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這幾天膏肓痛到不行,還去看骨科加復健都沒好轉,看到醫生的影片跟著一起做,真的改善很多,馬上有感,真的是謝謝醫生呀。膏肓痛真的好痛呀~~~
超有效 背麻 肩膀超緊 看遍所有醫生都看不好 做完運動秒好 感謝醫生>
醫生漂亮又專業
王醫師真的是救世主 這些動作真的超有幫助的 謝謝之前看了其他理治療師的教學 都沒有好的效果
感謝醫師,救了我的膏肓痛!我下壓到一半就有感覺了,那個酸爽感真的很舒服,做完一次症狀就減輕許多了~
膏肓都是第一次聽到,我就是那𥚃痛,謝謝你!
王醫師是天使,膏肓痛好幾天了,馬上緩解
拉膏肓這招真的有效,整個後背,沒這麼輕鬆過,謝謝^^
謝謝王醫師!受益無窮..感恩!
👌🟣上背與肩胛外側、後臂部位的肌筋膜拉伸🌹0:26 膏肓區的拉伸雙手交叉投降姿,置接近頭頂,而非置後腦勺的枕下部位,0:48 低頭對向肚臍,藉手向前向下推頭,極緩慢並邊作邊感覺想像頸椎後方一節一節有循序拉伸到的感覺。當感覺胸椎的中線一帶有微拉伸感時,記得把抱頭姿的兩手肘彼此相向靠近夾緊、再做深呼吸以加強胸廓自內向外膨撐所帶來的拉伸。🌹肩胛骨外及下方的後腋、後臂 拉伸1:36🌹2:28 欲拉伸側的手置對肩,且將肘部用對側手撐托至額眉高度後,再拉伸。🌹2:462:50 2:55 2:59
這些動作真的讓我們受益良多~~謝謝~~~但配樂卻讓我魂飛魄散,嚇死人了
感恩老師
謝謝醫生、我的背終於有效的拉開了
你對人體支架很清楚,真有效,很棒,我爱妳的資歷。
我跟着你教的动作做了以后真的缓解了我的背痛症状。你教的每一个动作都很有效。非常棒!👍 但是,我感觉美中不足的是背景音乐声音太太太大了,如果能把背景音乐的声音降低一点效果会更好。
同感+1 XD
谢谢王医师介绍的技巧
膏肓那個,彎下深呼吸憋氣10秒,維持彎下的狀態不起來,重複30次深呼吸;共300秒;背比較不痛了,但脖子開始痛了XD
感謝醫師 >
多謝老師
简直是太有效了!谢谢医生!
超有效,感謝醫生❤
感恩非常有效
感謝醫生的示範教學,我也想試試看。
講解很詳細。得益不少。謝謝!讚讚讚👍
真的有效,這幾天膏肓痛到睡不著,做幾回好很多
醫生厲害
第一個動作好神好有效
感激
請問是坐著或站著做的?
Great info! Thanks Doc!🙏🙏🙏
對有在健身的人很有用
謝謝,講解很詳細. 好棒!!
有效 哇哈哈哈
醫生您好,想請問一定要超過一分鐘嗎,看網路上很多伸展都是30秒不然就是次數多秒數短
試了幾個影片有關教你如何減緩背肩痛, 就王醫師的方式做完, 感覺比較有舒緩, 不錯~另外,王醫師好漂亮~~~
講解好詳細,重點是醫生好漂釀喔~
于珊 一
很好謝謝你
心美人美
感觉这个后面的拉伸很有效果
心美人就美
請問頸椎ㄧ直往前彎下去不會造成頸椎間盤的凸出壓迫嗎?
感謝
老了,真的很須要,謝謝。
谢谢舒服多了
好喜欢好喜欢好喜欢好喜欢
實用,感謝分享
很棒!好心的醫生。
請問醫師有看診嗎,上背痛三個月還有一條像繩索的肌筋...看胸腔 骨科 心內科 復健科 都看不出問題
有效,,哪請問脖子很緊呢? 有示範教學影片嗎 ?
我覺得厲害的是醫生,攝影機基本上沒在動,都是醫生自己轉來轉去,簡直就是機器人般的走位(鏡位的位)XD
fantastic! 2 thumbs up !!!
大感謝..做完背部舒服多了第一次膏盲痛= =
好美不需要音效
醫生 請問0:10 的動作我左邊的手凹的上去 但右邊的不僅相同動作會疼痛,還有卡住的感受,該怎麼緩解以及讓他恢復能跟左邊一樣呢?
請問,覺得第二個腰好像也會酸酸的是正常的嗎??
謝謝醫生,膏肓比較不會痛了
請問第一個膏肓,是停在彎著的地方呼吸憋氣30下,還是要憋10秒後起來,重新往下再來一次,重覆30次呢?謝謝
小編已在請問醫師中,稍晚回覆
我也有这个疑问
我也是有這個疑問,請解說,謝謝
我覺得連續5次10次可以,30次x10秒也太久了
好美的醫生XDD!!
效果真的很好
看到王医师的瞬间就已经忘记疼痛了
如果是左上背部痛的話,要如何去做,才能舒緩,感覺可能是坐太久,或者是拉傷的感覺
漂亮医師,已好了一半,非常有效,她有出書嗎
請問如何閉氣10秒再30個呼吸?不太明白
感謝醫生的大愛教學❤ 可是收音太小聲,音效太大聲...
醫生棒,下次回台灣去掛號!
健康
超強後製XD
真心覺得強?還是反諷啊XDD感覺那些後製很拖大腿耶XD
覺得醫師的專業內容很好,談吐也很有氣質,顯得其他的音效真的很多餘,很刷存在感XD
這個影片是用1080i拍攝 所以當轉動攝影機會有抖動現象 應該把攝影機設定為1080p 就可解決抖動問題 供你們參考
厉害,背景乐没问题,字幕关键。
谢谢分享
我從前天開始疑似左邊膏肓痛,利用抱頭拉背(本身頸椎不好所以沒讓脖子喀喀喀)搭配一個挺胸跪坐手往前劃圈的組合,做了兩次之後勉強可以躺下了,不然我今早起床基本爬不起來也躺不下。
請問第一個膏肓,是停在彎著的地方呼吸憋氣30下,一次做完 算完成(吐氣加吸氣算6秒 ,再撇10秒 ...一次深呼吸要16秒 ,30次就8分鐘) 做完背痛可能改善 , 其他肌肉就酸痛了) .......... 還是要憋10秒後起來,重新往下再來一次,重覆30次呢?謝謝....好像有人問了 , 小編也說問了...可是沒答案出來 ,,,, 請問答案 是 ?
醫生教的動作不知道為什麼都特別有效
學這個好麻煩哦!直接把王醫師娶回家就好了。😜
我不知道要怎麼表達我的感謝
台灣的醫生都這麼漂亮嗎?
音效很多餘,而且干擾
醫生,我只要這樣 這裡就會很痛餒!
請問有椎間盤突出的人可以做嗎?
您好,因未確切掌握您的狀況,建議您諮詢專業人員為宜。
痛而不做。
和邱沁宜好像?
聲效太大聲!吵耳!
😎😎🤣🤣😍😍👍👍👍👍
99分
我是痛在1:18左手指的地方要怎麼舒緩痛?
您好,建議找復健科醫師診斷一下唷,看痛的原因為何再對症下藥喔
周紫彤 找有口碑國術館喬更快好
林小坤 有時不能亂喬以免發炎更嚴重喔!
周紫彤 所以要找有口皆碑,厲害的國術館師父喬啊~
音效很吵
某部分跟瑜珈有點像,氣要通
👍!
气质
請問醫生結婚了嗎
都痛啊…😭😭😭
王瑞襄 王薏茜 蘇柏先 吳爵宏 台大 帥哥美女
人聲太細,警報聲太大,你是不是整蠱觀眾?
醫師筋好軟
,
沒有做收傘的動作怎麼拉都沒有用,而且只會痛死這就是西醫沒有效的原因
医生好漂亮啊 ,娶回家做老婆
她已經有899歳了,你去找她吧,他會和你一起,去死。
無聊當有趣
吸气10秒呼5秒 ,持续30个 。持续7.5分钟
這幾天膏肓痛到不行,還去看骨科加復健都沒好轉,看到醫生的影片跟著一起做,真的改善很多,馬上有感,真的是謝謝醫生呀。膏肓痛真的好痛呀~~~
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醫生漂亮又專業
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之前看了其他理治療師的教學 都沒有好的效果
感謝醫師,救了我的膏肓痛!
我下壓到一半就有感覺了,那個酸爽感真的很舒服,做完一次症狀就減輕許多了~
膏肓都是第一次聽到,我就是那𥚃痛,謝謝你!
王醫師是天使,膏肓痛好幾天了,馬上緩解
拉膏肓這招真的有效,整個後背,沒這麼輕鬆過,謝謝^^
謝謝王醫師!受益無窮..感恩!
👌🟣上背與肩胛外側、後臂部位的肌筋膜拉伸
🌹0:26 膏肓區的拉伸
雙手交叉投降姿,置接近頭頂,而非置後腦勺的枕下部位,
0:48 低頭對向肚臍,藉手向前向下推頭,極緩慢並邊作邊感覺想像頸椎後方一節一節有循序拉伸到的感覺。當感覺胸椎的中線一帶有微拉伸感時,記得把抱頭姿的兩手肘彼此相向靠近夾緊、再做深呼吸以加強胸廓自內向外膨撐所帶來的拉伸。
🌹肩胛骨外及下方的後腋、後臂 拉伸1:36
🌹2:28 欲拉伸側的手置對肩,且將肘部用對側手撐托至額眉高度後,再拉伸。
🌹2:46
2:50
2:55 2:59
這些動作真的讓我們受益良多~~謝謝~~~但配樂卻讓我魂飛魄散,嚇死人了
感恩老師
謝謝醫生、我的背終於有效的拉開了
你對人體支架很清楚,真有效,很棒,我爱妳的資歷。
我跟着你教的动作做了以后真的缓解了我的背痛症状。你教的每一个动作都很有效。非常棒!👍 但是,我感觉美中不足的是背景音乐声音太太太大了,如果能把背景音乐的声音降低一点效果会更好。
同感+1 XD
谢谢王医师介绍的技巧
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感謝醫師 >
多謝老師
简直是太有效了!谢谢医生!
超有效,感謝醫生❤
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好美
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請問,覺得第二個腰好像也會酸酸的是正常的嗎??
謝謝醫生,膏肓比較不會痛了
請問第一個膏肓,是停在彎著的地方呼吸憋氣30下,還是要憋10秒後起來,重新往下再來一次,重覆30次呢?謝謝
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99分
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您好,建議找復健科醫師診斷一下唷,看痛的原因為何再對症下藥喔
周紫彤 找有口碑國術館喬更快好
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有時不能亂喬
以免發炎更嚴重喔!
周紫彤 所以要找有口皆碑,厲害的國術館師父喬啊~
小編已在請問醫師中,稍晚回覆
音效很吵
某部分跟瑜珈有點像,氣要通
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气质
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都痛啊…😭😭😭
王瑞襄 王薏茜 蘇柏先 吳爵宏 台大 帥哥美女
人聲太細,警報聲太大,你是不是整蠱觀眾?
醫師筋好軟
,
沒有做收傘的動作怎麼拉都沒有用,而且只會痛死這就是西醫沒有效的原因
医生好漂亮啊 ,娶回家做老婆
她已經有899歳了,你去找她吧,他會和你一起,去死。
無聊當有趣
吸气10秒呼5秒 ,持续30个 。持续7.5分钟