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まさに自分の状態です。先生ありがとう✨分かりやすかったです。先生の病院に行きたいです。
肩関節、腰、股関節の関係がよくわかり、良かったです😃
６０代です、腰椎第一圧迫骨折でコルセットをしてたいしました、今は家の中ではコルセットをはずしていいと、言われ外に出るときだけコルセットをしていますリハの先生から自主トレをして下さいと言われて午前午後とやっています、
今日も先生の動画を見ています、とても解りやすくとても役に立ちます、此れからも先生の動画を参考に暮して生きます、有り難うございます
股関節周りのストレッチとして真向法体操を長年やっています。先生の説明動画を見て、体操やっててよかったなと思いました。🎉
素晴らしいです。ストレッチを継続できている方は人生の後半で健康寿命にどんどん差がつきますね^ ^
わたしの原因は交通事故による圧迫骨折でした。セメント注入で骨折部分を固めたので痛みも無くなりました。
動画をご視聴いただきありがとうございます。交通事故による圧迫骨折大変でしたね。そして、セメント注入で痛みが消えて良かったですね。外傷による圧迫骨折には、この動画はお役に立ちませんのでスルーして下さい。
@@-kama-1720 承知しました。
腰痛や圧迫骨折は原因ではなく結果であると言うことですね。そうなった原因を見つけて善処しましょうと言われている。二、三人の方が意味が理解出来てないようですね。痛みは人それぞれだから、自分で見つけるしかないと思います。私の場合はいろんな筋肉がサボっていました。今は筋トレとストレッチをしています。72歳の婆様です。
こんにちは 筋肉・・・確かに覚えがあります！！ 運動不足が腰を動かせてしまう原因だと思います 運送業者で寒い冬 代謝も悪く冷えたからだを無為に酷使してました 現在 抗がん剤治療に肝硬変もあるのですが 圧迫骨折と診断されましたが痛さを抑えつつ 筋肉を解す運動をしていきたいと思います😄
素晴らしいです！私も応援してます！運送業者などで筋肉を酷使していると、筋肉が想像以上に固まっていることが多いです。そのような場合は、ストレッチや軽いエクササイズに加えて、股関節周囲をテニスボールでほぐすことをおすすめします。初めは痛いと思いますが、根気良く続けると痛さが軽減してきます。※注意として、圧迫骨折があるとのことですので、テニスボールを腰の下に入れることは控えてください！
目から鱗です。ありがとうございます！
親が第三腰椎圧迫骨折と診断され、コルセットをつけ安静に、1ヶ月出来る限り寝てるよう言われました。しかし、高齢者がその生活をすれば骨自体は守られるかもしれないけど、筋力や自律神経や脳の認知機能への影響が心配で、他に良い方法ないのかと探しはじめたとこでした。大変わかりやすく参考になります。先生の治療院は遠くて行くことが出来ませんが、以前ロルフィングで筋膜を緩める施術を受けたことがあるので、その先生に相談してみようえと思います。この動画を作って下さってありがとうございました！
で結局、具体的に何をすれば良いのかが分からなかった。
th-cam.com/video/iYTDoC_TA2k/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/Y161bP_oqT4/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/4ySMaudG36U/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/oGY8fckSu-U/w-d-xo.htmlこの辺のストレッチがテッパンになります。どれも股関節周囲の柔軟性を高めるセルフケアです。よかったら試してみてください。
@@-kama-1720 そ
22歳今日骨が潰れていると診断されてとても凹みました。たしかに腰捻って骨を鳴らす癖が付いてましたのでそこから改善していくように心掛けます。
腰椎に負担をかけないためには、股関節や肩甲骨の柔軟性が重要です。ポイントは、骨ではなく筋肉をほぐすことです。歯磨きをするように、ストレッチをする習慣をつけてください。応援してます。
先生と同じ考えの整体に通っていましたが、ほとんど良くなりませんでした😢病院でMRIを撮り直したところ、腰椎椎間板ヘルニア外側型ということが分かり、ペインクリニックでブロック注射を打っています。どのストレッチをするのが適切でしょうか？
整体に通院しても痛みが改善しなかったとのことですね。外側型のヘルニアは、一般的なヘルニアよりも痛みが強いことが多いので心配です。まず前提として、ヘルニアを起こしてから1ヶ月以内は基本的に何をしても全く痛みが改善しないことがあります。なぜなら、腰椎に負担をかけている原因を取り除いてもヘルニア自体が痛みを作っているためです。1ヶ月以上経過しても改善しない痛みに対しては、ヘルニア以外の問題、つまり、股関節や肩甲骨の柔軟性を改善する必要が出てきます。どのストレッチが適切か？とのご質問ですが、結論「人による」となってしまいます。痛みを作っている可能性が2つ考えられます。一つは股関節の柔軟性が落ちることで、腰椎に負担をかけている可能性。二つ目は、実は坐骨神経沿の筋肉が硬くなりすぎることで、ヘルニア以外の場所で神経に刺激を入れている可能性です。当院に、病院でヘルニアと診断されてから何ヶ月も腰が痛い痺れがあるとのケースでは以外と二つ目の原因だったことも多いです。よろしくお願いいたします。
私も、転落して、圧迫骨折と、診断受けて、今、薬と、コルセットで、頑張っています。2ヶ月になりますがまだ骨が潰れがあるそうです。自然に治るそうですが、痛いです。😖
3年前に腰椎圧迫骨折しました。今は、 痛みはありませんが、骨折前に比べると歩く時に足が重く、外出が辛いです。筋肉を柔らかくすればよい と、言われていますが･･･ラジオ体操でもよいのでしょうかか？夫を介護をしていますので毎日 悩んでいます。教えて下さい。少しでも、歩き安くなりたいです。よろしくお願いします。
ご主人を介護しながらの生活大変ですね。結論、ラジオ体操では難しいです。足が重いとのことですので、足の筋肉を解すのが一番効果がでると思います。本当は、信頼できる整体師やマッサージ師のもとで、固まった筋肉を解してもらうと効果が実感できるのですが・・・マッサーガンという商品をご存知でしょうか？これを購入して、足をほぐすのも良いです。ほぐす場所は、腿の前面（大腿四頭筋）を中心に脚全体をふわふわに緩めて下さい。もし、軽くなる感じが少しでもあればとにかく毎日毎日何度でも繰り返し当てて下さい。継続が一番重要です。
てっきり腰痛改善法かと思いました。ストレッチや体操など。要は痛けりゃ医者に行けと言うことですか。
動画をご視聴いただきありがとうございます。この動画一番お伝えしたかったことは、腰痛の原因が腰椎ではない可能性が高いと言うことです。つまり、痛くて医者に行っても腰の診察をします、しかし、原因は腰にはないため根本改善しないことが多いです。結論、腰が痛くけりゃ、腰ではなく股関節や肩甲骨のストレッチや体操をしてみてください、との提案です。
骨密度が、低いんで、プラリア注射💉半年に１度して、骨密度が、あがり、いまは、随分いいですね🍀
まさに自分の状態です。先生ありがとう✨分かりやすかったです。先生の病院に行きたいです。
肩関節、腰、股関節の関係がよくわかり、良かったです😃
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股関節周りのストレッチとして真向法体操を長年やっています。先生の説明動画を見て、体操やっててよかったなと思いました。🎉
素晴らしいです。ストレッチを継続できている方は人生の後半で健康寿命にどんどん差がつきますね^ ^
わたしの原因は交通事故による圧迫骨折でした。セメント注入で骨折部分を固めたので痛みも無くなりました。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
交通事故による圧迫骨折大変でしたね。そして、セメント注入で痛みが消えて良かったですね。
外傷による圧迫骨折には、この動画はお役に立ちませんのでスルーして下さい。
@@-kama-1720 承知しました。
腰痛や圧迫骨折は原因ではなく結果であると言うことですね。そうなった原因を見つけて善処しましょうと言われている。二、三人の方が意味が理解出来てないようですね。痛みは人それぞれだから、自分で見つけるしかないと思います。私の場合はいろんな筋肉がサボっていました。今は筋トレとストレッチをしています。72歳の婆様です。
こんにちは 筋肉・・・確かに覚えがあります！！ 運動不足が腰を動かせてしまう原因だと思います 運送業者で寒い冬 代謝も悪く冷えたからだを無為に酷使してました
現在 抗がん剤治療に肝硬変もあるのですが 圧迫骨折と診断されましたが痛さを抑えつつ 筋肉を解す運動をしていきたいと思います😄
素晴らしいです！私も応援してます！
運送業者などで筋肉を酷使していると、筋肉が想像以上に固まっていることが多いです。
そのような場合は、ストレッチや軽いエクササイズに加えて、股関節周囲をテニスボールでほぐすことをおすすめします。
初めは痛いと思いますが、根気良く続けると痛さが軽減してきます。
※注意として、圧迫骨折があるとのことですので、テニスボールを腰の下に入れることは控えてください！
目から鱗です。ありがとうございます！
親が第三腰椎圧迫骨折と診断され、コルセットをつけ安静に、1ヶ月出来る限り寝てるよう言われました。しかし、高齢者がその生活をすれば骨自体は守られるかもしれないけど、筋力や自律神経や脳の認知機能への影響が心配で、他に良い方法ないのかと探しはじめたとこでした。大変わかりやすく参考になります。
先生の治療院は遠くて行くことが出来ませんが、以前ロルフィングで筋膜を緩める施術を受けたことがあるので、その先生に相談してみようえと思います。この動画を作って下さってありがとうございました！
で結局、具体的に何をすれば良いのかが分からなかった。
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この辺のストレッチがテッパンになります。
どれも股関節周囲の柔軟性を高めるセルフケアです。
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そ
22歳今日骨が潰れていると診断されてとても凹みました。たしかに腰捻って骨を鳴らす癖が付いてましたのでそこから改善していくように心掛けます。
腰椎に負担をかけないためには、股関節や肩甲骨の柔軟性が重要です。
ポイントは、骨ではなく筋肉をほぐすことです。
歯磨きをするように、ストレッチをする習慣をつけてください。
応援してます。
先生と同じ考えの整体に通っていましたが、ほとんど良くなりませんでした😢
病院でMRIを撮り直したところ、腰椎椎間板ヘルニア外側型ということが分かり、ペインクリニックでブロック注射を打っています。
どのストレッチをするのが適切でしょうか？
整体に通院しても痛みが改善しなかったとのことですね。
外側型のヘルニアは、一般的なヘルニアよりも痛みが強いことが多いので心配です。
まず前提として、ヘルニアを起こしてから1ヶ月以内は
基本的に何をしても全く痛みが改善しないことがあります。
なぜなら、腰椎に負担をかけている原因を取り除いても
ヘルニア自体が痛みを作っているためです。
1ヶ月以上経過しても改善しない痛みに対しては、ヘルニア以外の問題、つまり、股関節や肩甲骨の柔軟性を改善する必要が出てきます。
どのストレッチが適切か？とのご質問ですが、結論「人による」となってしまいます。
痛みを作っている可能性が2つ考えられます。
一つは股関節の柔軟性が落ちることで、腰椎に負担をかけている可能性。
二つ目は、実は坐骨神経沿の筋肉が硬くなりすぎることで、
ヘルニア以外の場所で神経に刺激を入れている可能性です。
当院に、病院でヘルニアと診断されてから何ヶ月も腰が痛い痺れがあるとのケースでは以外と二つ目の原因だったことも多いです。
よろしくお願いいたします。
私も、転落して、圧迫骨折と、診断受けて、今、薬と、コルセットで、頑張っています。2ヶ月になりますがまだ骨が潰れがあるそうです。自然に治るそうですが、痛いです。😖
3年前に腰椎圧迫骨折しました。
今は、 痛みはありませんが、骨折前に比べると歩く時に足が重く、外出が辛いです。
筋肉を柔らかくすればよい と、言われていますが･･･
ラジオ体操でも
よいのでしょうかか？
夫を介護をしていますので
毎日 悩んでいます。
教えて下さい。
少しでも、歩き安くなりたいです。よろしくお願いします。
ご主人を介護しながらの生活大変ですね。
結論、ラジオ体操では難しいです。
足が重いとのことですので、足の筋肉を解すのが一番効果がでると思います。
本当は、信頼できる整体師やマッサージ師のもとで、固まった筋肉を解してもらうと効果が実感できるのですが・・・
マッサーガンという商品をご存知でしょうか？
これを購入して、足をほぐすのも良いです。
ほぐす場所は、腿の前面（大腿四頭筋）を中心に脚全体をふわふわに緩めて下さい。
もし、軽くなる感じが少しでもあればとにかく毎日毎日何度でも繰り返し当てて下さい。継続が一番重要です。
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骨密度が、低いんで、プラリア注射💉半年に１度して、骨密度が、あがり、いまは、随分いいですね🍀