WYZWANIE JESIEŃ 🔥7: Trening odchudzający TABATA -310 KCAL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Hej!
Zapraszam na 7 trening wyzwania!
Dziś zrobimy 6 krótkich ale intensywnych tabat 🙂
Mało przysiadów, dużo podskoków i ćwiczeń w parterze 💪🙂
Między seriami mamy minutę odpoczynku.
Do ćwiczeń niezbędna będzie mata 🙂
Mata użyta w treningu ➞ carpatree.com/...
Komplet z treningu ➞ women-s-limitless-leggings-aquamarine-gymbeam.html
limitless-sports-bra-aquamarine-gymbeam.html
Z kodem KOLAKOWSKA5 masz zniżkę 5%
Przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Trening powstał przy współpracy z marką Gymbeam
#wyzwaniejesien #kołakowska #fitnesskimoniki
______________________________
Miłego treningu życzę wszystkim :)
Jest moc
Dziękuję za Twój poświęcony czas :) robisz robotę kochana
Cudowny trening ,właśnie go skończyłam, spalone 192 kcal. Mega moc, dzięki Monika ❤
Miłego treningu wszystkim! Jeśli dawno żadna lub żaden z Was tego nie słyszał : Jestem dumna że się nie poddajecie i dajecie z siebie wszystko. Brawo dla Was 💚👏🏼
Dziękuję ❤
Już po ...
Było cudownie!
Życzę Pani miłego dnia!🎉
@@walidassem3552 Ja również po 😎 Jednak treningi z rana są najlepsze. Dziękuje i wzajemnie miłego dnia! 💚
Ja dopiero o 18 zaczynam 😊
@@kamakama131. Powodzenia ✊🏼
Ja właśnie zakładam butki i lecę 💪.Dziękuje buziak 😘
Dziękuję za energię z rana🎉 Było extra, pot cieknie😅 Udanego dnia dla wszystkich trenujących❤
Zaliczony 💪🔥 Świetna ta tabata na przemian góra - dół 😊 Dziękuję i do jutra 😘
Marze o wyzwaniu 90 dni ❤❤
Co za problem- ja zamierzam sama takie wyzwanie zrobić, jak się skończą te treningi to wrócę do starszych 😊
@@Monika_Brych ja właśnie tracę szybko motywacje jak Sama sobie wybieram treningi itp :(
@@ewelina2117 Zobaczymy jak u mnie będzie. Zamierzam później zrobić to poprzednie co było na lato- może wytrwam🤗
Cudownie, że serie w dole były na zmianę z tymi w górze. Najpierw robiłam trening siłowy, później ten, więc jestem zadowolona :)
Dziękuje Monika ! Działam z lekkim opóźnieniem ze względu na przeziębienie ale już wracam do gry! Trening jak każdy jeden - petarda! Dziękuje za Twoja prace ❤️
Ciężko dzisiaj było....myślałam że zrobię jeszcze jeden...bo ciągle jestem w tyle, ale nie dam rady, pot zalewa mi oczy😅😊
Nie śpimy! Lecimy💪🏼🔥 miłego wszystkim :)
Ale szybko minęło! Super,dziękuję Monika ❤
Tyle dobra przy poniedziałku 🖤 dzięki Monia 🖤 Walczymy,walczymy ! Nie poddajemy się 🖤
Wspaniały trening! Ale się wyszalałam! Super, że podzieliłaś Moniko serie na stojące i na dole, to było mega. Genialne pompki z klaskiem (💪💪💪). Wszystko mi się podobało, bardzo dziękuję ❤❤❤
No to lecimy z tym poniedziałkiem ❤️🔥
Pozdrawiam wszystkich dziekuje Monia ❤😊
Jaaaacie,ale Monia dałaś ognia tym treningiem! Super,że tak zamiennie,bo inaczej nie dałabym rady. Bardzo pomysłowo to zrobiłaś,ale był ogień i dobrze,że krab był w 4 rabacie,bo w 6 już bym raczej nie dała rady 😊oj był czad.
Masakra 😂😂😂😂😂 no ale czuję się po tych treningach super ❤❤❤❤,coraz lepiej mi idzie , pierwszy trening jak zrobiłam z tego wyzwania to aż wstyd mi bylo ,jak zobaczyłam że nie daje rady , strasznie się zapuściłam 😅😅😅😅😅
Super, dziękuję. Bardzo mi się podoba przeplatanie ćwiczeń na górze i na dole. Te ćwiczenia proste ale to bardzo dobrze bo każdy może nadąży tj ten słabszy i ten bardziej zaawansowany. Oby takich treningów więcej.
Nie wiem kiedy minął czas tego treningu. Pomysł z przeplatanymi tabatami góra/dół - rewelacyjny. Upociłam się, postękałam i uszczęśliwiłam moje głodne ruchu ciało. Dziękuję Moniko :*
Dziękuję było cudownie-cała płynę😊
Rewelacja❤Pozdrawiam wszystkich serdecznie 😊
Pot zalewa klawiaturę, gdy to pisze! Uwielbiam!
Super jak zawsze czekam na jutro 😊😅
Ćwiczenia na dole zabójstwo 😅 ale poczulam wszystkie miesnie 😊 dzięki i do jutra ❤
No to lecimy z tematem z samego rana 🔥. Przyjemnego treningu
Zrobione , trening mega szybko zleciał 🫡
Trening zrobiony! 4 seria dała mi niezle w kość, ale dotrwałam do końca☺️ dziekuje❤
Fajny trening, cała mokra I szczęśliwa 🔥
Lubie, że masz różne czasy trwania treningów, wiec można dobrać coś do aktualnych możliwości 😊
Ja po całym dniu ciezkiej, fizycznej pracy ale treningu nie odpuściłam 💪💪 Było superrr!! ❤️❤️
Też Ci bardzo, bardzo dziękuję za ten trenig♥️♥️👍👍
Super. ❤❤Dziękuję że to była tabata😂. Jest moc!!!!!
Dzieki i wspanialego dnia z dobrym startem .pozdrawiam
Zaliczony. Świetna ta tabata ❤
Mega trening.. ale sie upocilam. Na pewno do niego wroce nieraz. Dobrze zaczety poranek :)😊
dziękuję Moniko :) piękny trening :) pozytywne zmęczenie :) dodaję go do moich ulubionych :)
Super trening od samego rana dobre samopoczucie po wysiłku 😊
Dziękuję było cudownie!❤
Stroj naszej Moniki ma ladny kolor dzis. Bardzo mi sie podoba
To wyzwanie Od poczatu Jest mega ostre❤chyba najlepsze Jak do Tej Pory ,a cwicze z Toba Juz 3 lata😊😊😊
Zaliczony 😢 dziękuję i pozdrawiam wszystkich ćwiczących😊
Mega trening łzy potuuu wylane takie lubię najbardziej ❤
Super ćwiczy mi się z Panią Moniką😊
Trening zaliczony. Co prawda wieczorem, ale zawsze coś😊❤
Zrobiony uwielbiam tabaty
Zwłaszcza na stojąco 🎉🎉🎉
Dzięki Monia! ❤
Super trening. Mocno spocona ale szczęśliwa. Pozdrawiam😂
Dziękuje za wspaniały trening ❤
Świetna ta tabata! O 6 rano wchodzi jak złoto 😍 dawno się tak nie spociłam 😅 energia na cały dzień. Miłego dnia ❤
Mega ogromne podziekowania, Monika! Fantastyczny trening.
Ale sie ze mnie leje.
Hehehe a te fitneski po porodach to z tymi podskokami jest zabawnie. Kto wie, ten wie :)
Oj jak ja lubię Tabatki z samego rana, daje mi to energię na cały dzień!!!! Było fantastycznie, a teraz jestem cała mokra💪😀🤣😍
Krótki ale intensywny, super!!😆
Trening petarda. 😊
Świetny trening, juz dawno tu nie bylam,super przemiana image w naturalnych włosach extra❤❤
Bardzo intensywny trening 😊 Dawno taka mokra nie byłam 💦. Będę pewnie do niego wracała. ❤
Świetny trening ❤
Zaliczony ❤️ Monia, dałaś serio w kość tym treningiem (szczególnie ostatnią serią) 🙈🙈 Ale była petarda, trening super 💪🏻🔥
Trening petarda
Super trening. Muzyka w tle też extra. 🙂
Uwielbiam rabaty...szybko i mocno😊❤
Zrobione ❤ 🫡 intensywnie ale szybko zleciało 👍👌
rewelacja, ciężko było, ale fajnie-dziękuje
Dziękuję!!! Kolejny super trening🥰😍🤩😘
Coś w ostatniej rundzie nie było synchronu z timerem w Twoim studiu a zegarem na ekranie . Ale trening super - jestem 💦 a dodam ze mam kondycję ☺️ dzięki
Zaliczony 💪💪 trening mega 😍🥰 pot sie lał 😰 🥵
Dzięki za trening. Było super!! Mam małą prośbę :) czy mogłabyś nie dawać muzyki w której są dzwonki. W tle muzyki która leciała przy ostatniej tabacie są właśnie dzwonki i robiąc ćwiczenie na ziemi cały czas się gubiłam czy to już koniec, początek i który to jest dzwonek :):). Ale ćwiczenie i Ty super.
Swietny zestaw
Do gusti przypadlo mi cwiczenie w 5ej seri podskoki i zlaczenie👍
Ten trening jest ekstra
Lubię szybkie krótkie intensywne ćwiczenia
Zwłaszcza gdy jest deska boczna 😍 i pajacyki
Więcej boksów poproszę 😃
Była jak zawszy suuuper
🔥🔥dziękuję
Super! Kocham te treningi! Petarda! 😍
Zaliczone ❤
Bardzo mi się podobał!
Nadrobione 😊Ale trening świetny ❤
Ta pompka z klaskiem fajna jako wyzwanie 😊 udało się kilka razy ❤
Super trening dziękuję ❤
Zrobioone💥🏃♀️🤸♀️💜
Zrobione 💪miłego dnia😀
Witam
Fajny trening
Super !!!❤
Tego mi było trzeba 😊
Było super!
Jest moc❤💪🔥
Świetny trening !❤❤
Zrobione💪😁
uwielbiam tabaty :D był ogień !
Moc diky, super.
Wyciskacz potu 🤣🤣🤣Super trening 😁😁😁
Zrobione 🎉
Super trening -305🎉
Dzięki ❤
Zrobiony😊
Zrobiony❤
Ogień ❤
Super tabatka ❤
Tabatka była super😊
Zaczynamy ❤
Powodzenia ✊🔥
Trening super. Nawet nie wiem kiedy to zleciało 😮😂Fajne było to że tabata była przeplatana z ćwiczeniami na dole😊😁 Ogólnie uwielbiam tabaty ❤😁😉
Była petarda😅
U mnie pot się leję!
super