Какие овощи нужно есть каждый день? / ТОП-10 полезных и вредных овощей
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
- 🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁Скачивайте чек-лист из видео: «5 базовых привычек, меняющих жизнь за неделю». Это ваш ключ к быстрому и безопасному восстановлению здорового пищеварения и обретению отличного самочувствия - bit.ly/3Cx0m9m
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Ссылки на видео из ролика:
▶ Стоит ли есть картофель? / Польза и вред картофеля / Чем заменить картофель?
• Стоит ли есть картофел...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
В сегодняшнем видео я расскажу про ТОП-10 полезных и вредных овощей.
Овощи должны обязательно присутствовать в рационе каждого человека. Какие овощи стоит употреблять чаще, чем другие? Смотрите видео до конца, чтобы узнать все подробности!
Какие овощи нужно есть каждый день? Какие овощи самые полезные для здоровья? Как готовить овощи? Как правильно есть овощи? Обо всем этом и не только вы узнаете в данном выпуске.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #овощи #полезная еда #полезнаяеда
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:29 - Вступление
0:39 - ТОП-10 овощей. Всё про овощи
1:05 - 10. Картофель
2:01 - 9. Кукуруза
3:01 - 8. Томат, баклажан, перец
5:11 - 7. Огурец
5:32 - 6. Горох. Бобовые овощи
6:57 - 5. Кабачок и редис
7:31 - 4. Имбирь, спаржа, артишок
9:06 - 3. Шпинат и сельдерей
10:47 - 2. Лук, чеснок, репа, редька
12:49 - Свёкла, морковка, тыква
14:52 - 1. Капустные (крестоцветные) овощи
17:16 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш TH-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "TH-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-health/?LkiUCIMC6as&
Чувствую пирожки не войдут ни в какой топ(((
Если они только овощные )))
@@oladblin есть статья американского кардиолога "Современная пшеница - это отрава".
Легко можно найти в переводе на Интернете.
@@yelenapecherskaya4249 так про любой продукт современности можно сказать
В топ по набору жиромассы разве что.
Да... Бабушки не поймут!!!
Пожалуйста, пожалуйста 🙏 сделайте такое видео про фрукты. Пролайкайте что бы автор увидела
Ксения уже не один раз говорила, что фрукты переоценены в своей полезности, и что если сильно уж хочется , то 1-2фрукта в день, но лучше ягоды🤗
Сколько смотрю всяких блогеров диетологов,натуропатов, сыроедов и так далее... все гонят свою волну, и хрен разберёшь,что лучше есть! Что нравится,то и нужно есть. Только вот жрать меньше надо,и всё будет хорошо. Если я съем один помидор или пару со своей грядки,то ну ничего со мной не станет. А вот с ПЯТЁРОЧКИ овощи,э о полный ппппц!
@@user-zb5op3mp7y Согласна с вами🤗
++++ Супер идея!!
@@user-vf5jj8gj4e йюю
🥔10е место - Картофель
🌽9е место - Кукуруза
🍅🍆🫑8е место - Томаты, баклажаны, перец болгарский
🥒7е место - Огурец
🫘6е место - Горох , чечевица, маш, нут (все бобовые)
🥙5е место - Кабачок и редис
🎍4е место - Имбирь, спаржа, артишок
🥬3е место - Шпинат, сельдерей
🧅🧄🥕🎃2е место - Лук, чеснок, репа, редька , дайкон, свёкла, морковь, тыква
🥦1е место - Все виды крестоцветных, все виды капусты. топ: цветная, брокколи, кольраби, цветная, белокочанная.
спасибо) какраз во время)
Пасибза опись фкрацеКул 😁
Так редис и редька тоже крестоцветные))
@@user-ym7rp8zd7bи то верно) 😊
Спасибо!!
Свекла в сыром виде достаточно тяжела для желудка! Короче, согласна с теми, кто слушает разных специалистов, а прислушивается к собственному организму! Всем крепкого здоровья!😊
Пережовывать не пробовали? Хотя бы 20 раз
Лучший комментарий
@@user-wg5ol4xy2d так это и так понятно.
Необязательно набивать свеклой полный желудок, можно добавлять и миксовать с другими овощами например с сельдиреем, морковкой, крестоцветными и т. д. заправляя все это оливковым маслом.
Свеклы надо 15 процентов от в его салата! Это лучшая метёлка для кишечника!! Очищайте организм))
Жить не могу без лука и чеснока. КТО СО МНОЙ?👋🏻🙌🏻👍🏻
Без них вкуса нет
у меня гастрит, типа чеснок нельзя, но я все равно ем, ибо люблю))) уж всяко он не так вреден как жаренное и жирное)))
@@user-wy6yg1hz6b Я ем, не каждый день, и понемногу., если хочется. Вот и весь сказ.
@@user-wy6yg1hz6b мне врач говорил что печеный чеснок плохого влияния на желудок не оказывает вообще😊
Обожаю ❤
Вы чудо. Я живу в Италии и за такую информацию тут платят бешеные деньги. А вы просто так всё говорите. Низкий вам поклон за труд и доброту душевную.
После вашего комента, Ксения и это перестанет говорить...
@@user-qe1cu6ve2y ĥbf CV CV
@@user-qe1cu6ve2y да это с чего вдруг?)
Я в Аргентине
Вот и живите в своей италии, суетесь с лишними комментами
Люблю квашеную капусту с отварной картошечькой.😋👍👍👍
Чк" пишется без мягкого знака
@@user-xb9yh3en8n Как много прогульщиков! Как люди окончили школу? Не понимаю,кто им смог выдать аттестат?
А если к ним добавить полезную свеклу, морковку, горошек, получится винегрет 😉
@@user-xb9yh3en8n без ь пишется чк, чн, нч, нщ, рщ, щн
Раньше ели редьку с квасом и .бли нет спасу,а теперь едят рагу,положит руку на .изду и храпит во всю избу.
То что производит ПРИРОДА, есть всё можно и нужно. Разнообразная пища, украшает наш аппетит😊Так что не нужно кошмарить умы, не обьедайтесь, и всё у вас будет отлично. И ещё ешьте то что вы выращиваете или они производятся на вашей территории. Пропагандистов рассматривайте сквозь пальцы. 👍🥰😘
10. Картоха
9. Кукуруза
8. Томат, перец, баклажан
7. Огурец
6. Бобовые
5. Кабачок, редиска
4. Имбирь, спаржа, артишок
3. Шпинат, сельдерей
2. Лук, чеснок, репа, редька, свёкла, морковь, тыква
1. Капуста все виды
Спасибо
Спойлер, блин 🤣🤣🤣
Блин спасибо.
Спасибо ❤️
Спасибо, сделала фото
Спасибо!!! Надеюсь это серия видео и впереди топ - 10 фруктов, круп, масел, орехов, ягод...
Да,поддерживаю про растит. масла хотелось бы очень!!
А как с топинамбуром? Многие дачники его выращивают. Очень удобно: один раз посадил и всю жизнь копай.
@@natalyponomareva2933 последняя фраза прозвучала саркастически😂
Огурец - НЕ бесполезный, а очень даже нужный организму
А ещё чтобы он был длинного размера
@@user-qq8fx2ww4g Мальчик,эротические фантазии на другом сайте.Не позорься.
@@user-rm2ms9bb4d Человек, не умеющий грамотно писать, говорит кому-то "не позорься"
@@user-rm2ms9bb4d Ты не нормальная?Ты хочешь маленький?
В огурце силен нужен чтобы хвостик у сперматозоидов шевелился быстрей и вся польза остальное вода и всего минимально дуры на морду ложат думают что что только происходит в молоке купаться надо чтобы все тело было приятным а не рожа только а остальное курага
Стебли сельдерея если их заквасить очень вкусные, напоминают огурец соленый, вернее квашеный.Хрустящий и кисленький, Я когда квашу капусту туда стебли добавляю , очень полезно.
Хочу вступить в защиту огурца, огурец считается очень полезным для нашего организма, так как хорошо ощелачивает организм. А видео очень полезное, спасибо!
а лучше всего это делает белокочанная и груши...
Полностью согласна, и калий незаменимый
огурец бесполезен - уже не первый раз про него такое слушаю.
@@100nonstopman зато вкусно 😀
@@100nonstopman в природе безполезного нет
Информация местами полезная , местами однобокая и ошибочная . Нужно всех послушать , профильтровать и сделать свои выводы , ориентируясь на свое состояние здоровья .
Если у вас нет проблем с жкт, то можно есть все из списка.
@@user-dn2lx3ze9u А как быть тем у кого нет проблем с ЖКХ но есть проблемы с инсультом? Им тоже можно все из списка?
@@user-dn2lx3ze9u , при гипотериозе ( болезнь щитовидки) капусту и пр. крестоцветные нельзя(((
А лучше почитать сов.энциклопедию и другие источники , где публиковались реальные ОБРАЗОВАННЫЕ ученые. Все, что публикует сейчас молодежь - это надерганные , порой наспех, куски из таких же надерганных статей.
@@user-fz2dx8cs5e почему?
Уважаемая Ксения, сделайте ролик о питании для больных жировым гепатозом ❤
Ем морковь сырую каждый день, это бомба и детям нравится, и ем квашеную капусту с луком каждый день, вкуснятина,
Сегодня позвонила соседка- повар и просила рецепт капусты с курицей . Говорит " хочется простого и вкусного". Вот рецепт - на дно утятницы или кастрюли с толстым дном налить пол стакана растительного масла, капусту нарезать толщиной с палец и положить почти до верха , сверху уложить бедрышки курицы , плотно накрыть крышкой , тушится без приправ и соли . Готовить минут 40 на медленном огне или до готовности . Вкусно даже в холодном виде . Готовим лет 25. Дети выросли и готовят в своих семьях. Кто приготовит , тот точно не пожалеет .
Очень кабачки люблю🤗 каждый день ем..
сейчас стала есть сельдерей, брокколи и петрушку.
Очаровательная Ксюша, Вас нужно держать в аптечке, как Йод, как самое необходимое для темного обывателя. (Извините за сравнение). Вы мастерски, без занудства, предлагаете реальные пути для нас, как специалист все изведавший. Хочу учиться у Вас как легко подавать обобщенно очень содержательную инфо, не крадя наше время. Желаю Вам долгие лета не терять очарования!
"...Вас нужно держать в аптечке, как Йод"🤣Дайте два (две), про запас). Ксюша очаровательна, это да!
Тембр голоса ужасен , тяжело слушать. Орёт в нос. Фу.
@@user-tn5gy6tl9k гуляй
Не обдрочись там
Йод?)) Часто вы йодом пользуетесь?))) За 40 лет раза 2 и то в детстве кто то помазал😂
Самый лучший канал про здоровье! Похудение бонусом))
Как можно было поставить шпинат на 3 место и ещё и говорить что его можно есть на постоянной основе ??? Шпинат содержит щавелевую кислоту , которая провоцирует образование камней в почках. Человек, который разбирается в диетологии никогда не рекомендовал бы есть шпинат на постоянной основе . А также , чеснок , который далеко не всем можно а некоторым противопоказан
Плюс ко всему шпинат рекордсмен по содержанию пестицидов.
Людям с проблемами органов пищеварения (печени, поджелудочной) категорически нельзя употреблять шпинат
Поддерживаю, шпинат содержит оксалаты в достаточно большом количестве, которые в свою очередь приводят к образованию камней в почках.
Уважаемые комментаторы, если вы внимательно смотрели видео, то Ксения скзаала, что все хорошо В МЕРУ!
А еще нельзя при артрите
небесно-голубой свитер на фоне осенних желтых цветов чудесно смотрится! прекрасное сочетание! не только знания впитываю, но и глаз радуется! Спасибо, ксения!!!!
Ага..цвета флага Украины и др стран)))
Мои бабушка с дедушкой ели картофель каждый день, более того три раза в день ( в супе, тушёной, варёной) с хлебом. И прожили более 90 лет. И пробабушка тоже.
А представляете, сколько они прожили бы, если бы вместо картофеля ели брокколи и сельдерей))
@@user-eb4gg1io3m всегда найдется , дед или бабка которые ели все подарят , да ещё пили и курили и прожили 90 лет ! Надоели уже своей болтовнёй
Моя бабушка прожила 96 лет. Мне хоть бы до 60 дотянуть. Не сравнивайте, раньше люди были гораздо крепче, несмотря на трудную жизнь. И , к стати, бабуля ела каждый продукт отдельно, салаты не намешивала. Сначала картошку, потом селёдку и т.д. и продукты были не сравнить с нашими ГМО. .
А питались бы более правильно и не болели бы в старости и были полны энергии. Важно не просто прожить до 90 лет. А прожить качественно.
@@infy6ага, на пенсию сегодня сельдерей, артишоки и авокадо в самый раз покупать.....
Всю зиму, когда к помидорам и огурцам не подойти, я поглащаю салаты из обычной капусты, морковки, лука, морской капусты, часто добавляю туда яблоки, арахис, семечки, бывало редьку, чаще с льняным маслом. А мама, когда изредка приезжает делает мне тертую свёклу с чесноком. Интуитивно хочется здоровой еды. Но вот уж не думал, что отсутствие денег на помидоры с огурцами, пошло тут на более большую пользу 😂
Странно что Вы не упомянули, что шпинат, как и щавель категорически противопоказаны при некоторых заболеваниях, тк там содержится щавелевая кислота. И как часто в России можно купить артишоки?
Не стоит ли поэтому снизить их рейтинг?
Ксения Черная - самый доступный, понятный и адекватный нутрициолог в России! Своей внешностью подтверждает важность продуктов в правильном питании и каждый раз поднимает настроение нам, ее подписчикам! Ксения, спасибо за то, что Вы есть у нас! Буду рад повидаться лично, всего Вам хорошего!
Если ей 60, то да 😂
при чем тут ее внешность?
Так люблю цветную капусту сырую в салате!Добавляю лимонного сока чеснока помидор и подливаю нерафинированное масло ложки две.Она так хрустит!
Ух! Как поменялся мой список для похода в магазин после просмотра Вашихтвидео об овощах и фруктах! 😂 Вместо огурцов редька и редиска вдруг появились, а вместо бананов и яблок авокадо и имбирь. рукколу вообще никогда не ела. Это любопытно. Спасибо! Киви и грейпфрукт мои любимчики. А сельдерей я стала есть каждый день не так давно. 🙏👍☀️🌻
Забыли упомянуть про квашенную капусту...
Хороший выпуск!
Где уже говорят что и квашенная капуста вредна))))
Забыла имя доктора,индус он вроде
Видео БОМБА!!! Спасибо Вам огромнейшее! Как будто и ничего нового, и в тоже время все по новому воспринимаешь от умной, грамотной и очень красивой девушки. Будьте все здоровы!!
Хоть один человек сказал, что можно есть репу и редьку вместо авокадо. Немогу я себя заставить есть авокадо. Спасибо большое!
Я тоже не могла и не понимала,что в нем находят.Я его разминала,заправляла маслом,резала туда мелко лук , чесноки помидоры. Сейчас ничего такого не делаю. Главное его правильно выбрать. Чтоб не слишком дубовый и не переспелый, потемневший. При нажатии чтобы был слегка мягкий. Я отвариваю яйца,режу помидор и рядом кладу нарезанный крупными кусками авокадо,каждую половинку на 4 части, посыпаю солью сушеными прованскими травами и поливаю соком лимона. Всё! И я его полюбила!
Вы пробуйте периодически. Мне тоже был неясен его вкус. Несколько раз пробовала и распробовали. Теперь ем с удовольствием! Вкусы меняются. Может быть от осознанности,что полезный и в совокупности с другими продуктами,например,с красной рыбой мне прям вкусно!
Относительно недавно открыла для себя красную чечевицу- это быстроусвояемая клетчатка и белок( рассуждаю по своим ощущениям). Влюбилась в нее сразу. Варится 5 мин. и вкуснее чем горох. Спаржа шикарна после праздничных столов, дает ощущение легкости👍.
И я открыла для себя чечевицу. Нашла, чем заменить макароны
Да ,красная чечевица очень вкусная, суп-пюре у нас топ!
Лучшая закуска - квашена капустка, и подать не стыдно, и сожрут не жалко.
Всем читающим огромного здоровья, добра, удачи 💐
Все сошлось в этой женщине и красота,и ум!!!
Сексуальная
Скорее мракобесие, а не ум.
Красота не важна в данном видео . Цените в женщине личность. Это ценная информация.
@@infy6 знаете,когда мне женщина говорит цени во мне личность,она перестает быть интересной!Вся ценность женщины в том,что ты её рассматриваешь ,прежде всего,как женщину!Так устроен мозг здорового мужчины,правильной ориентации!
Сырую свёклу можно есть только молодую, в старой содержится какое то вредное вещество, которое разрушается термообработкой (пробовал есть старую свёклу в сыром виде, не пошла..)
В шпинате также есть вредное вещество (oксалаты), которое может способствовать образованию камней в почках, его рекомендуют исключить из рациона зелени либо есть совсем чуть чуть.
Артишок и спаржа на Урале... Спасибо, посмеялась)). Шпинат со склонностью к камнеобразованию в почках противопоказан. Сульфорафан выделяется через время после нарезки, он "любит" кислород воздуха. Нюанс: в брокколи после заморозки его нет, а именно такая продаётся в крупных ритейлерах, так что лучше брать на рынках, в идеале, домашняя. Посыл видео отличный, спасибо! Здоровое питание вовсе недорого, но требует затрат времени.
Знание в массы! Живу в США и здесь вся эта информация есть но не в таком формате. Много книг и подкастов где эту информацию по чуть-чуть можно выбирать. Но читать книжки где много «воды» нет времени. Здесь прямо все четко, коротко и ясно. Ничего лишнего. Очень полезный формат! Спасибо Вам огромное!
Вы посмотрите русский ютуб, вы вообще перестанете понимать, что и как есть для здоровья 🤣
"Ничего лишнего." И НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО! КАЛИЙ В КАРТОШКЕ - СЕРДЕЧНИКАМ, РЕДИС И КРЕСТОЦВЕТНЫЕ - ОСТОРОЖНО(!) С ПОДАГРОЙ. ШПИНАТ ТОЖЕ. Огурец бесполезный!? ОН СНИЖАЕТ ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН.
Да это сама ведущая бесполезна и мелет всякую ересь: на экране покрасоваться!
@@jelenal8510 Вы видимо просто враг народа! Или у вас, есть личный повод для зависти. Люди, которые так остро ощущают свою бесполезность и ненужность, дико завидуют успехам других!
Капуста очень тяжела для поджелудочной, и слишком груба для слизистой чтобы каждый день ею питаться. А вообще, все должно быть в меру, и питание разнообразным, и ни как не каждый день капусту пролитую маслом авокадо :)
@@FataMorgana396 ну почему сразу ЗАВИСТЬ? Что за модный аргумент? И откуда успех??? Где награды, хотя бы Нобелевские...
В ютубе тысячи сидят "специалистов"‼️И каждый вещает своё.
Как простому человеку разобраться? Ведь "специалисты" слишком часто противоречат друг другу.
Нужно хотя бы внимательно послушать, о чём говорят как минимум 10 человек, берущихся лечить.
И тогда станет ясно, что единой науки нет, а кто во что горазд.
Ой капусту обожаю и получается не зря, всегда ела брокколи и цветную сырой и боялась не будет ли что с желудком, но все всегда было ок, в детстве помню в деревне с сестрой съели по велку капусты прямо с грядки, вообще с грядки все лопали даже листы салата как коза ела зелень, приезжала с деревни румяная загорелая болела редко, питание конечно важная штука👍 как бы банально это не звучало
Офигенная речь! Я обожаю, когда люди говорят красиво и подают насыщенную информацию обоснованно ❤❤❤
А с чего вы взяли, что эта информация обоснованная? Хотя речь действительно офигенная, но без каких-либо обоснований.
Помидоры, огурцы, перец, кабачки. Уже заканчиваются сезонные помидоро-огурцы, планирую переходить на капустные салаты с морковью
к весне зубы выростут как у кролика!
Не перестаю восхищаться Ксенией, умница 👍👏 человек, несущий реальную пользу людям 🤗❤
Ксения, чем больше смотрю ваше видео, тем больше убеждаюсь что вы грамотный человек в своей области. Проболев 5 лет гастритом в тяжелом виде и перерыв кучу информации, практически со всем согласен. Конечно, решающий момент в оздоровлении является исключение стрессов, но правильное питание поможет быстрее оздоровить организм. Со всем уважением к вам!!!
здоровья вам, подскажите, пожалуйста, как лечили гастрит. замучил, гад.
@@user-yc4wi5qs1h здравствуйте. Я его не вылечил, но сделал состояние лучше. Хеликобактер ушел, но гастрит и дискинезия желчного есть. Отказался от мяса и молочки, вместо чая настои и отвары трав. После 5 лет диет осознал на 100% - болезнь на нервной почве. Много во что окунался в плане духовного роста, снова через много лет пришел к Лазареву и его книгам. Наверное он ближе всего к пониманию болезней.
@@user-ci5bh6lg8i вы правильно написали, надо исключить стресс, я много лет мучалась адскими болями, пока не проработала свое отношение к стрессовым ситуациям и кардинально не изменила питание
@@194-Mil вы знаете, я думаю очень правильно объясняет отношение к жизни Сергей Лазарев (диагностика кармы). Рекомендую...
@@194-Milх
Худшие 5 однозначно согласен. Лучшие 5 очень индивидуально. В зависимости от личных непереносимостей или предпочтений. Если веган, так бобы вообще на первом месте. Если с желудком всё хорошо, тогда незачем задвигать помидоры, а если плохо, то чеснок будет дальше паслёновых
Прекрасное и очень информативное видео! Довольно часто такие темы объясняют очень долго и нудно, но тут каждая секунду несёт смысл, потрясающая подача материала! Премного вам благодарна)
Благодарю за расстановку по местам в смысле полезности. Буду отдавать предпочтение капусте, свекле, морковке, тыкве.
9яримларда
Все эндокринологи категорически против всех видов капусты, особенно в сыром виде, и крестоцветных( редька, редис) при нарушении функции щитовидной железы. А уж какие боли она вызывает ( кроме квашеной), так её на 25 место и то после термической обработки. Смотрела также фильм о грибках. Так капуста один из самых подверженных грибковым поражениям овощ, особенно цветная, и говорилось, что только термически обрабатывать, для салатов снимать максимальное количество верхних листьев и использовать те, что спрятаны поглубже.
какой же бред
Прекрасная Ксения !
Спасибо вам за то, что каждый день просвещаете нас ❤
В огурцах воды столько же как в кабачках. Лук опасен для сердца. Картофель содержит калий. Холодный после варки содержит полезный резистентный крахмал.
Лук? Почему?
@@user-er6vh4wu6k из за тех веществ,когда вы плачете при его нарезании. Забыл название. Я стараюсь не злоупотреблять
@@user-mg4pt9jd4b чем взрослее мужичок,тем нужней ему лучёк! Так говорили наши предки. Ну да, что б от инфаркта быстрее сдох. Так что ли? Какой абсурд!
@@user-zb5op3mp7y когда жили ваши предки не было химии,биохимии,физики. Не было наук. Они не знали элементарного. Даже состав крови был неизвестен
@woody woods в сыром виде полезен . 95% резистентного крахмала. Термообработанный содержит его всего 5%. При повторном разогреве его становится меньше. Но рис вреднее картофеля если уж на то пошло. У него выше ГИ.
Классная подружка , возможно здесь не один дубль, но она так хорошо рассказывает 😅 интонация, употребление слов и не много воды и не сухой остаток , хорошенькая такая . Умничка ☺️
КСЕНИЯ, ПОЖАЛУЙСТА СДЕЛАЙТЕ ВЫПУСК (МОЖНО/НЕЛЬЗЯ) ПРИ РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ. В ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА ПРОТИВОРЕЧИВАЯ ИНФОРМАЦИЯ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ЗА ВАШ ТРУД!!!
Посмотрите доктора Берга
Может есть лишний вес ?
Коротко, ясно,и понятно.Браво.
Я как человек которого в детстве лечили редькой с мёдом. И… получила дикие боли в животе. Говорили гастрит, попала к узисту сказал мама вы чем ребёнка лечите? Ммм. Перестаньте давать и все будет ок. Так и получилось.
Так что аккуратнее будьте
Ксения Вам низкий поклон и восхищение вашими знаниями и как вы все хорошо обьесняете быстро без лишних заморочек !!!!!!
Ксения, большое благодарю 🤗💕
Ксения, по вашим видео составляю интеллект-карты - просто супер, как вы здорово и четко раскладываете информацию, спасибо огромное!
Посмотрел и захотелось мятого картофанчика с салатом из помидоров и огурцов =)
Клас.
Огурчик ощелачивает организм.Еште на здоровье.
И сальца солёного! 😊
Про огурцы и шпинат, чеснок сказала некомпетентно . Картошка помимо крахмала имеет очень
Лук в салат добавить и уже намного полезнее будет ))
Ксения, Вам так хорошо в синем👍👍красота💙
Привет Ксюша. Очень хорошо, что ты ведëшь этот канал. Много полезного рассказываешь, спасибо тебе. Собираюсь пересмотреть своë питание. Удачи тебе и твоему каналу.
Скоро выясниться, что мы не правильно дышим кислородом, появятся специалисты- будут нас учить как правильно дышать
Ксения, спасибо огромное за ваш труд🙏
Ксения, спасибо! Очень полезная информация! Всё чётко, без воды! 🙏🙏🙏
Ксения я выздоравливаю в основном от ВАШЕЙ РЕЧИ.Здорвье, счастье ВАМ желаем.
Ну какая умница Ксюша, приятно видеть умных молодых девушек!
Спасибо дорогая Ксения огромное🙏
Если сможете сделать видео о травах и травяных чаях, будет круто 🙌
I wish you all the best 🌸
Да,
Видео хорошее, спасибо! Некоторые сомнения есть по отношению к качеству овощей, их обработке, откуда их привозят и где выращивают. Если бы овощи выращивались самостоятельно, тогда бы и вопросов небыло, а так непонятно, что ты употребляешь и насколько польза превышает вред этих продуктов.
Я недавно купила тыкву, модный сорт сейчас, напоминает 🥜 арахис в кожуре, так она в сыром виде очень даже приятно кушается, по запаху и вкусу напоминает дыню. Я ее нарезаю слайсами и на тарелку к основному приёму пищи. И вкусно и полезно.....
Спасибо за полезный совет Ксения👍🏼 всегда что-то новое и интересное!
К месту было бы упомянуть, что шпинат, к примеру, строго противопоказан при некоторых болезнях, о которых человек может не догадываться на ранних этапах...
Большое спасибо за информацию!!! Как всегда, все очень подробно, ждём про фрукты 😊
Спасибо Вам и команде за ваш труд.
Благодарю, Ксения! Столько полезной информации
Тыквенные блинчики через день готовлю. Только тыква, яйцо и немного рисовой или овсяной муки, жарю на топлёном масле. А недавно ещё туда потерла морковки, зачётные получились блинчики)
Подскажите, а тыкву на мелкую тёрку натираете?
@@user-jd8nw1gn2h сначала как на морковную натирала, а сейчас дочке нравится помельче тру. Но не на картофельную.
@@user-ll7wv9sl8q добрый день. Подскажите пжл, как оладушки получаются?
@@irinaleonidovna9977 сладкие даже без сахара, что бы не разваливались побольше яиц добавлять нужно. Кстати сижу как раз ими завтракаю) В этом завтраке всё есть жиры, белки, углеводы.
Юлия,а замороженная тыква подойдёт? Кубиками она у меня
Ксения, расскажите, пожалуйста, про замороженные овощи и ягоды🙏 Люблю овощные смеси за простоту в приготовлении: кинул на сковородку, потушил без масла с кусочком мяса - и ужин готов. Но сохраняются ли в таких овощах витамины?
Да, если соблюдена технология заморозки
Конечно 👍🤣Куда они денутся, с вашей сковородки?Мертвые витамины )))да еще с мяском )))
@@user-ep6sj4ej1p а что не так с мяском?)
Полезно, правда я делала заморозку сама молодых овощей и по вкусу как будто сильнее пахнет овощами и жёстче чем покупные замороженные овощи. И да практически всё витамины сохраняются с минимальными потерями
Очень полезное видео. Спасибо особенно за пояснения по поводу свеклы и тыквы в свежем виде!
Благодарю❤
Ой, как приятно смотреть ваши видео! Спасибо большое за ваш труд
Ксения,спасибо Вам и Вашей команде за такой потрясающий контент!!! Скажите,пожалуйста,а могли бы Вы снять видео со способами и рецептами приготовления репы,редьки,тыквы? :)
Здравствуйте!
Да обзор был полезным для всех,буду побольше пользоваться все виды капусты и свекла+марьковный салат сыром виде
Спасибо👍🏻👍🏻👍🏻
Вся брокколи и цветная сейчас ГМО, и кукуруза тоже кстати, и крестоцвтные нельзя при любых проблемах с щитовидкой! 😌😌
Хорошая работа у Коли, слушает полезные советы да еще и смотрит на красивую девушку.
Очень хорошая тема, просто замечательная. Спасибо🌷
Дай Бог вам и вашему там Коли, крепкого здоровья и долгих лет жизни!!!👍🤝🤗
Да,вот маленький, но полезный рецепт:
500гр- квашеная капуста
2-3шт средней свежей 🥕
Зелёный лук+Петрушка
1ст.лож-изюм или 2-3ст.лож.конс.горошек
2-3ст.лож-олив.масло.
Всё это нарезаем и смешиваем. Очень полезно и вкусно!😁
Спасибо, Ксюш, было очень интересно
Добрый день Ксения !
Вы просто супер молодчина, так просто и доходчиво все объясняете. Огромное вам спасибо, что вы так подробно все раскащываете. Продолжайте так и дальше просвещать люлей ❤❤❤😊
Ксения вам нужно преподавать студентам у вас талант. ❤
Как всегда,четко,кратко и все по факту!СПАСИБО!
Ксюша! Большое спасибо за такое полезное видео. Которое ободрило, тем, что самые полезные овощи доступны нам. 😮❤
Спасибо.Как хорошо,что моя любимая капуста на первом месте!А так же корнеплоды,зелень и тыква.😃👍👏👏👏
Ксения, спасибо за видео ) супер информативно и именно то, что очень интересно !
Очень большая благодарность за такое позновательное видео. Очень даже нужное и главное вовремя))) Очень, очень большая просьба продолжить такие выпуски про фрукты, орехи.....)))
Здравствуйте Ксения. Какая Вы умница, У нас нет таких врачей. Спасибо. Прослушаю все Ваши ролики. Благодарю. Здоровья, удачи Вам
Добавьте пожалуйста в конце шкалу продуктов, чтобы можно было удобно заскринить и сохранить. Буду очень благодарна вам спасибо 🌺
Пока смотрела ваше видео, тушила капусту) не ожидала, что она занимает первое место в топе) спасибо вам за такую полезную информацию!
Прям открытие для меня, спасибо вам большое! Очень интересно и познавательно))
Огромное спасибо за подборку и анализ!!!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Здравствуйте, Ксения! Я редко пишу отзывы, но смотрю каждое ваше видео. Вы молодец!!! Информация всегда по делу, четко и понятно! После прохождения программы "Практическая нутрициология для всей семьи" многое в моей жизни изменилось к лучшему. Спасибо!
Юлия, я тоже прошла эту программу - считаю, что очень полезно потраченные деньги! Изменила многие привычки, продолжаю изучать вопросы. Ксения и Ваша команда - спасибо!
Ещё пройдите курс Натальи Сведовой, рекомендую!)
Большое спасибо, вы открываете мне глаза на продукты, а это мне сейчас очень важно. Огромное спасибо
Спасибо огромное! Ваш труд очень важен.
Спасибо Ксения !!!