Sağlıkta Doğrular - Yumurta, kolesterol ve kalp krizi riski Dr. Murat Kınıkoğlu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Aksini iddia eden çalışmalar olsa da yumurta yemek kolesterolünüzü yükseltir. Kolesterolün hücrelerimizin yapısında bulunan önemli bir madde olduğunu hepimiz biliyoruz. Şeker de hücrelerimizin yakıt olarak kullandığı önemli bir maddedir, ürik asit de vücudumuz için çok kıymetli bir antioksidandır. Nasıl ki onların kanımızda fazla bulunması zararlıysa kolesterolün fazla olması da sağlığımız için zararlıdır. Yumurta tek kelimeyle bir kolesterol deposudur. Bir double cheese burgerde bir yumurtadakine eş kolesterol vardır. Bir yumurta sarısı yediğinizde yaklaşık 213 mg kolesterol alarak günlük kolesterol ihtiyacınızın çok büyük kısmını tamamlamış olursunuz. Aslında vücudumuz, ihtiyacı olan kolesterolü kendisi yapabildiği için besinlerle dışardan kolesterol almaya ihtiyacı yoktur. Dışarıdan yiyeceklerle aldığımız kolesterolün serum kolesterol seviyesini yükseltmenin dışında önemli bir etkisi kolesterolün oksidasyonuna yani damarlar için zararlı hale gelmesine neden olmasıdır.
www.doktormurat.net
Videonun altına yapılan yorumları okudum, çok yazık saygıdan sevgiden uzak, Murat beyin anlattıklarını beğenmiyorsanız ya seviyeli bir eleştiri yapın, seviyenizi herkese göstermeyin.
Bir araştırmanın sonucu olabilir diye bitiyorsa araştırma degildir
Bu hocamızı yeni gördüm.Allah uzun ömürler versin.Lakin hocam birşey söylemek isterim.Benim babam küçüklüğünden beri sabah en az 3 yumurta yermiş.Haftada 25-30 tane yani.Babam sigara çok içer Allah biran önce bırakmayı nasip etsin.Ama normalde ciğerleri yıpranmış olurdu.Ama ciğerleri temiz çıktı.Babam 42 yaşında saçında ne beyaz ne de dökülme var.Babamın yaşına göre çok dinç ve siz değerli Hocamız bunları diyorsunuz.Yani şöyle birşey söyliyim.Bu haberler yalaaaaaan!.Benim büyük babannem 103 yaşında vefat etti.Yani uydurma şeyler paylaşıp insanların aklını karıştırmayın.Ama size saygımız ve minnetimiz sonsuzdur Hocam.
Cok guzel bir anlatim.Sagolun varolun
Uc tane stentim var 4 tane yumurta kirip yiyorum Allaha cok sukur birseyim yok. Orucumuda tutuyorum bu hoca ne diyor yemez isek zaten olecez
Hocam size göre zeytinyağı zararlı yumurta zararlı. Cips kola mı yapalım?
Çok teşekkür ederim dilinize sağlık.
Murat bey videolar çok güzel yola devam. Yalnızda kalsanız doğruları söylemekten sakınmayın.
Prof.dr.Osman Müftüoğlu haftada 4-5 tane yenir diyor.Doktor beyde yemeyin diyor..Önce tıp insanı olarak hemfikir olmaları gerekiyor.
Spor yapmayalım o zaman. Siz ne yiyorsunuz çok merak ediyorum haftada bir yumurta nedir hiç yeme daha iyi
hocam bu söylediğiniz yumutanın beyazı içinde geçerli mi?
Hocam merhabalar spor için sadece beyazının tüketiminin zararı olur mu ?
Olmaz reis
Ben de günaşırı yumurta yiyordum tabii çiftlik yumurtası.Pilates hocası hergün demişti imtina ettim, Bu arada tip2 diyabetim ve haşimotom var.Kalbimde uykuda çarpıntı olduğu için araştırıyorum.3 senedir uzun yürüyüşler sporu bıraktım bir nedenle.Geçmişte yumurtaya tu kaka derken son trend aklandı idi.Şimdi bu video ile kafamda gene soru işareti oluştu.Haftada 2 tyesek ya da gün aşırı sadece beyazını yesek olur mu?Yani sarısı zararlı diye biliyorduk eski kaynaklara göre.
@@nuranozdil96yumurtanin akinda yağ yok yiyebilirsin. Sarısı zararlı.
Hocam yumurtanın beyazını yesek sorun olur mu?
Dr. Öz tam tersini söylüyor :)
Söylemese Dr öz olmazdı farklı konusacakki reklam olsun
Murat bey salam. Men Azerbaycan an yaziram .Ayaqlarimda topukdan yuxari qizlarin ustunnen barmaqla basanda Cox ağrı verir. Bu Ürek xesteliyinnen ola biler mi? Tewkkur edirem
merhaba,
bir sorum olacak...
LDL oksidasyonu nedir? azalması iyi midir?
Demekki benim gbi dukan diyetini yapanlarin fazla ömru yok.. cunku yumurta bas rolde 😉
Şuan nasılsın merak ettim
@@omerkandemir7439 peki ya sen ?
@@justimagine.23 iyim ben boşandım yenice 😅😂😂
@@omerkandemir7439 🤣🤣🤣🤣
Ne yicez peki, protein ihtiyacını karşılamak için sporu bırakıcaz en sonunda
Hocam yumurta bana neden dokunuyor ?
Ne zaman unutup azıcık yesem sabaha kadar üşüme titreme ateş ağrı çekiyorum.
Yumurta vücudumda kaldıkça sanki beni zehirlemeye devam ediyor.
Mecburen bir ilaç kullanıp onu bünyemden atıyorum.
Ve rahatlıyorum.
Kesinlikle haklisınız son bir yıldır kalbimde çarpıntı ara ara oluyordu .yaşim 59 hariketli yaşamım var ve günde 1 yumurta mutlaka tüketiyordum.Yazlikta bu son 20 gün önce kalbim alarma geçti.Bu sürede dideral yarım tablet aralikli aldım.Randevu bulamadım.Bulunduğum yer merkezlere uzak yakındaki hastanaye gityim.Dahiliye dr.test ve ekg istedi.sonuç ekg normal çünkü dideral içiyordum.Fakat trigliserid 285 ve damar yapım normal bir insanın yarısı.Kolesterol ve ldl yuzde 70 normalin üstünde.Dr.Hanım yoğunlugundan tam anlamadıgını düşünüyorum.çarpıntı vs tamamen kolestrol ve trigliserid kökenli.Hemen yumurta ve sair türevleri kestim.Karbonhidrat şeker ne zararli varsa kestik.ceviz ve suyu maydonoz kürü ve omega 3.6.9 takviyesi ile toparlıyorum.iki günde toparlandım.Diderali yavaş bırakmak xorundayım.1 haftada.Yaş araliği önemli diye düşünüyorum.45 yaşına kadar hergün yumurta yıyen biri olarak sıkıntım yoktu.bazen iki ve fazla alirdim.son 14,15 yılda yumurta tüketmemem gerekliymiş.
senin için doğru kalp damar anladım ama sporcu adam için o kolesterol gerek çünkü kolesterol testosteron seviyesini arttırıyor. eğer spor yapıyorsan hiçbir sıkıntı olmaz. sen 60 yaşında adamsın
Öncelikle herkese merhhaba, yazıma bu değerli bilim insanına cahil diyen, cahil arkadaşımızı selamlamakla başlayayım..Ben aktif ve iyi bir sporcuyum, uzun zamandır spor yapmakla beraber, beslenmesine çok dikkat ettiğini sanan biriydim. Yaptığım sporun ve genç yaşımın(22) arkasına sığınarak her gün, organik(normal ağırlığı 1 tanesinin , 2 çiftlik yumurtasına bedel olan) yumurtalardan tam 8 tane tüketiyor, yanında etimi ve diğer hayvansal gıdaları protein alma bahanesiyle eksik etmiyordum. Evet arkadaşlar sonucu merak ediyorsunuz biliyorum. 1 sene önce de kan değerlerime baktırmıştım, her şey yolundaydı, bu beslenme alışkanlığından sonra ne mi oldu? Total kolesterol 310 , ldl 230 !!
CAhil gelmiş konuşuyo.Lan 22 yaşındasın 8 yumurta ne demek. ET kafa olmayın herşeyi kıvamında yapın.
geçmiş olsun. ben dr bu konuda çok hassasım. günde 2tane sarısından yiyordum ama artık iki gün 1tane sarısını yemeyi planlıyorum. yani hafta 3 yada 4 tane. sizin şuan iyi ve kötü ve toplam kolesterolünüz kaç? ve kaç yumurta yiyorsunuz?
The Game Changers seyretmenizi taviye ederim.( Vegan beslenmeye KARSI OLAN HERKES SEYRETSİN.)
@@FJieQuenRAA kolestrol ve yağ sarisinda değil mi dostum ?
Adamsın Murat Hoca yumurta iyidir faydalıdır bol yiyin diyenler içki de zararlı bir sürü içen var ölmüyor hemen zamanla zararı ortaya çıkıyor ben çok araştırdım Murat Hoca doğru söylüyor rahmetli babam kolesterol tansiyon hastası olduğunda yumurta sarısı yediğinde rahatsizlanirdi
değişti artık doğal köy yumurtası haftada 2-3 kez yenmeli diyor doktorlar iyi kolestrolü artırırmış bu video 8 yıllık
1 Yumurta yedimmi başım hemen ağrır
kardeşim günde 3 tane yiyiyin faydasını gorursunuz Canan hocaya uyun sız
Cok tesekkur ederim hocam..Yillardir yumurtanin zararlarini anlatiyorum kimse inanmiyor bana..8 yildir ne kendime ne ogluma yumurta yedirmiyorum..Sigil,ucuk,girtlak kanseri,adisson hastaligi,mesane kanser,HPV hepsinin sebebi yumurtadir..
Saçmalamayın cidden, sporla ilgilenen her insanın en çok tükettiği şey yumurtadır. En sağlıklı insanlarda onlardır.
İnternette birçok bilgi kirliliği mevcut! Buna inanın, her okuduğunuza inanmayın! Murat hocam gibi kaliteli bilim insanlarını keşfedip takip etmek gerekiyor! Size sonsuz saygılar hocam. Kolestrollü gıdaları kesip spora 1 hafta devam ettim ve 1 haftada ldl 33 mg. - totalde ise 43 mg düşme görüldü. Doğru beslenmek çok önemli, şunu da unutmayın , her şeyin fazlası zarar !
🌹🌹🌹
hocam bu deneklere yumurtanın ne şekilde yedirildiği de önemli. Katı yumurta ya da yağda pişmiş yumurta yedilerse tabi zararlı. Ama rafadan yemiş olsalardı bence o kadar zarar görmezlerdi.
istediginiz kadar vegan olun günü saati gelen herkez dunyadan göçecek.
Ne yesek zarar olmeyecekmiyiz arkadas yesekte yemesekte olecegiz yasarken yiyin ne varsa.
+1
Haftada 28 yumurta yeyin bea benim gibi
Bu soyledikleriniz eğer doğru olsaydı ben şimdiye kadar bin kere kalp den gitmiştim 28 yaşındayım çocukluğumdan beri hergun yerim hemde az buz degil ozlellik le son 12 yıldır spor yaptigim için günde en az 6 7 tane yumurta yerim
Ldl, kolesterol ve heme demiri oranına bı baktirin derim 😂 bende 6 senedir fitness ile ilgileniyorum son zamanlarda bu ev virüs sürecinde bolca araştırma yaptım . Bilimsel olarak çalışma yapmış bize sunulan bı çok şirketin bağlantılı olduğu sponsoru olduğu şirketlere bakin. Bende yakın bir tarihte vejeteryan beslenmeye başlamayı planlıyorum en azından 2 3 ay denemeyi düşünüyorum . Bir şeyi deneyimleyip öyle karar vermek lazım fikriniz olmadan direk kanıya varmayin 🤙
Iyi halt ediyorsun. Yumurta bu kadar cok fazla tuketmek dogru degil. Kalpten beyin kanamasından gidersin haberin olmaz. Dr. Canan yuzunden bilincsiz sekilde yumurta tuketimi artti.
Reis guzel diyonda sarisi ayri beyazi ayridir bu yumurtanin beyazinda hic bir deger yoktur sadece saf perotein vardir bunu neden soylemiyorsun cunku vegansin hic yenmemesini istiyorsun insanlari kandirma evet sarisi sagla zararlidir beyazi degil
Yeliz Hanım uzmanlık alanınız nedir?
Gida uzerine bir uzmanligim yok 5 yila yakin beslenmeyle ilgileniyorum insan okul bitirmis kadar bilgi sagibi ola biliyor
Yeliz ince :) iyi günler dilerim.
Beyazında hiçbir değer yok ? 😂😂😂😂 Yav Allah aşkına sacmalamayin kardeşim 6 yıldır fitness yapıyorum beslenme üzerine de bir çok şey okud araştırdım . Bu virüs zamanında da baya araştırdım zamanında sigara yararlıdır diyen firmalar bunları reklam yapan firmalar son zamanlarda da erkek adam et yer diyor . Hayvansal beslenmenin +lari kadar çok eksileri de var. Yüksek performanslı spor yapan benim gibi birey için proteini full hayvansal alırsan kolesterol,ldl,heme demiri,prostat kanseri riski tavan olur. 1mg heme demiri %17 kalp krizi riski arttırıyor 1 hamburger yersen 3mg heme demiri vücudunda demek . Hastanede değerlere baktırın 3 ay bitkisel deneyimleyin sonra karar verin en mantıklısı bu
@@samedcanerdinc tamm sen oyle yap ozaman
Yalanca senin melumatina soxum, yumurtasiz heyat qisadi xesdelikdi
Herşeyin dozunda yenilip içilmesi en önemli şey, 8-10 yumurta abartıdır. Ancak hoca vegan , vejeteryan beslenmeyi övdüğü için tüm hayvansal besinlere düşman gözüyle bakıp konuşuyor. Verdiği bilgiler hepsinin aksi çoktan ıspatlandı, kolestrolün kalp krizine etkisinin çok minimal olduğu, dışarıdan alınan kolestrolün vucuttaki kolestrole etkisinin neredeyse hiç olmadığı ıspatlandı hoca biraz geriden geliyorl işine öyle geldiği için
Çevremde kolestrol yüksekliğinden kalp krizi geçirip akabinde vefat eden çok insan var. İster severek ye, istersen protein almak için ye ancak yumurta tam bir kolesterol deposudur. Protein ihtiyacın varsa ceviz ye, yulaf ye. Tadı hoşuna gidiyordur o ayrı mesele.
Bir kişi "vegan" olursa her hayvansal gıdayı böyle düşmanı görür... Yazık.........!!!!!
Yav hehe
Ben hər gün 3 danə yumurta yiyorum və hayvansal yag yi um.65 yaşındayım Maşallah 39 yaşlı kibiyim.Insanlara yalan palan deməyin
spor yapan günde 5 tanede yumurta yerse bir şey olmaz.
Ben gunde 5 yiyorum kolesterol biraz yüksek çıktı
Gençler ot yeyin ot
Yumurta sevmeyen çocuklara kötü örnek oluyorsunuz. Belirli bir yaş sınırı üzerindekilere adam gibi video yapın
@Melike Defne Özben Sus sen
Adam 30-40 senedir bu işin içinde. Senin veledin yumurta babalanmayacak diye gerçekleri söylemesin mi?
Yumurta üretiminin sınırlandırılması aburcubur firmalarunın işine gelir buda yumurta sektörünün en az bin katıdır sizde onların adamısınız desek. Cok saçma konuamussunyz
ne sacmaliyorsun yumurta altarnatif olarak abur cubur mu yer adam buna mi destek veriyor baska videosunda yumurta alternetifi olarak yulaftan bahsediyor yulafin ne kadar saglikli oldugu herkesce biliniyor yoksa o videoylada yulaf lobisine mi calisiyor :)
@@sunming9201 yulafta çok sağlıklı değil haberiniz olsun vücutta östrojeni arttırıyor
@@umutgunduz98 neye dayanarak bunu diyorsunuz ? Elinizde bı deneyim yada çalışma var mı ? Atar mısınız çok merak ediyorum 😂 soya da östrojen arttırıyor güya dimi ama sanılanın aksine nostorojen artıyor yani tam zıttı bı şey azıcık araştırıp ya da kulaktan duyup bilgi vermeyin
@@samedcanerdinc sen nerden duyup bilgi veriyorsun bay bilim adamı 😂 gören de kendisi laboratuvarda araştırma yapıyor sanacak ezbere cümle profesörü seni şimdi sg
@@umutgunduz98 kelimelerini düzgün seçerek konuş burnunu kırmak zorunda bıraktırma. Aynen dediğin gibi laboratuvar calisaniyim bay engelli 😂 sana link ve pdfleri atayım dicektim ama gerek yok bu arada ufacık bir araştırma yap hayvansal ve bitkisel beslenen insanların testosteron,HDL ve östrojen oranlarını kıyasla 😂😂😂
Hahahahahah hadi lan ordan yumurta zaraliymis yumurtada iyi kolestrol var sporcuyum tabiki yicem