สูงอายุ ใส่ใจไส้ ด้วย 9 ข้อนี้

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 43

  • @souwakonsouwakon8773
    @souwakonsouwakon8773 3 หลายเดือนก่อน +4

    ดื่มน้ำให้เพียงพอ
    ทานอาหารที่มีกากใย
    ทานผัก ผลไม้ ให้สมดุล
    ทานโปไบโอติกส์..ผัก ผลไม้
    ทานอย่างมีสติ
    ออกกำลังกายวันละ_30นาที
    งดแอลกอฮอล์
    จัดการความเครียด
    พักผ่อนนอนหลับให้เป็นเวลา
    กินเป็นเวลา
    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @sankaew6756
    @sankaew6756 4 หลายเดือนก่อน +15

    ได้ความรู้ใหม่ๆขอบคุณค่ะ

  • @ณรงค์วิทย์เหลืองเรณู
    @ณรงค์วิทย์เหลืองเรณู 3 หลายเดือนก่อน +2

    เริ่มทำวันนี้ครับ

  • @prapasrisuksathan8778
    @prapasrisuksathan8778 3 หลายเดือนก่อน +9

    ขอบคุณค่ะ ขอพระเจ้าอวยพรค่ะ

  • @จิราภรณ์-ฎ2ผ
    @จิราภรณ์-ฎ2ผ 9 วันที่ผ่านมา +1

    ขอบคุณคะ ดูทุกคลิปคะ

  • @kanokphatharvey3311
    @kanokphatharvey3311 2 หลายเดือนก่อน +1

    พึ่งดูค่ะ ชอบตรงๆๆแมนๆๆ😅ค่ะ มีสาระ

  • @วิรัลยาหาญป้อ-ร8ษ
    @วิรัลยาหาญป้อ-ร8ษ 3 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณคุณหมอใด้คาวมรู้มากๆคะ

  • @aiai265
    @aiai265 3 หลายเดือนก่อน +5

    ชัดเจนมากที่สุด

  • @jarejereannjirasak7074
    @jarejereannjirasak7074 3 หลายเดือนก่อน +4

    มีประโยชน์มาก อธิบายได้ดีจริง ขอบคุณมาก

    • @saijaiwell-being7448
      @saijaiwell-being7448  3 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณมากครับ

    • @ฉันทนาสําราญเริงจิตต์
      @ฉันทนาสําราญเริงจิตต์ 19 วันที่ผ่านมา

      อาจารย์เตือนได้ดีมากเลยค่ะ อธิบายให้มีแรงกระตุ้นเตือนตัวเองให้สุขภาพแข็งแรง❤👍

  • @doriorth2468
    @doriorth2468 3 หลายเดือนก่อน +5

    สวัสดีวันสบายๆค่ะ วันนี้ก็ได้ข้อมูลดีๆให้ตัวเองอีกแล้วค่ะ ขอบคุณมากมายนะคะ ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ สวัสดีค่ะ🌻💖🙏🏻

  • @ณรงค์วิทย์เหลืองเรณู
    @ณรงค์วิทย์เหลืองเรณู 3 หลายเดือนก่อน +5

    ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาก

  • @joevaligura4692
    @joevaligura4692 4 หลายเดือนก่อน +6

    ขอบพระคุณ มากค่ะ

  • @นายวันรุ่งโรจ
    @นายวันรุ่งโรจ 3 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณค่ะให้คำแนะนำค่ะ

  • @sukjaiwaibel6653
    @sukjaiwaibel6653 3 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany

  • @พัชรินทร์ชอยประเสริฐนภา-น2บ

    การทานอาหารเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากๆค่ะ ขอบคุณค่า

  • @areeleimbach9249
    @areeleimbach9249 2 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @ออมจิตกลิ่นชื่นจิต
    @ออมจิตกลิ่นชื่นจิต 3 หลายเดือนก่อน +1

    รายการนี้ดีมากค่ะ
    ขอบคุณ เจ้า

  • @นางพรรณพิมลจิตรักษ์
    @นางพรรณพิมลจิตรักษ์ 3 หลายเดือนก่อน +2

    ขอบคุณค่ะอธิบายดีมากค่ะ😊

  • @jaruneetanapongdacha8500
    @jaruneetanapongdacha8500 3 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณค่ะ ความรู้มีประโยชน์มาก ขอติดตามค่ะ

    • @saijaiwell-being7448
      @saijaiwell-being7448  3 หลายเดือนก่อน

      ด้วยความยินดีและขอบคุณครับ

  • @OEW-e5r
    @OEW-e5r 4 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณคะ

  • @sihaambai7295
    @sihaambai7295 4 หลายเดือนก่อน +4

    ขอบคุณค่ะ

  • @เยาวลักษณ์พวงสุวรรณ-ผ9ฝ
    @เยาวลักษณ์พวงสุวรรณ-ผ9ฝ 3 หลายเดือนก่อน +1

    ป้าไม่ดื่มเหล้าเบียร์ออกกำลังกายประจำขอบคุณมากค่ะ

  • @jintanahaase660
    @jintanahaase660 4 หลายเดือนก่อน +2

    ❤❤❤

  • @Keawmala
    @Keawmala 4 หลายเดือนก่อน +2

    ❤❤😮😮

  • @ลองทําดีกว่าไม่ได้ทํา
    @ลองทําดีกว่าไม่ได้ทํา 3 หลายเดือนก่อน +1

    ก็เหมือนๆกับเวปอื่น

  • @วิรัลยาหาญป้อ-ร8ษ
    @วิรัลยาหาญป้อ-ร8ษ 3 หลายเดือนก่อน +1

    ถ้ามีเงินคาวมเคีรยดคงไม่มี

  • @jatuponrukrat4427
    @jatuponrukrat4427 4 หลายเดือนก่อน +1

    .

  • @ratchaneenoi6930
    @ratchaneenoi6930 3 หลายเดือนก่อน +1

    ดิฉันเครียด กดดัน จะปวดท้องเฉียบพัน ปวดจนจะอาเจียน รีบดื่มน้ำ จึงดีขึ้น

  • @สุภาพสุวรรณไตร-ฃ8ซ
    @สุภาพสุวรรณไตร-ฃ8ซ 3 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณครับทีแนะนำครับผม

  • @titipanharnphanich3962
    @titipanharnphanich3962 4 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณค่ะ ขอบคุณนะคะ

  • @tu5212
    @tu5212 4 หลายเดือนก่อน +3

    🙏ขอบคุณค่ะ

  • @arinradalaohasiri6765
    @arinradalaohasiri6765 4 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณมากค่ะ 🎉

  • @ครูซอสอนปลูกทุเรียน
    @ครูซอสอนปลูกทุเรียน 4 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @suranggettinger1778
    @suranggettinger1778 3 หลายเดือนก่อน +5

    ขอบคุณค่ะ🙏🥰👍

  • @sasiphatsang8684
    @sasiphatsang8684 3 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @noynoi5457
    @noynoi5457 3 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณค่ะ