Cách tập ngực dumbbell lên xuống tạ đúng nhất ăn cơ nhiều nhất
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Duy Nguyễn hướng dẫn thực hiện bài tập ngực Dumbbell Bench Press chuẩn đúng kỹ thuật, tăng khích thước vòng 1 toàn diện hiệu quả nhất. Tập mạnh, tập năng và tập đẹp nhất theo chuẩn gymer đích thực mà Duy Nguyễn hướng dẫn các bạn trẻ
👉 Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#đẩyngực #dumbbell #tậpngực #thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Thằng loằn
Nhớ ko ném đá boss âu . Bụp bụp bụp nè ....
Nói nhiều quá ko hiểu cmj hết
Phải công nhận là body Duy Nguyễn đẹp quá
Dán núm vú xong cởi áo đi a ơi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Rẩt trân trọng công sức và thời gian anh làm video hướng dẫn mọi người, rất nhiều khán giả cũng vậy , số ném đá chỉ là số ít và không đáng để bận tâm, mong anh khoẻ và ra nhiều clip bổ ích hơn nữa vì cộng đồng gym VN , cảm ơn anh
Ngạo khí của Sếp luôn là ngọn lửa trong tim tôi, cuộc sống này thật ý nghĩa vì có 1 người tài lại hài hước như Sếp ạ! 1 ngày không xa Tôi sẽ làm tất cả để cho Cty BBT ngày càng phát triển , làm cho Sếp của mình ngày càng giàu, là niềm vui của Tôi ạ❤️
Khoa Le b làm trong bbt à
Phục a duy thật...bận rộn mà vẫn dành thời gian tập gym. Đam trẩu. Live tream.. 🙏🙏🙏!
tập như anh duy nguyễn có gì mình có cố gắn tập còn hơn kìa
Du ban ron bung bo di duc kg quen ren luyen the luc de cau khach may con gai di gia kiem tien. Ne di duc ghe...
fan cứng ,phùng ,đề mạc may dung hong hon a di duc d.n.a di duc con tap cac donh tac bu.liem lon gai gia ma a kg tien khoe so bi giat moi...
Mình cũng nể bạn ghê, lên đây nghe a duy xạo loz
@@quanghatrinhtrinh5030 học lại tiếng việt đi
A Duy lúc nào cũng đẳng cấp, càng nhiều tuổi càng thấm những gì a Duy nói
Phải công nhận nghe kĩ nhưng gì duy nguyễn là rút ra từ thực tế cuộc sống , còn mấy bọn hùa theo giả nhân giả nghĩa thì k tính làm gì
Nghe ổng nói 3 câu đầu thấy chả ghét mà chịu nghe hết thấy ổ dễ thương
Tien Nguyen ?
Thích clip lần này dễ sợ
Chuẩn
Tập gym có làm giảm chiều cao ??? facebook.com/BrightSnowM/photos/a.105005534290660/104991210958759/?type=3&theater
😁😂
Mỗi người một quan điểm. Cá nhân tôi thấy Duy Nguyễn đã đóng góp nhiều cho gym của Việt Nam đấy. Tôi tập được hơn 3 năm. Và năm nay cũng tròn 40 tuổi, dumbel 30kg vẫn lên nhẹ nhàng. Triết lý tự mình cứu mình của Duy nói ở video nào đó.
Tôi trân trọng anh... bắt đầu từ những ngày đầu tôi quan tâm sức khoẻ anh là động lực của tôi. Cảm ơn Duy Nguyen
đây mới gọi là đam mê, bản thân em chỉ dừng ở mức yêu thích, chứ chưa phải sống chết như anh, chúc anh luôn thành công tren con đường mình đã chọn!
Mình thì không có hứng thú với gym lắm nhưng vẫn thích xem là tại vì anh Duy Nguyễn nói chuyện rất hay và rất đáng học tập.
😠
Đúng là ido 1 ai đó cãm giác ngộ ghê . coi video của mấy người khác toàn tua không, mà coi của anh duy ko bỏ 1 giây ^^ 11:03 ido vui tính quá mãi hâm mộ anh . anh ra videoo chủ yếu nghe giọng anh nói là 9 ^^
ủng hộ a duy , xem a từ 2014 tới giờ, nhờ a mà e vào gym'
Có rất nhìu ng sẽ khó chịu khi nghe ông DN nói, nhưng phải thẳng thắn 1 điều nhìn nhận rằng chỉ cần bạn bằng 1 nữa ổng thôi bạn có quyền nói j bạn muốn, DN tuy nói chuyện có vẻ hơi thể hiện chút, nhưng mọi ng cũng nên nhìn vào đó làm mục tiêu phấn đấu, ông ấy vừa giỏi lại vừa có kiến thức, đặc biệt có tinh thần yêu nước. I like you!
Nc buồn cười 🤣 vui vui .dù ko cùg đẳng cấp vs a..nhưng e thấy a làm clip đc lắm a..vui tính
không phải FAN, nhưng DN nói vậy ok ! vừa làm video, vừa kinh doanh, hàng SUPP chuẩn xậy dựng được lòng tin của nhiều Gymmer ! LIKE
Mấy ông nghiêm túc thì next video ông này nha. Vui phết :))
Anh là người tuyệt vời. Truyền cảm hứng cho em rất nhiều . tuy em ở vùng quê nghèo ko có điều kiện để đến phòng tập của anh và mua các sản phẩm của anh .nhưng từ ngày mai em sẽ đúc 2 cục tạ bằng xi măng để tập. Cảm ơn anh .
A có nhìu tiền thì a phải cố gắng lắm ms làm ra đc bằng đấy để hưởng thành quả chứ
Tôi biết tới thực phẩm bổ sung. Cũng nhờ những video của Duy Nguyễn. Cảm ơn anh đã chia sẽ những video tốt bổ ít cho mọi người
Mỗi lần xem là mỗi lần thêm nhiệt. Cám ơn anh ^^
Duy Nguyễn này tui theo ổng từ bida sang gym....xem nhiều clip không hiểu sao lại có người chửi nhỉ,có thành công bằng người ta không mà lại làm thế,anh ấy rất giỏi nhé mọi người ,hãy coi clip free 1 cách văn minh.
Ngồi nghe anh duy chém gió nguyên ngày cũng không chán nữa.
Nó nổi tiếng vì cái đó mà
Nếu để ý b sẽ thấy kênh duy nguyễn hk có mấy quảng cáo vớ vẩn nhé
Anh cũng làm gì tiền thì thôi a bỏ công ra làm thì a thu lại được tiền thì tui xem như một người khách hàng a là ng phục vụ , tui cũng có quyền bình luận vậy , mà thấy a khoa mẻ quá người thành đạt không bao giờ nói mình giàu
le kiet Ông chả cần mấy đồng lẻ youtube đâu
Thôi kg ai dám nói gì đâu. Duy Nguyễn đẹp và các bài tập tuyệt vời. Cảm ơn bạn
A có duyên lắm rất thích coi clip của Anh 💖
A duy là thực tế nhất, thật sự anh ấy tạo động lực cho mình rất nhiều
Duy nguyễn nên làm nhữg vlogs về hướg nghiệp... Or chia sẽ tâm sự về cuộc sốg
Tập thể hình để có một thể hình đẹp và sức khỏe chứ ko phải thể hình là phải cứ cơ cuồn cuộn, thể hình như duy nguyễn quá đẹp
"Cái đó là ko nên nha. Chúng ta sống chúng ta phải khiêm nhường" Ai hiểu ý tui đang muốn nói gì không=))
Ok!minh hiểu ý bạn nói 👏👏
Rất dể thương , chia sẽ kinh nghiệm rất hữu ích . Chúc a thật nhiều niềm vui trong cuộc sống !!!!
Nghe câu tâm sự bấm đăng ký luôn.
Video rất thiết thực, quá chất. Cảm ơn Duy Nguyễn đã truyền lửa cho anh em.
Anh thành công là quá dữ còn vs gym nữa :))
Tập gym có làm giảm chiều cao ??? facebook.com/BrightSnowM/photos/a.105005534290660/104991210958759/?type=3&theater
Hay quá coi clip thấy cách anh Duy giụt lên cục tạ 45kg mình bắt chước theo và đã giụt được tuy chỉ đẩy được 8 rep thôi nhưng giụt được cục 45kg ùi, thanks brother Duy pro nhen
Cái này là ông dày đời .. dạy gym thì ít 😄😄
Cực kì yêu thích a Duy làm các video hướng dẫn
Cứ tưởng vào nhầm kênh Cris :)))
Lần đầu tiên xem ông vừa chém vừa tập xong chốt câu “xem chùa hoài” là like và đăng kí luôn! Vl chốt sale thế mới đậu :))
1 phút mặc niệm :)))~
Quá hay.. em cũng theo quan điểm tập gym phục vụ cuộc sống.. tâm đắc những gì a share.. chúc anh luôn mạnh khoẻ 💪
lúc đầu coi cái hội nghị nghe nó cứ đa cấp =]
h coi clip này thì định kiến bay hết kkk
Video rất thiết thực, chất. Cảm ơn anh Duy đã chuyền lửa cho thằng lười như em 😴
Gym phục vụ cuộc sống là phải,
Anh em nghĩ coi đi tập gym mở video của ảnh ra chỉ cách tập
Và khi tập xong về nhà ăn cơm
Vừa ăn vừa xem phim anh đóng😅😅😅😅🤣🤣😂😂🤣😂
Khiêm tốn thật thà dũng cảm ... Tao chỉ cần 3 điều đó của bác Hồ dạy là đủ sống tốt ở cái xã hội này
Giống cris devil phiên bản tập tạ thật
Đr á
Giống chỗ nào? Đem 1 người chuyên nghiệp, đổ mồ hôi công sức để có thể hình đẹp ra so với 1 thằng xl ngồi 1 chỗ nói dóc ăn tiền?
Tôi thích Duy Nguyễn thật sự, một con người đây tâm huyết.
anh tư vấn e uống lọc gì mặc k mụn anh :)
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng để lại sđt sẽ có nhân viên bên mình gọi lại tư vấn rõ hơn cho bạn.
Hoặc inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
Clip này hay nè, vì ko dám nhờ ai đỡ, sợ rơi khi đẩy nặng nên ko dám lên kg, a chỉ cách tự solo quá ok ạ
Thiệt là em cũng ghét mấy thằng trẩu dô phòng quăng tạ rầm rầm, nhìn rất vô văn hóa.
công nhận :)) ném tạ rầm rầm ghét vler
Tập huỳnh huỵch sai bét tè lè nhè
@@mlemmlem2956 đm công nhận cáu vl..đang đẩy tạ ngang nằm..nó làm rầm cái tí thì toi
Càng coi càng thấy ổng thực tế thật sự :)))) rất mến những người như anh. Mà được như anh thì hiếm hoi cực ạ
Sử dụng protein nhìu là bị mụn hả anh mình sử dụng đó thì phải làm sau ko nỏi mun
Có cái móc, vệ sinh mặt sạch sẽ
Supp lậu mới bị nóng nổi mụn nha bạn. Muốn mua hàng cty bbt thì ib cho mình
vệ sinh sạch sẽ bạn nhé, nếu vẫn không khắc phục được thì chuyển qua raw fusion bạn nha, bạn liên hệ mình cộng tác viên: facebook.com/100026708434784 mình sẽ tư vấn bạn ạ
Uống đủ nước, thanh lọc cơ thể
@@cuongdizi4173 chưa hiểu bác ơi
Xem đã lâu, nhưng xem đến video này mới là lúc mình like và đăng ký kênh, thực sự vừa thú vị và vừa bổ ích !
Anh đẩy được tháng này khỏi lấy lương nha 😂😂
Xong tháng lương của thằng bé rồi🤣
Thực tế,hài hài hước và đáng để đàn e học hỏi...chúc chanel ngày càng phát triển và công vc của mh luôn phát đạt thuận buồm...
Anh Duy nay mập rùi
Xả đó bạn xong xiết lại cực đẹp nhen !
@@hieuduong4531 biết cc gì mà xả với không . Ổng từng tuyên bố chỉ lean không đụng bulk and cut!
Hiếu Dương xả là sao và xiết là sao v bạn
Xả cơ là tập nặng ăn nhiều nhưng vẫn có kiểm soát cho tăng cơ. Gần đến lúc thi đấu giảm mỡ gọi là xiết
Ổng có tuổi r b ạ ko đc như thanh niên tesrosteron k còn dồi dào k đầu tư đc như lúc trẻ nên xuống sắc chút thôi vẫn trâu mà 😂😂
Em tập tại nhà hơn 4 năm nay. Nhưng em vẫn thích coi anh tập sau này ra phòng tập là tập ok nhất 👌
Tập tạ nặng ko bằng thằng tập đúng nha m.n,ráng tập đúng trc đi nhẹ mà đúng cơ lên lẹ lắm
Tập xong . Rồi vô tolet quay tay liền duy nguyễn. Cơ bắp sẽ nổi cuồn cuộn.😂khỏe người ra nữa . Cơ thể sản khoái.😂
De anh bu cho quay tay chi uong vay e
Duy Nguyễn thành công về mọi mặt. Tiền, sức khoẻ, body, gái
Dữ vậy sao 🐧
7 thág r. mà đẩy ngực tạ đơn 1 bên có 20kg 😓😓😓
E hiểu cảm giác hiện tại của a. Nói chug kệ mẹ lũ anti, e luôn ủng hộ a duy nguyễn a là idol của e
Thân gửi bọn antifan :))
th-cam.com/video/hdiXQejIBiI/w-d-xo.html
Xem clip lại nhớ thời a Duy 4 năm trc chơi dumbell 60kg 1 bên @@
Dame trẩu quá hay
công nhận trên các diễn đàn, nh th ghét a Duy nhưng suy cho cùng vaanxx chỉ là GATO
hay
120kg mà a
@@Hoangphuc0408 1 bên thì 60kg mà b, nếu có số 120 trên quả tạ thì là 120lbs chia 2.2 ra số cân nhé :))
a khoẻ quá khâm phuc̣
18:43 " cà phê mạnh zữ " :))) ?
Nhật có Trà Đạo; Trung Nguyên phát triển Đạo cà phê; Duy NG xây dựng Tạ Đạo đi, nâng tầm triết lý cho Gym đê anh ới!
Gym phục vụ cuộc sống 😆 cụ thể là để lái máy bay 🤣
Bữa nào chán chán lên bigo hay kênh youtube coi vui hơn coi hài!
Em 15 tủi
Tập 1 tháng
Lên đc 20kg :((
?? 20kg 1 tháng?? bạn có dư số không hay là bệnh tật j hông bạn ơi
Johnny _Gaming từ 12.5 lên 20
@@38.lehongtri14 ý ông này bảo là mức tạ
ông hạng cân nhiu mak 15 tuổi tập 1 tháng dumbell mỗi tay 20kg
đông hùng 72
Em rất thich cách sốg cua Anh Duy
Anh là 1 ng em hay thường theo dõi tren youtube.
❤️❤️❤️❤️❤️
Xem clip anh vừa vui , vừa học đc thêm nhiều điều. Cảm ơn a
Hay câu "đừng cố tập nặng nhen mấy cha" ghét nhất loại không biết lượng sức mình.
A ơi cho e hỏi e dùng mass tăng cân rôi nhưng dừng dùng thi lại sụt cân trở lại. Có cách gi khắc phúc k dùng mass vẫn giư cân nặng k a
Từ lúc ra đời mới khâm phục A Duy nhiều hơn. Không còn ghét như xưa.
Đẳng cấp quá anh
Cảm ơn a, đã tiếp thêm cho e động lực
Suốt ngày coi clip của ông này thằng bồ nó bảo mình mê ông này.mà mê thiệt 😁😁😁😁 nc hài mà học được nhiều thứ
Em co thích tập đàn ông tập gym ko
Mừng quá, a vẫn không để bụng mấy thằng chó kia. Nói thật e tập thấy ăn vô cơ nhiều cũng nhờ coi clip a. Cảm ơn a nhiều lắm luôn
You are helpful, thank you!
nhìn a duy càng vui tính, chúc anh càng thành công và nhiều sức khỏe.
Xếp Duy này nhiều văn thơ lắm...đc cái nói toàn sự trân thật hi
Anh Duy có hay xem lại những video hướng dẫn tập cách đây 6 năm trước so với bây giờ không anh? Hoàn toàn khác
A vô trang gymer việt nam nhóc người tướng đẹp đấy anh.. có cả những người đi thi thể hình đấy anh
A ns hay quá..E góp ý là a cắt tóc nhìn đz hơn đó..chất hơn nhiều a ạ
kakak...đi thi thach thức danh hài về GYM lun bạn ơi....tập gym mà còn dính phản động nữa...kakak
Ơ thì ra anh vẫn ra video à em mừng lắm mong anh ra video mãi
e mới tập. xem cách a hướng dẫn e thấy rất thích. 💓
Đời là vậy mà người tốt luôn bị người ta ghen ăn tức ở. Nó là những thằng rảnh rỗi. Cám ơn anh đã tốn công chia sẻ
Haha, gymer, youtuber có tâm nhất quả đất 🥰🥰🥰
xem mấy video của a rồi..nay mới thấy video này a duyên và vui thiệt :))))))
Thằng chém gió......mà e thích.... A hay vãi 😂😂😂
Em ăn uống dữ lamk để lên kg để ép cơ.... Nhưng không bt là em cần phải tập ngày bao nhiêu tiếng để cơ thể có body chuẩn... Một ngày em tập tầm 1h ak anh...😃 và bài tập nào cần thiết cho em, em mới tập ak anh...
Cơ thể mình cũng suy nhược, tinh thần mình hay mệt mỏi, bên Duy có sản phẳm nào mình dùng để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tốt ko Duy. Mình rất muốn tập gym để tăng cương sức khỏe và làm việc cho tốt
Tuyệt vời tập đẹp ns hay a ơi. Chắc e vào sg tập vs a nhể
Anh duy ơi em tập cái đó đẩy tạ lên khó thăng bằng lắm ạ. Em mới tập ạ. Làm clip dạy nha anh❤❤
a thích e rồi đó Duy Nguyên . Cùng ghét phản động
Vừa thấy trên face là nhận được thông báo bên đây
Nch có vẽ hơi cộc cằn nhưng rất đúng