ماعليش بس ياثامر انت جالس تطبق على رجل ادمي مافيه الى العافيه يعني مثل وضعي انا عندي تيبس ومستحيل اني اسوي ماشاء لله مثلك ومثل الي معاك والله يمدكم بالصحه والعافيه بس ان بغيت تطبق هالكلام جب لك ادمي يعاني من التيبس وصدقني حتى الشرح راح يفرق ولك كل الشكل واعتذر على الازعاج
صار لي مثلك، التهاب الأوتار ذبحني لكن استخدمت جهاز shock wave على الوتر مع تمارين تقوية، و الحمد لله الأوتار صارت افضل بوايد لكن لا زال عندي تيبس في المفصل و ضعف في اربطة الكاحل
دكتور ...اذا كان هناك كسر في عظمه القصبه وتم التئامها ولكن في الاشعه يظهر عدم تطابق عند مكان الكسر لعظمتي القصبه بنسبه حوالي 3 ملي ....السؤال هل يؤثر علي حركة الكاحل لاعلي هناك درجه في حركة الكاحل لاعلي لا استطيع ان اوصل لها بعد الحادث
طيب انا عندي الم فالمفصل من الخارج كيف امرن القدم ؟ سار عندي التواء و انثنت قدمي و طحت فوقها جلست اسبوعين بجبس قائم الزاويه الحين مقدر احرك قدمي للداخل او للاسفل بدون الم. ايش التمرين المناسب لما يكون الالم فالمفصل اللي من جهة الخارج للكاحل
عندي خشونة الكاحل وبعمل علاج طبيعي الدكتور معتمد بس على الجهاز الكهربائى لمدة نصف وساعة مشفتش أي نتيجة ولا بيعملي تمارين ولا حركات تنصحني بايه لاني عملت ٥ حصص والمشكل دفعت المبلغ كامل ولسة ٧ جلسات
انا حصلي التواء كاحل واتجبست ٣ اسابيع ونص وفكيت الجبس بقالي اسبوع بزبط وبعرف امشي علي رجلي وكل حاجه ولاكن العضمه الي علي يمين الرجل الشمال مش عارف اسمها الصراحه فيها شد كده مع اللم خفيف ظهر فتره الجبس اي الحل ؟
لو سمحت أنا أصبت بكسر في الكاحل قبل سنه وتم عمل الجبس لمدة شهرين ونص وعلاج طبيعي لمدة ثلاثة أشهر لكن ما زال الألم موجود والطبيب قال صار عندي مفصل تنكسي وبعد عدة سنوات لازم عملية تثبيت مفصل الكاحل هل التمارين هذي ممكن تفيدني وتخفف الألم أو الأفضل ما أعمل تمارين
السلام عليكم يادكتور ارجو الافاده ..انا خضعت لعمل جراحي بالكا حل بسبب كسر وخلع وكسر بمفصل الكاحل وتم تثبيت براغي وصفائح بالكاحل .السوال هل هذه التمارين تفيدني .علما ان العمليه صرلها شهرين والان امشي والحمدالله لكن ليس ١٠٠.١٠٠
شلونك الحين ان شاءالله احسن انا حالياً عندي كسر عند المفصل والكعب وحطيت اسياخ وقدم ماتتحرك سويت جلستين علاج طبيعي هل مع الايام بتتحسن وبمشي بالله قولي عن تجربتك
لو سمحت كنت عايز اسأل دكتور سامر على استفسار : كاحل القدم دايماً في صوت طرقعة مع الحركة و مع الجري و اصبح فيه الم جامد بعد كل تمرين و مسمع في الركبه فأعتقد ان دا بسبب انو في تيبس و بطبق التمرينات الكانت في الڤيديو بس مفيش نتيجة معاه او ضعيفة فكنت حابب اعرف هل هو كدا في مشكلة كبيرة ولا اكمل على التمرينات و انا رياضتي كرة قدم ارجو ارد ❤️
@@يومياتطبيب-خ8ر تحياتي هلئ الحمدالله تقريبا صرلها مايقارب ٩اشهر بيقدر اتحرك واشتغل بس موضوع الطابه لهادا الوقت ماعم اقدر اركض متل اول علما انو الطبيب قلي فيك ترجع تلعب كره بس انا ماعم يقدر يمكن لاني ماتابعتها عند دكتور علاج طبيعي
السلام عليكم يا دكتور .. قبل 7 أشهر عملت عملية تثبيت الكاحل عبارة عن مسمارين وشريحة مثبتة بمسامير. بعد شهرين من العملية عملت العلاج الطبيعي عبارة عن 12 جلسة. طبعا بعد تيبس الكاحل والعلاج الطبيعي صارت حركة الكاحل افضل ولكن مو بكامل حركتها الطبيعية. غير كذا اعاني جدا من وتر العرقوب طبعا هذه نتيجة اصابة الكاحل. ايضا بعد انقطاع 7 شهور عن الرياضة بدأت أمشي وقلت بختبر نفسي مشيت 4 كيلو تقريبا خلال المشي كنت احس بتعب في الكاحل ووتر العرقوب. اخيرا في كثير من الأحيان احس بطقطقة في نفس الكاحل. ما ادري هل الكاحل مو ثابت أو طبيعية الطقطقة بعد العملية؟ ضروري يا دكتور احتاج نصيحتك أو تقول لي وش العلاج أو الحل؟
السلام عليكم اني صار فية كسر في مفصل القدم والحمد لله التئم بس بعد ما فكيت الجبس بشهر تحس في الم في المشي او التمارين ممكن قطع في الاوتار او طبيعي؟؟ لان طولت بالمدة ومارجعت لطبيعتي ومرات تورم.
بعد عملية الكاحل نتيجه كسر مضاعف المشي كويس أمته ...انا بقالي 6 شهور من العمليه و 3 شهور علاج طبيعي لسه في ألم مكان المفصل مضايقني مش مخليني أمشي كويس اعمل ايه
@@h.vj9 أتابع عند أخصائي العلاج الطبيعي منذ أكثر من شهرين و في البداية نصحني طبيب أخصائي أن أضع قدمي في الماء البارد ثم الساخن في نفس الوقت وأضع على مكان الإنتفاخ ماء مجمد و الآن أصبحت أضع قدمي ماء ساخن + ملح خشن وخل أبيض
@@adnanadnan-te1kf هل ذهب التيبس عندك اخي الكريم ام لا ؟ لان اني مثلك هم عندي تيبس بعد ما يقارب ٧ اشهر على كسر الكاحل ... ياريت تنورني اخي الكريم وتوضح هل هناك امل بان يذهب تيبس الكاحل🙏
ماشاء الله عليكم، قدرك ياثامر على الشرح عجيبه، اتمنى لك التوفيق في حياتك.
شكرا لذوقك
الدكتور الوحيد الي فيدواته مفهومه. ومتواضع. انته ❤️
معك حق الوحيد الذي اقنعني بشروحاته البسيطة والعملية
أنتم مبدعين، وشرحك ياثامر واضح ومفيد ومركز ،،،،،،، موفقين
ممكن عمل فديو خاص لان عندي جلطه دماغية وأكون ممنون لك بالتوفيق ان شاءالله
ماعليش بس ياثامر انت جالس تطبق على رجل ادمي مافيه الى العافيه يعني مثل وضعي انا عندي تيبس ومستحيل اني اسوي ماشاء لله مثلك ومثل الي معاك والله يمدكم بالصحه والعافيه بس ان بغيت تطبق هالكلام جب لك ادمي يعاني من التيبس وصدقني حتى الشرح راح يفرق ولك كل الشكل واعتذر على الازعاج
عندك تيبس من وش
@@Quran_2018 انا نفس الاعراض جتني بعد كسر مشط الكاحل
@@naser999alshammary99 و الآن؟؟
عندي تيبس كيف حليت مشكلتك افدني تكفى
صديقي ضروري تشوف مركز علاج في حالات لا تكتفي بتمارين البيت
ياثامر ان وعثمان صاحين مافيكم اي مشاكل صحيه وجالس تسوي التمارين بسهوله
طبق على واحد مريض وخلينا نشوف النتيجه
جزاك الله خير، هل زيت الزيتون مفيد لدهن مفصل القدم والكاحل؟
الله يوفقك دنيا واخره ويسعدك سعاده الدارين انا كنت اعاني من هذا الشي وبعد ماتابعت المقطع وطبقت كم مره خفت المشكله
ما شاء الله
تمت الافاده
ربنا يبارك فيك يارب
الله يعطيك العافيه..من جد تمارين مهمة .. شكرا جزيلا 👍👍👍
فشلت بلتمرين
وما قدرت اوصل الجدار
بعد ٤ سنوات من العملية في الكاحل
تيبس
شرح واضح وبسيط شكرا لك استمر يا كابتن ثامر
صارلي ١٠ شهور من اصابه تمزق اربطه وقالولي تمزق بسيط و قاعد يلتئم وعندي التهاب اوتار ولي هاللحظه انا مو قادره اركض وفيني عرجه بسيطه شنو العلاج💔💔
صار لي مثلك، التهاب الأوتار ذبحني لكن استخدمت جهاز shock wave على الوتر مع تمارين تقوية، و الحمد لله الأوتار صارت افضل بوايد لكن لا زال عندي تيبس في المفصل و ضعف في اربطة الكاحل
كفوو ياا دكتور مميز رائع فالشرح ❤❤❤❤
ياليت يكون العلاج ده على واحد مريض فعلا.
دكتور ...اذا كان هناك كسر في عظمه القصبه وتم التئامها ولكن في الاشعه يظهر عدم تطابق عند مكان الكسر لعظمتي القصبه بنسبه حوالي 3 ملي ....السؤال هل يؤثر علي حركة الكاحل لاعلي هناك درجه في حركة الكاحل لاعلي لا استطيع ان اوصل لها بعد الحادث
طيب انا عندي الم فالمفصل من الخارج كيف امرن القدم ؟ سار عندي التواء و انثنت قدمي و طحت فوقها جلست اسبوعين بجبس قائم الزاويه الحين مقدر احرك قدمي للداخل او للاسفل بدون الم. ايش التمرين المناسب لما يكون الالم فالمفصل اللي من جهة الخارج للكاحل
استمر يا دكتور نفتخر فيك والله .. لك ميزة في التمرين ماشاء الله
يا كتش اذا طبقت هذا التمرين احس بألم في المفصل هل هذا شي طبيعي والالم بيزول مع الاستمرار ؟
ايوه يا اخي الكريم بيزول دا الألم عادي
بدايه تكون كدا
اما مني تبدا تمر ايام مع تدريب رح تكون تمام ان شاء الله
قولي النتيجه شو صار معك
عندي خشونة الكاحل وبعمل علاج طبيعي الدكتور معتمد بس على الجهاز الكهربائى لمدة نصف وساعة مشفتش أي نتيجة ولا بيعملي تمارين ولا حركات تنصحني بايه لاني عملت ٥ حصص والمشكل دفعت المبلغ كامل ولسة ٧ جلسات
استاذ ثامر بس سؤال الله يخليك ، هل مشكل مرونة الكاحل يسبب الام اسفل القدم عند المشي و شكرا
ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة الا بالله ربي يبارك لك في علمك وصحتك اشلون استخدام اللاصق الثاني لو سمحت
انا حصلي التواء كاحل واتجبست ٣ اسابيع ونص وفكيت الجبس بقالي اسبوع بزبط وبعرف امشي علي رجلي وكل حاجه ولاكن العضمه الي علي يمين الرجل الشمال مش عارف اسمها الصراحه فيها شد كده مع اللم خفيف ظهر فتره الجبس اي الحل ؟
والله تستاهل الدعم
على أيش دعم تسأله مايجاوب ابد
اني عدي الكاحل وركبه واكفات شون لين عدي كسر بل فخذ ولقصبه وثنينهن بلاتينات وجان تثبيت خارجي هسه بلاتين داخلي بس الكاحل واكف عدي وركبه❤❤ شنو الحل
3:28 الاول ماقدرت اسويه الكعب ارتفع
الثاني هذا سويته بس حسيت بالشد ف الضامة
مشكلتي الكعب يرتفع
اسلام عليكم.. عندي طقطقه في الكاحل.. احتاج التخلص منه.
يا دكتور انا عضلة السمانة عندي صارت صغيرة يعني تقريبا عكس عثمان لاكن عند تيبس ف مفصل الكاحل
عندي فرقه في الكاحل القدم اليمناء بعد تعكرفي عليها عطوني حل جزاكم الله خير
هل هذه التدريبات تصلح للي عامل عمليه في الكاحل مع شرايح ومسامير ومر عليها شهرين ونصف
نفس اصابتي. ولان ماادري وش اسوي شلت الجبس قبل عشره ايام
عند عمل جراحي بكاحلي وبراغي نفس موضوعك صرلي شهرين ومش قادر امشي
ممكن مكان حضرتك هل حضرتك موجود بكويت
@@muhammadsadiq710 انا بمصر ..القاهره
نفس حالتى نرجو الرد
يا حبيبي ....تمرين صعب بالنسبة للمريض بالتهاب والله مستحيل ....ممكن لما نخف من الالم ..بعدين راح نحاول ....
ايش اسم الابر من فضلڪ ي دڪتور
😢 الطب عندنا مشي الحال . 😢. شكرا يا دكتور استمر بارك الله فيك
كابتن ممكن اجاوبني صار عندي تمزق ورم مفصل الكاحل وحاليا 3 اشهر وهو بعده نفس الورم
انا مثلك شو سويت؟؟
وانا مثلكم
@@_mostafa4332 انا متلكم
انامثلكم
@@زهيرحاتممحمدحسان انا انكسر من الكاحل وعندما نزعت الجبس صار لي تورم في الكاحل وانت كيف
لدي إصابة على مستوى الكاحل هل هده التمارين تخلصني من الألام
الله يكتب أجرك ويجزاك بالخير
لو سمحت أنا أصبت بكسر في الكاحل قبل سنه وتم عمل الجبس لمدة شهرين ونص وعلاج طبيعي لمدة ثلاثة أشهر لكن ما زال الألم موجود والطبيب قال صار عندي مفصل تنكسي وبعد عدة سنوات لازم عملية تثبيت مفصل الكاحل هل التمارين هذي ممكن تفيدني وتخفف الألم أو الأفضل ما أعمل تمارين
عني مفصل تنكسي
؟؟
هل نعمل كل هده التمارين مرة واحدة أم نكتفي بواحد ونعيده مرتين او ثلاثة وشكرا جزيلا
شرح ممتاز بارك الله فيكم
هل تصلح هاته التمارين اذا عندك انتفاخ خفيف
شرح قيم وفيد
برامج الله فيك وجزاك كل خير
ماشاء الله عليك يا دكتور .
بعد اذن حضرتك ممكن تقولي اروح مركز ايه للعلاج
يعطيكم العافيه
لو في كسر في مشط القدم وكان في تركيب مسامير التمارين دي مفيده ولا مش لمشط القدم
السلام عليكم يادكتور ارجو الافاده ..انا خضعت لعمل جراحي بالكا حل بسبب كسر وخلع وكسر بمفصل الكاحل وتم تثبيت براغي وصفائح بالكاحل .السوال هل هذه التمارين تفيدني .علما ان العمليه صرلها شهرين والان امشي والحمدالله لكن ليس ١٠٠.١٠٠
شلونك الحين ان شاءالله احسن انا حالياً عندي كسر عند المفصل والكعب وحطيت اسياخ وقدم ماتتحرك سويت جلستين علاج طبيعي هل مع الايام بتتحسن وبمشي بالله قولي عن تجربتك
@@mariam3358 بتتحسن باذن الله بدها صبر
جزاكم الله خير وبارك الله فيكم
دكتور من شهرين سويت عملية بالكاحل وركبو لي 12 مسمار وشريحتين هل التمارين تناسبني ؟ كاحلي متيبس جدا خاصة اذا قمت من النوم
نفس السؤال
الف سلامه ان شاء الله
هل استطعتي المشي
لان انا كذلك عملت عمليه تثنيت بمسامير
مشيتي??
اني شلت الجبس من شهر وما اكدر امشي بدون عكازة
@@memememe-hb7fvسلام عليكم كيف حالك؟انا كمان.ماقدر أمشي بلا عكاكيز. انصاحني االله يسعدك
معي دوره مدربين كروسفت كيف بقدر اشتغل عليها
ماشاء الله عليك . ويشو هي الأبر الجافة
اخي ممكن توضيح للي عنده كسر في القدم وره مافتحت الجبس عندي نفس الأعراض ماذا افعل
اخوك من العراق
سلام عليكم كيف حالك الان؟؟عندي نفس اعراض مادا فعلتي فيدني الله يسعدك
دكتور أنا عملت التمارين في آلم هل مع المدة يروح الألم بعد فترة من التمارين
لو سمحت كنت عايز اسأل دكتور سامر على استفسار : كاحل القدم دايماً في صوت طرقعة مع الحركة و مع الجري و اصبح فيه الم جامد بعد كل تمرين و مسمع في الركبه
فأعتقد ان دا بسبب انو في تيبس و بطبق التمرينات الكانت في الڤيديو بس مفيش نتيجة معاه او ضعيفة
فكنت حابب اعرف هل هو كدا في مشكلة كبيرة
ولا اكمل على التمرينات
و انا رياضتي كرة قدم
ارجو ارد ❤️
تحياتي من المغرب.
ازى بتريد لو تعطيني تمرين للعظمه يلي على جنب الاصابع الرجلين
مبدع في شرحك ربنا يوفقك
السلام عليكم انا تعرضت لكسر وخلع بمفصل الكاحل وبعد العمل الجراحي صرلي شهرين مش قادر امشي عرجلي وخائف يصير تيبس بقدمي شو الحل
كيف صارت رجلك الان
@@يومياتطبيب-خ8ر تحياتي هلئ الحمدالله تقريبا صرلها مايقارب ٩اشهر بيقدر اتحرك واشتغل بس موضوع الطابه لهادا الوقت ماعم اقدر اركض متل اول علما انو الطبيب قلي فيك ترجع تلعب كره بس انا ماعم يقدر يمكن لاني ماتابعتها عند دكتور علاج طبيعي
@@user-qq4pm5py6h والان هل يمكنك الحري عادي
طيب لو كان فى كسر فى السق
من فضلك عايزه تمارين لاطاله الوتر محتاجه اطاله الوتر ١٠ سم مش عارفه امشي كويس منه
السلام عليكم اني عندي قطع بالوتر وبعد العملية المفصل صعب امشي علي يفيدني التمرين هذا
ما هى الابرالجافة يادكتور ؟
ممكن الرد بعد اذنك تمارين دى تقلل من التيبس اللى موجود فى المفصل
السلام عليكم يا دكتور .. قبل 7 أشهر عملت عملية تثبيت الكاحل عبارة عن مسمارين وشريحة مثبتة بمسامير. بعد شهرين من العملية عملت العلاج الطبيعي عبارة عن 12 جلسة. طبعا بعد تيبس الكاحل والعلاج الطبيعي صارت حركة الكاحل افضل ولكن مو بكامل حركتها الطبيعية. غير كذا اعاني جدا من وتر العرقوب طبعا هذه نتيجة اصابة الكاحل. ايضا بعد انقطاع 7 شهور عن الرياضة بدأت أمشي وقلت بختبر نفسي مشيت 4 كيلو تقريبا خلال المشي كنت احس بتعب في الكاحل ووتر العرقوب. اخيرا في كثير من الأحيان احس بطقطقة في نفس الكاحل. ما ادري هل الكاحل مو ثابت أو طبيعية الطقطقة بعد العملية؟
ضروري يا دكتور احتاج نصيحتك أو تقول لي وش العلاج أو الحل؟
F
كيف حالك الان عندي نفس الإصابة
عملتى اشعة انا عملت والدكتور قالى الكسر لحم لكن باعانى من الألم والعرج البسيط ورجلى طبعا مش بحركتها الطبيعية
موفق ان شاء الله بارك الله فيك
ربنا يوفقك يارب
شكرًا لك من القلب❤
ايش اسمه هالمطاط ؟
دكتور عندي انتفاخ في الركبة بعد نزع الجبس لمدة اسبوعين
السلام عليكم اني صار فية كسر في مفصل القدم والحمد لله التئم بس بعد ما فكيت الجبس بشهر تحس في الم في المشي او التمارين ممكن قطع في الاوتار او طبيعي؟؟ لان طولت بالمدة ومارجعت لطبيعتي ومرات تورم.
السلام عليكم اخي .. كيف حالك
انا تقريباً نفس حالتك ،، لذا ياريت لو اقدر استفسر منك
@@المعتصمناصر-ش1م حبيبي اطمئن ان شاء الله فترة وتعدي انا حاليا حالتي ممتازة امشي واركض اعتيادي بس يرادلهة وقت
@@المعتصمناصر-ش1م فقط حافظ على التمارين لا تتركهة نايمة
عندي انتفاخ او تورم اكدر اسوي التمارين لو لا ?
بعد عملية الكاحل نتيجه كسر مضاعف المشي كويس أمته ...انا بقالي 6 شهور من العمليه و 3 شهور علاج طبيعي لسه في ألم مكان المفصل مضايقني مش مخليني أمشي كويس اعمل ايه
ايه اخبارك
الله يزيدك استمر
تنفع لخشونة المفاصل؟
هل إصابة الكاحل درجة 2 تشفي وتستطيع رجوع لرياضة كرة القدم من فضلك
نفس مشكلة اذا لقيت حل خبرني فوق ٦ شهور
هل هذا ينطبق على عملية الكاحل بعد 4 شهوورر
عندي نفس مشكلتك وش سويت عشان تتعالج اتمنى تفيدني
دكتورنا حبيبي اني عندي تيبس بالكاحل وسبب التجبيس والان صار سنه اسوي تمارين
وبعده مصاير مرن
صار مرن ولا كيف
بس لو في تيبس في الكاحل لو قمت بثنيه مش المفروض مفصل الركبه بيحصل له انزلاق للداخل
شكرا استفدت كتير 🙏🏻
استاذ ثامر كيف طريقة التواصل معاك الله يرضى عليك رد عليا
السلام عليكم
اني عندي تكلس بلقدم شنو العلاج مالته
مااقدر مش رشاقه للدرجة انى اعمل كده
دكتور وقع لي انزلاق لداخل الكاحل ما هو الحل؟
يلحبيب انتا قاعد تجرب عواحد سليم اكيد مارح يحس جيب واحد كان مصاب فك الجبص جديد هون تفرق معك
هلا ثامر ودي اكلمك شخصيا اذا يمديك لاهنت
عندي تيبس كامل يعني كاحلي لا يتحرك ما هو الحل لهذا الامر افيدني جزاك الله خيرا
والآن كيف حالك أخي هل شفيت أرجو الرد لأن حالتي مثل حالتك
@@faiza8723 السلام عليكم ها ياخي هل شوفيت وكم قعدت
اتمنى تفيدني عندي نفس مشكلتك
@@h.vj9 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الحمد لله بدأت أتحسن عندي 4 أشهر مازلت أعرج قليلا لكن الحمد لله على كل حال
@@faiza8723 طيب كيف تتمرن نفس ذا المقطع ولا
@@h.vj9 أتابع عند أخصائي العلاج الطبيعي منذ أكثر من شهرين و في البداية نصحني طبيب أخصائي أن أضع قدمي في الماء البارد ثم الساخن في نفس الوقت وأضع على مكان الإنتفاخ ماء مجمد و الآن أصبحت أضع قدمي ماء ساخن + ملح خشن وخل أبيض
كابتن عندي تمزق بالاربطه بالكاحل ممكن حل
جزاك الله خير
جزاك الله الجنه ونعيمها
عندي تيبس بلكاحل. صارله سنه وشهرين ايروح بتمارين.
اخي راح عندك التيبس لولا
@@نفنفقنبنب. ليش حبيبي.
استفدت من التمرين او لا يا خوي
@@adnanadnan-te1kf هل ذهب التيبس عندك اخي الكريم ام لا ؟ لان اني مثلك هم عندي تيبس بعد ما يقارب ٧ اشهر على كسر الكاحل ... ياريت تنورني اخي الكريم وتوضح هل هناك امل بان يذهب تيبس الكاحل🙏
ممكن رقم تليفون للتواصل
انا الدكتور يقول عندك مكان من الكاحل مايوصله دم وحتمال عمليه وانا كلش خايفه
سلام الله عليك هل قمت بالعملية
@@ayaatchanel8544 لا رحت على رابع دكتور قال مايحتاج عمليه
@@hushamali5912 وهل اتحسن حال
احسن من قبل
شنو انطاك وصرت احسن اني نفسك😢
شكرا 🙏
طيب فى شكه
شكرا اخي
الله يسعدك
الله عليك يا دكتور.. 💔💔💔
اذا كان في الم شديد عادي ولا في مشكله اتمنا ترد
مش قادره امشى علييه
احد استفاد وحصل نتيجه؟
استمر