Salut mon ami(e) ! J'espère que cette vidéo t'aidera à avoir des déclics ! J'ai passé des semaines à la préparer et franchement les recherches sont flippantes. Malheureusement, peu de gens sont au courant. Si tu penses que ça peut aider quelqu'un à ouvrir les yeux, n'hésite pas à lui partager 👊 Si tu savoir pourquoi ton métabolisme est bloqué et comment perdre tes kg en trop, réserve ton diagnostic gratuit ici : vivaforme.com/bilan Et si tu préfères avancer par toi-même, voici une stratégie que j'utilise régulièrement pour booster mon métabolisme : th-cam.com/video/cEMf_cavhG4/w-d-xo.html
Cette vidéo devrait être plus connue. Elle est motivante et pleine de bon sens. Le plus difficile, c'est de s'y mettre et la routine métro boulot dodo n'aide pas! Mon corps est clairement en stade de survie depuis 4 ans. Je grossis alors même que je marche pendant 1h apres le boulot, à la salle 4X par semaine (avec les horaires je n'ai pas le temps et la possibilité de marcher dans la journée). je n'ai pas bcp d'appétit et ne mange pas forcément mal (une pizza toutes les deux semaines, un cookie de temps en temps...) mais zéro sucre à part les fruits. Et je passe mon week-end à nettoyer la maison, m'occuper dy jardin, sans prendre de temps pour moi. Honnêtement je songe à changer de boulot ou à me foutre au chomdu pour prendre soin de moi. Donc oui, cette vidéo est géniale, mais ce qu'il manque le plus à la plupart des gens, c'est le temps, et la motivation. Sinon niveau sommeil je me tape du 9h par nuit, une vraie marmotte. 😂
tu marche 1h apres le boulot tout les jours, 4x à la salle par semaine, tu manges sainement, tu dors 9h par nuit et ça fait 4ans que ton corps est en mode survie et que tu grossie ?? tu devrait avoir un métabolisme eleve selon ce qu'il dit dans la vidéo !! je comprend pas ..
@@AnthonyValen Je me suis mal exprimée, je mange "sainement" mais pas assez ! :) Comme il le dit dans la vidéo, ça a fonctionné au début , mais plus ça va, moins ça va, surtout en approchant la trentaine 😅 j'ai souvent faim et je me frustre énormément pour maigrir, ça a empiré les choses. Au final, cette vidéo me donne espoir, j'essaie d'inverser les choses et augmenter mes portions et les calories absorbées, toujours en mangeant sainement bien sûr :) Sous cette couche de gras, j'ai du muscle on me l'a souvent dit! Donc voilà, je vais bien voir si c'est ce qu'il me manquait.
La nourriture, c'est la base... du bien-être. Ça commence par prendre plaisir de sélectionner les produits au magasin ou au marché. Lorsqu'on cuisine pour prendre soin de sa santé, on est déjà mentalement dans le bon processus. SVP arrêtez au MAXIMUM les plats préparés avec 1000 agents différents, conservateur colorant et j'en passe (cause à effet, faut voir... à l'époque de nos grands-parents, ils mangeaient beaucoup plus sainement et les taux de cancer était bien plus bas)... essayez également de moins transformer vos aliments, et n'hésitez pas à abuser des crudités... le tout cumulé à un peu de sport (pas besoin de faire 5h par jour), les résultats seront rapidement visibles... Se tuer à la salle, à la course et autres et garder ses mauvaises habitudes alimentaires ne mèneront nulle part. Manger sainement, c'est se faire du bien au corps, mais également à l'esprit, chose qu'on oublie trop souvent de mentionner.
@@Vivaforme tu en as dit bien plus 😅. Je souhaitais juste mettre l accent sur le fait de prendre du plaisir à cuisiner, sans être un chef. Merci pour tes vidéos et ton approche
@@Kthebullboar je t’invite plutôt à opter pour des légumes surgelés comme alternative au frais… pour une question de mâche (on a moins d impression de satiété) et surtout car les conserves sont le plus souvent dans une saumure (donc salée).
Enfin quelqu'un qui explique correctement comment faire pour booster son métabolisme ! Le parallèle avec nos ancêtres est un bon moyen mnémotechnique ! Merci 😊
Je suis arrivé aux mêmes conclusions plus ou moins en lisant le même livre. Les résultats sont là. Transformation en 1 an de patate a warrior sec. Il n'est toutefois pas facile de maintenir ces efforts, la vie moderne impose parfois des changements néfastes. Mais.... Ta vidéo m'a motivé je me relance dans l'aventure.
Cette vidéo a un sens pour moi. J’en suis à la première phase de la vidéo = stagnante depuis des années alors que je mange de moins en moins etc…. Mais j’adore cette vidéo sa me parle et c’est tellement factuel ! Cette notion de plaisir simple et naturel me parle! Je m’y met ❤merci beaucoup.
Bravo pour cette vidéo, je suis enseignante de Yoga et j'ai exactement vécu toutes ces étapes, après ma dernière grossesse où l'allaitement m'avait fait prendre beaucoup de poids, j'ai découvert la diet Paléo, ça été le point de départ pour me nourrir comme nos ancêtre, puis grosse remise au sport avec des Hiit + yoga et musculation avec les poids... C'est effectivement très efficace, la graisse c'est la vie et ça nous apporte beaucoup, les protéines construisent nos muscles... Merci d'expliquer comme le sommeil est important pour le métabolisme et comme nous avons été dérégler et le faite d'être actif tout le long de la journée... Je ne passe pas 1 journée sans faire de sport malgré une maladie de Lyme et c'est bénéfique pour tout... Je mange très très peu de glucides mais des aliments proteinés, de la bonne graisse, des légumes et des fruits sans oublier les graines, j'ai retrouvé une belle musculature, une belle peau et 1 forme olympique... Je fais plus jeune que mon âge du coup 😉 et pour revenir au Japon je rajouterai que beaucoup de Japonais sortent de table en ayant remplit leur estomac à 80 % d9nc en sortant de table en ayant encore faim, c'est bénéfique pour la santé, la forme physique et la longévité 👍
Je confirme tout ce qu’il dit, j’en est fait l’expérience, en améliorant mon alimentation, mon sommeil et moins de sédentarité et du sport j’ai perdu 15kg en 4 mois sans forcer et en faisant un tcheat day par semaine
Très bonne vidéo. Enfin quelqu’un qui donne les vraies bonnes solutions face au surpoids. J’étais en sport études judo. C’était dur pour la nourriture car je combattais en catégorie de poids et je mangeais la bouffe de la cantine, et pour les heures de sommeil étant souvent en déficit (depuis l’âge de 13-16 ans ou je me suis mis en tête que l’on aurait le temps de dormir une fois dans la tombe) mais j’étais mince. Je voyais ma mère qui était aussi mince sans faire de sport, mais elle mangeais sainement et faisait beaucoup de ménage. J’ai commencé à prendre du poids, quand j’ai ralenti le sport de haut niveau et le nombre d’heures à en faire (à 15 ans = 35h/semaine, à 35 ans = 18h). Vers 30 ans il y a eu la phase mariage, enfant, maison et là c’était le coup de massue (les 2 premiers enfants, je l’endormaient que 2*2 heures par nuit pendant 6 mois). Et la dernière phase, divorce, mais surtout opération non concluante d’une hernie discale (je suis jandicapé) et je suis passé à seulement qqs minutes d’activités "sportives" par semaine. Heureusement que je dois tout de même faire un travail physique pour moi par rapport â mes douleurs. Bilan : 17 ans, 60kg, ; 35 ans, 71kg ; 47 ans 82kg (date de l’opération de l’hernie discale) ; 60 ans, 95 kg. Le sucre est le grand ennemi et j’ai du mal à arrêter l’addiction.mais il est grand temps de stopper la catastrophe. J’espère que cette vidéo va me redonner de la motivation. Il faut réactiver le métabolisme, j’ai un peu moins mal, j’arrive en me forçant à marcher 3 km à 2km/h à condition de ne pas travailler, de pouvoir me reposer et en prenant une dose supplémentaire de médocs anti douleur. Je sais que je peux nager jusqu’à 3200 m par des longueurs de 50m, que je peux faire un peu de vélo et de canoë. Mais il faut retrouver un bon rythme de sommeil (ce n’est pas évident car je travaille en 2*8 avec un réveil à 4h, une semaine sur deux), arrêter les produit industriels et trouver un substitut au sucre. Mon autre problème est que mon corps a été habitué aux régimes et je ne peux absolument plus en faire au risque de prendre encore quelques kilos dès que j’arrête. C’est pour cela que ta vidéo rappelle que c’est toute l’hygiène et les habitudes de vie qui rentre en compte. Il faut surtout éviter les régimes à tout prix. On s’est fait bassiner pendant des décennies sur ce sujet. Une des meilleures choses à faire est de regarder ses placards et d’enlever tout le sucre qui s’y trouve (cf des émissions de coachs pour les obèses). Une bonne chose serait de marcher au petit matin pendant 30min au moins avant le petit dej. L’important est de se faire un plan pour les exercices et de s’y tenir à l’aide d’un tracker, avec une liste des choses à faire et à ne pas faire, et quelques mantras à réciter pour imprimer la bonne discipline à notre cerveau. Quand j’étais en pression en sport études, j’avais la motivation, et le focus nécessaire, et je n’avais pas les soucis d’un père ou d’une mère de famille. Une fois le game terminé, on se retrouve un peu perdu et/ou submerger par les nouvelles charges. Il faut donc en parallèle d’éduquer à la gestion du temps, au côté administratif, et aux charges usuelles d’entretien d’une maison.
Merci, tu m'as permis de révéler ce que je savais au fond mais que je ne m'autorisais pas par peur. Le contrôle est un peu la solution de facilité quand la peur s'installe... Un grand merci encore pour ton intelligence et ta bienveillance !
Ta vidéo est juste incroyable !! Je viens de me rendre compte il y a quelques jours que si je ne perdais pas de poids c'est peut-être parce que je ne mangeais pas assez... Je me sentais fatiguée... J'ai recommencé à manger en plus grande quantité et des aliments de qualité bien sûr. Je me sens plus énergique ! J'ai hâte de voir les progrès dans le temps. Je suis certaine maintenant que mon corps était en mode survie tout ce temps... Je me suis remise au sport et je n'ai pas perdu de poids pour autant. J'étais pourtant en déficit calorique, mais peut-être en trop gros déficit... Merci encore pour toutes ces bonnes informations
Merci beaucoup vraiment c'est très clair et bien expliqué. Bonne journée que DIEU Yahvéh par Jésus Christ et l'esprit saint vous bénisse Amen 🙏❤️ Alléluia
coucou, merci pour ces explications c'est top ; en résumé il faut manger des produits non transformés, des bonnes graisses et s'autoriser un gros cheatmeal une fois par mois ; et dormir toute les nuits entre 8h et 9h pour réguler le cycle, et enfin au lieu de faire du cardio long et chiant tout les jours faut marcher un max + faire de l'exercice intense trois fois par semaine.... je vais tenter ça :)
Super! C'est ce que j'avais besoin de savoir! Je n'ai aucun plaisir à manger, je mange peu, et très peu d'aliment transformés, car j'ai l'impression d'avoir depuis environ 3 ans des intolérances alimentaires, notamment pour la viande, alors que j'aimais ça avant, et je ne me l'explique pas. En plus, en fin de journée à la sortie du boulot je suis completement vidée. J'essaie de me coucher au plus tard à 23h car il parait que les heures avant minuit comptent double, et je me lève à peu pres à la même heure tous les jours. 6h15 en semaine (dur dur parfois😅) et entre 7 et 8 le week-end. J'ai un boulot sédentaire et maintenant j'ai des graisses abdominales qui me dégoûtent...mais bon, femme, 60 ans on connait l'origine. Tu viens de me donner un déclic. Je vais essayer de manger un peu plus de viande et de poisson gras, et de marcher davantage. Merci!
Merci mon pote pour ton témoignage ! Pour ma part je cherche à prendre du poids mais ta vidéo me donne des clées pour mieux comprendre mon corps et avoir une bonne hygiène de vie, comme nos ancêtres ^^ Merci et bonne continuation ;) Porte toi bien
Merci de donner les secrets d'un bon métabolisme ou comment le relancer car en général, on a jamais la réponse sur les vidéos des autres coachs qui préfèrent qu'on paye pour le savoir. Mais un accompagnement est encore mieux c'est sur !
Merci pour ta vidéo très complète. Je ne savais pas comment rebooster mon métabolisme, à chaque fois je perds un peu puis je stagne, on entend des conseils à gauche et à droite mais là tes explications sont très claires. Ya plus qu'à mettre en pratique👍🏼
Merci pour la qualité de ta vidéo ton travail est remarquable mec !! 💪 Tu viens de m’apporter les réponses aux quelques dernières questions qui me taraudaient depuis un moment ;) Merci beaucoup !! Force à toi 💪 je te souhaite pleins de bonheurs et de réussite dans la vie 😉☺️✌️
La sédentarité a tellement tué notre corps et ça s'est davantage aggravé depuis l'apparition de l'industrie agroalimentaire. Bien mangé, bien bougé et bien dormir, les 3 clés du bien être.
Salut, je te decouvre avec cette vidéo, je m'abonne direct ! Je vais appliquer t'es conseils dès demain ! J'ai déjà perdu 10kg par moi-même et j'ai hâte de voir les résultats avec ta méthode qui semble tout simplement logique et naturelle! Un énorme merci de partager tout ça gratuitement 🙏👌 et un bravo à toi pour la réussite de tes objectifs 👏
Franchement j'ai adoré cette vidéo pour la première fois je comprend mon métabolisme et j'ai réponse à de nombreuse question que je me posais ☺☺entoucas merci beaucoup continue sur cette lancer
Hyper interessant. J' ai adoré ce livre aussi. J' ai toujours ete mince sans effort, alimentation tres saine, peu de viande, les bonnes graisses (saumon, avocats, fruits à coques), pas de sucre ou tres tres peu depuis la naissance de mon fils il y a 15 ans. J'ai toujours pratiqué le NEAT. Toujours eu un peu de gras au bide, mais ça ne me genait pas, je ne cherchais pas le corps parfait, juste etre bien, sans me priver, sans m'epuiser (avec des periodes sans sport et des periode avec natation 5 fois par semaine)... Bref, j' ai l' impression de cocher toutes les cases, d' avoir tout bon depuis longtemps (pas de nourriture manufacturée car enfants polyallergiques)... sauf qu' à 50 ans la menopause s' en mele, je prends du poids, aucun de mes "trucs" ne fonctionne plus et je ne sais plus quoi faire.
Merci beaucoup.. Je suis très concernée, surtout pour les rtypes d'activités physiques. Rien qu'à minimat faire les 10000pas par jour en marchant, c'est déjà ca! Merci.
De bons conseils quand on a ton âge et pas de maladies chroniques. Il serait intéressant de mettre en garde car il y a toujours un terrain et un contexte à prendre en compte. Je m abonne.
je suis à fond dedans depuis à peine une semaine et après de nombreuses recherche je tombe sur cette vidéo qui simplifie parfaitement le sujet ! on nous prend pour des complotistes quand on diabolise le sucre… merci pour cette vidéo !
Bonjour, j'avais regardé tes anciennes vidéos qui étaient orientées sur la diet très riche en prot et pauvre en sucre. Tu disais avoir des superbes résultats. Mais ta vidéo d'aujourd'hui semble remettre cette alimentation en question.
Je suis Corse .... Je vais a la chasse tous LES jours .... Je mange une fois .... La soir .... J etais un gardien de foot pour 35 ans .... Mantenau j ai 46 ans mon phisique .... Je suis 180 cm x 86 kg ... Je fais tous LES jours 40 minutes de calisthenics et 40 Min de course a pieds lent ... Je mange tojours la viande ....
Comment vous avez tellement raison!!!!!! 👍 je fais malheureusement partie des ces gens qui ont été abîmés... dans les années 80/90... la « minceau-dictature »... le light... pas de gras... du tout 😢 J’aurais aimé vous entendre + tôt !
enfin je trouve ce que je cherchais, merci pour ton travail, toutes ces heures passées à tes recherches et ton evolution physique , je m abonne et j achete le livre recettes ❤❤ en passant bisous à maman quelle continue comme ca !!
Tu racontes mon histoire là 😅❤ Tout ce que tu dis est vrai jai moi-même testé sans le savoir et maintenant je comprends pourquoi jai un ventre plat mais graisseux il ne me reste plus qu'a faire un peu d'étirements
Hello, Malheureusement, je vais me coucher à l heure où je me lève 1 semaine sur 2 pour le boulot. La rigueur est de mise pour rester sur les rails. J ai 52 ans, un entraînement très régulier depuis 35 ans. Tu as totalement raison sur tout les points.
J'ai subit une rupture amoureuse en Mars, ca faisait 16 ans que j'avais pas fait de sport en Entre mi mars et fin avril j'ai perdu 8 kilos, j'ai donc décidé de me remettre au sport footing tous les 3 jours plus salle de muscu j'ai arreter la clope et toute les cochonneries, je vois déjà les résultat sur mon corp les abdos reviennent.
Le corps est une véritable machine chimique de haute technologie 😊 Content de voir quelqu'un parler de génétique,de chasseur cueilleur. On ne vient pas de naître
Alors personnellement j'ai commencé à prendre du poids à partir du moment où j'ai quitté le sud pour le Nord...Moins d'activité , plus d'isolement. Le stress s'est installé et les kilos avec ... En 3 Mois j'ai pris 10 kilos (TCC venu du stress consommation de produits industriels chips, biscuits , carrés de pomme de terre , charcuterie,sauces industriels... Pourtant depuis mes 24 ans j'avais déjà réduit ma consommation de produits industriels mais il me restait encore ces produits. Puis, il n'y a pas longtemps j'ai appris un soucis de santé ce qui m'a obligé à reprendre de nouvelles habitudes alimentaires : sans alcool, sans gluten, sans sucre, sans lactose et sans viande rouge sans charcuterie. Heureusement que j'avais déjà de bonnes habitudes alimentaires avant sinon j'aurais pu faire à nouveau une dépression. Cela ne fait que deux mois et je vois déja la qualité de ma peau changer significativement et ma forme c'est indéniable ! Il me reste encore des efforts à faire en pratiquant plus d'activités pour récupérer totalement et perdre mes kilos. Super video qui englobe tout, bien mieux que toutes celles que je vois depuis des années ! (Et Ça paraît tellement logique)
Hello❤ Super vlog 🙏 Je n'ai pas énormément de poids a perdre mais je cherche a perdre 3 à 4kilos ... Mais je ne peux pas faire de HIT mais je vais faire du pilates et marche j'adore 💫💓 Belle journée Je regarde la partie2
Verdict : soyons des hommes préhistorique 😂 Plus sérieusement la vidéo déchire, je vais la regarder plusieurs fois pour bien assimiler toutes les infos !!
Merci pour cette explication claire et intéressante. Cependant comment faire lorsque l'on est végétarien ? Et pour les personnes qui ont des horaires décalés (qui alternent entre des horaires de jour et de nuit ?)
Bonjour Dany, j'ai 54 ans et en pleine ménopause, malgré 1 marche de plus de 30 mn chaque jour et une activité de taiji une fois par semaine, j'ai un petit bidon que je désespère voir disparaître ! Alors, je me suis inscrite mais je n'ai pas pu télécharger les livres "Les 100 recettees brûleuses de graisse" et "Le guide sortir au resto et perdre la graisse". Je n'ai reçu que le mail pour le défi 40 jours mais pas celui avec les livres que j'étais censé recevoir. Merci et bon début de semaine ! EDIT : J'ai finalement réussi à les télécharger, problème de connexion ! Peut-être que le mail arrivera plus tard... !
Merci pour ta vidéo très intéressante et instructive, je like direct ! J’adore ta montre, quel modèle est-ce ? Merci d’avance pour ta réponse; Bonne continuation à toi et ta chaîne
Ce n'est pas une montre, mais un bracelet qui track mon sommeil, ma dépense d'énergie et ma récupération. Ca s'apppelle "whoop". J'en parle dans cette vidéo : th-cam.com/video/iUaX56Y98Ys/w-d-xo.html
Je confirme j ai 56 ans j avais grossi j.etait a 60kg. .j ai refait du sport.. marche ..course..alimentation avec proteine..alimentation variées aussi...peu de pain..je suis revenu à mon poids de forme 52kg pour 1m63..je fais de la musculation corps.. bras..jambes..avec des poids meme au niveau des cheville..du renforcement musculaire et j ai vu le changement rapidement au niveau silhouette et cellulite..il n y a pas de miracle il faut se bouger
Sympa ton partage ! Si tu as mangé comme les Japonais lors de ton voyage, tu as eu probablement des portions idéales en termes de répartition entre protéines lipides et glucides, avec de la bonne graisse en plus !
Merci beaucoup pour ce partage c’est intéressant de savoir comment fonctionne notre corps est-ce que cela fonctionne pour tous les âges par exemple pour les personnes de 50/60ans et plus ?? Merci beaucoup
Là j'ai compris mon truc, malgré j'ai changé mon alimentation mais j'ai gardé les biscuits en dormant tard et c'est encore cette cause que je suis tout le temps fatiguée de bon matin. Merci
Coucou. Est ce que ça marche sur une.femme de 50 ans malade de la thyroïde hyperthyroïdie sous traitement ? Perdu que 3 kilos avec la nutritionniste 😭😭😭
Salut, merci pour ta vidéo, ce que je retiens personnellement c'est de prendre le temps, accepter de perdre 10 minutes plutôt que prendre le métro, et ne pas voir cette perte de temps comme pénible.
Oui, tu n'es pas le seul.. il y a une vraie crise du sommeil ces dernières années. On ne se rend pas compte que manquer de sommeil c'est aussi grave que de manger du sucre...
Horaires décalés pour moi et encore je bosse plus de nuit Grosse dette de sommeil .. On nous conseille de mieux et de bien dormir... Pour ma part 6 enfants, boulot, mon sommeil est déjà largement impacté, et si il suffisait de dire de dormir pour que les insomniaques s'endorment ... ça se saurait !!😅
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
Salut mon ami(e) ! J'espère que cette vidéo t'aidera à avoir des déclics !
J'ai passé des semaines à la préparer et franchement les recherches sont flippantes. Malheureusement, peu de gens sont au courant. Si tu penses que ça peut aider quelqu'un à ouvrir les yeux, n'hésite pas à lui partager 👊
Si tu savoir pourquoi ton métabolisme est bloqué et comment perdre tes kg en trop, réserve ton diagnostic gratuit ici : vivaforme.com/bilan
Et si tu préfères avancer par toi-même, voici une stratégie que j'utilise régulièrement pour booster mon métabolisme : th-cam.com/video/cEMf_cavhG4/w-d-xo.html
C'était parfait historique et intéressant bravo
Franchement, ta vidéo est simple claire et bien expliqué. Merci, je vais suivre tes conseils
Je veux que vous me suivez je pèse 103,4kg je mesure 1m 55 j'ai suivie plusieurs fois du régime sa n'a pas marché je suis désespère
C'est vraiment très intéressant comme raisonnement et le résultat est visible !
À tester !
Merci du partage
tu mesures combien ? 1m 57 ?
Cette vidéo devrait être plus connue.
Elle est motivante et pleine de bon sens.
Le plus difficile, c'est de s'y mettre et la routine métro boulot dodo n'aide pas!
Mon corps est clairement en stade de survie depuis 4 ans. Je grossis alors même que je marche pendant 1h apres le boulot, à la salle 4X par semaine (avec les horaires je n'ai pas le temps et la possibilité de marcher dans la journée). je n'ai pas bcp d'appétit et ne mange pas forcément mal (une pizza toutes les deux semaines, un cookie de temps en temps...) mais zéro sucre à part les fruits. Et je passe mon week-end à nettoyer la maison, m'occuper dy jardin, sans prendre de temps pour moi.
Honnêtement je songe à changer de boulot ou à me foutre au chomdu pour prendre soin de moi.
Donc oui, cette vidéo est géniale, mais ce qu'il manque le plus à la plupart des gens, c'est le temps, et la motivation.
Sinon niveau sommeil je me tape du 9h par nuit, une vraie marmotte. 😂
tu marche 1h apres le boulot tout les jours, 4x à la salle par semaine, tu manges sainement, tu dors 9h par nuit et ça fait 4ans que ton corps est en mode survie et que tu grossie ?? tu devrait avoir un métabolisme eleve selon ce qu'il dit dans la vidéo !! je comprend pas ..
@@AnthonyValen Je me suis mal exprimée, je mange "sainement" mais pas assez ! :)
Comme il le dit dans la vidéo, ça a fonctionné au début , mais plus ça va, moins ça va, surtout en approchant la trentaine 😅 j'ai souvent faim et je me frustre énormément pour maigrir, ça a empiré les choses. Au final, cette vidéo me donne espoir, j'essaie d'inverser les choses et augmenter mes portions et les calories absorbées, toujours en mangeant sainement bien sûr :)
Sous cette couche de gras, j'ai du muscle on me l'a souvent dit!
Donc voilà, je vais bien voir si c'est ce qu'il me manquait.
Bonjour vous avez la motivation et à partir de là tout est possible, je pense!
@@Nutritionsaine-m4m oui :) j'espère trouver quelque chose qui me convient !
Vous avez cherché côté stress/anxiété ou problèmes hormonaux ?
La nourriture, c'est la base... du bien-être. Ça commence par prendre plaisir de sélectionner les produits au magasin ou au marché. Lorsqu'on cuisine pour prendre soin de sa santé, on est déjà mentalement dans le bon processus. SVP arrêtez au MAXIMUM les plats préparés avec 1000 agents différents, conservateur colorant et j'en passe (cause à effet, faut voir... à l'époque de nos grands-parents, ils mangeaient beaucoup plus sainement et les taux de cancer était bien plus bas)... essayez également de moins transformer vos aliments, et n'hésitez pas à abuser des crudités... le tout cumulé à un peu de sport (pas besoin de faire 5h par jour), les résultats seront rapidement visibles...
Se tuer à la salle, à la course et autres et garder ses mauvaises habitudes alimentaires ne mèneront nulle part. Manger sainement, c'est se faire du bien au corps, mais également à l'esprit, chose qu'on oublie trop souvent de mentionner.
Merci😊
tu as tout dit !
@@Vivaforme tu en as dit bien plus 😅. Je souhaitais juste mettre l accent sur le fait de prendre du plaisir à cuisiner, sans être un chef. Merci pour tes vidéos et ton approche
Les Légumes en boîte de conserve c'est bien ?
@@Kthebullboar je t’invite plutôt à opter pour des légumes surgelés comme alternative au frais… pour une question de mâche (on a moins d impression de satiété) et surtout car les conserves sont le plus souvent dans une saumure (donc salée).
Enfin quelqu'un qui explique correctement comment faire pour booster son métabolisme ! Le parallèle avec nos ancêtres est un bon moyen mnémotechnique ! Merci 😊
Je suis arrivé aux mêmes conclusions plus ou moins en lisant le même livre.
Les résultats sont là.
Transformation en 1 an de patate a warrior sec.
Il n'est toutefois pas facile de maintenir ces efforts, la vie moderne impose parfois des changements néfastes.
Mais....
Ta vidéo m'a motivé je me relance dans l'aventure.
Cette vidéo a un sens pour moi. J’en suis à la première phase de la vidéo = stagnante depuis des années alors que je mange de moins en moins etc…. Mais j’adore cette vidéo sa me parle et c’est tellement factuel ! Cette notion de plaisir simple et naturel me parle! Je m’y met ❤merci beaucoup.
Bravo pour cette vidéo, je suis enseignante de Yoga et j'ai exactement vécu toutes ces étapes, après ma dernière grossesse où l'allaitement m'avait fait prendre beaucoup de poids, j'ai découvert la diet Paléo, ça été le point de départ pour me nourrir comme nos ancêtre, puis grosse remise au sport avec des Hiit + yoga et musculation avec les poids... C'est effectivement très efficace, la graisse c'est la vie et ça nous apporte beaucoup, les protéines construisent nos muscles... Merci d'expliquer comme le sommeil est important pour le métabolisme et comme nous avons été dérégler et le faite d'être actif tout le long de la journée...
Je ne passe pas 1 journée sans faire de sport malgré une maladie de Lyme et c'est bénéfique pour tout... Je mange très très peu de glucides mais des aliments proteinés, de la bonne graisse, des légumes et des fruits sans oublier les graines, j'ai retrouvé une belle musculature, une belle peau et 1 forme olympique... Je fais plus jeune que mon âge du coup 😉 et pour revenir au Japon je rajouterai que beaucoup de Japonais sortent de table en ayant remplit leur estomac à 80 % d9nc en sortant de table en ayant encore faim, c'est bénéfique pour la santé, la forme physique et la longévité 👍
Je confirme tout ce qu’il dit, j’en est fait l’expérience, en améliorant mon alimentation, mon sommeil et moins de sédentarité et du sport j’ai perdu 15kg en 4 mois sans forcer et en faisant un tcheat day par semaine
Pour l’alimentation j’ai supprimé tout ce qui est à base de blé et les produits laitiers et produits industriels et plus de sucre raffiné non plus
@@jzargo6822Même le fromage ?
@@Davidx3D oui, sauf le week-ends fait toi plaisir a fond
@@jzargo6822très bien, oui ça marche, je le sais, mais quel âge avez vous ? Merci pour votre réponse.
Très bonne vidéo.
Enfin quelqu’un qui donne les vraies bonnes solutions face au surpoids.
J’étais en sport études judo. C’était dur pour la nourriture car je combattais en catégorie de poids et je mangeais la bouffe de la cantine, et pour les heures de sommeil étant souvent en déficit (depuis l’âge de 13-16 ans ou je me suis mis en tête que l’on aurait le temps de dormir une fois dans la tombe) mais j’étais mince. Je voyais ma mère qui était aussi mince sans faire de sport, mais elle mangeais sainement et faisait beaucoup de ménage. J’ai commencé à prendre du poids, quand j’ai ralenti le sport de haut niveau et le nombre d’heures à en faire (à 15 ans = 35h/semaine, à 35 ans = 18h). Vers 30 ans il y a eu la phase mariage, enfant, maison et là c’était le coup de massue (les 2 premiers enfants, je l’endormaient que 2*2 heures par nuit pendant 6 mois).
Et la dernière phase, divorce, mais surtout opération non concluante d’une hernie discale (je suis jandicapé) et je suis passé à seulement qqs minutes d’activités "sportives" par semaine. Heureusement que je dois tout de même faire un travail physique pour moi par rapport â mes douleurs.
Bilan : 17 ans, 60kg, ; 35 ans, 71kg ; 47 ans 82kg (date de l’opération de l’hernie discale) ; 60 ans, 95 kg.
Le sucre est le grand ennemi et j’ai du mal à arrêter l’addiction.mais il est grand temps de stopper la catastrophe.
J’espère que cette vidéo va me redonner de la motivation.
Il faut réactiver le métabolisme, j’ai un peu moins mal, j’arrive en me forçant à marcher 3 km à 2km/h à condition de ne pas travailler, de pouvoir me reposer et en prenant une dose supplémentaire de médocs anti douleur. Je sais que je peux nager jusqu’à 3200 m par des longueurs de 50m, que je peux faire un peu de vélo et de canoë. Mais il faut retrouver un bon rythme de sommeil (ce n’est pas évident car je travaille en 2*8 avec un réveil à 4h, une semaine sur deux), arrêter les produit industriels et trouver un substitut au sucre.
Mon autre problème est que mon corps a été habitué aux régimes et je ne peux absolument plus en faire au risque de prendre encore quelques kilos dès que j’arrête.
C’est pour cela que ta vidéo rappelle que c’est toute l’hygiène et les habitudes de vie qui rentre en compte. Il faut surtout éviter les régimes à tout prix. On s’est fait bassiner pendant des décennies sur ce sujet.
Une des meilleures choses à faire est de regarder ses placards et d’enlever tout le sucre qui s’y trouve (cf des émissions de coachs pour les obèses).
Une bonne chose serait de marcher au petit matin pendant 30min au moins avant le petit dej.
L’important est de se faire un plan pour les exercices et de s’y tenir à l’aide d’un tracker, avec une liste des choses à faire et à ne pas faire, et quelques mantras à réciter pour imprimer la bonne discipline à notre cerveau.
Quand j’étais en pression en sport études, j’avais la motivation, et le focus nécessaire, et je n’avais pas les soucis d’un père ou d’une mère de famille. Une fois le game terminé, on se retrouve un peu perdu et/ou submerger par les nouvelles charges. Il faut donc en parallèle d’éduquer à la gestion du temps, au côté administratif, et aux charges usuelles d’entretien d’une maison.
Merci, tu m'as permis de révéler ce que je savais au fond mais que je ne m'autorisais pas par peur. Le contrôle est un peu la solution de facilité quand la peur s'installe... Un grand merci encore pour ton intelligence et ta bienveillance !
Ta vidéo est juste incroyable !! Je viens de me rendre compte il y a quelques jours que si je ne perdais pas de poids c'est peut-être parce que je ne mangeais pas assez... Je me sentais fatiguée... J'ai recommencé à manger en plus grande quantité et des aliments de qualité bien sûr. Je me sens plus énergique ! J'ai hâte de voir les progrès dans le temps. Je suis certaine maintenant que mon corps était en mode survie tout ce temps... Je me suis remise au sport et je n'ai pas perdu de poids pour autant. J'étais pourtant en déficit calorique, mais peut-être en trop gros déficit... Merci encore pour toutes ces bonnes informations
Exactement. Manger plus,mais que du bon( légumes, fruits,protéines).
Merci beaucoup vraiment c'est très clair et bien expliqué. Bonne journée que DIEU Yahvéh par Jésus Christ et l'esprit saint vous bénisse Amen 🙏❤️ Alléluia
Bonjour j ai 55 ans mais j adore votre video et suis abonnee depuis 1 ans, votre video c rst pour tout les ages bravo ❤❤
merci pour ta fidélité !
Merci c'est la première fois que je comprends une vidéo sur le métabolisme🎉🎉🎉.
coucou, merci pour ces explications c'est top ; en résumé il faut manger des produits non transformés, des bonnes graisses et s'autoriser un gros cheatmeal une fois par mois ; et dormir toute les nuits entre 8h et 9h pour réguler le cycle, et enfin au lieu de faire du cardio long et chiant tout les jours faut marcher un max + faire de l'exercice intense trois fois par semaine.... je vais tenter ça :)
Vous êtes le seul, je dis bien le seul, qui m'a convaincu. Bon courage
Vous êtes un garçon adorable, charismatique et talentueux. Bravo!
Je m'abonne, j'ai rarement entendu parler de métabolisme. Je me retrouve tellement dans le témoignage.
Certes vidéo est une mastreclasse de la vie. Merci pour ce travail Dani
Super! C'est ce que j'avais besoin de savoir! Je n'ai aucun plaisir à manger, je mange peu, et très peu d'aliment transformés, car j'ai l'impression d'avoir depuis environ 3 ans des intolérances alimentaires, notamment pour la viande, alors que j'aimais ça avant, et je ne me l'explique pas. En plus, en fin de journée à la sortie du boulot je suis completement vidée. J'essaie de me coucher au plus tard à 23h car il parait que les heures avant minuit comptent double, et je me lève à peu pres à la même heure tous les jours. 6h15 en semaine (dur dur parfois😅) et entre 7 et 8 le week-end. J'ai un boulot sédentaire et maintenant j'ai des graisses abdominales qui me dégoûtent...mais bon, femme, 60 ans on connait l'origine. Tu viens de me donner un déclic. Je vais essayer de manger un peu plus de viande et de poisson gras, et de marcher davantage. Merci!
Aidons notre corps à retrouver sa mémoire effacée en effet !
Bel hommage à nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, merci pour eux ;)
Cordialement,
TC
j'ai lu chasseur-coiffeurs ! lol
Merci mon pote pour ton témoignage ! Pour ma part je cherche à prendre du poids mais ta vidéo me donne des clées pour mieux comprendre mon corps et avoir une bonne hygiène de vie, comme nos ancêtres ^^
Merci et bonne continuation ;)
Porte toi bien
Merci de donner les secrets d'un bon métabolisme ou comment le relancer car en général, on a jamais la réponse sur les vidéos des autres coachs qui préfèrent qu'on paye pour le savoir. Mais un accompagnement est encore mieux c'est sur !
Merci pour ta vidéo très complète. Je ne savais pas comment rebooster mon métabolisme, à chaque fois je perds un peu puis je stagne, on entend des conseils à gauche et à droite mais là tes explications sont très claires. Ya plus qu'à mettre en pratique👍🏼
Tu as très bien mis en scène cette vidéo, avec des séquences de toi-même, c'est bien expliqué, et que tu es bien fichu ! 00:06
Merci pour la qualité de ta vidéo ton travail est remarquable mec !! 💪
Tu viens de m’apporter les réponses aux quelques dernières questions qui me taraudaient depuis un moment ;)
Merci beaucoup !!
Force à toi 💪 je te souhaite pleins de bonheurs et de réussite dans la vie 😉☺️✌️
Vidéo très documentée. J'ai énormément aimé les arguments et la relation de causes à effets mise en lumière. Formidable !!
Merci pour cette très belle vidéo. On te sent si sincère. Bravo aussi pour celle où tu expliques que tu prends soin de toi...
La sédentarité a tellement tué notre corps et ça s'est davantage aggravé depuis l'apparition de l'industrie agroalimentaire. Bien mangé, bien bougé et bien dormir, les 3 clés du bien être.
Merci beaucoup pour ta vidéo, c’est très bien expliquer rien à dire, tu m’a donné de l’espoir et du courage pour perdre mes kilos en trop
Salut, je te decouvre avec cette vidéo, je m'abonne direct ! Je vais appliquer t'es conseils dès demain ! J'ai déjà perdu 10kg par moi-même et j'ai hâte de voir les résultats avec ta méthode qui semble tout simplement logique et naturelle! Un énorme merci de partager tout ça gratuitement 🙏👌 et un bravo à toi pour la réussite de tes objectifs 👏
Bravo déjà et bon courage pour la suite, lets go ! 💪
Merci depuis 4ans j’ai eux le même problème que toi après avoir vu ta vidéo j’ai y est trouver plusieurs solutions merci
Bonjour, merci pour ta vidéo avec laquelle je découvre ta chaîne; j'ai l'impression d'avoir eu une illumination 🙏
C'est exactement la vidéo qui résume toutes les recherches que je fais pour perdre du poids 👍🏻
Franchement j'ai adoré cette vidéo pour la première fois je comprend mon métabolisme et j'ai réponse à de nombreuse question que je me posais ☺☺entoucas merci beaucoup continue sur cette lancer
Hyper interessant. J' ai adoré ce livre aussi. J' ai toujours ete mince sans effort, alimentation tres saine, peu de viande, les bonnes graisses (saumon, avocats, fruits à coques), pas de sucre ou tres tres peu depuis la naissance de mon fils il y a 15 ans. J'ai toujours pratiqué le NEAT. Toujours eu un peu de gras au bide, mais ça ne me genait pas, je ne cherchais pas le corps parfait, juste etre bien, sans me priver, sans m'epuiser (avec des periodes sans sport et des periode avec natation 5 fois par semaine)... Bref, j' ai l' impression de cocher toutes les cases, d' avoir tout bon depuis longtemps (pas de nourriture manufacturée car enfants polyallergiques)... sauf qu' à 50 ans la menopause s' en mele, je prends du poids, aucun de mes "trucs" ne fonctionne plus et je ne sais plus quoi faire.
J'ai regardé bcp de vidéos et c'est la seule qui me parle pour le moment.. 🙏🏽
Merci beaucoup.. Je suis très concernée, surtout pour les rtypes d'activités physiques.
Rien qu'à minimat faire les 10000pas par jour en marchant, c'est déjà ca!
Merci.
De bons conseils quand on a ton âge et pas de maladies chroniques. Il serait intéressant de mettre en garde car il y a toujours un terrain et un contexte à prendre en compte. Je m abonne.
je suis à fond dedans depuis à peine une semaine et après de nombreuses recherche je tombe sur cette vidéo qui simplifie parfaitement le sujet ! on nous prend pour des complotistes quand on diabolise le sucre… merci pour cette vidéo !
Slt ça a marché pour toi du coup ?
Bonjour, j'avais regardé tes anciennes vidéos qui étaient orientées sur la diet très riche en prot et pauvre en sucre. Tu disais avoir des superbes résultats. Mais ta vidéo d'aujourd'hui semble remettre cette alimentation en question.
franchement j'ai pas les mots juste wow vidéos extrêmement facile a comprendre au top magnifique travail bravo
Je suis Corse .... Je vais a la chasse tous LES jours .... Je mange une fois .... La soir .... J etais un gardien de foot pour 35 ans .... Mantenau j ai 46 ans mon phisique .... Je suis 180 cm x 86 kg ... Je fais tous LES jours 40 minutes de calisthenics et 40 Min de course a pieds lent ... Je mange tojours la viande ....
Super intéressant bravo à toi de nous partager tes recherches et nous enrichir!!
Comment vous avez tellement raison!!!!!! 👍 je fais malheureusement partie des ces gens qui ont été abîmés... dans les années 80/90... la « minceau-dictature »... le light... pas de gras... du tout 😢
J’aurais aimé vous entendre + tôt !
enfin je trouve ce que je cherchais, merci pour ton travail, toutes ces heures passées à tes recherches et ton evolution physique , je m abonne et j achete le livre recettes ❤❤ en passant bisous à maman quelle continue comme ca !!
Un grand merci pour ce retour d'expérience qui change la vision et le rapport au corps !
Un grand merci pour la vidéo, je suis contente de trouver quelqu'un qui donne des explications simples et sans doutes efficaces.
J’ai trop adoré cette vidéo.c totalement différent de tout ce que j’ai vu jusqu’ici sur ce type de sujet . Je me suis abonné
Merci beaucoup. C'est.. Très instructif! 😮
Tu racontes mon histoire là 😅❤
Tout ce que tu dis est vrai jai moi-même testé sans le savoir et maintenant je comprends pourquoi jai un ventre plat mais graisseux il ne me reste plus qu'a faire un peu d'étirements
Hello, Malheureusement, je vais me coucher à l heure où je me lève 1 semaine sur 2 pour le boulot. La rigueur est de mise pour rester sur les rails. J ai 52 ans, un entraînement très régulier depuis 35 ans. Tu as totalement raison sur tout les points.
J'ai subit une rupture amoureuse en Mars, ca faisait 16 ans que j'avais pas fait de sport en Entre mi mars et fin avril j'ai perdu 8 kilos, j'ai donc décidé de me remettre au sport footing tous les 3 jours plus salle de muscu j'ai arreter la clope et toute les cochonneries, je vois déjà les résultat sur mon corp les abdos reviennent.
Félicitations 🎉❤
Bravooo ❤❤❤
Franchement bravo 🎉 qu'elle superbe volonté.
Et c'est la seule et vraie solution sans grignotages et produits industriels ❤
Bravo
C’était pas dur au début la reprise du sport ?
Merci, bonne vidéo,agréable à regarder.Je vais appliquer tes conseils.
Le corps est une véritable machine chimique de haute technologie 😊
Content de voir quelqu'un parler de génétique,de chasseur cueilleur.
On ne vient pas de naître
nous somme tous different en terme de metabolisme...ce qui vas marcher sur moi vas pas forcement marcher sur toi
Vraiment j'avais 145kg j'ai perdu 25 kg en trois mois à cause du pn fou
Alors personnellement j'ai commencé à prendre du poids à partir du moment où j'ai quitté le sud pour le Nord...Moins d'activité , plus d'isolement. Le stress s'est installé et les kilos avec ... En 3 Mois j'ai pris 10 kilos (TCC venu du stress consommation de produits industriels chips, biscuits , carrés de pomme de terre , charcuterie,sauces industriels... Pourtant depuis mes 24 ans j'avais déjà réduit ma consommation de produits industriels mais il me restait encore ces produits. Puis, il n'y a pas longtemps j'ai appris un soucis de santé ce qui m'a obligé à reprendre de nouvelles habitudes alimentaires : sans alcool, sans gluten, sans sucre, sans lactose et sans viande rouge sans charcuterie. Heureusement que j'avais déjà de bonnes habitudes alimentaires avant sinon j'aurais pu faire à nouveau une dépression. Cela ne fait que deux mois et je vois déja la qualité de ma peau changer significativement et ma forme c'est indéniable ! Il me reste encore des efforts à faire en pratiquant plus d'activités pour récupérer totalement et perdre mes kilos. Super video qui englobe tout, bien mieux que toutes celles que je vois depuis des années ! (Et Ça paraît tellement logique)
Sans viande rouge... vous finirez par faire de l'anémie. Je dis ça, je dis rien, chacun fait ce qu'il veut avec son corps
Quitter le sud pour le nord 😢 quelle tristesse
Waw 🎉🎉 vous êtes magnifiques que dieu te protège nchalah j' ai trop aimé ta vidéo tu es super
Vidéo super bien expliquée et précise. Vraiment vous avez fait un travail remarquable. Bravo.
Hello❤
Super vlog 🙏
Je n'ai pas énormément de poids a perdre mais je cherche a perdre 3 à 4kilos ...
Mais je ne peux pas faire de HIT mais je vais faire du pilates et marche j'adore 💫💓
Belle journée
Je regarde la partie2
Verdict : soyons des hommes préhistorique 😂
Plus sérieusement la vidéo déchire, je vais la regarder plusieurs fois pour bien assimiler toutes les infos !!
Je crois que cette vidéo deviendra ma bible pour perdre du poids!!!
Très belle vidéo bourrée d informations !
Un grand merci pour le partage!
Merci pour cette explication claire et intéressante. Cependant comment faire lorsque l'on est végétarien ? Et pour les personnes qui ont des horaires décalés (qui alternent entre des horaires de jour et de nuit ?)
Excellente vidéo, format différent et original.
Un grand merci !
J'ai toujours penser à nos ancêtres comme référence ...excellente vidéo
Bonjour Dany, j'ai 54 ans et en pleine ménopause, malgré 1 marche de plus de 30 mn chaque jour et une activité de taiji une fois par semaine, j'ai un petit bidon que je désespère voir disparaître ! Alors, je me suis inscrite mais je n'ai pas pu télécharger les livres "Les 100 recettees brûleuses de graisse" et "Le guide sortir au resto et perdre la graisse". Je n'ai reçu que le mail pour le défi 40 jours mais pas celui avec les livres que j'étais censé recevoir. Merci et bon début de semaine !
EDIT : J'ai finalement réussi à les télécharger, problème de connexion ! Peut-être que le mail arrivera plus tard... !
Vraiment merci j'avais clairement besoin d'un rappel
Super conseils et vidéo ! Bravo. Très professionnel, de qualité, l'édition est parfaite. Continue!
Merci pour toutes ces informations sérieuses !
Merci pour vos précieux conseils 🌹 c'est une très belle vidéo sur le métabolisme 😊
Merci beaucoup pour la vidéo, très complète et bien expliquée 😊
Merci d essayer de nous sauver. ❤🙏🏽
je te decouvre avec cette vidéo, je m'abonne
merci pour ces conseils
merci de partager gratuitement
bravo à toi pour la réussite
Avec plaisir!
Merci pour ta vidéo très intéressante et instructive, je like direct ! J’adore ta montre, quel modèle est-ce ? Merci d’avance pour ta réponse; Bonne continuation à toi et ta chaîne
Ce n'est pas une montre, mais un bracelet qui track mon sommeil, ma dépense d'énergie et ma récupération.
Ca s'apppelle "whoop". J'en parle dans cette vidéo : th-cam.com/video/iUaX56Y98Ys/w-d-xo.html
Je confirme j ai 56 ans j avais grossi j.etait a 60kg. .j ai refait du sport.. marche ..course..alimentation avec proteine..alimentation variées aussi...peu de pain..je suis revenu à mon poids de forme 52kg pour 1m63..je fais de la musculation corps.. bras..jambes..avec des poids meme au niveau des cheville..du renforcement musculaire et j ai vu le changement rapidement au niveau silhouette et cellulite..il n y a pas de miracle il faut se bouger
Vidéo très intéressante c'est propre 👌 merci pour ces infos
Excellente vidéo, très riche et complète. Vraiment de très bonne qualité. Plus qu'à réserver un appel avec toi pour continuer mon changement 👍
Avec plaisir !
Quelle vidéo de QUALITÉ !!!!
Cette video est une pépite, bravo .
Sympa ton partage ! Si tu as mangé comme les Japonais lors de ton voyage, tu as eu probablement des portions idéales en termes de répartition entre protéines lipides et glucides, avec de la bonne graisse en plus !
Ta vidéo m'a parlée. Là je n'ai pas le temps de mettre des choses en pratiques. J'ai 5 enfants de 7 mois à 14 ans. Je vais continuer mon NEAT.
Mais ?
Merci pour les conseils, je vais le mettre en pratique, j’ai du poids à perdre 👍
Merci pour la vidéo 🫶🏻 petit question: une fois tous les combien de jours fais tu un grand repas ?
Un immense MERCI .Super intéressant et clair .
Tu m'as fait pleurer, merci pour tout tes bons conseils, il me manque le sommeil....merci.
Merci beaucoup pour ce partage c’est intéressant de savoir comment fonctionne notre corps est-ce que cela fonctionne pour tous les âges par exemple pour les personnes de 50/60ans et plus ?? Merci beaucoup
Merci pour tous tes conseils c est vraiment trop intéressant. Je vais fortement m en inspirer. Good job!
Là j'ai compris mon truc, malgré j'ai changé mon alimentation mais j'ai gardé les biscuits en dormant tard et c'est encore cette cause que je suis tout le temps fatiguée de bon matin. Merci
Wow jen ai vu des vidéos, mais celle ci est vraiment de qualité. Merci
je vous conseille aussi d'arrêter les produit laitier ^^
mais très bon conseille : )
Merci, ton sympa, propos clair, ambiance cool et agréable.
Incroyable vidéo tu me sauves dani 😂😂😂 merci pour ton aide 💝💝
Et bien je trouve que c'est une des meilleurs vidéo sur le sujet. Merci 🎉😊
Coucou. Est ce que ça marche sur une.femme de 50 ans malade de la thyroïde hyperthyroïdie sous traitement ?
Perdu que 3 kilos avec la nutritionniste 😭😭😭
Salut, merci pour ta vidéo, ce que je retiens personnellement c'est de prendre le temps, accepter de perdre 10 minutes plutôt que prendre le métro, et ne pas voir cette perte de temps comme pénible.
Moi qui regarde ça à 1h du mat : 👁️👄👁️
😂😂😂
Et moi à 2h23
@@junnita-sc1diBon je m'incruste alors 2h55
Idem 😂
3h45 😢
Bonjour et Merci Dany! Pour ta vidéo explicative simple et honnête !
Bon conseil. Le plus dur pour moi serai de respecter des horaires de sommeil. Mais bon, on a rein sans rien.
Oui, tu n'es pas le seul.. il y a une vraie crise du sommeil ces dernières années. On ne se rend pas compte que manquer de sommeil c'est aussi grave que de manger du sucre...
Pour ma part j’ai les horaires décalées. Très difficile. Et je ne mangeais pas assez. Donc on va essayer de remédier à tout cela.
@@lor.858 forza
Horaires décalés pour moi et encore je bosse plus de nuit
Grosse dette de sommeil ..
On nous conseille de mieux et de bien dormir...
Pour ma part 6 enfants, boulot, mon sommeil est déjà largement impacté, et si il suffisait de dire de dormir pour que les insomniaques s'endorment ... ça se saurait !!😅
Bon lapsus 😉
Super vidéo ! Merci pour tes conseils précieux ❤
Mille merci, ta vidéo m’a redonné de la motivation.