Майка от keysad_brand. Промокод - NewEst.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 29

  • @ТимурМагомедов-ы6ъ
    @ТимурМагомедов-ы6ъ 17 วันที่ผ่านมา +20

    братишка, ты лучше чем лэйд!

    • @Hipec-d7y
      @Hipec-d7y 16 วันที่ผ่านมา

      Ты так словами не разбрасывайся

    • @mortoon3850
      @mortoon3850 10 วันที่ผ่านมา

      Сильное заявление

  • @Финик-х1к
    @Финик-х1к 10 วันที่ผ่านมา +1

    У него вообще другая программа
    1) жим лежа на один раз максимум веса на одно повторение
    2) жим лежа 4х4 и чтобы последние повторение было почти в отказ
    3) брусья с весом 3х10, а не без веса как у тебя
    4) развода с гантелями или бабочка, так же почти в отказ 3х10
    5)махи ганелями 3х10
    6) череподробилка или в простонародье пуловер 3х10
    7) сгибание на трицепс с гантелями 3х10
    Важно делать все упражнения почти в отказ, за один-два повторения до отказа.
    Так касается грудь и трицепс по программе Девида Лейда

    • @kingff8210
      @kingff8210 10 วันที่ผ่านมา

      Махи разве не на плечи идут?

  • @Денис-т9о2ш
    @Денис-т9о2ш 16 วันที่ผ่านมา +1

    Проблемы с плечами нету на жиме?

    • @Ytcanoso
      @Ytcanoso 6 วันที่ผ่านมา

      С чего бы? У него В жиме градусов 50-60 от этого плечи уже болеть не будут а делать жим меньшн чем 45 граудусов не имеет смысла

  • @ВладиславВасильев-ю3о
    @ВладиславВасильев-ю3о 17 วันที่ผ่านมา +5

    Дружище, ты откуда такую тренировку груди у Лейда взял???
    Он во всех своих роликах когда тренирует грудь он делает:
    1)Жим штанги лежа
    2)Жим гантелей сидя
    3)Бабочка или Кроссовер
    4)Махи гантелей в стороны
    5)Тяга верхнего блока
    6)Махи на заднюю дельту
    7)Тяга блока сидя к поясу
    8)Брусья или Французкий Жим
    И все его упражнения выполняются по 3 подхода!

    • @nuesthetic
      @nuesthetic  16 วันที่ผ่านมา

      @@ВладиславВасильев-ю3о в интернете и взял

    • @Hipec-d7y
      @Hipec-d7y 16 วันที่ผ่านมา

      Он не делает все 8 упражнений, а 5 из твоего списка которые ему приспичит

    • @Kai_Loren1
      @Kai_Loren1 12 วันที่ผ่านมา

      ​@Hipec-d7y начнём с того он не Лейд, и хватит дое#ыватся

  • @ярикделайалгебру
    @ярикделайалгебру 15 วันที่ผ่านมา

    А ты используешь фарму?

    • @mauser7287
      @mauser7287 10 วันที่ผ่านมา

      Ответ в твоем нике

  • @shomin_live
    @shomin_live 17 วันที่ผ่านมา

    Как-то и в обычной майке норм тренится. 😅

  • @Gum_Men
    @Gum_Men 16 วันที่ผ่านมา

    Люди а он химик или натурал?

    • @nerofortegml4387
      @nerofortegml4387 15 วันที่ผ่านมา +1

      А кто его знает. Но я скажу одно, такую форму в натурашку можно вполне себе сделать.

    • @DavidBaks
      @DavidBaks 10 วันที่ผ่านมา

      Химик конечно

    • @Gum_Men
      @Gum_Men 10 วันที่ผ่านมา

      @@DavidBaks это рофл или правда?

    • @DavidBaks
      @DavidBaks 10 วันที่ผ่านมา

      @Gum_Men Правда

    • @Gum_Men
      @Gum_Men 10 วันที่ผ่านมา

      @@DavidBaks а он там признавался что химик или есть доказательства?

  • @PushkinMoskovskiy
    @PushkinMoskovskiy 17 วันที่ผ่านมา

    Ппц, я гораздо менее объёмный, но делаю. Бро, генетика у тебя отличная

  • @sergeyvoronov8036
    @sergeyvoronov8036 17 วันที่ผ่านมา +2

    Запомни! Прогиб в пояснице это для лифтеров ну и ближе к больничке. Билдер так не делает

    • @topivan_9822
      @topivan_9822 17 วันที่ผ่านมา

      С каких пор прогиб ближе к больничке?

    • @dark_graffiti7775
      @dark_graffiti7775 17 วันที่ผ่านมา +8

      без прогиба, даже минимального, твои плечи скажут пока уже через год

    • @kayZz-21
      @kayZz-21 17 วันที่ผ่านมา

      ​@@dark_graffiti7775 чистый жим делается без моста, а прогиб создаëтся для третьей точки опоры и включения ног, плечи твои ни каким образом не связаны с мостом или прогибом, а вот стабилизация и контроль жима ещё как

  • @iarjuna216
    @iarjuna216 17 วันที่ผ่านมา +1

    Химик

    • @DtoaDtenHI
      @DtoaDtenHI 17 วันที่ผ่านมา +1

      Так и чем проблема?

    • @nerofortegml4387
      @nerofortegml4387 15 วันที่ผ่านมา

      У вас в всех нытиков кто более менее атлетично выглядит и поднимает жмёт больше 50кг - химик.)