У него вообще другая программа 1) жим лежа на один раз максимум веса на одно повторение 2) жим лежа 4х4 и чтобы последние повторение было почти в отказ 3) брусья с весом 3х10, а не без веса как у тебя 4) развода с гантелями или бабочка, так же почти в отказ 3х10 5)махи ганелями 3х10 6) череподробилка или в простонародье пуловер 3х10 7) сгибание на трицепс с гантелями 3х10 Важно делать все упражнения почти в отказ, за один-два повторения до отказа. Так касается грудь и трицепс по программе Девида Лейда
Дружище, ты откуда такую тренировку груди у Лейда взял??? Он во всех своих роликах когда тренирует грудь он делает: 1)Жим штанги лежа 2)Жим гантелей сидя 3)Бабочка или Кроссовер 4)Махи гантелей в стороны 5)Тяга верхнего блока 6)Махи на заднюю дельту 7)Тяга блока сидя к поясу 8)Брусья или Французкий Жим И все его упражнения выполняются по 3 подхода!
@@dark_graffiti7775 чистый жим делается без моста, а прогиб создаëтся для третьей точки опоры и включения ног, плечи твои ни каким образом не связаны с мостом или прогибом, а вот стабилизация и контроль жима ещё как
братишка, ты лучше чем лэйд!
Ты так словами не разбрасывайся
Сильное заявление
У него вообще другая программа
1) жим лежа на один раз максимум веса на одно повторение
2) жим лежа 4х4 и чтобы последние повторение было почти в отказ
3) брусья с весом 3х10, а не без веса как у тебя
4) развода с гантелями или бабочка, так же почти в отказ 3х10
5)махи ганелями 3х10
6) череподробилка или в простонародье пуловер 3х10
7) сгибание на трицепс с гантелями 3х10
Важно делать все упражнения почти в отказ, за один-два повторения до отказа.
Так касается грудь и трицепс по программе Девида Лейда
Махи разве не на плечи идут?
Проблемы с плечами нету на жиме?
С чего бы? У него В жиме градусов 50-60 от этого плечи уже болеть не будут а делать жим меньшн чем 45 граудусов не имеет смысла
Дружище, ты откуда такую тренировку груди у Лейда взял???
Он во всех своих роликах когда тренирует грудь он делает:
1)Жим штанги лежа
2)Жим гантелей сидя
3)Бабочка или Кроссовер
4)Махи гантелей в стороны
5)Тяга верхнего блока
6)Махи на заднюю дельту
7)Тяга блока сидя к поясу
8)Брусья или Французкий Жим
И все его упражнения выполняются по 3 подхода!
@@ВладиславВасильев-ю3о в интернете и взял
Он не делает все 8 упражнений, а 5 из твоего списка которые ему приспичит
@Hipec-d7y начнём с того он не Лейд, и хватит дое#ыватся
А ты используешь фарму?
Ответ в твоем нике
Как-то и в обычной майке норм тренится. 😅
Люди а он химик или натурал?
А кто его знает. Но я скажу одно, такую форму в натурашку можно вполне себе сделать.
Химик конечно
@@DavidBaks это рофл или правда?
@Gum_Men Правда
@@DavidBaks а он там признавался что химик или есть доказательства?
Ппц, я гораздо менее объёмный, но делаю. Бро, генетика у тебя отличная
Запомни! Прогиб в пояснице это для лифтеров ну и ближе к больничке. Билдер так не делает
С каких пор прогиб ближе к больничке?
без прогиба, даже минимального, твои плечи скажут пока уже через год
@@dark_graffiti7775 чистый жим делается без моста, а прогиб создаëтся для третьей точки опоры и включения ног, плечи твои ни каким образом не связаны с мостом или прогибом, а вот стабилизация и контроль жима ещё как
Химик
Так и чем проблема?
У вас в всех нытиков кто более менее атлетично выглядит и поднимает жмёт больше 50кг - химик.)