ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.พ. 2024
- Мышцы, которым так не хватало нагрузки и внимания, особенно в СНГ - дельты (плечи)😂
⠀
Но сейчас все меняется, люди получают больше знаний про фитнесс и меняют свои тренировочные программы, если есть такая необходимость.
⠀
Ловите от меня максимально простую и эффективную подборку упражнений на плечи. Сохраняйте, чтобы посмотреть перед следующей тренировкой.
⠀
Расул Шовхалов - тренер, на которого ты должен быть подписан!)
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 5](http://i.ytimg.com/vi/g5wpgeAIzMs/mqdefault.jpg)
Лучше помочь маме повесить шторы - это будет лучшим упражнением. 1300 любящих сыновей лайкнули❤️
Шторы могут сделать инвалидом
Выбивала тоже збс
Это убийство для плеч )
@@wavehuge768 Я возьму удар на себя
Повесить шторы это самое лютое упражнение
- Зачем ты вообще тренируешься, если у тебя нет фармы? 😏
Фарма это не успех и не волшебство, что на фарме, что без фармы надо ебашить😅
@@gnubasgames7311только с фармой плечи растут, а без нет 😂😂😂
@@DARKSIDE_of_VOCALS и без фармы они растут, что за детский сад 🤣
@@gnubasgames7311 оооочень долго😂
@@DARKSIDE_of_VOCALS да нее,все нормально и прекрасно растёт)
Профи по курсу 😂
Чтоб иметь такую форму достаточно много есть и долго тренироваться
@@Achilles_GYMесть твою маму
Конченый, самая тупая и неуместная шутка про мать эвер@@SahaKamenb
@@SahaKamenbдрищенок обиделся
Ноющие жировики все скидывают на фарму 😂правильно сидите дома жыры 😂
Не понимаю за что хейтят все тут, даже если принимает, че дальше то ? С фармой тоже пахать надо, иначе не получится, парень дал хорошие упражнения на каждый из пучков, понятно объяснил технику и принцип, все четко, не слушай диванных экспертов, снимай дальше❤
+++
Ага, он с такими гантелями точно впахивает 24 часа в сутки, раз таким весом плечи накачал
@@user-iw2zt7cs6x а ты дурачок не мог подумать то что он просто взял их для видео чтобы наглядно показать ?))
@@1nqyy564 дурачок папка твой
@@user-iw2zt7cs6xчел пересмотри взгляды на жизнь, ты совсем что-то ересь говоришь
Он показывает упражнения, зачем ему сейчас рабочий вес брать
-Внучёк, поможешь под картошку перекопать.
-Немогу, бабуль, у меня плечи
Копание картохи еще как прокачает плечи)
Забьется быстро
Устанет
@@Spravedliviyон через пять минут сдохнет
Смотрю таких умников и ни один не говорит про Фарму,сам тренируюсь 30 лет и таких на фарше вижу одним глазом,да пахать надо,но без фармы даже такой формы не будет!!!!
Он куриные грудки кушает! Если ты их не кушал - молчи!
Да а что тут особенного? Бред так можно легко вкачаттся и без фармы
@@chicken8954 у фармовых плечи совсем другие, именно плечи их выдают в первую очередь. Кто знает тот знает
@@chicken8954ну давай раскачайся
+++@@chicken8954
Некоторым достаточно 0.5 водки выпить и они шире становятся
Плечи первый признак химика
Ты у меня с языка отобрал
Нет
@@nlee05 Каждая задрипаная лошадь это знает.
Косоглазие что-ли? Будем знать.😂
@@nervura64 есть люди у которых генетика на плечи хорошая
целевая аудитория:🏋️🏋🏻♂️
реальная: 🍻🍔🍕🍟🏃🏻♂️🏃
Ну тут я бы поспорил
Брат, подскажи, участвует ли задний пучок, если делать бархатные тяги?
Ору 😂
Не, только на оловянных 😂
ууффффф КЕФТЕМЭ!
не хочется ругаться, не хочется браниться, а хочется только сказать Мяу, пацаны, Мяу...
Бро а ты хорош😁👍
Качаемся ради того, чтобы футболка сидела лучше 😂😂😂
Они синтол колют
А для чего ты думаешь? С мамонтами драться?))) Люди хотят быть здоровыми и красивыми и в этом нет ничего странного🤷🏻♂️
Да у меня как-то не так. Плеч толком нет, но фотболки по размеру малы в плечах часто
И фарму тоже не забывайте, очень важно чтобы доза правильная была. И всякие там добавки, таблетки тоже по больше. И вишенка на торте будет просто шикарной.
Отмазки для ленивых
@@user-ib2xh2le4m
Ну так не отмазывайся.
@@user-ib2xh2le4m друг гей прибежал защищать своего пацана с видео? Респектабельно.
Не у всех и с фармой будет такой результат. Это образ жизни
@@user-ib2xh2le4m в чём отмазка? В том, что этот тип на химии? Ты серьёзно думаешь, что такое тело можно добиться обычным путём? Типа да, если качаться, будет результат, но не такой
Соблюдаем не технику а дозу.
Про то что ты на солях не надо здесь писать
Что именно пьешь, друг?
@@A797MR предтренники
😂😂😂 чтоб такие налитые плечи были надо нормальную дозу😂
Хахахахаха бля эти химикаты учат как качается)))) всегда с них в ахуе)))
Я качаюсь что бы быть здоровым,а ты здоровый что бы качаться
Если доза будет по кайфу, то можно и килограмовыми плечи закачивать 😂
Попробуй
@@user-qe2ue4gy9iну, так то он прав
я 2 года просидел на фарме
плечи первое что наливает и округляет на курсе
всегда
и отличаю братцев химиков в первую очередь по форме плеч
потом по налитости мышц, венозности и т.д.
так что парень дело говорит
либо фарма, либо лютая генетика
😂😂😂😂
4 подхода теста, и все пучки будут в образные!
🤦🏿
Вишенка на торте вашей фармы..... Так мне послышалось😅
Спасибо, очень четко, и без чудных упражнения.
Учитель химии.., тебе БОСС ШАХ И МАТ ПОСТАВИТ
Heisenberg
такие дельты невозможно накачать без фармы, не залечивай тут
Дурачкам пойдëт😂😂
А теперь покажи свою форму, умник
@@Mr.FluffIа почему он обязан показывать свою форму, если речь об авторе?) Я думаю, для того, чтобы разоблачить стероидного фрика, необязательно самому таковым быть, нет?)
@@Mr.FluffI Лучше дам тебе за щëку
Возможно, ты даже не представляешь какие существуют генетические уникумы. Хотя и не могу отрицать что этот мужик с большей вероятностью на фарме. В любом случае генетика очень решает, и даже такие хорошие плечи возможны без фармы.
Жрет, срет и качается, еще и курсы наверно продает, очень полезный человек в обществе 😂
Рандомный солевой Васян с райончика,или Петрович с чекушкой на лавочке у падика - наверное куда "полезнее",да...
Красавец, мужик! Не слушай комментаторов которые пишут всякую чушь про химию.
Люди праду говорят надо прислушиваться.
Всё чётко и по делу. Красавчик
Сразу подписка, спасибо за ролик
Накачал мышцы, посадил зрение и сердце. 😂😂😂
Спасибо за совет!
Спасибо за отличный совет. А те кто пишет, что фарма, это очень далекие люди. Он показывает вам советы ИМЕННО на плечи
Так а толку?! Он плечи накачал на фарме этими упражнениями и думает, что у натуралов будет также, а вот хрен там. Если бы это работало, то все бы ходили с такими плечами
@@mikelmalowen3397это ты так думаешь, что он думает, а он про такую хуйню как раз таки не думает, у него своих дел по горло
@@mikelmalowen3397А какие правильные? У спартака похожие упражнения были, например. Значит, эти правильные
У меня вопрос: с такой нешуточной близорукостью физнагрузки не противопоказаны?
По твоим плечам видно как ты качнул жесть! Красавчик чё!
Главное фарму не забыть, стеройды и прочее
У него есть деньги на фарму,а у тебя нет😂
@@user-li4kf6nc4iа причем тут деньги? Подобная фарма негативно влияет на здоровье, про анаболические стероиды я вообще молчу.
Да и для крутой внешности стероиды необязательны, главное поддерживать небольшой % жира.
Разумеется, что профи спортсменам без стероидов никуда, но это видео явно не для них
Стероиды - и есть фарма, что такое "прочее"?
@@HRRELoCATEeАхахах) глядя на твою аватарку, я думаю что мы уже можем подружиться)
@@SashaBel1y-mh7cg, конечно можем, это я на аватарке, из магазина вернулся.
Ты лучший фитнес блогер, всё чётко и по существу, выпускай больше познавательных видео)
Он вот этими гантелями по 5 кг такие плечи накачали? Респект
100 подходов по 240 раз
Так большие веса и не нужны в этих упражнениях с гантелями
@@tallarhoы зал хотя бы раз ходил?
@@fallen9799 хочешь чем-то помериться ?
@@tallarho читать разучился? Или проблема с восприятием?
Какой красавчик! Респект!
Просто отжимания делайте по 60 раз, каждый день, и все будет четко
Все пишут про фарму. Но 70 процентов комментариев даже без фармы не ходят в зал 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Аминь - адекват)
И что? Суть от этого не меняется, химик рассказывает как накачать 3д-плечи не упоминая стеройдов, без которых он был бы хрен пойми каким.
@@mikelmalowen3397 таким же, но меньше. Форма мышц от химии не меняется
@@user-ll7ib3jj2i зато меняется позиционирование. Люди смотрят и думают, что смогут добиться таких же результатов, но в итоге облом. Поэтому химикам нет веры. Если они такие крутые тренера, то пусть покажут ученика в натураху, но такого не будет
Есть куча интересных видов спорта чем выполнение однотипных упражнений запертых в коробке с другими павлинами
Когда уже начнут игнорировать химиков в интернете
Когда такие как ты поумнеют
А при чем тут химия? Ты думаешь ты кольнул и проснулся качком.
@@WhykaTV за год химики обгоняют натуралов, которые занимаются 10 лет. Не веришь - погугли. И сложи 2+2.
@@WhykaTV более того, натуралы, думая, что делают что-то не так, покупают занятия, курсы у химиков, следят и поклоняются их мастерству. Это обычное мошенничество. И среди блогеров таких чуть ли не большинство. А обычные люди, типа тебя, которым лень разбираться в вопросе, поддерживают это мошенничество.
@@alexunkn6785 я не поддерживаю это, но и не выступаю против. Каждый дрочит как он хочет. Приём препаратов не отменяет того что чувак трудяга и вджобывал в зале как на второй работе, потому что если ты не будешь ипошить в зале в два - три раза больше нормы при приёме фармы, то заплывешь жиром.
Лучший бро , спасибо за контент
Те, кто пишет про фарму и на ней никогда даже таких дельт не сделают.
Как печень,братан 😂😂😂
Наконец то нашел видео на плечи , толковое и подробное, спасибо)
"Зачем ты без фармы?! "😂
Химозы переел глаз сбился 😅
Сидит фармацевт, умничает за плечи.
У меня брат работает на ж/д монтёр-пути.Так вот он реально гигант,в деревне продукты домашние яйца-молоко-мясо!Скилл держать форму есть!✊✊💪💪
Благодарю ❤
Красавец, брат, от души, благодаря тебе пошёл сегодня тренироваться. С/у Артём Чебоксары.
Между подходами укол турика не забыть главное ..
Тебе между одной мыслью и другой мозгов по больше отсыпать нужно и вводить перорально
Кажется шире, ключевое слово "кажется" 😅
Спасибо за такие ролики, как раз плечи захотел подкачать 💪
Ты накачал плечи пока в магазин за синтолом ходил
Красавчик брат, спасибо за ролики !
мамин отличник по химии❤❤❤❤😂😂😂😂
Знаешь, а в тебе есть что-то как у Никиты Кологривого...
Большие глаза) ps: ни в коем случае ни смешок и не оскорбление! Лайк брат.
Спасибо за упражнения.
Х1арам нохчи ву! Б1е дакъа!!!
норм чел, всё кратко по делу)
Благодарю всё ясно и понятно
Для обычного человека, который не собирается жрать химозу и тп, достаточно будет обычных отжиманий от пола.
Успехов.ты на правилтном пути.начал не плохо.не бросай свои тренировки т у тебя все получится.вон уде плечи округлились,спина на конус.начни качать руки.и не забывай про ноги..
И самое главное - пусть фарму не бросает, а то сдуется
Если у тебя генетикой не заложены огромные плечи, то хоть закачайся😂
Сказочный специалист...👍😂😂😂
Неплохо, бро
Но сначала средние, задние и потом только передние
Не благодари
Либо совсем передние не делать, если в жиме лёжа работаешь большими весами.
@@ntoxa007 согласен на самом деле, передняя дельта хорошо идет, особенно от того что после жима обычно разводка под 30-45 градусов следующим идет
Молодец спасибо брат
Красавчик чётко и без ваты👍👍👍
Спасибо мне больше делать нечего отдельно плечи тренировать, что бы футболка сидела
красавчик ✊🏻
Спасибо.
Приятный ролик.
Я тоже так занимаюсь.
Рабочая схема 👍
Спорт и фитнес по науке, только логика и здравый смысл 😂
Спасибо тебе, грамотно показал - рассказал)))
p.s. всё дурачки в комментах кукарекующие про фарму, встаньте хоть раз дивана. Если не прилагать усилия то тебе и фарма не поможет.
Их качать довольно просто. Пару уколов и готово 😅
в принципе все просто и понятно, спасибо за ролик)
Супер бро!
Вишика 🍒 💥
Суперские упражнения, 💪👍
У чувака синтольные плечи, спасибо, поржал..
Спасибо за упражнения
Харашо, усё буду так дэлать, сапасибо!
Спасибо вам большое за совет
Сначала подумал Миша Маваши 😅😂😂😂😂😂😂
Сначало я подумал он говорит с кем то рядом с камерой
Глаза живут своей жизнью
😂😂😂😂😂😂точно подметил😂😂😂😂😂
Интересно, надо попробовать...!
Отлично 👍
Молодец , четко показал!
Фарма решает, господа на видео 😁😁😁
Ты крут наш дагестанский Конор:)😊
я уже долгое время делаю первые 2 упражнения
к тому же не только плечи, но и спина, руки, трапеция
Добряк)💪
Второе упражнение хорошее, для хорошей прокачки, я бы посоветовал довернуть гантели так, что края смотри вниз и плечи слегка подать назад)
Идеальный упражнения
Плечи надо тренировать даже дедушке
Рахмат Расул,подписался
Харизматичный человек, что то в нем есть необычное
Стероиды
Техника своеобразная
Братан, красава!Завтра сделаю!
Крайне редко тренирую плечи
Руки и грудь - вот что интересуют всех посетителей качалки
💪😎👍 отличный совет!
Это реально очень работает ❤
Хорошая вариация разводки на задние дельты. Опробовал,годно пробивает,до жжения.
Люблю тебя ахиии❤
турика, энки и плечи на минималках готовы))