Thai, adorei suas dicas !!!! Mas peço licença pra compartilhar um pouquinho do que estudo. Sou dançarina e professora de dança formada pela UFRJ e continuo estudando bastante sobre treinamento físico até hoje. Então uma coisa muito importante que muitas pessoas nâo sabem é que é científico o quanto os exercícios que a gente faz variam sua eficiência no corpo de acordo com nossa presença enquanto executamos cada um deles. Por exemplo: da pra fazer os exercícios aeróbicos tentando ter consciência de como vc ta pisando na escada, na estreia, distribuição do peso, sua respiração etc (sâo formas simples de vc conectar mente e corpo). Nâo sou contra totalmente em dividir essa atenção com outras coisas, mas prefiro músicas ou áudiolivros porque pelo menos vc só escuta e consegue olhar para o alinhamento dos seus joelhos/pés enquanto se exercita. Faz toda diferença a gente tá mais presente enquanto faz exercícios. Eles tem maior eficiência no nosso corpo. Uma indicação de leitura muito boa que eu deixo (é simples, e tranquila tbm pra quem não é da área) : O músculo da Alma - Nuno Cobra Jr. Beijooos ❤😘
Meu professor de yoga disse a mesma coisa. E foi até um pouco além, relacionando a meditação, dizendo que na corrida (por exemplo) focar na respiração ajuda muito a manter, faz você estar mais consciencite e depois também favorece a meditação.
Eu treino em casa a mais de um ano, só consegui pegar constância de uns 2 meses pra cá. Comprei um mini trampolim ano passado (pq adorava fazer jump na academia) mas eu não fazia direito porque esperava a "motivação" bater, mano nunca batia kkkkkk. Comecei a fazer mesmo sem vontade, estipulei um horário, nem penso só vou. Desse jeito tem me ajudado demais a virar rotina.
Eu sou preguiçosa e tenho um sério problema com tempo. Meu namorado é personal trainer e todo domingo ele me passa um treino diferente pra semana de 15 minutos por dia! Eu faço antes de ir pro trabalho, em casa, é rapidinho e por mudar toda semana não fica cansativo, repetitivo. Tenho tido resultados ótimos desde que me rendi ao exercício físico! Hahahah. Vale muito a pena. Pra muito além da estética, meu corpo tem agradecido muito!
Qnd eu estava na esteira ou transport da academia eu via séries,era top,agora malho em casa desde o início da pandemia,e não perdi o ritmo,tenho um truque pra mim mesma, faço live ao vivo transmitindo meu treino no Instagram,aí como não quero pagar mico, faço até o fim, acompanhando os videos q escolho no TH-cam.
Fazer algo que realmente goste Aulas em grupo Se puder tenha um personal Treine em casa Rotina (horário fixo) Otimize seu tempo (30, 40 min) Tampe o tempo Músicas e séries p distrair no aeróbico Focar na musculação
22:33 da noite e eu querendo malhar kkkkkkkkk, só essa Thaisa mesmo eu amava ir na academia mas agora com essa pandemia fechou e fico com preguiça de malhar em casa 🤦
Dicas muito boas!!! Eu faço a um tempinho em casa, nunca fui à academia. Ultimamente faço exercícios pro abdômen, mas quando não estou motivada, faço zumba, pois gosto mais. 🌷
Essa quarentena tá me deixando MUITO sedentária! Antes de ter que ficar em casa eu já tava matando um treino ou outro, agora então... Kkkk mas meu corpo tá pedindo urgente pra eu me mexer. Vou seguir as dicas ❤️
Eu frequento todo dia a academia... natação, spinning, musculação mas, nessa quarentena, em casa... é desanimador comecei bem, fiquei 2 semanas fazendo direitinho ... Mas depois rolou uma preguiça... agora voltei... acordando cedo kkkk valeu esse vídeo! Tomara que acabe logo essa quarentena!!!!!
Amei a dica de tampar o tempo! Rs. Eu sou muito dessas de ficar agoniada porque só passou um minuto. Estou fazendo exercícios em casa também, usando o aplicativo NTC da Nike.
Nunca curti academia. Aqui no TH-cam tem muita aula legal de calistenia. E pra quem não tem tempo cm eu é maravilhoso. Faço todo dia, sempre quando surge um tempinho. Agora mesmo cheguei do trabalho morta de cansada cm dor nas costas. Tô fazendo uma massagem aqui pra tomar coragem e conseguir me exercitar. Se melhorar da dor na lombar vou fazer mesmo.
Ótimas dicas👏🏻 Se for possível faz um vídeo com dicas de opções de alimentos que são ricos em nutrientes das deficiências mais comuns quando a pessoa consome pouca ou não consome carne. Pensei no zinco, ferro, b12, proteína. Sei que em alguns casos é necessária a suplementação pela própria substância, mas falo pra ter um reforço ou até melhores combinações, aproveitando de uma melhor forma esses alimentos.
Oi Thaísa. Gostei das dicas, e uso várias delas. Eu já me exercito a quase 6 anos. No primeiro ano perdi 10 quilos depois perdi mais 2, mantive por um tempo. Mas engordei 6 k em 6 meses. Continuo me exercitando, corrida, corda, escada, localizado..... Mas não consigo emagrecer mais😔
Adorei o tema do vídeo, achei super pertinente, porque além da importância das atividades físicas, por estarmos em meio a uma quarentena, é essencial que mantenhamos alguma atividade... eu criei uma rotina pra acordar sempre um pouquinho mais cedo e fazer yoga + meditação. Vem me ajudando demais, e eu realmente peguei gosto pela prática. Fazer uma atividade que a gente gosta faz mesmo toda a diferença!!
Obrigada pelas dicas Thaisa. Faz ai um video sobre os melhores exercicios para tonificar. EU sempre acho que musculação é tudo mas será que há outras opções?
Real essas dicas. Tentei por anos malhar. Ficava uns meses na academia e saía, anoa fora pra voltar e ficar mais uns meses pra sair de novo... achava musculação e esses exercícios basicos de academia muuuitos chatos. Me encontrei na lira acrobática. Amor a primeira vista. Agora to ansiosa pelo fim da quarentena pra voltar a me pendurar no arco. Rs
Eu prático esporte tenho o teme de futsal e amo corre pista a fora. Mas a caloria que eu perco eu como o dobro comendo besteira kkkkk tem três dias que tô acompanhando esse canal é nossa mulher maravilhosa gente tô fazendo maratona e colocando tudo em prática
Com exceção de olhar o tempo, pq eu gosto de marcar minha intensidade, o restante das dicas são bens interessantes, apesar de que não tenho problema. Adiro nadar, pedalar, correr entre outras.
Ótimas dicas. Tenho usado o app BT fit como aliado, lá tenho opções do quero fazer no dia, sem a pressão de organizar minha rotina pra uma academia, e com um preço bem bacana.
Faço todos dias pela 7:00 da manhã , 1hora de bike ergométrica, e a noite 1hora de caminhada na rua.(bike ou na esteira , vejo filmes, leio um livro, vejo vídeos no TH-cam, ouço músicas e sempre mudo pra ñ ficar repetitivo.).
Eu estava fazendo academia, mas o professor passou um treino que eu entrava as 15:30 e saia as 17:30, esse horário ficou péssimo pois o meu ônibus é 17:30 e eu saia correndo pq tinha faculdade às 6:50, pensa em alguém que chegava em casa e nem conseguia comer pq tinha que tomar banho, comer, pegar o material, fazer a comida, eu não conseguia fazer tudo, eu desanimei muito e fui parando de ir, aí resolvi fazer só aeróbico 1 hora, e estava gostando porém veio a pandemia e a quarentena 🤦🏻♀️ estou tentando fazer as coisas em casa mas tá difícil.
Nunca parei em academia. Finalmente encontrei uma que amei. Faço super feliz hiit e zumba, essas aulas me animam para a musculação, já que acho muito chato. Kkkk
Amei suas dicas to tentando comecar a correr mas primeiro to procurando um parceiro pra correr nos finais de semana. Faço três vezes na semana exercicio em casa
Kkkkk estava obtendo ótimos resultados na academia, mas aí essa quarentena molhou meus esquemas de corpo malhado em 2020. Só que tô fazendo exercícios em casa tbm, mais aeróbicos na verdade. Amo pular corda.
Ai gte...tá aí o meu calcanhar de Aquiles: atividade física. Eu amo o depois...sempre penso: meu Deus, q bom q eu fiz...q bom q eu vim...mas até a hora d ir, é um martírio. Queria tanto ter prazer em fazer como vejo várias pessoas por aí...q ficam mal se não se exercitam. Eu, não...mas sempre fiz atividade física, vou trocando p não enjoar. Nessa quarentena tenho feito bastante em casa...mas se fico um dia sem, pronto...p voltar é complicado. Enfim, vou tentar fazer esses treinos mais curtos p não desanimar. Obrigada pelas dicas!
Atualmente eu faço apenas aula de dança (contemporâneo e dança do ventre), mas acabo dançando fit dance em casa e exercícios pra definir como abdominais, agachamento prancha entre outros. To querendo começar a praticar yoga em casa mas estou procurando um canal no TH-cam pra isso.
Reveja sua alimentação. Eu estava tendo problemas nas minhas corridas. Após a competição eu chegava em casa exausta e dormia a tarde td. Fui a um nutricionista, então refez td minha dieta. E hj não tenho mais problemas. Uma outra coisa é vitamina D. Se estiver com carência td da exaustão após os treinos.
nossa como eu não suporto pessoa que faz 1 série do exercício e fica morgando 1h no descanso, ocupando o aparelho usando o celular olhando pra cima ou batendo papo que ódio que eu tenhoooooooooooo
Olha a minha tática ,abro um vídeo de alguma aula no TH-cam ,daí boto ao vivo pra transmitir eu fazendo a atividade no meu Instagram,aí penso não posso parar antes de acabar senão pago mico🤣🤣
Thai, adorei suas dicas !!!! Mas peço licença pra compartilhar um pouquinho do que estudo. Sou dançarina e professora de dança formada pela UFRJ e continuo estudando bastante sobre treinamento físico até hoje. Então uma coisa muito importante que muitas pessoas nâo sabem é que é científico o quanto os exercícios que a gente faz variam sua eficiência no corpo de acordo com nossa presença enquanto executamos cada um deles. Por exemplo: da pra fazer os exercícios aeróbicos tentando ter consciência de como vc ta pisando na escada, na estreia, distribuição do peso, sua respiração etc (sâo formas simples de vc conectar mente e corpo). Nâo sou contra totalmente em dividir essa atenção com outras coisas, mas prefiro músicas ou áudiolivros porque pelo menos vc só escuta e consegue olhar para o alinhamento dos seus joelhos/pés enquanto se exercita. Faz toda diferença a gente tá mais presente enquanto faz exercícios. Eles tem maior eficiência no nosso corpo.
Uma indicação de leitura muito boa que eu deixo (é simples, e tranquila tbm pra quem não é da área) : O músculo da Alma - Nuno Cobra Jr.
Beijooos ❤😘
Meu professor de yoga disse a mesma coisa. E foi até um pouco além, relacionando a meditação, dizendo que na corrida (por exemplo) focar na respiração ajuda muito a manter, faz você estar mais consciencite e depois também favorece a meditação.
Eu treino em casa a mais de um ano, só consegui pegar constância de uns 2 meses pra cá. Comprei um mini trampolim ano passado (pq adorava fazer jump na academia) mas eu não fazia direito porque esperava a "motivação" bater, mano nunca batia kkkkkk. Comecei a fazer mesmo sem vontade, estipulei um horário, nem penso só vou. Desse jeito tem me ajudado demais a virar rotina.
Faz um vídeo de comidinhas pós treino! ♥️
Eu sou preguiçosa e tenho um sério problema com tempo. Meu namorado é personal trainer e todo domingo ele me passa um treino diferente pra semana de 15 minutos por dia! Eu faço antes de ir pro trabalho, em casa, é rapidinho e por mudar toda semana não fica cansativo, repetitivo. Tenho tido resultados ótimos desde que me rendi ao exercício físico! Hahahah. Vale muito a pena. Pra muito além da estética, meu corpo tem agradecido muito!
Qnd eu estava na esteira ou transport da academia eu via séries,era top,agora malho em casa desde o início da pandemia,e não perdi o ritmo,tenho um truque pra mim mesma, faço live ao vivo transmitindo meu treino no Instagram,aí como não quero pagar mico, faço até o fim, acompanhando os videos q escolho no TH-cam.
Fazer algo que realmente goste
Aulas em grupo
Se puder tenha um personal
Treine em casa
Rotina (horário fixo)
Otimize seu tempo (30, 40 min)
Tampe o tempo
Músicas e séries p distrair no aeróbico
Focar na musculação
22:33 da noite e eu querendo malhar kkkkkkkkk, só essa Thaisa mesmo
eu amava ir na academia mas agora com essa pandemia fechou e fico com preguiça de malhar em casa 🤦
Como vc é maravilhosa! Uma pena ter descoberto seu canal só agora! 🙃 vc merece todo sucesso do mundo por ajudar tanto as pessoas 😍😍😍😍
ele é de mais gata, assiste os outros vídeos que vc vai aprender muito te garanto...
Dicas muito boas!!! Eu faço a um tempinho em casa, nunca fui à academia. Ultimamente faço exercícios pro abdômen, mas quando não estou motivada, faço zumba, pois gosto mais. 🌷
Eu faço exercícios em casa por aplicativo. Chego em casa após o trabalho e vou direto para o quarto me exercitar. É sagrado.
Que simpatia, adoro assistir
Essa quarentena tá me deixando MUITO sedentária! Antes de ter que ficar em casa eu já tava matando um treino ou outro, agora então... Kkkk mas meu corpo tá pedindo urgente pra eu me mexer. Vou seguir as dicas ❤️
Eu frequento todo dia a academia... natação, spinning, musculação mas, nessa quarentena, em casa... é desanimador comecei bem, fiquei 2 semanas fazendo direitinho ... Mas depois rolou uma preguiça... agora voltei... acordando cedo kkkk valeu esse vídeo! Tomara que acabe logo essa quarentena!!!!!
Eu comecei academia on line no queima diario estou amando.
Da dicas de como comer direito na quarentena, antes fazia dieta porém agora to tão sem fome que diminui muito minha alimentação
Amei a dica de tampar o tempo! Rs. Eu sou muito dessas de ficar agoniada porque só passou um minuto. Estou fazendo exercícios em casa também, usando o aplicativo NTC da Nike.
Nunca curti academia. Aqui no TH-cam tem muita aula legal de calistenia. E pra quem não tem tempo cm eu é maravilhoso. Faço todo dia, sempre quando surge um tempinho. Agora mesmo cheguei do trabalho morta de cansada cm dor nas costas. Tô fazendo uma massagem aqui pra tomar coragem e conseguir me exercitar. Se melhorar da dor na lombar vou fazer mesmo.
recomenda algum canal?
@@ludovbabi Gosto bastante dos vídeos do Márcio Lui e Raquel Quartiero.
Tem um canal chamado "Quero treinar" lá tem alongamento para lombar e realmente ajuda demais.
Ótimas dicas👏🏻
Se for possível faz um vídeo com dicas de opções de alimentos que são ricos em nutrientes das deficiências mais comuns quando a pessoa consome pouca ou não consome carne. Pensei no zinco, ferro, b12, proteína. Sei que em alguns casos é necessária a suplementação pela própria substância, mas falo pra ter um reforço ou até melhores combinações, aproveitando de uma melhor forma esses alimentos.
Oi Thaísa. Gostei das dicas, e uso várias delas. Eu já me exercito a quase 6 anos. No primeiro ano perdi 10 quilos depois perdi mais 2, mantive por um tempo. Mas engordei 6 k em 6 meses. Continuo me exercitando, corrida, corda, escada, localizado..... Mas não consigo emagrecer mais😔
Adorei o tema do vídeo, achei super pertinente, porque além da importância das atividades físicas, por estarmos em meio a uma quarentena, é essencial que mantenhamos alguma atividade... eu criei uma rotina pra acordar sempre um pouquinho mais cedo e fazer yoga + meditação. Vem me ajudando demais, e eu realmente peguei gosto pela prática. Fazer uma atividade que a gente gosta faz mesmo toda a diferença!!
genteee, tem um canal aqui no TH-cam “exercício em casa “ é perfeitoooo
Faço sempre exercício por lá!!
Também fasso nesse canal
Mais tbm recomendo um canal chamado Carol Borba ela e mtt boa
amei o video, eu faço treino em casa mas nao gosto, acho cansativo e fico me amarrando pra nao fazer.
Dica de música: Tabata songs ... ajuda muito
Você é uma fofa ! Obrigada pela seu canal
Obrigada pelas dicas Thaisa.
Faz ai um video sobre os melhores exercicios para tonificar.
EU sempre acho que musculação é tudo mas será que há outras opções?
Assisto em casa mesmo
Enquanto estou na esteira eu assisto live dos meus amigos, é ótimo! Realmente ajuda a distrair.
Eu faço exercício em casa e faz muito efeito.
Lindaaaaaa!! Amei as dicas! Amo fazer pilates. Mas faço quando posso tendo aulas online agora da faculdade.
Real essas dicas. Tentei por anos malhar. Ficava uns meses na academia e saía, anoa fora pra voltar e ficar mais uns meses pra sair de novo... achava musculação e esses exercícios basicos de academia muuuitos chatos. Me encontrei na lira acrobática. Amor a primeira vista. Agora to ansiosa pelo fim da quarentena pra voltar a me pendurar no arco. Rs
Thaisa, sua lindaaaaaaaa!!!
Eu prático esporte tenho o teme de futsal e amo corre pista a fora. Mas a caloria que eu perco eu como o dobro comendo besteira kkkkk tem três dias que tô acompanhando esse canal é nossa mulher maravilhosa gente tô fazendo maratona e colocando tudo em prática
Já chego dando like 👍
Eu amo musculação ❤️
Com exceção de olhar o tempo, pq eu gosto de marcar minha intensidade, o restante das dicas são bens interessantes, apesar de que não tenho problema. Adiro nadar, pedalar, correr entre outras.
Você é maravilhosa, obrigada das dicas
Gostei do vídeo com ótimas dicas!
Ótimas dicas. Tenho usado o app BT fit como aliado, lá tenho opções do quero fazer no dia, sem a pressão de organizar minha rotina pra uma academia, e com um preço bem bacana.
Faço todos dias pela 7:00 da manhã , 1hora de bike ergométrica, e a noite 1hora de caminhada na rua.(bike ou na esteira , vejo filmes, leio um livro, vejo vídeos no TH-cam, ouço músicas e sempre mudo pra ñ ficar repetitivo.).
Oiê...tô conhecendo vc hoje...seu canal é showwwww...vc é muito fofa....💝💝💝💝
Eu estava fazendo academia, mas o professor passou um treino que eu entrava as 15:30 e saia as 17:30, esse horário ficou péssimo pois o meu ônibus é 17:30 e eu saia correndo pq tinha faculdade às 6:50, pensa em alguém que chegava em casa e nem conseguia comer pq tinha que tomar banho, comer, pegar o material, fazer a comida, eu não conseguia fazer tudo, eu desanimei muito e fui parando de ir, aí resolvi fazer só aeróbico 1 hora, e estava gostando porém veio a pandemia e a quarentena 🤦🏻♀️ estou tentando fazer as coisas em casa mas tá difícil.
Se vc fizer mtt só aeróbico isso pode não ajudar tanto
Tenta fazer mais algum exercício
Ótimas dicas. Eu treino ritbox e zumba em casa!
Muito obrigada! Pilates amooooooooooo 💕😍💕
Nunca parei em academia. Finalmente encontrei uma que amei. Faço super feliz hiit e zumba, essas aulas me animam para a musculação, já que acho muito chato. Kkkk
Amei as dicas! Vou aderir!!
Tava tentando criar coragem pra me exercitar, vi seu story e já vim assistir o vídeo kkkkk
Edit: a coragem veio 😂😂
Amei suas dicas to tentando comecar a correr mas primeiro to procurando um parceiro pra correr nos finais de semana. Faço três vezes na semana exercicio em casa
Ameiiiii... No meu canal tbm compartilho receitinhas...atividades, coisas da vida...
Thaísa: assiste alguma coisa que você gosta enquanto faz exercício
Eu assistindo o vídeo dela e pulando corda
Kkkkk estava obtendo ótimos resultados na academia, mas aí essa quarentena molhou meus esquemas de corpo malhado em 2020. Só que tô fazendo exercícios em casa tbm, mais aeróbicos na verdade. Amo pular corda.
Thaísa = Perfeição
Manaaaaa, to viciada no seus vidiosss
Ai gte...tá aí o meu calcanhar de Aquiles: atividade física. Eu amo o depois...sempre penso: meu Deus, q bom q eu fiz...q bom q eu vim...mas até a hora d ir, é um martírio. Queria tanto ter prazer em fazer como vejo várias pessoas por aí...q ficam mal se não se exercitam. Eu, não...mas sempre fiz atividade física, vou trocando p não enjoar. Nessa quarentena tenho feito bastante em casa...mas se fico um dia sem, pronto...p voltar é complicado. Enfim, vou tentar fazer esses treinos mais curtos p não desanimar. Obrigada pelas dicas!
👏🏻👏🏻👏🏻
Eu tô dançando Funk em casa com o canal do Irtylo Santos.
É bem divertido e transpiro horrores!!!
Vou olhar
Gosto muito de fazer musculação,Pilates , Spinner e correr.faço até sozinha 😂😂
Faço de domingo a sexta feira sábado é meu descansando
Maravilhosa te amo
Inspiradora 💖
Atualmente eu faço apenas aula de dança (contemporâneo e dança do ventre), mas acabo dançando fit dance em casa e exercícios pra definir como abdominais, agachamento prancha entre outros. To querendo começar a praticar yoga em casa mas estou procurando um canal no TH-cam pra isso.
Vê o canal da Pri Leite, é ótimo e tem aulas para iniciantes
Obrigado por el vídeo.
Tô amando seus vídeo ❤❤ eu luto Moay thay
É normal vc fazer os exercício e ficar mais cansado ao invés de se sentir mais disposto? Ou isso acontece apenas quando vc tá começando?
Reveja sua alimentação. Eu estava tendo problemas nas minhas corridas. Após a competição eu chegava em casa exausta e dormia a tarde td. Fui a um nutricionista, então refez td minha dieta. E hj não tenho mais problemas. Uma outra coisa é vitamina D. Se estiver com carência td da exaustão após os treinos.
Malhar em casa pra mim ñ rola, ñ consigo mesmo, pq gosto de pegar peso e malhar em casa sem peso, pra mim ñ dá, é como se eu ñ estivesse fazendo nada
Pode treinar todos os dias?
Amei as dicas!
Yoga
ótimas dicas
nossa como eu não suporto pessoa que faz 1 série do exercício e fica morgando 1h no descanso, ocupando o aparelho usando o celular olhando pra cima ou batendo papo
que ódio que eu tenhoooooooooooo
Eu faço bicicleta em casa 🚴🏻♀️🚴🏻♀️🇺🇸🇺🇸
Olha a minha tática ,abro um vídeo de alguma aula no TH-cam ,daí boto ao vivo pra transmitir eu fazendo a atividade no meu Instagram,aí penso não posso parar antes de acabar senão pago mico🤣🤣
Corrigindo: adoro
A dica número 7 foi um tapa na minha cara . ☹️
Linda perfeita amo seus videosssssss
yoga é vidaaaaa
eu ja gosto de fazer tudo sozinha !
Ameiii
Como faz pra ter uma consulta com vc??
Amiga na descrição do vídeo tem os contatos dela pra consulta
2 canais bons de musculação/vlog,
faço exercícios a 6 meses com eles em casa
OFFICIALTHENX
WHITNEY SIMMONS
❤❤❤
No jodas que hacias con el horroroso de Paolo Guerrero...estas guapisima.
Doll🌷🌷🌷
Hola :v
Faz um vlog mostrando oque você come em um dia
Thaisa hermosa , tú sí que tienes un cuerpo de infarto , soy de Perú no entiendo mucho lo que dices , te vez más hermosa sin Paolo.