルニアは発見から1ヵ月も経っておらず、痛みが続いたら、、、という話でしたので、この度質問させていただきました。
私も早く治るように頑張ってみます！
腰ヘルニアと診断されたのですが、内側より外側のが痛いのですが内側を弱めるだけで良いのでしょうか？
今、まさに椎間板ヘルニア坐骨神経痛の軽度な症状が出ています。
自分で工夫して軽いストレッチするも徐々に悪化している感じがしていたのでこの動画が見て今はストレッチがダメなんだ！って理解できました！
無理なストレッチ休止して動画を参考に脹脛緩めてみます！
本当にやめた方がいいです。自分TH-camにあるストレッチ動画実践してたら悪化してしまい、手術までしました。それでも左足に麻痺が残ってしまい、後悔しています…。
産後、椎間板ヘルニアになりました。子供も段々と重くなり、抱っこするのも大変です。このストレッチ続けて頑張ります！
あと1ヶ月早くこの動画に出会えていれば…数々のストレッチ動画みて実践して、悪化させて手術までしました。それでも左足に少し麻痺が残ってしまっており、非常に後悔しています…
はじめまして。私は腰椎ヘルニア2、3番の神経がでているそうです。両足痺れつま先までと、ずっと立ってると両膝の裏が痛くてたまらなくなります。整形外科でmriとレントゲン。後は神経の薬だけでした。他は何の説明もなくただ、薬だけもらう日々。全然効かないし。不信感しかなくTH-camを見まくってます。
妊娠中で坐骨神経痛になってたみたいで体重増加とお腹の重みで痛みが倍に感じます
右脚のふくらはぎ右側下全体と足先全体が強い痺れと痛みがある場合はやめた方が良いですか？それ以外の箇所はそこまで痛くないのですが😢
私は腰から足に激痛で寝れなく麻痺まで出てしまい、手術を言われました
手術が終わったら先生から神経に軟骨がへばり付いていて取るのが大変だったと言われました💦
MRIで調べてからの手術でした
皆さんも激痛が出たら病院へ
お風呂で伸びたり曲げたり上に足上げたり、痛くなるけどこれは治癒に向かう痛みと思って我慢してやってた…
左腕、左手の痺れと、寒くないのに鳥肌がたつ症状はヘルニアなのでしょうか？
こんな動画、探していました。
歩けない位の痛みの時にストレッチをやったら、余計悪化した感じでした。
病気でストレッチをやっても良いのか聞いても、あやふやな返答…
自分的には、痛みの酷いときはやらない方が良いと思いましたが、ハッキリとした言い方に安堵いたしました。
今では、痛みも軽減して来たのでストレッチを始めました。
いい感じです。
これからも良い動画、宜しくお願いします。
ありがとう御座います!
椎間板ヘルニアと診断されてから、最近また腰が痛くなり、たまに右手が痙攣？みたいなのがおこりますがこれはヘルニアと関係しているのでしょうか？
病院で診察した訳では無いですが、運動中に腰を捻る動きをするとたまにお尻、腿裏、ふくらはぎ、足の親指の先まで痺れが来ることがあります。ネットで調べる限り坐骨神経痛かなと思ったのですが他に似たような病気や症状ありますか？
腰部脊柱管狭窄症と診断されました。こんな簡単なことで ずいぶん楽になりました。 ありがとうございました。
ヘルニアと診断されて手足の痺れ痛みと坐骨神経痛出てるんですが寝る耐性ってどうしたほうがいいですか？
ヘルニア歴長いものです、ご本人ではないですが、仰向けがいちばん良いです！横向きは骨盤が傾きやすくあまり良くなく、うつ伏せと横を向いて丸々体勢がいちばん良くないです！
ご相談で申し訳ないのですが、
腰椎椎間板ヘルニア(L5S1)の、
手術をすべきかを悩んでいます。
今年の
５月末くらいから、
腰痛となり
2週間くらいしたら、
少し良くなってきて、
6月中旬頃
ゴルフの素振りを、したら右側の腰を痛めてしまいました。
７月に、入ったら
腰の痛みが落ち着いてきたと思って、
重い荷物を持つ仕事を3日間続けてやっていたら、
今度は、じわりじわりと
歩くと右足全体と特に
ふくらはぎを痛くなりまして、
いよいよ整形外科に行ったらMRIをとったら
腰椎椎間板ヘルニアL5S1
と診断されました。
自分なりに原因を考えてみると、
今年に入って、
はじめたばかりのゴルフの練習で腰をひねる動作を、していた。
今年4月に
仕事内容が、変わって中腰姿勢で重い荷物を持つ作業を行っていた。
日頃の姿勢が猫背ぎみ、なのかなと思っております。
痛み止め飲み薬と
仙骨ブロック注射を2回打ちましたが1～2日で痛みが元に戻り、
8月に入り神経根ブロック注射を2回打ちましたが、
2～3日くらいで元に、戻りました。
歩くと右足に痛みを感じて、引きずるように、歩いているなが、
２カ月になりますが、
もう少し様子を、
保存療法でストレッチを、しながから様子を、見たほうが、いいのか、
手術を考えたほうがいいのか、
お忙しいところ
申し訳ないのですが
ご意見をきかせて頂けたら、
大変にありがたいです。
L4とL5の椎間板ヘルニアがいよいよ進行して、来週手術を考えて整形外科に行くことになっています。
もう、ヨガもフラも痛みの助けにならずいきなりのダメージが来ないようにただただ静かに過ごしていますが、坐骨神経痛でカカトが痛くて本当に困っていました、でもこのマッサージでかなり改善されて本当に嬉しいです。
本当に有難うございました。
L4.5が悪い場合は首の頸椎4.5付近につまり感はあるかも。
かかとも痛くなる場合は爪先を使えてない可能性があるか、外反母趾か内反母趾があるなら指の牽引をするかリスフラン関節をほぐしてみるといいよ。
@@user-xq8si7yp7u さま。
首の椎間板が4つほど潰れてて、全ての首の骨の後ろの部分が多少潰れています。。。なので首のつまった感じはとってもあります。
足の方は、裸足で踊るのでまだつま先は動いているようですが、教えて頂いたこと早速実行させて頂きます。
ありがとうございます。
それなら、くるぶしの周りを爪先側に向かって優しく撫でるようにすると神経の通りがよくなるよ。
大体4、5回くらい。
足首も上下に動かして、左右に回して解すと、足首(距骨)足首から膝の皿までの骨(脛骨)が真っ直ぐに矯正されるから神経痛の予防や変形性膝関節症(膝OA)の予防になるよ。
@@user-xq8si7yp7u さま。
ありがとうございます。メモして早速、毎日やります。
教えてもらって、ホントに嬉しいです。
@@pikakechanc4373 首とかのマッサージならゲンリューさんとかの参考にするとセルフのやり方とかあるから大分に楽になると思うよ。
それから深呼吸をしていたら血の流れもよくなるから鼻から吸って鼻から吐くか口から吐くかをするといいよ。吐く方が吸うより長く。自律神経の乱れの予防にもなるよ。
後は水を飲むと腰痛にもいいよ。腸の毒素が大腰筋を硬くするからヘルニアの原因になりやすいから、水で毒素を体外に徐々に出してあげるといいよ。目安は1日1リットル前後を無理しない程度に
😂坐骨神経痛のあるときに、リハビリできる整形外科に診て貰ったら！色々、マッサージうけながら、ストレッチしてた！痛みはそれで収まったのに、半年ほど経ち、寒くなる今年の冬
（只今）酷いギックリ腰となりヘルニア進行しているとわかった。😢
椎間板ヘルニアの第1関節なのか、尾てい骨と繋がるところが、軟骨すり減りで厚みがない😂😢
手術必要かな？
先週椎間板ヘルニアと診断されました。
腰は痛くなく、症状は太もも裏の坐骨神経痛のみです。このマッサージで症状が改善されたらいいなー
私も全く同じ症状です。その後どうでしたか？良かったら教えて下さい🙏
足開けないのですが、どうしたらいいのですか？
ヘルニア原因で左太もも裏痛くてストレッチしてましたが痛みが悪化して生活に支障を抱えてました…無理にストレッチしたらダメなんですね😢
椎間板ヘルニアからの神経痛が酷く、立っても座るのも痛くていつも顔を歪めてます。
痛み止めも効かなくなり手術しようかと思ってました。
こちらをダメ元で試してみたところ、だいぶ痛みが和らぎ、痛みを感じない時もあって、もう１年以上いたみがあっので痛みを感じない事が奇跡に思いました😂いやほんとに💦ふくらはぎって色んな所に繋がってるんですね。
ヘルニアになりある程度症状が緩和され、痛み止めを飲まなくても過ごせる日が続いていたんですが、仕事中にどうしても重たい荷物を持たないといけない時があり持ってしまった際に腰を痛め激痛で病院にいくと、ぎっくり腰になったんではないかと言われました、、、
ぎっくり腰になったのが1ヶ月も前なのですが、ぎっくり腰になる前の痛み止めを飲まなくても大丈夫な状態とは程遠く、ふくらはぎの神経痛が酷く仕事の日は夕方になると立てなくなるほど痛いです、、、接骨院、鍼灸としていますが、1ヶ月経っても立てない日が続き精神的にも辛いです。この状態から治る事は出来るのでしょうか、、、？
神経痛は辛いですよね。。
私は動画を届けることしかできませんが、１日でも早く辛い痛みが回復することを願っております。
3:27 ふくらはぎ
足のストレッチやめようかな
yogaやってる頚椎、椎間板ヘルニア坐骨神経痛です＿|￣|○ il||li 足首から膝まで痛いわ(T_T)
金曜日から、急に立つときに腰が痛くなり、病院を受診して、MR Iを撮ったらヘルニアだと言われました。特に、受診の必要はないらしく、痛かったらまた来てください、と言われました。
本当に何もしなくて良いのでしょうか？心配です…
痛くて足を外に開けないぞ！
腰からの痛みを経て今は脹脛だけが痺れていて寝られないくらい痛くてMRI撮ってきました。(結果は後日)
痛み止め出されたものの効く気がしないです…この痛みはどうしたら…
頑張ってストレッチやってました。お医者に言われたので。その後は頑張ってもどんどん痺れが強くなってきて、どうしたのかと思ってました。ストレッチやめたらマシになってきたので仰る通りでした
まず、その姿勢がとれない😭
同じくです💧
頸椎のヘルニアを改善するほ方法は
痛すぎてこの半あぐらみたいなのすらできない🥲
今自分もその状態です
今自分も２日目で泣いてます
ブロック注射を視野に入れてみては如何でしょうか😢お大事に
去年、椎間板ヘルニアと診断されました。
中学生なんですが、ヘルニアの症状が出ています。
ヘルニアの原因は何なのですか？
おれも辛いよね
痛くて座って足を外に開けないぞ！
仰向けに寝ながらやってみたら何とか出来ました
3:59
知らんでストレッチして悪化したクチです。独りよがりのストレッチはやったらダメ！
少しでも異常を感じたらまず整形外科でMRIを撮ってもらい診断するのが一番です。
私も椎間板ヘルニアの疑いがあるということでしばらく整体院に通っていましたが悪化する一方でした。
下半身の激痛、足首が不随の症状が出て歩行も困難に「こうなってはウチでは手に負えない」と投げ出され
整形外科に行きました。
結局、入院・手術を受けました。未だにリハビリに通っています。
今思えば腰の軟骨が飛び出したものをストレッチやマッサージで戻ることはないと思います。
むしろ軟骨が骨髄神経を圧迫した状態でのストレッチやマッサージは骨髄神経を断絶させる恐れもあると思います。
整体院では可能性の指摘はできますが、それは予想・推定にすぎません。
医療免許が無いので科学的に根拠のある治療はできません。手術も薬の処方もできません。
整形外科ではMRIを撮ってもらえば一目瞭然で椎間板ヘルニアかどうか判明しますし、
治療も薬で症状を緩和したり、手術で飛び出した軟骨を切除・摘出できます。
なんとなく病院は大ごとだから民間治療で何とかしたいと思う気持ちは私自身にありましたが
それは結局何の対応にもなっておらず放置、むしろ悪化させていたのかもしれません。
頑張って 有酸素運動で
5ヶ月
おしりと太もも、足 まひしてきました😭
整形外科行ってみます
こわいよー
整形外科を診察も薦める所が信用できる
強引で整形外科の診察を拒否して言う人より信用できる
家が静岡だから近くにあれば行きた
まず痛すぎて動けない、座るなんて絶対できない。
手術したが早い