능형근 통증? 수리해볼게요. 견갑골 통증제거 운동

#능형근통증 #견갑골통증 #운동

[@repairbody]

🎁몸수리 구독자께만 특별 할인 🎁
- 스트랩과 손목보호를 동시에! 하이엔드 퀵그립 재스핏 퀵그립
- 정가 38,000원! 몸수리 구독자분들께만 29,000원!
(첫구매 1,000원할인 적용시 28,000원)
(제품페이지에서 쿠폰받기 버튼을 꼭 눌러주세요!)
- 꼭 아래 링크를 통해 접속하셔야 할인이 적용됩니다!
bit.ly/3TjzeVp

[@type4039]

우와 진짜 몸수리 마술사 짱짱맨

[@user-pv1mu3cc4q]

오! 구독자 이벤트도 있었네요:)
저도 능형근 부위에 반려통증 있었는데ㅠㅡ여기 나온 상완이두근 스트레칭이랑 피캬츄 같이 하니 뻣뻣함이 훨씬 줄어들었어요. 오늘도 라이츄❤

[@repairbody]

꼬북

[@user-jd2si6yg4z]

대박 영상 입니다❤ 저한테 딱입니더 😊

[@user-hh8kv1qr2y]

지금까지 본 재활 유투버 중에 최고인 거 같아요 ㅎㅎ 선생님 영상 보고 몸이 많이 좋아졌습니다 덕분에 재활 공부도 하고 싶어졌어요 ㅎㅎ

[@repairbody]

감사합니다~ 화이팅입니다!

[@physical_mechanic]

영상 잘 봤습니다.
초장기 피지컬갤러리 생각이 나네요.
유익한 컨텐츠 올려주셔서 감사합니다. o^^o

[@repairbody]

아이고 감히 제가 어떻게 계란 선생님과 비교가 되겠습니까 모자라지만 열심히 하겠습니다 감사합니다!

[@user-pg3oc7ps3x]

이 영상을 왜 이제 봤을까요...에휴... 저도 한참 아파서
소흉근 광배근 운동을 해보거나 마사시볼로 흉쇄 유돌근 근처를 마사지 하거나
뭐가 정답인진 모르겠지만 이것저것 시도했더니 일단 아픔은 없어진 상태네요
아직 운동할 때 오른쪽 팔이 불안하다는 느낌을 받는데 참고가 될만한 영상이 있을거 같아서 구독하고 갑니다
좋은영상 기대할게요!

[@repairbody]

th-cam.com/video/Yvs20XQgqWo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/LNFLeNV1euY/w-d-xo.html
이렇게 두가지를 해보세요~

[@midif5922]

와 견갑하근 활성화 운동 진짜 개미챴네요

[@user-bu2ss4dsli]

진짜 마술사

[@acousticpajama2801]

선생님 덕분에 영상 여러개 보면서 많은 정보를 알고갑니다! 감사합니다!!
저는 작년에 허리디스크 진단을 받았고 2년 동안 다리 저림이 있어서 도수치료도 받고 안한 치료가 없는데 쉽사리 허리가 좋아지지 않네요,,, 목도 같이 아프고 오랜 수험생활하면서 선생님이 말씀하신 바른 자세 앉는다는게 등을 펴면서 편평등이 된게 아닌가 싶습니다.
제가 편평등이 맞는지 궁금한데 선생님께 저의 엑스레이 사진을 보내드릴 수 있는 방법이 있을까요?
불가능하다면 어떤 운동이 좋을지나 조언같은 거 해주시면 감사하겠습니다.

[@repairbody]

엑스레이사진보다 자연스럽게 서있는 옆모습 사진 / 자연스럽게 걷는 옆모습 영상을 [e-mail] 으로 보내주세요

[@dapa8804]

저도 수리부탁해요~~
오지산골에 살아서 병원이 없어요 그래서 3년동인 고생중입니다
콩 밭 풀 매야하는데 수리가 필요해요ㅠㅠ

[@repairbody]

안마의자가 필요해보이십니다

[@user-wz1dj9hf6d]

전거근이 약한줄 알고 강화운동을 많이 했는데 오히려 문제의 원인이 될 수 있다는게 참 ㅠㅠ

[@repairbody]

많은분들이 고통스러워하는 원인중 하나가 전거근 과사용입니다

[@user-wz1dj9hf6d]

@@repairbody 한동안 가슴운동은 줄이고 올려주신 스트레칭이랑 운동들 위주로만 해야겠습니다

[@repairbody]

@@user-wz1dj9hf6d 가슴운동 하셔도 됩니다 대흉근 전체섬유를 잘쓰면 어깨움직임과 등펴짐에 오히려 도움이 됩니다

[@user-vi1hb4hk2r]

선생님 견갑골이 외측으로 빠졌다는건 능형근이 늘어나서 제할일 못하는걸로도 볼수있는데 이두스트레칭 이나 느끼기어려운 견갑하근을 저렇게 좀 건드렸다고 견갑이 정상 움직임이 나올수있을가요?

[@repairbody]

네 정교하게 움직이면 가능합니다

[@user-vi1hb4hk2r]

@@repairbody 절대 고수시네요.

[@user-dh1oe8zd2s]

전거근 누르고 선서 하는데 와 통증 미쳤습니다… 한 번 찾아뵙고싶어요… 몸수리님 계신 곳이 서울이신가요?

[@repairbody]

넵 서울 강남구입니다
그런데 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 한참 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 기다리셔도 괜찮으시다면 [e-mail]으로 메일주시면 대기등록해드리겠습니다 감사합니다

[@rosuan21]

채널 명이 바뀌셨네요 ㅋㅋ

[@repairbody]

검색이 안돼서.. 바꿨습니다 ㅠㅠ

[@mangi1412]

선생님 현재 제 오른쪽 어깨가 딱 영상같은 상황인데요. 어깨 전인동작 잘못하다가 뜨끔하면서 통증이 발생했었어요. 그 이전에 전방활주랑 풀업시 어깨 찝힘이 오래있어와서 하부승모근 운동이랑 전거근운동, 견갑 움직임 운동이 도움될거 같아서 꾸준히 하던차에 발생한 일이었고요. 영상을 보니깐 제 상황이 이해가 되는데요.
1. 4: 30 전거근잡아놓고 선서하기동작이 단순 테스트동작이 아니라 운동으로서 해도 되는건가요?
2. 팔과 견갑이 하나처럼 묶여서 움직이는동작이 ‘과활성상태’라는거죠? 원래 풀업이나
팔을 머리위로 높이들때는 견갑이 약간씩 따라가주는게 맞긴한건데 지금은 과하다는말?
3.어깨 움직임 자체가 좋지 않았었기에 풀업 연습하면서 견갑 상방회전자세를 많이 연습했던건데..그게 독이 되어서 발생한 통증일까요?
4. 요새는 집에서 홈트중이라 기구가 없다보니 영상속의 견갑하근 활성화를 하기 쉽지않은거 같은데요 혹시 다른동작도 있을까요?
설 잘보내시고 올한해 복 많이받으셔요. 꼭 몸이 정상으로 돌아가서 다시 운동시작하고싶네요 꼭 오프라인으로 뵙기를!

[@repairbody]

직접 평가를 해본게 아니라 영상의 동작을 하라고 말씀드릴수가 없습니다 이 영상은 촬영전 평가를 마친후 촬영한것입니다 함부로 따라하지마세요
혹시 메일주소 끝이 어떻게 되시죠?

[@mangi1412]

@@repairbody ze0000ker 입니다. 이거는 따라하지말고 멈춰야겠네여

[@user-jr4ls1lv9v]

견갑쪽이 늘어나면서 아픈통증도 이렇게해도딜까요?

[@repairbody]

th-cam.com/video/q6vROPxAi3E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/LNFLeNV1euY/w-d-xo.html
이렇게 해보세요

[@user-ey8gz5ij2r]

견갑 한쪽이 상방회전 전방회전 영상처럼 아래각도 옆으로 빠져있는것 같고 견갑위팔리듬도 깨져서 충돌일어납니다 자세히 다뤄주실수 있을까요.. 수술한 팔 반대쪽이 이렇게 됐네요..
아니면 찾아가서 상담해보고 싶은데 지방이라서..

[@repairbody]

일반적인 사례가 아니라 영상으로 다루기힘듭니다 기능평가를 다해봐야해서요 가까운 운동센터를 한번 찾아가보심이 좋아보입니다

[@user-lk8lv1ls5n]

선생님 배우고싶어요

[@repairbody]

세션 문의는 [e-mail] 으로 메일주시면 자세히 안내해드립니다 감사합니다!

[@크아악]

선생님
1:03 에 나오는
견관절 외회전 확인 따라하는데
팔을 올렸다 내렸다 할 때 어깨에서 계속 뚝 뚝 소리가 나네요ㅠㅠ
뭐가 문제일까요😢

[@repairbody]

충돌이 있으시면 따라하지 않으시는것이 좋습니다

[@크아악]

@@repairbody 답변 감사합니다!

[@bbipie]

형..형한테 받으려면 어디로 가야해...??

[@repairbody]

스튜디오는 서울 강남구에 있습니다

[@rhwltmd98]

선생님 전거근트리거 포인트가 안느껴지면 어떡하죠?

[@repairbody]

누군가 전문가에게 찾아달라해야하지 않을까요