Ahoj, moc moc děkuji za tohle cvičení! Zacvičila jsem si asi 5x a začíná mi mizet ganglion( bulka) na vnitřní straně zápěstí, který jsem měla několik let! Sama jsem tomu nemohla uvěřit, že to tak rychle mizí😊 Děkuji Romana🙏❤
Dobrý den, Vaše videa jsem objevila teprve nedávno a jsou skvělá. Problém ale je, že vůbec neohnu levé zápěstí tak abych mohla tyto cviky dělat. Pokud mám dlaň na zemi je to příliš bolestivé. Nemáte nějakou radu co s tím? Děkuji
Dobrý den, než začnete cvičit trochu zápěstí zahrejte. 15 kroužků na jednu a 15 kroužků na druhou stranu. Pak flexe a extenze zápěstí ( nahoru, dolu) s dopomocí druhé ruky a pak video 🙂
Určitě na to taky někdy dojde. Zatím začněte tím, že se budete narovnávat u stěny. Nohy kousek od zdi, pánev podsadit, hrudník a zátylek přitisknout ke stěně. Pod bedrama by jste měla mít mezeru na dva prsty. Tři už jsou hyperlordoza.
Ahoj víte jak ste natočila návod na provaz tak já se to učím asi týden a furt nemohu na konci moc tu nohu natáhnout nevíš jak mi pomoct?? Možná je to tím že jsem trochu tlustá
Pomuze to treba i na krupani zapesti, jakoze na zpevneni?:) krupani me neboli, ale vadi mi, kdyz mi nekdo podava ruku, ze v tom opravdu nehezky krupe 😂
Děkuju :)))))
To je taaaak SUPER❣️👌 Veľký DÍK
Ahoj, moc moc děkuji za tohle cvičení! Zacvičila jsem si asi 5x a začíná mi mizet ganglion( bulka) na vnitřní straně zápěstí, který jsem měla několik let! Sama jsem tomu nemohla uvěřit, že to tak rychle mizí😊 Děkuji Romana🙏❤
No to je skvělé. Super
Mám radost 😀
Děkuji moc za cvičení . (jedna malá poznámka- brní palec, ukazovák a prostředník, malíček ne).
Ano, máte pravdu, to jsem zvorala. Omlouvám se. To je tím, že s tím nemám ZATÍM 😀 žádnou osobní zkušenost
@@zuzkaplihalova772 ano, já si to myslela,... to se máte, že nemáte :-D. Přeji všechno dobré a těším se na další Vaše zajímavé videa.
Vychutnával jsem co se dalo, ale každou půlminutu jsem měl hrůzu, že mne přejede náklaďák....😆
Perfektní, konečně kvalitní cvičení 😊👌
Dobrý den, Vaše videa jsem objevila teprve nedávno a jsou skvělá. Problém ale je, že vůbec neohnu levé zápěstí tak abych mohla tyto cviky dělat. Pokud mám dlaň na zemi je to příliš bolestivé. Nemáte nějakou radu co s tím? Děkuji
Dobrý den, než začnete cvičit trochu zápěstí zahrejte. 15 kroužků na jednu a 15 kroužků na druhou stranu. Pak flexe a extenze zápěstí ( nahoru, dolu) s dopomocí druhé ruky a pak video 🙂
Veliká prosba, můžete prosím, připravit video na hyperlordózu a protažení prsních svalů? Děkuji moc a hezký den :) Petra
Určitě na to taky někdy dojde. Zatím začněte tím, že se budete narovnávat u stěny. Nohy kousek od zdi, pánev podsadit, hrudník a zátylek přitisknout ke stěně. Pod bedrama by jste měla mít mezeru na dva prsty. Tři už jsou hyperlordoza.
@@zuzkaplihalova772 Děkuji za odpověď a hned vyzkouším. Hezký den :) Petra
Ahoj víte jak ste natočila návod na provaz tak já se to učím asi týden a furt nemohu na konci moc tu nohu natáhnout nevíš jak mi pomoct?? Možná je to tím že jsem trochu tlustá
Pomuze to treba i na krupani zapesti, jakoze na zpevneni?:) krupani me neboli, ale vadi mi, kdyz mi nekdo podava ruku, ze v tom opravdu nehezky krupe 😂
Bohužel nepomůže, křupani je uvolňování vzduchu z kloubů, já taky křupu 😀
Mě prsty nebrní, ale kurevsky mě bolí zápěstí zřejmě z myši
Že máte tak trojku na žíle???
Nerozumím