[BallerinaBody]丸いお尻を作るためのシェイプアップエクササイズ！

[@あっちゃん-n2g]

花さん、お疲れ様です☺️
花さんのトレ━ニングは、本当にインナーマッスルが自然に意識出来て、使ってる筋肉もよくわかります✨
花さんの綺麗すぎるスタイルと落ち着いた声に癒されながら、でもきつい～と思いながら、楽しくトレ━ニングさせていただいてます😌
本当に、花さんの動画に出会えて、普段の姿勢も意識出来るようになり、本当に嬉しいです💞
これからも、花さんのトレ━ニングを頑張って、花さんのようなしなやかで細い体型目指して頑張ります‼️
本当に、素敵な動画をありがとうございます☺️

[@BallerinaHanah]

わぁーーありがとうございます🥰
朝から天気が悪くて憂鬱だった気持ちが一気に晴れました！😁✨
このようなコメントをいただけると「本当にやってよかったな」と励みになります！
理想の体型を目指して一緒に頑張りましょう！

[@野良猫-i8h]

もし膝上の脂肪を落とす方法を知ってたら教えて欲しいです。
また、バレエの身体の使い方や筋肉は上手いサッカー選手の身体の使い方やついてる筋肉と同じだったりしますか？

[@BallerinaHanah]

遅くなりました！
膝上を引き上げる筋力を鍛えるため、前ももの筋トレ(ランジやレッグレイズ)をするのがいいと思います！むくみや老廃物を押し出すために前ももを手やフォームローラーでマッサージするのもいいと思いますよ！
サッカーについて詳しくないのであまり言えないのですが、上手いダンサーと選手は動きに合わせて重心を移動させるのが上手い、というのは共通することかもしれませんね！

[@野良猫-i8h]

@@BallerinaHanah
ごちゃごちゃした質問になってしまったのに丁寧に答えてくださりありがとうございます。
動画をみさせてもらって最近自分の体つきが良くなってきた気がします。すごい良い動画です。

[@きくの-j7d]

リクエストがあって自分もバレエをやっていて胸を小さくする筋トレなどあれば教えて欲しいです🥲💕

[@nss7788]

き、きつい...
片足で立つとバランスが崩れます
筋力がないんですね💦

[@BallerinaHanah]

練習すればできるようになりますよ😊
一緒に頑張りましょう！