ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
شكرا خاوتنا على افادة في جميع مجالات مختلفة ❤تحية ليك من الجزائر
اللهم بارك أخي الكريم زهير
تحياتي لك يا بطل نتمنى لك التوفيق والنجاح
اخي لاتضيف موسيقى عشان موسيقى تسبب الازعاج للاخرين
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
تحياتي اخي زهير
شكرا زوهير
Baraka Allah fik
بارك الله فيك بمعية أحبابك، شكرا على النصائح، بمزيد من التوفيق إن شاء الله.
بارك الله فيك على النصائح خويا زهير وربي يوفقك يارب 🤲
Chokrane Zouhair! Good coach
شكرأ لك حفظك الله
❤شكرا السي زهير ❤
محتوى زوين
استمر مشكور
Merci et bon courage a toi
موفق 👏👏❤❤
Thanks
موفق بإذن الله أحتاج برنامج تدريب لنصف الماراثون لعداء محترف وجزاك الله خيرا
مرحبا اخي. غادي نحاول ندوي علي برنامج التدريب. لي دير ف بالك الكيلومتراج داروري، و الخرجات الطوال كل اسبوع.
@@zouhairathle فهمتك اخي وجزاك الله خيرا وتمنياتي لك بالذهب الأولمبي باذن الله ❤❤
شكراخويا،فين جات ديك البحيرة من فضلك؟
اومن بعد الفوتينغ نديرو الحركات اوتجبات؟
اخي هبطلنا برنامج تدريبي لجري مسافة 5000م
❤
خويا زهير ما رأيك في طفل 11سنة له توقيت1:44مسافة 600m. واش عندو موهبة.راه تلاقينا بك فواحد ملتقى فخنيفرة.
واش ممكن اعتماد هذه الحركات قبل السباق ؟طبعا بعدا التسخين
نعم قبل التسخين. بعد تسخين يمكن عمل form drills .
سلام شكون يمدلي رأي او برنامج انا جديد في هذا المجال التوقيت لنجريه ساعة حوالي 8 كيلو برتم متوسط شوية
سلام كفاش قدرت تلحق ساعة ونت مبتداء وشكرا
8 كيلو كنت نجريها تقريبا ساعة برامج خفيف ما قتلكش جريت 42 كيلو ههه
ساعة فوتينغ عادي
شكرا خاوتنا على افادة في جميع مجالات مختلفة ❤تحية ليك من الجزائر
اللهم بارك أخي الكريم زهير
تحياتي لك يا بطل نتمنى لك التوفيق والنجاح
اخي لاتضيف موسيقى عشان موسيقى تسبب الازعاج للاخرين
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
تحياتي اخي زهير
شكرا زوهير
Baraka Allah fik
بارك الله فيك بمعية أحبابك، شكرا على النصائح، بمزيد من التوفيق إن شاء الله.
بارك الله فيك على النصائح خويا زهير وربي يوفقك يارب 🤲
Chokrane Zouhair! Good coach
شكرأ لك حفظك الله
❤شكرا السي زهير ❤
محتوى زوين
استمر مشكور
Merci et bon courage a toi
موفق 👏👏❤❤
Thanks
موفق بإذن الله أحتاج برنامج تدريب لنصف الماراثون لعداء محترف وجزاك الله خيرا
مرحبا اخي. غادي نحاول ندوي علي برنامج التدريب. لي دير ف بالك الكيلومتراج داروري، و الخرجات الطوال كل اسبوع.
@@zouhairathle فهمتك اخي وجزاك الله خيرا وتمنياتي لك بالذهب الأولمبي باذن الله ❤❤
شكراخويا،
فين جات ديك البحيرة من فضلك؟
اومن بعد الفوتينغ نديرو الحركات اوتجبات؟
اخي هبطلنا برنامج تدريبي لجري مسافة 5000م
❤
خويا زهير ما رأيك في طفل 11سنة له توقيت1:44مسافة 600m. واش عندو موهبة.راه تلاقينا بك فواحد ملتقى فخنيفرة.
واش ممكن اعتماد هذه الحركات قبل السباق ؟طبعا بعدا التسخين
نعم قبل التسخين. بعد تسخين يمكن عمل form drills .
سلام شكون يمدلي رأي او برنامج انا جديد في هذا المجال التوقيت لنجريه ساعة حوالي 8 كيلو برتم متوسط شوية
سلام كفاش قدرت تلحق ساعة ونت مبتداء وشكرا
8 كيلو كنت نجريها تقريبا ساعة برامج خفيف ما قتلكش جريت 42 كيلو ههه
ساعة فوتينغ عادي