٥ خطوات لحياة صحية

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 มี.ค. 2020
  • #صحة #دايت #تعذية

ความคิดเห็น • 256

  • @rahmaealrbey1816
    @rahmaealrbey1816 ปีที่แล้ว +37

    ١- هنزود بروتين
    ٢- هنمنع سكر ، ناكل فاكهه مش مشكله ومش هنشربها عصير
    ٣- مش هنسناك مش هناخد اكل بين الوجبات
    ٤- لازم نتحرك ، نتمرن
    " ٧٠٠٠ خطوه ف اليوم "
    ٥- اوعي تستخدم الاكل ك تسليه

    • @samarsalim152
      @samarsalim152 10 หลายเดือนก่อน

      شكرًا يا رحمة ♥️

  • @nourhanmanfy8439
    @nourhanmanfy8439 ปีที่แล้ว +12

    انا متابعة لحضرتك من شهر واحد... حضرتك غيرتى حياتى بجد... فهمتينى ازاى اتعامل مع جسمى.. خسيت من ٩٣ كيلو ل ٧٥ كيلو ودا فرق نفسيا جدا معايا. ربنا يخلى حضرتك على المعلومات القيمة دى ❤️❤️

  • @BTSArmy-kt2lf
    @BTSArmy-kt2lf 4 ปีที่แล้ว +270

    اسمعوا الفديو
    ١. زيادة البروتين في الأكل
    ٢. مفيش سكر أي سكر الطعام ( السكروز ) لكن الفاكهه عادي نأكلها
    ٣. لا للوجبات الخفيفة بين الوجبات
    ٤.لازم نتحرك ( ٧٠٠٠ خطوة ) أو نتدرب
    ٥.لا تستخدم الأكل للتسلية هي مجرد مصدر طاقة
    ؛") حضرتك عظيمة .

  • @user-yk5cv9rp7q
    @user-yk5cv9rp7q 3 ปีที่แล้ว +64

    دكتور حضرتك بتقولي بروتين كتير طيب انا عندي مرض وراثي للكلي ولازم اقلل البروتين اعمل اي عشان اعوض الحاجه دي ممكن لايكات عشان تشوف التعليق😢😢😢

  • @malikahouali6653
    @malikahouali6653 4 ปีที่แล้ว +12

    أنا نقصت السكر والنشويات لكن بعد سماعك استطعت أن أمتنع عن اتناولها شكراً لك

  • @hudaal-refai5116
    @hudaal-refai5116 2 ปีที่แล้ว +5

    دكتورة وعد أنا ممنونة لحضرتك عن جد..
    نزل وزني ل61 باتباع كل كلامك وعلمك ودراستك و بحكي لكل حدا يسمع فيديوهاتك..
    حقيقةً بخجل منّك لو حاولت مرّه أغش مع نفسي بنظام الأكل وبتخيّلك عايشة معي طول اليوم أنا بحبّك جداً وبشكرك من أعماق قلبي جداً..
    ربنا يباركلك في علمك و يعطيكِ الأجر عنّا جميعاً ويبارك لأهلك فيكِ

  • @hebahappy5429
    @hebahappy5429 3 ปีที่แล้ว +32

    عظيمة والله♥️
    أنا وزني مش كبير اوي، لكن جربت الصيام المتقطع عشان صحتي تبقى افضل، وبقيت بحس بشبع ومش بجوع وده إعجاز😂 ومش هموت واكل نشويات وسكريات زي الاول، كان عندي إدمان كدة الشيكولاتة والبسكوت، والحمدلله بقيت صحياً أفضل وانشط ومركزة اكتر🤓
    Thank you Dr waad ❤️
    Love you

    • @mayibrahim9654
      @mayibrahim9654 ปีที่แล้ว

      @@omammar535 مجرد تعويد و اذا اشتهيتي خذي كل شهر مرة

  • @ragad8982
    @ragad8982 ปีที่แล้ว +3

    نزود بروتين 🌚
    لاسكر 💃
    لاسناك 😊
    الحركة 💃٧٠٠٠ +نتمرن
    الاكل ليس تسلية ومتعه 👍بل هو طاقة للجسمنا

  • @mariaisam4948
    @mariaisam4948 4 ปีที่แล้ว +48

    د. وعد
    رجاء اعملي فيديو تفصيلي عن اللو كارب ..كيفية تطبيقه ..تقسيم الوجبات ..رحاءا

  • @monatoreef7582
    @monatoreef7582 2 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يزيدك علم كمان وكمان ويحبب فيكى خلقه ماشاء الله عليكى كلامك علمى ومنطقى ومقنع

  • @22shads
    @22shads 4 ปีที่แล้ว +20

    يا دكتور اولا ربنا يجزيك عننا كل الخير..و ثانيا في راي المتواضع انتي اكتر حد بيدي حقايق من دون تجميل عشان الناس فعلا تحس بالروتين الكارثي و الغلط اللي هم غرقانين فيه😭شكرا يا دكتور جدا و نفع بيكي امته💚

    • @user-xg9zj5dp4k
      @user-xg9zj5dp4k 3 ปีที่แล้ว

      قناتى للأكل الصحى حبيبتى
      ارجو زيارتك

  • @annododo4518
    @annododo4518 4 ปีที่แล้ว +2

    شكرا يادكتور ربنا يباركلك يارب

  • @amr.sallam
    @amr.sallam 3 ปีที่แล้ว +5

    ربنا يسعدك يا دكتورة ويغير حياتك للأفضل والأفضل ... زاى ما غيرتى حياتى للأحلى

  • @ninaserine4600
    @ninaserine4600 4 ปีที่แล้ว +4

    بارك الله فيك،ربي يجازيك خير

  • @user-ze9uw2yj5s
    @user-ze9uw2yj5s 2 ปีที่แล้ว

    انت ربنا بعثك لنا بعثك لمن أراد ان يهتدي
    جزاك الله عنا كل خير
    خيري الدنيا و الاخيرة
    ربي يحفظك

  • @user-en8fz4fz7o
    @user-en8fz4fz7o 4 ปีที่แล้ว +5

    بحب اسمع نصائح حضرتك جدا حضرتك رائعة بصراحة

  • @mamtynona5342
    @mamtynona5342 2 ปีที่แล้ว +1

    شرحك كافى ووافى ربنا يحميكى ويزدك من نعيمه دكتور وعد حبيت شرحك واستفدت كتير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك اجمل د وعد

  • @cairostar7836
    @cairostar7836 4 ปีที่แล้ว +6

    نصائح جميلة يا دكتورة وياريت كلنا نمشي علي نظام غذائي صحي ونبعد عن الأكلات الغير مفيدة

  • @amanymehanny5943
    @amanymehanny5943 3 ปีที่แล้ว +3

    انا بأحب اسمعك اوي واستفدت منك كتير وكلامك علمي وسهل ربنا معاكي

  • @nofashlil9431
    @nofashlil9431 ปีที่แล้ว

    احلى كلام عن تجربة

  • @raghadalhetary522
    @raghadalhetary522 ปีที่แล้ว +1

    كلامك فيه طاقة ايجابيه حفزتني كثير على اتباع خطواتك ياليت الكل يستمع ليك ويشعر بالاخطاء الفادحة في اكل العصر الجديد عصر السرعة والوجبات السريعة ويجي جيل احسن يفهم اكثر في الحياة ربنا يكرمك دنيا واخرة

  • @-Mina-Mina-
    @-Mina-Mina- 4 ปีที่แล้ว +2

    شكد احبج .. الترجمه
    بحبك اووووي
    اختك من العراق

  • @hudasaleh6707
    @hudasaleh6707 4 ปีที่แล้ว +2

    يسلموا شكرا دكتورتنا الجميلة 🌹

  • @fatikadi8951
    @fatikadi8951 3 ปีที่แล้ว +2

    لك مني جزيل الشكر على نصائحك المفيدة ميرسي وعد حبيبتي ربي يحفظك ويجازيك يادكتورة💞💞💞💞

  • @user-ew6th4od7z
    @user-ew6th4od7z 4 ปีที่แล้ว +5

    دكتورتنا الجميله ♥

  • @phanwar8301
    @phanwar8301 4 ปีที่แล้ว +2

    اكثر شي احبه من تبتسمين ببدايه الفديو وتكولين hi this dr waad😍😍😍😍

  • @user-ng3sw2th7j
    @user-ng3sw2th7j 3 ปีที่แล้ว

    شكرااااا جدا 🌹 ليكي حبيبتي ربنا يبارك ف عمرك وصحتك

  • @mohammedfathi2416
    @mohammedfathi2416 3 ปีที่แล้ว

    الله ينور عليكى كلامك عشرة عل عشره بالتوفيق ليكى 💯

  • @aml3edbakr72
    @aml3edbakr72 4 ปีที่แล้ว +3

    بارك الله فيكي

  • @lamyaaelzyat6662
    @lamyaaelzyat6662 2 ปีที่แล้ว

    الله يباركلك كل ماشوفك بتديني أمل أن صحتي ترجع تاني انا ٤شهور كيتو والحمدلله مستمره أن شاءالله

  • @user-mx1zt9zd1k
    @user-mx1zt9zd1k 4 ปีที่แล้ว +6

    والله والله كلام ذهب جربته حقيقي

    • @user-xg9zj5dp4k
      @user-xg9zj5dp4k 3 ปีที่แล้ว

      اتمنى زيارتك لقناتى عن الوصفات الصحيه

  • @salamalamidi1118
    @salamalamidi1118 3 ปีที่แล้ว +2

    أحلى بداية
    This is dr.Waad
    مع الابتسامة
    بالتوفيق إن شاء الله تعالى

  • @MiLaDoB
    @MiLaDoB 3 ปีที่แล้ว

    Thx Dr love your advice

  • @amanyzakarya7831
    @amanyzakarya7831 4 ปีที่แล้ว

    شكرا ماشاء الله عليكي

  • @IbrahimIbrahim-pi7np
    @IbrahimIbrahim-pi7np 4 ปีที่แล้ว +2

    شكرا ليك،ربنا يجعل فيك الخير،والبركة. Go ahead

  • @emanmohamed1423
    @emanmohamed1423 2 ปีที่แล้ว

    حبيت فديوهاتك واستفدت منها كتير وانا في اول اسبو في قاطع مع السكر وحسه اني احسن ومافيش شهيه زي لاول جزاكي الله خيرا

  • @shifashosh9391
    @shifashosh9391 3 ปีที่แล้ว +2

    انتي قدوتي🥰
    بحبك دكتورة ومن لما شوفت فيديوهاتك بطلت اشوف غيرهم😍😍

  • @tahanymostafa2571
    @tahanymostafa2571 3 ปีที่แล้ว

    الله يبارك فيكى يا رب

  • @wafaamie3849
    @wafaamie3849 ปีที่แล้ว

    صباح الخير يا دكتورة، مشاء الله عليكي، جزاكي الله كل خير، أنا حسيت الحمد لله ان التهاب الروماتيزم قل بعد ٣ اسابيع منع السكر والحمدلله، ألف شكر لك

  • @lamisfaraj
    @lamisfaraj ปีที่แล้ว

    مقنعة ورائعة👍🌹

  • @user-pi9ob5vm9g
    @user-pi9ob5vm9g 4 ปีที่แล้ว

    كل فيديو بستفيد منه حاجه جديدة ربنا يعمر بيتك

  • @nooralhadeid
    @nooralhadeid 3 ปีที่แล้ว

    عجبتني فكرة الحركة 🦋🌸🦋🌸

  • @engzeena8107
    @engzeena8107 4 ปีที่แล้ว +16

    دكتوره ياريت تتكلمي عن نظام اللو كارب ؟؟بالتفصيل مع الوحبات

  • @shahedsalah8761
    @shahedsalah8761 ปีที่แล้ว

    شكرا يا دكتور وعد

  • @Film_FenganCoffee
    @Film_FenganCoffee 4 ปีที่แล้ว +99

    أنتي جميلة يا دكتورة وبستفيد منك جدااا .. بس ممكن طلب بلاش التصوير في أماكن مفتوحة الدوشة حواليكي بتزعجنا ومش بعرف اركز مع الكلام .. لما بتسجلي في مكان مقفول أو مفيشهوش صوت بيكون أفضل كتيييير .. وشكرا

    • @anomaa2864
      @anomaa2864 ปีที่แล้ว

      القرار راجع لها

  • @ghadameshrif9176
    @ghadameshrif9176 2 ปีที่แล้ว

    بجد انتى فظيعة
    وغيرتى من فهمنا لحاجات كثيرة غلط توارثناها

  • @alisami5090
    @alisami5090 4 ปีที่แล้ว +6

    مختلفين في درجة الايض والجينات اجسامنا مو واحدة في التعامل مع الاكل لكن نمطنا الغذائي هو الخطر اذا كان عندنا استعداد جيني للامراض معينة عالعموم الاكل الصحي يمنحك درجة امان

  • @hebaallah9624
    @hebaallah9624 3 ปีที่แล้ว

    دكتورتنا الجميله

  • @Asmaa55ats
    @Asmaa55ats 2 ปีที่แล้ว +1

    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
    🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃

  • @ayoubelmady6584
    @ayoubelmady6584 3 ปีที่แล้ว

    كلامك كله صحيح

  • @lamissalim1925
    @lamissalim1925 4 ปีที่แล้ว +1

    رااااااائعه ❤❤❤❤

  • @MohamedElbebany
    @MohamedElbebany ปีที่แล้ว

    ربنا يباركلك

  • @mix7213
    @mix7213 4 ปีที่แล้ว +6

    بحب اتابع فيديوهاتك اوي 👍🏼

    • @user-xg9zj5dp4k
      @user-xg9zj5dp4k 3 ปีที่แล้ว

      اتمنى زيارتك لقناتى

  • @kamelia9261
    @kamelia9261 10 หลายเดือนก่อน

    شكرا على المعلومات الرائعة د.وعد امين،،😍😍😍

  • @nhttalaqi8820
    @nhttalaqi8820 4 ปีที่แล้ว

    يعطيك الف عافية دكتورة وعد
    👍❤⚘

  • @user-os1ug5wd4n
    @user-os1ug5wd4n ปีที่แล้ว

    رائعه❤

  • @helanagerges3375
    @helanagerges3375 2 ปีที่แล้ว

    شكرا لتعبك❤️❤️

  • @rayhanatoasaada5384
    @rayhanatoasaada5384 ปีที่แล้ว

    كلامك يدل على انك دكتورة بتحبي الناس وتخافي عليهم ربنا يحفضك

  • @user-vr8rw9xt4n
    @user-vr8rw9xt4n 2 ปีที่แล้ว

    صح جداااا جدااااا

  • @dawoodbnhammad101
    @dawoodbnhammad101 ปีที่แล้ว

    شخبارك اجمل دكتور
    كنت مريض وعندي خلايه صلاطنه في الأمعاء
    الله حمدالله
    من نصائح الدكتوره
    آستفت كثيرن
    شكرا ن ياأجمل دكتور
    الله يحفظك...

  • @Blessedbylord
    @Blessedbylord ปีที่แล้ว

    احلي دكتوره 🙈🤍🤍🤍🤍🤍

  • @jjhgghy720
    @jjhgghy720 3 ปีที่แล้ว

    شكرا دكتوره عالنصايح
    فعلا نحنا ماشيين عل نمط حياه غلط

  • @sowhat10able
    @sowhat10able 4 ปีที่แล้ว

    You are hundred percent right

  • @Shatha_l
    @Shatha_l 3 ปีที่แล้ว

    احبك ترا وختمت على الفيديوز حقتك لوف يو لايك 💙💘

  • @hekaiateta
    @hekaiateta 4 ปีที่แล้ว

    علي فكره ياجماعه الدكتوره عندها حق جدا انا شوفت ناس رفيعه وعندها دهون علي الكبد بسب كتر اكل الحلويات

  • @mareammaream3849
    @mareammaream3849 2 ปีที่แล้ว

    دكتوره وعد بجد انتي بتديني طاقه ايجابيه بجد و بتخليني استمر علي منع السكر بس سؤال هو انتي مبتاكليش سكر نهائي حتي في المناسبات

  • @rabahziadelhabib
    @rabahziadelhabib ปีที่แล้ว

    حبيب رابح زياد من الجزائر اشجعك دكتورة طريقة مميزة في الإلقاء نصائح موجهة ذات فائدة جامعة شكرا مرة أخرى.

  • @naderiskandar1896
    @naderiskandar1896 4 ปีที่แล้ว

    short and sweet ! thanks

  • @nounael4928
    @nounael4928 2 ปีที่แล้ว

    Thanks doctor

  • @eatidalalradaddi9435
    @eatidalalradaddi9435 3 ปีที่แล้ว

    حبيييييتك ربي يسعدك ويبارك لك فحياتك ❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️☺️

  • @redabayomi4151
    @redabayomi4151 ปีที่แล้ว

    ممتاااازه

  • @halaibrahim7642
    @halaibrahim7642 2 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يكرمك أنا فعلا غيرت اللايف ستايل بتاع حياتي بس بعد عمر قضيناه عايشين غلط وبدأت أطبق كل نصايحك دي وفعلا فرق معايا في الصحه إنما لسه الوزن بس أنا مش مستعجله لإني مش ناويه أرجع تاني للنظام الغلط اللي كنت عايشه عليه

  • @ramizaki4988
    @ramizaki4988 3 ปีที่แล้ว

    شكرا جزيل الشكر على التعب والجهد من دكتور وعد للجميع

  • @hananabdelhadi4139
    @hananabdelhadi4139 4 ปีที่แล้ว +3

    انا متبعاكي جدا ومقتنعه جدا جدا بكلامك ،وانا عايشه في امريكا وحبا اشوفك لما انزل مصر .love you beautiful ❤️😘

  • @fatimaouwaida2107
    @fatimaouwaida2107 4 ปีที่แล้ว +44

    شكرا كتير للحجر الصحي لي خليني اتعرف عليكي

    • @byryllev8751
      @byryllev8751 3 ปีที่แล้ว

      @@user-zv2nv9ib3z ياويلك من ربك علي هذا القذف

    • @user-zv2nv9ib3z
      @user-zv2nv9ib3z 3 ปีที่แล้ว

      @@byryllev8751 رة انا اسف صباح الخير.

    • @byryllev8751
      @byryllev8751 3 ปีที่แล้ว

      @@user-zv2nv9ib3z صباح الورد الله يسامح الجميع🌹🌹

  • @anaeman6390
    @anaeman6390 2 ปีที่แล้ว

    ليكي مني الف لايك والله ربنا يوفقك

  • @Asmaa55ats
    @Asmaa55ats 2 ปีที่แล้ว +1

    اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
    🍃🍃🌻🍃🍃🌻🍃🍃

  • @fadisouba8669
    @fadisouba8669 2 ปีที่แล้ว

    أحبك ساعدتني كثيرا في إنقاص الوزن والسموم

  • @fatimazahra6116
    @fatimazahra6116 3 ปีที่แล้ว

    تسلمين دكتورة جزاك كل خير يااحب دكتورة عندي مرسي

  • @amiraabbas9771
    @amiraabbas9771 4 ปีที่แล้ว

    اهم خمس خطوات انا سجلتها في دفتري

  • @user-tj3md8xj2v
    @user-tj3md8xj2v 3 ปีที่แล้ว +1

    شكرا كثير عندك كارزما ما شاء الله😍

  • @amirahaggag9199
    @amirahaggag9199 2 ปีที่แล้ว

    انت صح فعلا لما افطر بيضه مسلوقه بعد كتير بعدها مش طالبه اكل

  • @mohammedtaha8717
    @mohammedtaha8717 4 ปีที่แล้ว

    الدهون مفيدة ومهمة للهرمونات

  • @ranaqassim3679
    @ranaqassim3679 2 ปีที่แล้ว

    بحبك جدا ❤️

  • @roaedahussein1329
    @roaedahussein1329 2 ปีที่แล้ว

    احسنتي على كلام راقي احبج هوااااي من العراق

  • @user-gt1cw3tl3d
    @user-gt1cw3tl3d 2 ปีที่แล้ว

    كم انتي عظيمه ياوعد

  • @hanansalah3909
    @hanansalah3909 3 ปีที่แล้ว

    كلام منطقي

  • @mahaalsalmy5522
    @mahaalsalmy5522 2 ปีที่แล้ว

    احلى حاجة انو الفيديوهات قصيرة و مختصرة

  • @ISH985
    @ISH985 4 ปีที่แล้ว

    Thank you so much

  • @otafyotafy2303
    @otafyotafy2303 3 ปีที่แล้ว +3

    يقول الله العظيم في سورة طه
    (كلوا من طيبات ما رزقناكم و لا تطغوا فيه فيحل عليكم غضبي و من يحلل عليه غضبي فقد هوى)

  • @mannor8009
    @mannor8009 3 ปีที่แล้ว

    بحبك اوي ♥️

  • @Yara-fp4vt
    @Yara-fp4vt 4 ปีที่แล้ว +2

    أنا بحبك جدا ي دكتور 🌸

  • @laylsenna1520
    @laylsenna1520 3 ปีที่แล้ว

    جميل جمال ملوش مثال

  • @user-gh8so5ti2t
    @user-gh8so5ti2t 4 ปีที่แล้ว

    شكرا يا أحلى دكتوره في العالم وعد وعد أبد أبد ما مثلك في الشرح أحد يا أحلى دكتوره و إسمك وعد

  • @user-xg9zj5dp4k
    @user-xg9zj5dp4k 3 ปีที่แล้ว

    فيديو رائع

  • @zahratal3ola658
    @zahratal3ola658 3 ปีที่แล้ว

    شكرا يا دكتورة متتبعة من الجزائر😍😍😍

  • @magidahmednorabi5701
    @magidahmednorabi5701 4 ปีที่แล้ว

    عسل ي دكتوره

  • @amaleyounes5970
    @amaleyounes5970 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة التي تشرحينها. سؤال بس
    هل الكافيين يوقف الحرق أو بمعنى اخر يبوز الدايت ؟

  • @hayetbourenane285
    @hayetbourenane285 4 ปีที่แล้ว +1

    تحياتي من الجزائر..... أنت حلوة بزاف يعني كثير

  • @layladahman2320
    @layladahman2320 4 ปีที่แล้ว

    انا بحبك جداً 😂♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️.