Очень полезная информация. Спасибо большое. Хотелось бы еще вы показали на скамье под 45 или 35 градусов. Потому что с тяжелыми весами это реально проблема…..
Дружище, сколько я смотрел видео на эту тему, твои видео очень понятны и подходят мне. За это тебя от меня 👍 и подписка навсегда. Очень все понятно и круто, ты красава.
очень круто и доступно, особенно про наклон в спинке, сам имею проблемы с шейным отделом позвоночника, и только так начал делать жимы на плечи хотя бы с небольшими весами!)
норм. ОЛД СКУЛЛ... *** - на острый угол в колене - хорошо идёт упражнение жим гантелей на полу ... Можно взять при этом жиме большой вес, его ещё наз." Адский Жим". сейчас этот жим вообще не делают! Хотя это огромный шаг в прибалении силы при любых жимах... МОЛОДЁЖ И НОВИЧКИ - ДЕЛАЙТЕ "АДСКИЙ ЖИМ" ГАНТЕЛЕЙ НА ПОЛУ... Силуха не заставит себя ждать...! Каналу -Браво!!!
С большими весами я использую маятник стоя с приседом на скамью и одновременным выводом гантелей в исходное положение, как присед под штангу в толчке. Главное учесть вес и амплитуду движения, чтобы гантели из рук не повылетали на размахе)
Бывает и на стеройдах люди не могут добиться результата. Пахать нужно однозначно. А здесь и по лицу видно что он генетически не одарен. Всё сделал сам. Я тут копнул поглубже старые тяжелоатлеты времён СССР признаются что тоже употребляли .Вот только что смотрел про ригерта он не скрывал за это ему уважение 74 года
@@Dmitrii7512 я не берусь ничего утверждать. Но от него активности ни в каких соц сетях нет уже в районе года, хотя постоянно выкладывал раньше. Может быть даже погиб.
Здарова Адам спасибо за то что ты делаешь, скажи пожалуйста ,я занимаюсь подтягиваниями и отжимания на брусьях плюсь к ним становая и присед,я начал заниматься около 10 месяцев назад моя зада накопить силовой потенциал в етих 4 упражнениях чтобы потом перейдя на конкретно бодибилдерский тренинг лучше выстрелить в плание силовых ,я многа читал и смотрел,и вроде понимаю что если ты натурал то просто необходимо становиться сильнее хотя бы на первых порах,если я не прав подскажи что-нибудь если можешь по поводу этого всего из твоего опыта.
Начал заниматься дома уже не молодой 40л 80кг, но быстро появился рельеф, гантели 12кг заменил, на 18кг и появились боли в локтях с наружной стороны при сгибании, разгибаниях! Вроде и бросать неохота уже деньги потрачены на штанги блины и т.д и азарт появился, но постоянно терпеть.....😢
Статической нагрузкой лечится если не лениться. Полно видео как делать. Плюс теннисный мячик предплечьем на столе катать разминать. Плюс исключить травмирующие упражнения типа подъема штанги на бицепс с прямым грифом.
@@Sandino377 в смысле я просто слишком рьяно начал и перестарался?, если аккуратнее и постепенно, то локти адаптируются и болей не будет? Или локоть тенисиста это приговор?🤔
Советы по «закидыванию» гантелей хороши слов нет! Но зачем так «мучится»? Когда можнобанально попросить партнера или любого кто тренит рядом , помочь взять гантели!! 😂👌
А потому что если ты не можешь поднять этот вес, значит это не твой вес гантель. А прибегая к помощи партнера, у тебя не вырабатается техника поднятия/выведения гантелей и просто не сможешь поднимать их сам...
@@Dreaddestiny а потому что , понимать надо - любой вес лучше когда партнер поможет, и тем самым выполнить упражнение безопасно и для спины и для дельт! ☝️😉
- Папа, а в какой концлагерь нас везут? -Не знаю сынок, я политикой не интерисуюсь. Отсидеть по тихому не получится!!! Не молчи! Останови войну! Молчание ставит на сторону военных преступников Росии и Белоруссии.
Его телеграмм полностью на украинском. Логично, что не выкладывает сюда ролики, а тем более на русском. В тг постоянно были посты, но последний аж в марте прошлого года. Не известно, что с ним сейчас. Но вряд-ли такого спортивного парня не забрала на фронт ВСУ
Очень приятно смотреть и слушать человека, у которого большие мышцы и большой словарный запас!
Все пальцы в верх!!
Очень полезная информация. Спасибо большое. Хотелось бы еще вы показали на скамье под 45 или 35 градусов. Потому что с тяжелыми весами это реально проблема…..
Дружище, сколько я смотрел видео на эту тему, твои видео очень понятны и подходят мне. За это тебя от меня 👍 и подписка навсегда. Очень все понятно и круто, ты красава.
Адам спасибо вам большое за полезный обзор жду следующего ✊
Адам, спасибо за видео! Как всегда, грамотно, чётко, по делу!
Адам, как всегда-идеально изложил. Супер!!!
Спасибо за ценную информацию
очень круто и доступно, особенно про наклон в спинке, сам имею проблемы с шейным отделом позвоночника, и только так начал делать жимы на плечи хотя бы с небольшими весами!)
Привет ЧЕМПИОН ! Благодарю! Информативно. Физкультурник.
Очень грамотно и по существу.
Спасибо за ролик:)
Благодарю! Все четко и понятно! Привет из Москвы, смотрю Вас очень давно, ЛАЙКОС
Всё верно по технике, аналогично у меня 🤝💪🏻
Давно искал ответ на этот вопрос. Адам спасибо!
норм. ОЛД СКУЛЛ...
***
- на острый угол в колене - хорошо идёт упражнение жим гантелей на полу ...
Можно взять при этом жиме большой вес, его ещё наз." Адский Жим".
сейчас этот жим вообще не делают! Хотя это огромный шаг в прибалении силы при любых жимах...
МОЛОДЁЖ И НОВИЧКИ - ДЕЛАЙТЕ "АДСКИЙ ЖИМ" ГАНТЕЛЕЙ НА ПОЛУ... Силуха не заставит себя ждать...!
Каналу -Браво!!!
здравствуйте. почему вы перестали снимать видео? у вас так хорошо это получалось
СВО началось в его стране.
@@ГеоргМ-ы8ч не сво, а война
@@ГеоргМ-ы8чне сво а война
Война началась
A true living legend..thankyou Adam kozyra...little mickee London u.k Xx
С большими весами я использую маятник стоя с приседом на скамью и одновременным выводом гантелей в исходное положение, как присед под штангу в толчке. Главное учесть вес и амплитуду движения, чтобы гантели из рук не повылетали на размахе)
Давно не смотрел..
просто пожелание тебе успехов и здоровья!
( и привет от форума атлет.ру, (было это когда то давным давно..
было дело!
Спасибо, полезно
Удачи вам в спорте
Чётко. Спасибо!
Благодарю за информацию
Спасибо за видео!
Спасибо за видео вам
Спасибо 👍🔥🏋️
Great training, bro !!
Спасибо
Одышка верный признак стероидов.
Такие дела брат
Бывает и на стеройдах люди не могут добиться результата. Пахать нужно однозначно. А здесь и по лицу видно что он генетически не одарен. Всё сделал сам. Я тут копнул поглубже старые тяжелоатлеты времён СССР признаются что тоже употребляли .Вот только что смотрел про ригерта он не скрывал за это ему уважение 74 года
Все по делу!
Благодарю.
Адам, подскажи каким приложением(или программой) ты пользуешься, когда показываешь слои мышц.
Анатомия 3д
@@AdamKozyraFitness Благодарю.
Привет, дружище! Куда ты пропал. Нет уже год тебя в эфире.
Он воюет
На службу пошёл? В ВСУ?
@@bubagi
@@Dmitrii7512 да у него в инсте одни ролики про Украину
@@Dmitrii7512 я не берусь ничего утверждать. Но от него активности ни в каких соц сетях нет уже в районе года, хотя постоянно выкладывал раньше. Может быть даже погиб.
@@bubagi а в инсте всё таки есть активность?
Я просто ей не пользуюсь. Надо впн ставить.
Жалко, если на войне и всё такое.
Здарова Адам спасибо за то что ты делаешь, скажи пожалуйста ,я занимаюсь подтягиваниями и отжимания на брусьях плюсь к ним становая и присед,я начал заниматься около 10 месяцев назад моя зада накопить силовой потенциал в етих 4 упражнениях чтобы потом перейдя на конкретно бодибилдерский тренинг лучше выстрелить в плание силовых ,я многа читал и смотрел,и вроде понимаю что если ты натурал то просто необходимо становиться сильнее хотя бы на первых порах,если я не прав подскажи что-нибудь если можешь по поводу этого всего из твоего опыта.
Нет ссылки на одежду, а видео прекрасное, как и икры)
Куда пропал???
👍👍👍
Проблема не закинуть гантели на плечо, а вывести их вверх из мёртвой точки.
Адам, ты забросил канал? Планируются ли видосы на тему ББ и фитнеса на канале?
🙏👍
Inspiring
Thankyou
какие нибудь методы усиления пампинга)) он есть но это как наркотик хочется всегда больше и больше))
Где видео ???
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
В конце ролика, когда идёт жим синих гантелей почему амплитуда не полная? , гантели ли же созданы для увеличения амплитуды
видимо на это есть свои причины )
Ой парень ну насмешил про амплитуду,что в верху что в самом низу нагрузка на плечевые мышцы отсутствует
Адам ,выпусти ролик,где ты демонстрируешь свои ноги в сандалиях!
Начал заниматься дома уже не молодой 40л 80кг, но быстро появился рельеф, гантели 12кг заменил, на 18кг и появились боли в локтях с наружной стороны при сгибании, разгибаниях! Вроде и бросать неохота уже деньги потрачены на штанги блины и т.д и азарт появился, но постоянно терпеть.....😢
Статической нагрузкой лечится если не лениться. Полно видео как делать. Плюс теннисный мячик предплечьем на столе катать разминать. Плюс исключить травмирующие упражнения типа подъема штанги на бицепс с прямым грифом.
@@Sandino377 в смысле я просто слишком рьяно начал и перестарался?, если аккуратнее и постепенно, то локти адаптируются и болей не будет? Или локоть тенисиста это приговор?🤔
@@ZhelezniyDrovosek Делай "чище" с меньшими весами, на большее количество повторений. Побереги суставы! Оно того не стоит. С возрастом переосмыслиш.
Час ночи, только хотел лечь спать а тут новый ролик, в начале смотрю потом спать, спасибо за рекомендации🤝🤝
У нас по Москве 23.00
))))))всегда пожалуйста!
Вы не планируете летом в Турцию? Хотим вас пригласить на встречу с детьми в школу... Как популяризацию бодибилдинга , если, конечно, будет время.
как перебьем окупантов так и сразу
@@AdamKozyraFitness кажы дэржавною мовою, зомби чубатое
Адам,здравствуй.Почему так редко и коротко выходят видео?
потому что это просто хобби
Красава Адам. Давай новый ролик о пищевых добавках и аптечных припаратах ( для хорошего востановления и продуктивных тренировках. Спасибо
Ты думаешь он затаривается в аптеке?)
@@BumerLeon-81 я не о темной стороне, так о бадах разных
да тут без химии точно не обойтись
чи можно робити кардіо при наборі мишечної маси??
можно, даже нужно, сердце будет лучше работать и на наборе легче будет
Хелло что с каналом Мертв?
А жим Арнольда? Делаете?
очень редко
Убился гантелей
Адам, ты живой?
Конечно
@@AdamKozyraFitness А видео еще будут?
АДАМ, куда пропал?
На фронте!
@@Technoir2000 он Белорус
Українець 🇺🇦
@@XxXLoLXxXL в каком смысле и что теперь? Я просто ответил, что я украинец, а не белорус.
@@AdamKozyraFitness понял. Сейчас ролики не снимаешь?
Жив ли еще?
Живее всех живых
Ура! Большой привет вам и наилучших пожеланий! Сильно ждем вашего возвращения и в первую очередь окончания этих трагичных времен
@@cyberlionn вистоїмо 💪
Советы по «закидыванию» гантелей хороши слов нет! Но зачем так «мучится»? Когда можнобанально попросить партнера или любого кто тренит рядом , помочь взять гантели!! 😂👌
А потому что если ты не можешь поднять этот вес, значит это не твой вес гантель. А прибегая к помощи партнера, у тебя не вырабатается техника поднятия/выведения гантелей и просто не сможешь поднимать их сам...
@@Dreaddestiny а потому что , понимать надо - любой вес лучше когда партнер поможет, и тем самым выполнить упражнение безопасно и для спины и для дельт! ☝️😉
Видно бросил спорт
Такие люди не бросают. Это не излечимая болезнь
Зачем это Козыре??? Фуфельный кроссфит.....
- Папа, а в какой концлагерь нас везут?
-Не знаю сынок, я политикой не интерисуюсь.
Отсидеть по тихому не получится!!! Не молчи! Останови войну! Молчание ставит на сторону военных преступников Росии и Белоруссии.
войну похоже только остановит победа республиканцев на выборах в сша...
Народ во все времена ничего, никогда не решал! свобода это иллюзия! пора бы уже и поумнеть!
Обращение В.Кличко к русским th-cam.com/video/0UhAb0Y58oY/w-d-xo.html
Хреново що на русс..
Адам новые ролики не выпускаете?
А где видос про фарму?
Упражения это так ерунда
Про фарму расскажи
Какая
Дозировки😂
На войне/убили что ли ? Куда пропал сей почтенный господин...
Нет войнe
Адам, ты куда пропал?
Его телеграмм полностью на украинском. Логично, что не выкладывает сюда ролики, а тем более на русском. В тг постоянно были посты, но последний аж в марте прошлого года. Не известно, что с ним сейчас. Но вряд-ли такого спортивного парня не забрала на фронт ВСУ
Спасибо
👍👍👍