十分鐘運動 背部肌力（附伸展）

留意背部肌肉的訓練與運用，能保護脊椎和減少受傷，Back不再bad。
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[@TheNewbornAustin]

很帥!

[@user-ly6jg2hi1c]

Good ！

[@chrischoy4639]

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[@user-ql3ir8gu7e]

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[@user-dk2kf2zj8t]

白醫師，這個舞蹈的影片配樂和動作都很炸，妳應該會喜歡，哈哈。
th-cam.com/video/juw4kRqzkdg/w-d-xo.html

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白醫師常常follow 1M舞蹈教室的^^