مارست هذا التنفس بدون ماعرف اسمه قبل النوم لمدة ربع ساعة .. بعد كم يوم حسيت انه خف التوتر وزاد تركيزي خلال اليوم .. صفاء في الذهن وتأثري السلبي بالاحداث اليومية صار أقل
طيب ابيك تاكلين بيض وتونه وفروله ويقطين اهم شي اليقطين غيري نظام الاكل والله راح تتشافين صح اتركي الوجبات السريعه وخاصه اخر الليل القهوه لاتكثرين الهيل خليه مره قليل لانه يتعب المعده وفي حاجه بعد جيبي البان الذكر ونقعيه بمويه واشربيه من تقومين من النوم وباذن الله تتشافين
صدقتي من سويت عمليه وانا شايل همها لكن الحمد لله استمريت على التنفس يوميا الفجر قبل اطلع بتمرين الجري بعض الاحيان بعد ما ارجع اهم شي استفدت كثير وارتحت من ناحية الجيوب الانفيه العقل الباطن مهم نسيطر عليه عشان المناعه نفسيا ومعنويا 🌹👏🏃🏅🏃♀️
حبيبي شدانا ، انا مهتمه بـ اليوغا وكثير في بداياتي كنت اسأل واحاول اتعلم بس كل اللي تعلمتوو كان من قنوات اجنبيه ، جميله الخطوه منك انو تعملي كلاسات ب العربي ومبسوطه انو تنشري ثقافة اليوغا بـ المحتوى العربي ، شكراً شادنا الجميله ، namaste 🙏🏼
مره احبك شدانا❤️❤️ استفدت كثير من قناتك هي القناه العربيه الوحيده الي بدخلها و مرتبه و مفهوم كل شي شكرا قد كل شي لما سويت التمرين و تعمقت فيه و انسجمت حسيت حالي بمكان ثاني و راسي صاااافففي جدا حبيت التمرين الف شكرلكِ
شكرااااااااا شكرااااااااا شكرااااااااا شكرااااااااا شكرااااااااا من اعماق قلبي على كل شي تقدميه... استفاد جدا من فيديوهاتك، ممتنه لوجودك بحياتي، تحياتي لكي من العراق ❤
صار فيه فرق كبير حسيته بجسمي ، شكرًا كثير لك وعلى هذي الدروس المفيده ، يوم بعد يوم صارت اليوغا جزء من يومي وصرت احبه اكثر 😍❤️❤️❤️ وهالشيء بيرجع لك اكيد حبيبتي شدن ❤️❤️❤️❤️❤️
يعطيك العافيه شدانا ياليت تكثفين لنا يوقا للتخلص من التوتر وكمان حابين تتكلمين عن نظامك الغذائي الصحي ورائيك بالغذاء النباتي ، شكرا لك على هالايجابيه والفيديوات المفيده محبينك من السعوديه❤️
اهلا و سهلا عزيزتي و شكرا جزيلا لك على اقتراحاتك، انشاء الله بعمل فيديو لشو باكل بيوم. و حبيت كل الاقتراحات الأخرى. و اهلا و سهلا بك و بكل المتابعين من السعودية 💗💗💗
اليوغا لا تجوز ياأختي توقفي عليها السلام منعنا منها أرجو أن تتوقفي قبل فوات الأوان لأن اليوغا ديانة ونحن لا نريد سوء الخير بالتوفيق لك من يريد الاستشفاء من شيء فليلجى إلى الله وحده اسال الله لي والكم الهدايه يارب 🤲
اختي اسألك لماذا هو حرام؟ هل ذكر بالقران او السنة او عن الصحابة او من هذا القبيل؟ انا حقا اجهل هذه المعلومات ،لكنني ملتزمة نوعا ما واعرف ديني وقواعده ولم اسمع ان هذا حرام لانها مجرد تنفس طبيعي لن يؤثر على اي شي واصلا لم يتطرق الى موضوع ديني ،وكلامك صحيح مئة بالمئة حين قلتي من يريد العلاج يلجى الى الله ،ملجئنا الاول والاخير الى الله لكن العلاج الدواء التمارين لابد منها وتعتبر كَ وسيلة ، جزاك الله خير الجزاء
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
انا التمرين اللي ريحني لقيتو فقراءة القرآن بالمدود والقواعد التجويدية تعلمت كيف اخد نفسي واحافظ عليه.... احس براحة تامة وسعادة لاتوصف ..حربو اخواتي لا تتكاسلو
مو شرط تدخلون القران والدين بكل شيء
طبعا عرفتكم حتكتبون هيج بكل شي جايبيهن
صحيح تحسين براحة وتتجدد لك الطاقة الإيجابية
أحسنت
Nouf J مو شرط تطلعين الدين والقران من كل شيء هي استفادة من هالشيء وحبته تفيدنا ترى في ناس القران هو كل حياتهم شيء طبيعي لا تعقدين الامور
الراحة الحقيقية سماع القرآن شكراً ❤️💙بحبك
مارست هذا التنفس بدون ماعرف اسمه قبل النوم لمدة ربع ساعة .. بعد كم يوم حسيت انه خف التوتر وزاد تركيزي خلال اليوم .. صفاء في الذهن وتأثري السلبي بالاحداث اليومية صار أقل
انا كلة اتوتر و مااركز عدل و يصير فيني تخيل اني بمرض شلون اخفف هل توتر و القلق والتفكير أتمنى تنصحيني بهلتمرين
beratyo مااحلا 💋♥😻
@@aseel5006 سوي تحليل نقص فيتامين B12
tahany Kt المشكلة مااقدر اروح الحين لانة في امراض بالمستشفى
طيب ابيك تاكلين بيض وتونه وفروله ويقطين اهم شي اليقطين غيري نظام الاكل والله راح تتشافين صح اتركي الوجبات السريعه وخاصه اخر الليل القهوه لاتكثرين الهيل خليه مره قليل لانه يتعب المعده وفي حاجه بعد جيبي البان الذكر ونقعيه بمويه واشربيه من تقومين من النوم وباذن الله تتشافين
عدى الفيديو بسرعة ماحسيت فيه ..
راحة عجيبة ماعرفتها من انقطعت عن اليوقا 🩵✨👏🏻
شكرا لأنك خليتني اتنفس النفس اللي مش قادرة اتنفسه بسهولة من ٣ سنوات 💔🙏
فف6ز3ةالف92ةتقلفغبيق4ف4غ565فريؤشثبفثكي
ل
RAMA نفس حالتك بضبط الحمدلله اننا حصلنا هذا الفيديو الجميل وشكرا لصاحبة القناة..
RAMA omoush مافهمت
ممكن تساعديني عندي قطع النفس ليلا افزع واخاف ارجع انام ليرجع ادخل فيه عمليه وكاني من تحت الغرق طالعه
لومتنفستي من ٣سنوات كان متي
تأثير خرافي لا يوصف!!!
حل مشاكل ضيق التنفس التي كنت اعاني منها
ممتنة لوجودك على وجه البسيطة..💖
صدقتي من سويت عمليه وانا شايل همها لكن الحمد لله استمريت على التنفس يوميا الفجر قبل اطلع بتمرين الجري بعض الاحيان بعد ما ارجع اهم شي استفدت كثير وارتحت من ناحية الجيوب الانفيه العقل الباطن مهم نسيطر عليه عشان المناعه نفسيا ومعنويا 🌹👏🏃🏅🏃♀️
انتبهو اليوكا هي شرك بالله عز وجل وهي عبادة هندوسية للشيطان
غير عن فائدة الاسترخاء والهدوء بالتمرين أجمل شيء عجبني هو الشعور بالسعادة بعد الانتهاء، شكراً شدن 💙
اه حرفياً
من اليوم ستصبح اليوغا 💆 جزءا من حياتي 😌👌🏻
th-cam.com/video/46CSml6kkKQ/w-d-xo.html
استمري
@@sahar4659😢
سأجرب هذه الحركات مع تلاميذ الصف الثالث ابتدائي لأنهم شديدوا الحركة ولا يركزون ‘شكرا جزيلا لك
Bravos de penser aux élèves
brahim essalmi 😂😂😂
😂
فدوه لهيج مدرسه 😊💕ممكن منج
عشان ينامو وترتاحي منهم ههههه
صوتها ونصائحها وتمارينها إسترخاء♥️♥️♥️
التنفس العميق جدا جدا ساعدني منها على تملك القلق و التوتر و شكرا جزيلا على كل الفيديوهات تستحقين كل هذه الاعجابات
شكرا لك يا آنسة فقد مارست هذا التمرين لمدة ربع ساعة شعرت خلالها انني في عالم مليئ بالهدوء والسمون
شكرا لك مرة أخرى
شعور راحه واسترخاء وانا اسويه 💙💙💙اسلوبك وطريقة بالشرح مره واضحه وسهله مره شكرااا الله يسعدك
ووواووو يجنن ريح منطقة الحلق والصدر وحسيت انفتحت المسارات😻😻😻
حبيبي شدانا ، انا مهتمه بـ اليوغا وكثير في بداياتي كنت اسأل واحاول اتعلم بس كل اللي تعلمتوو كان من قنوات اجنبيه ، جميله الخطوه منك انو تعملي كلاسات ب العربي ومبسوطه انو تنشري ثقافة اليوغا بـ المحتوى العربي ، شكراً شادنا الجميله ، namaste 🙏🏼
شكرا لك جودا ! 🙏 اقدر كلماتك
هل هناك فرق بين اليوغا و التأمل
Sabrina Harkatاليوغا للاسترخاء وتهدئة الاعصاب التأمل غير بس وسيلة للراحة والطمأنينة
@@manoucheissa3996 😹😹😹
th-cam.com/video/46CSml6kkKQ/w-d-xo.html
يا الله بغضّ النظر عن الدرس المفيد جداً المعلمة لطييييييييفة طول المقطع كنت مبتسم
مره احبك شدانا❤️❤️ استفدت كثير من قناتك هي القناه العربيه الوحيده الي بدخلها و مرتبه و مفهوم كل شي شكرا قد كل شي
لما سويت التمرين و تعمقت فيه و انسجمت حسيت حالي بمكان ثاني و راسي صاااافففي
جدا حبيت التمرين الف شكرلكِ
انتي رائعة ،،،انا عم حاول تابعك ،،،عندي متلازمة الليف العضلي ،،،وعم اتيبس متل الشجرة ومعك شوي شوي عم حس بالفرق ،،كل ماخلصت حصة بحس بالفرق ،،استمري مع كل الشكر والاحترام
من ٤ سنين وانا ارجع لنفس الفيديو كل مره
شكرا. ! ❤
تمرين اكثر من رائع تصفية للذهن وشعور بالاسترخاء ♥️
الاخت شدانا أشكرك كثيرا أنا جميلة من الجزائر اليوم تعرفت على قناتك وصدقينى اعتبر نفسي انى عثرت على كنز كنت محتاجته مثل هذا المحتوى
الوقت يمر وياج بدون مااحس
من تكولين شكرا للكم تفاجئ شنو خلص الفديو شبسرعة 😮😁
شكرا للك
من اجمل طرق التنفس الي جرّبتها ❤
شكرآ شذن، تمرين مفيد ، دايمآ كنت بسأل كيف معلمتي اليوغا بتقدر تعمل هيك نفس،،،والان أنا مبسوطه إني تعلمت هيك تكنيك ومش بس هيك" مجانآ". كمان مره إحنا ممنونين إلك وبدنا تمارين أكثر.
الراحة الي بحسها بعد هاد التمرين رهيييبة 😇
شكرا شدانا ❤️❤️
مدري ليش بكيت وأنا أسوي التمرين ، حسيت براحه مره 🤍🙏🏼
انا متلها نعست و رتحت كتيييييير و صارو يدمعو عيوني
حسييت اني مالكة الحرية كلها 🙍
الشهيق والزفير من وين ؟
@@fatimahmaginnis9802 شكرا إلك حبيبتي!😊
th-cam.com/video/46CSml6kkKQ/w-d-xo.html
ما بنصحكن تمارسوها يا جماعة والله مانا منيحة
انا أحببت هاي الفديو اللي يخليك مرتاح كدا وانا مبسوطة أوي
جميل جدا مريح للقلق والتوتر والضغط النفسي وسريع❤️❤️❤️❤️❤️
يارب تسعدك ياشدانا .....قلبك طيب وتساعدين الناس....
شكرا يا جميلة، انا إن شاءالله قررت ان أمارس اليوغا وذلك لفائدتها❤️
بالتوفيق عزيزتي
شكرا جزيلا
انت أفضل شخص في العالم ، أحبك و احب عطائك يا شدن ، انت مرة لطيف في العطاء ❤️❤️
جميل مريح للأعصاب🌹❤️🙇♀️من اجمل التمارين السهله والمريحه وماتاخذ وقتك وتفرغ الطاقه الزائده🌹💆♀️.
شكراً شدن حقيقي هذا التمرين أفادني جداً وأعطاني إسترخاء رهيب
شكرًا لك شدن❤️❤️❤️❤️
الشعور كان جميل جدًا
شكرااااااااا شكرااااااااا شكرااااااااا شكرااااااااا شكرااااااااا من اعماق قلبي على كل شي تقدميه... استفاد جدا من فيديوهاتك، ممتنه لوجودك بحياتي، تحياتي لكي من العراق ❤
اشكرك جدا. ممكن تعملين تمارين لتهدئة الجهاز العصبي لاني مريضة مرض عصبي وعلاج مرضي بيكون تهدئة الجهاز العصبي
مثلك انفعل بسرعه
احس ارتحت كثير ممتنه لك🤍🤍🫶🏻
شكرا لك على هذا المحتوى المجاني، الله يديم عليك الصحة ويجعل حياتك كلها سعادة، شكرا لك شدن.
نفس جدا جميل و يهدي الاعصاب و صوتك فيه راحه اساس ما شاء الله أستمري و من داعمينك 🇸🇦♥️..
حسيت بإسترخاء كبير وراحه، بعتمده قبل نومي عشان انام بسرعه. شكرا
نوما هنيائا
استمرييييي صوتك عميق ومريح بشكل كبيرررر 😩❤️
صار فيه فرق كبير حسيته بجسمي ، شكرًا كثير لك وعلى هذي الدروس المفيده ، يوم بعد يوم صارت اليوغا جزء من يومي وصرت احبه اكثر 😍❤️❤️❤️ وهالشيء بيرجع لك اكيد حبيبتي شدن ❤️❤️❤️❤️❤️
ت
ارتحت نفسيا و استفدت كتيرالحمد لله التقيت بقناتك و هدا الفيديو تحية طيبة من الجزائر 🇩🇿 ♥️
الصراحة حسيت شي دخل من أنفي فجأة و فتحلي ياهون 🤲🏽🙏🙃
شكرا شدانا على الوقت والعلم اللي تمنحيه لنا بدون مقابل 🤍
يعطيك العافيه شدانا ياليت تكثفين لنا يوقا للتخلص من التوتر وكمان حابين تتكلمين عن نظامك الغذائي الصحي ورائيك بالغذاء النباتي ، شكرا لك على هالايجابيه والفيديوات المفيده محبينك من السعوديه❤️
اهلا و سهلا عزيزتي و شكرا جزيلا لك على اقتراحاتك، انشاء الله بعمل فيديو لشو باكل بيوم. و حبيت كل الاقتراحات الأخرى. و اهلا و سهلا بك و بكل المتابعين من السعودية 💗💗💗
@@shadanayoga عفوا حبيبتي لكن عبارة (ان شاء الله) تكتب بهذه الطريقه حتى لا يختلف معناها 🌸
@@shadanayoga عادي اسمع مانترا مع التمرين هذا؟؟
التمرين جداً رائع ❤ شكرا لك شدن🎉
كلش حبيت التمرين لان كان عندي نغزه بالقلب و من سويت هذا تمرين اليوغا خفف عني نغزات القلب والسترس وصرت مسترخيه ♥️
اول مره اسوي يوغا واول شخص اتعلم منه انتي 💞
شكرآ جزيلاً... تمرين رائع ويهدي ويريح الجسم
كتير ارتحت 💜 يعطيك العافيه
دخت وجاني النوم والله ياربي راحه😂♥️♥️.
حتى انا متلك شعور مختلف
هههه أنا نمت
وانا كمان دخت وجالي نوم 😹💗🌸
يعني بعتمدها
@@ريماالحربي-ل8خ اه جدا 💗
عرفت اتنفس وكان عندى مشكلة تنفس من فتره كبيرة اشكرك جداً
اول مرة اجرب هالنوع من التنفس روعة ومريح يعطيج العافية شدانا ، بس هل ف كل اليوغا تتنفسي من انفج وتزفري من انفج؟وليش ما نزفر عن طريق الفم وممتنة لج🙏🏻💜
صح نفس السؤال يعني ليش النفس الشهيق والزفير من الأنف فقط؟
عملت معاكي هالتمرين والتنفس البطئ ...فعلا حسيت انو بيريح 👍🏻👍🏻👍🏻
تمرين جميل حسيت جسمي كله استرخا وعقلي اتنشط
شكرا لك شدانا♥
شكراً لكى كم انتى محترمة وصوتك يبعث الهدؤ شكراً لكى حبيبتي🌹🌹
ممتنة لك جدا حبيبتي ❣
كنت ناوية اطلب منك تمرين للتنفس
واستدفت منه كتير
شكرا شكرا يا عسل 💚
maryam zedan 💓🙂
شكرا لك كل الاحترام والتقدير والتوفيق على هذه القناه المميزه
يعطيك الف عافيه انا قررت أمارس اليوغا لتهدئة نفسي لأني عصبيه كتير 🙏namaste
th-cam.com/video/46CSml6kkKQ/w-d-xo.html
حبيته وكان سهل عندي تحسس بانفي كل أنواع التنفس كانت تأذيني شكرا من القلب
حسيت روحي رحت بغيبوبة🙂
تسلمين 🇮🇶❤️
كمية الراحه بعد المرين لا توصف
شكرا شدن .. دمعت خلال التمرين حسيت اني بتنفس لأول مرة من زمان❤️
راحه فضيعه اول مرة احس بهيك راحه
عزيزتي شدن احبك ،، ممتنه 🙏🏻💚
سؤالي : هل التمرين هذا بيساعد على فتح شاكرا الحلق ؟؟
اصبت/ي تركيزها على شكرا الحلق 💙
يعطيك العافية شدن.. بيقوي الصوت كمان؟
شكرا❤❤❤❤ تمرين مختلف لم نتعود عليه شكرا❤
Wow, i had a great feeling it helped me to feel better since im having stomach and breathing issues. Thank you so much and good luck
عندي نفس المشكله في معدتي والجيوب الانفيه والتنفس .. فعلا فرق معاك؟؟
تمرين جميل جداً شعرت براحة نفسية من خلاله
فيكي تعمليلنا يوجا توقف التفكير الزائد والقلق النفسي .. انا بلشت تابعك اليوم بس .. شجعيني بليز عندي تفكير زائد وبدي هدي شوي يعطيكي العافيه
محتاجة تتابعى ممارسة التأمل هيساعدك تتخلصى من التفكير الزائد وبيساعد صفاء الذهن وبيقلل التوتر والعصبية
اية والله انا كمان
تخلصتي منه؟
اف حتى انا تفكير طول مو صاحيه يمكن حتى وانا نايمه صرت كثير اكوبس من كثره التفكير
عجبني كتير هذا التمرين وانا بسويه كل يوم الصباح وبحس براحة وبتشكرك كتير وبتمى تكملي هيك
لي استخدمه اسبوع صارت ردات فعلي هادئه ولا انفعل زي قبل ♥️🍃
واشكرك على الكلاس الجميل …🍯
احب هالتنفس 💕💕، واحب قناتك ... ساعدتني ابدأ اعمل اليوغا 💕💕💕 ممتنة لك كثيييير 💕💕💕💕
لو سمحتي ممكن سؤال من وين الشهيق والزفير ؟
@@فريالأبيش تنفس من الخشم ( الشهيق والزفير ) ، بس لما تخذي النفس لازم تحسي بمرور الهواء ف القصبة والحلق
@@JamilaAl369 شكرا☝
لتسوون الصبح ، سويته ونعست مثل مكالت شدانا قبل النوم افضل وقت 😂💚💚 ، حسيتت بأسترخاء مو طبيعي
كثيييير استفدت منك حبيبتي. والله ريحتيني بتمارينك. هالايام انا عم حس صعوبة بالتنفس واكتشفت اليوم قناتك بالصدفة. يعطيكي ألف عافية♥️♥️♥️♥️
التنفس فقط من الأنف ؟؟
حسيت براحة وارتخاء بعد التمرين❤️ شكرًا شدن
الله يكثر من امثالك انا و ليت مدمنة لليوغا معك و الفضل يرجع اليك شكرا
I’m so grateful that I found you and your channel. You are changing my life. Thank you Shadan ♥️♥️
رائع جدا حسيت نفسي مرتاحة❤❤❤❤
وااااو استرخاء فضييييع اول مره اسوي يوغا وما بتكون اخر مره
تحية طيبة للأخت شدا.
Thank you sweetest shadan 😍💙
شكرا لك بارك الله فيك اول مرة أمارس اليوغا ارتحت رغم صعوبة بعض التمارين شكرا لك مرة اخرى
شكرا قلبي ع التمرين مع الأسف ثقافة اليوغا في الدول العربيه قليل جدا
Chokran katiran d3oli ntchafa ana marida bday9 tanafos halti s3iba wana hamla f 5
الصلاه بشكل صحيح تغني عن اليوغا ولها نفس الفوائد
شكرا يا حلوة
كنت رح اغفى تماما رائع جدا 😘😘😘😘
اليوغا لا تجوز ياأختي توقفي عليها السلام منعنا منها أرجو أن تتوقفي قبل فوات الأوان لأن اليوغا ديانة ونحن لا نريد سوء الخير بالتوفيق لك من يريد الاستشفاء من شيء فليلجى إلى الله وحده اسال الله لي والكم الهدايه يارب 🤲
اختي اسألك لماذا هو حرام؟ هل ذكر بالقران او السنة او عن الصحابة او من هذا القبيل؟ انا حقا اجهل هذه المعلومات ،لكنني ملتزمة نوعا ما واعرف ديني وقواعده ولم اسمع ان هذا حرام لانها مجرد تنفس طبيعي لن يؤثر على اي شي واصلا لم يتطرق الى موضوع ديني ،وكلامك صحيح مئة بالمئة حين قلتي من يريد العلاج يلجى الى الله ،ملجئنا الاول والاخير الى الله لكن العلاج الدواء التمارين لابد منها وتعتبر كَ وسيلة ، جزاك الله خير الجزاء
جنت متوتر و ارتاحيت شكراً جزيلاً
That was awesome 👌 I never knew how to control my breath
يخفف التوتر ومريح للصدر والنفس
شكرآ لكي من القلب
الحمدلله ❤❤
كان حلو كتير قدرت ركز واعجبت بنفسي كتير 😂بس ما كان الصوت بيشبه صوت امواج البحر لذلك اكتفيت بلي بيريحني واستمري 💓
SOZAN HESO سوزي الحسو هه حبيت :)
رائع جدا جهودك عظيمة في هذا المجال وسابقة اولى في الوطن العربي
هل اليوغا تختلف عن التأمل؟؟
شكرا الك ❤️❤️❤️
th-cam.com/video/46CSml6kkKQ/w-d-xo.html
ممكن تمرين التنفس يبقي تامل
لو اضفت اليه تركيز علي عملية التنفس
او حركة البرانا داخل جسمك او التخيل
في اي موضوع
روووعة 👍🏻👍🏻👍🏻 جدا حبيت طريقة التنفس
شكرا جزيلا 🙏🏻❤️
جميل جداً♥️♥️♥️♥️♥️♥️
والله كنت حاسه بضيقةً حسيت براحة 💗💗
مرحبا شدانا هل اليوغا تساعد على التخلص من الوزن الزائد؟ وشكرا لالك قناتك كتير مفيده ❤
ستطلق فيديو يجاوب على كل هذه الأسئلة:) هذا أكثر سؤال يُسال:)
أتمنالك كل الخير والسعادة والسلام والسكينة .. شكرا شكرا
تمرييين جميل ومريح ويخفف التوتر ،بعتمدو قبل الاختبارات 🤍🤍🤍
التمرين اليوغا يبدء بدقيقه 3:15 فاعل خير
ههههههه 💚
😂😂😂😂😂😂
شدى حبيبتي ممكن تعملينا حركات لتقليل من آلام اللوزتين أنا عم عاني منهم كثير والله يحميك وحسيت وجعوني لما عملت تنفس الاوجايي