ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
aloittelijan kuntosaliohjelma alkaa siitä millä painolla sinne tulee se määrää, ei näin
Minkä kokoiset painot hauiksessa?
kyykkyä eikä mitään prässiä
Molempia
Ylätalja, kyyky, leuka, maasta veto, penkki punnerrus, jalka prässi ja joku pohje liike esim tanko polvien päälle ja varpailleen istualteen niin on ajottelijalle tarpeeksi ja kyykky tangolla
aloittelijan kuntosaliohjelma alkaa siitä millä painolla sinne tulee se määrää, ei näin
Minkä kokoiset painot hauiksessa?
kyykkyä eikä mitään prässiä
Molempia
Ylätalja, kyyky, leuka, maasta veto, penkki punnerrus, jalka prässi ja joku pohje liike esim tanko polvien päälle ja varpailleen istualteen niin on ajottelijalle tarpeeksi ja kyykky tangolla