久坐膝蓋卡不好站？問題其實出在這邊！

澎哥最近由於工作量的增加，出現膝蓋脹痛不好站起，也不好蹲下的情形，這樣的問題該怎麼處理呢？
SunGuts IG : / pt_sunguts
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉

[@f99yes]

一開始的肚子看起來大，一部分也是骨盆前傾導致，影片中期之後看起來就沒那麼大了。

[@KM-zr3iu]

算是給澎哥雪中送炭，給你個讚哦！ 也拉近與老人家族群距離

[@neshi1995]

這裡是物理治療中心不是減肥中心😍

[@sunguan1133]

我居然看完跟著揮手~~ 兩位真是太可愛了~~ XD

[@user-et6wq9pk8m]

太誇張了 你連澎哥也不放過 澎哥快逃阿~

[@gs13010]

受益良多！感覺自己的爸爸可能也是相似的情形耶

[@huangkee6004]

澎哥耶,小時候的偶像,加油~~~

[@reginalu]

謝謝！

[@Seven77tw]

澎哥好可i

[@sag3622]

希望澎哥身體健康~~~工作也要記得保養~~

[@jackj2730]

彭哥耶❤

[@totofu6257]

唉吔。。。我都是呀。。雙膝很緊很緊。。行得有少少軟無力感。。睡覺抽筋抽側邊連腳拇指趾一起抽。。不抽腳肚。。

[@chicken_wing_burger6223]

竟然澎哥耶

[@SaraHuang89]

彭恰恰👍👍👍

[@user-ds3zy2yf7r]

好神奇～弄之前的好像大限將至的老頭在做復健
弄完之後～竟然年輕20歲的感覺，那個蹲下順暢多了😂

[@b082612]

是彭恰恰! 感覺他真的很努力

[@charles88]

髖關節臀肌
連帶影響腰部 膝關節

[@c382143]

想請問如長期久坐有什麼方法能改善膝蓋/屁股/腰的緊繃？買屁股坐墊會改善嗎？久坐時膝蓋應該彎曲還是打直？

[@deanyen88]

請問您這裡有幫病患做震波治療嗎？

[@user-gd9rj9mr4b]

請問像彭哥狀況需要做幾次治療？

[@poyuanl9194]

肌肉拉傷發炎時身體會有發燒的現象嗎？

[@user-qr4zx1ld8t]

我現在35歲蹲不下去感覺卡卡的 屁股左測會酸痛 請問看哪科治療會比較好 謝謝

[@Amy-tn3kt]

我如果抽筋都會馬上把腳放到‘’地上‘’症狀就會減輕可以試試

[@ctnelsoncar]

想問下按摩椅有沒有用呢？可以代替部份徒手治療嗎？

[@user-dn1qf4ht8q]

按摩椅很難按到大腿前面和側面吧？

[@user-sd4ey3di3r]

上次去也是覺得我僵死的肌肉在霸凌我😢

[@CUTE722]

肚子小好多！！

[@user-mw1bp8mc8i]

請問醫生，微波治療對於十字韌帶受損有用嗎？
今天去照了15分鐘微波治療，15分鐘電療，覺得自己有點傻

[@s9209122222]

以前骨科診所醫生跟我說十字韌帶鬆掉就鬆掉了，無法自然恢復以前的狀態。

[@Silvia-zc2pm]

請問片中綠色的球是軟或是硬？在那裏買？

[@781124jay]

網球硬度差不多，單點15-30不要壓超過30下過度容易發炎可能更嚴重(三個字其他影片常常提到

[@lsypopo002]

筋膜按摩球

[@doubledinetube]

我的小腿常常上班半天就覺得緊繃、酸（我是文書行政人員），位置以腓腸肌外側為主，有時連內側、阿基里斯腱都覺得緊繃。好想看三個字你介紹該如何解決這方面的問題🥺

[@meichunliu850]

我也是，合併骨盆前傾，核心無力，但開始練核心會導致大腿前側肌肉太緊繃，最後骨盆又更前傾了😢 (人生好難

[@user-ix8sz3kw8j]

下次是林秉文 雨刷這些人嗎?

[@lmredevil]

家有仙妻的陈天贵