মাংসের বিকল্প প্রোটিন পাওয়া যাবে যে আট ধরনের খাবারে
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- #health #protein #food
মানবদেহে নতুন কোষ তৈরি করা সেই সাথে হাড়, পেশী, এবং ত্বকের গঠনে যে উপাদানটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে সেটি হল আমিষ বা প্রোটিন।
বাংলাদেশে এই উপকারী প্রোটিনের অন্যতম উৎস হচ্ছে ব্রয়লার মুরগি ও ডিম। কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে ব্রয়লার মুরগির দাম বেড়ে যাওয়ায় মধ্য ও নিম্নবিত্তের অনেকেই মুরগির মাংস ও ডিম খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন।
আবার দেশি মুরগি কিংবা গরুর মাংসের দাম এতোই বেশি যে সেগুলোকে বিকল্প ভাবার উপায় নেই। অথচ প্রোটিন গ্রহণে এই কাটছাঁট নানা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, প্রতিদিনের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ না হলে আমিষের অপুষ্টি বা প্রোটিন এনার্জি ম্যালনিউট্রিশন-পিইএম হতে পারে। সেইসাথে ভিটামিন এ, আয়োডিন ও আয়রনের অভাবজনিত রোগ দেখা দিতে পারে।
*******************************************
বিবিসি নিউজ বাংলার ইউটিউব চ্যানেলে আপনাকে স্বাগতম।
এখানে আপনি দেখতে পাবেন দেশ ও দেশের বাইরের সমসাময়িক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাবলী নিয়ে বস্তুনিষ্ঠ ও বিশ্লেষণধর্মী প্রতিবেদন, বিবিসি নিউজ বাংলার টিভি অনুষ্ঠান প্রবাহ, ক্লিক এবং বাংলাদেশ ট্রেন্ডিং-এর সকল পর্ব।
নিয়মিত ভিডিও আপডেট পেতে এবং অনুষ্ঠান দেখতে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না!
আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:
ওয়েবসাইট: www.bbc.co.uk/...
ফেসবুক: / bbcbengaliservice
টুইটার: / bbcbangla
#BBCBangla #BBCBanglaNews #বিবিসি #বিবিসিবাংলা #BBCNews
*******************************************
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.910 | 22 ก.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/4TR3MVpOiw8/mqdefault.jpg)
আমাদের মত আমাদের মত গরীব দেশের জন্য এরকম ভিডিও খুবই ভালো❤
এগুলা ইউরোপীয় নিরামিশভোজীদের জন্য।
ধন্যবাদ দিদি। আমি এই টপিকের জন্য অপেক্ষা করছিলাম। অনেক খুঁজেছি নির্ভরযোগ্য কোন তথ্য পাচ্ছিলাম না।
খুবই তথ্যমূলক ❤❤❤। অসংখ্য ধন্যবাদ
একদল লুটপাট করবে আর বাকিরা কাঁঠালের পাতা চিবাবে, চমৎকার!!!
K kathaler pata chibache nam ,phn number denh khabar diye asi...
মাংসের বিকল্প হিসেবে কাঁঠালই বেষ্ট🙂😂
সহমত 🎉
এখন মুরগির দাম বেশি তাই বলেন কাঁঠাল কিছুদিন পর কাঁঠালের দাম বারলে বলবেন কাঁঠালের চোকলা
😂😂😂
😁
😂😂😂👍👍👍
খুব ভালো একটা ভিডি আপনাকে ধন্যবাদ
খুব উপকারী সময়োপযোগী প্রতিবেদন। ধন্যবাদ ❤
Apu apnar video gula lage... Aro notun video toiri korun
@@mrlogic873 Thank you so much vaia 🥰❤️❤️❤️ ji video asche samne 🥰🥰🥰
মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন সম্পর্কে বিস্তৃত আলোচনার জন্য ধন্যবাদ🎉❤
জয় শ্রীরাম। জয় বজরং বলী। খুউব সুন্দর উপদেশ। ধন্যবাদ আপনাকে।
খুবই সুন্দর আলোচনা। আপনাকে ওড়না পরার পরামর্শ দিচ্ছি। ধন্যবাদ।
Toke bunite na chawar poramorsho dicchi
আপনার চোখে পট্টি পরার পরামর্শ দিচ্ছি😊
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 pagol deksi kintu emon lussssa dehi nai !!!!!!!!!!!!!!
ভাই আপনি ওড়না নিয়ে গবেষণা করিয়েন না। না হয় আপনার শরীরে প্রোটিন কমে যাবে
ওড়না পরলে চাকরি যাবে
খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আলোচনা করেছেন মেডাম ❤
V. i. i..
.
.
ii ISI ISI b BNP leader. I..
I...
পোয়া,শিং,মাগুর মাছের দাম জানেন।সঠিকভাবে বাজার যাচাই করে প্রতিবেদন করা দরকার। অন্য যে খাবারগুলোর নাম বললেন সেগুলো সাধারণ মানুষ খেতে পারবানা।
আসল উপায় হচ্ছে সব অসাধু ব্যবসায়ীর বাড়িতে একযোগে হামলা ও লুটপাট 😂
ভারতে প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকেই বিনামূল্যে মাংস , ফল, ও প্রত্যহ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার দেওয়া হয়। স্কীমটির নাম 'পি.এম. পোষণ'।
আর এখানে মাংসের দাম সাধারণের সাধ্যের মধ্যেই রয়েছে।
আমি পশ্চিমবঙ্গ উত্তরাংশ থেকে বলছি।
Koi dada age sunini to? Mid-day jani r setar quality kemon setao jani.😑
Mid meal er Nam bodle PM poshan rakha hoye6e.
Update rakhun nijeke
গ্যাঁজানোর জায়গা পান না? মাথাপিছু মিড ডে মিলের জন্য কত রুপি দেওয়া হয় জানেন?
Very informative, thanks for sharing the video 💙💙💙
খুবই সুন্দর আলোচনা আমাদের মতো দরিদ্র দেশে এই ধরনের আলোচনা দরকার
Informative video. From: INDIA, WEST BENGAL, HOWRAH.
সত্যিই বিবিসি, জানার জন্য এক অসাধরন মাধ্যম। ধন্যবাদ বিবিসি কে...........
ধন্যবাদ আপু 😊
Ami India theke dekhlam apnar videoti, khub sundor ,appropriate video.thank you.
অনেক অনেক ধন্যবাদ BBC Bangla. ভিডিওতে বলা প্রটিন বিষয়ে তথ্য গুলো আমার জানা খুব দরকারী ছিলো।
কাঁঠালরানীর রেসিপি সেরা
বীফ অপেক্ষা বেকন 🥓 সস্তা ও সহজপাচ্য, বাংলাদেশের মানুষ ট্রাই করতে পারে।
@@trueknowledge4176 lindu ra try kortese naki varot e?
নিরামিষ ও আয়ুর্বেদিক খাদ্যাভ্যাস সবথেকে ভালো।
😮😮why
জয় আমাদের কাঠাল রানীর জয়✌
Beautiful video, onek kichu shiklam.
অসাধারণ, অসংখ্য ধন্যবাদ
অনেক সুন্দর করে ভিডিও বানান
কাঁঠাল ছাড়া মাংসের বিকল্প ভাবতেই অবাক লাগে,
ধন্যবাদ
🤣🤣🤣
Vvvv Nice Thanks for the information,Sujit From India
ভালো একটা বিডিওর জন্য বি বি সি কে ধন্যবাদ।
মাশরুম খাওয়াতো দূর আমার জীবনে চোখে দেখিনি
Protein should be measured like this
Your body weight ×1.8/1.5 gm of protein
It helps build muscle and bone
But everyone should note that a piece of 50gm meat doesn't contains 50gm of protein.
Yep
অলসদের জন্য লিখে দেয়া হলো
১) মাছ
২)ডাল
৩)ছাতু
৪)বাদাম ও বীজ
৫)সবুজ শাক সবজি
৬)দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য
৭)কাঁঠাল
৮)মাশরুম
৯)সয়া
tnx
tnx
থ্যাংকস
😂😂
Ñ
Jack fruit is the best item....
Proud to be vegetarian 😌
Then be a vegan, not vegetarian
@@ruh96 I do not feel there is any problem to be a vegetarian. I always suggest vegans to become vegetarian.
@@ruh96 Vegetarianism is healthier than meat-diet and veganism. However, Mediterranean diet is the healthiest
Very Important Video
আমরা কাঠালের খিচুড়ি খাই🤣
Thanks ❤
Very well said good to know them thanks💐👍
ধন্যবাদ ❤
বিকল্প হিসেবে কাঁঠালই বেস্ট
ভাই বাংলাদেশে সুধু মাছ,মাংশের দাম বেশিনয়।যত গুলো উপাদানের কথা বল্লেন সব কিছুরি দাম বেশি।
কম দামে সবচেয়ে ভালো প্রোটিন পাওয়া যায় কাঠালে
ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ এ তথ্যের জন্য।
Moringa leaves, sajna pata ke add korun ei list e. Sajna pata r toyri food khele protein r chahida onek tay fulfill hoy.
খুবই উপকারী ❤
Very good discussion regarding protin in vegetable, please you ware orna, thanks for again
Bolod beta age banan thik kor 😂
Alhamdulillah thanks
Good information and also attractive presentation! good job
ঢাকায় সবজির দাম প্রচুর।
Useful video. Thanks
More and more thanks 😊👍👍👍
ধন্যবাদ
Thanks BBC For Put Thouse Nice Suggestion 👍 ❤ BUT Poor People's Have A Time Listen Thouse Nice Suggestion 👍? My Answer Impossible 👍 Thankyou ❤
very good advice
BBC বাংলার "সাবির মোস্তফা" সাহেব কি "কাঁঠালের বর্গার" এর কথা ভুলে গেছে??
মাছ,ডাল,ছাতু,বাদাম ওবীজ,সবুজ শাক সবজি,দুধ,কাঁঠাল,মাশরুম,সয়া,
আমরা কাঁঠাল খাওয়ার জন্য প্রস্তুত, তবে কাঁঠাল পাব কোথায় ?
Thank you BBC
মাংসের দাম কমানোর ব্যাবস্থা করা হোক
Sing o magur maachh broiler murgi r daam baraye khetey hobay !!! Bolchhi didi aapni kothaye thaken ? Chaad ey ?
Very useful video
Radio voice খুব মিস করি ম্যাডাম।যদি ফিরে পেতাম, আমি রেডিও শুনি ১৯৯৮ সাল থেকে।😢😢😢😢
🥰🥰
মাশরুম অনেক উপকারী খাবার
দাম কেমন?
@@shahedfaysal9686 কেজি ৩০০/-
Kathal best..protin
উপকৃত হলাম
গরু, ছাগল, হাতির পুষ্টি কথা থেকে আসে???
ওরা যে পরিমাণ খায় সে পরিমান apni খেতে পারবেন তো
@@mushroomguide9408 পুষ্টি সবেতেই আছে, শরীর বুঝে খাওয়া।
আপনিও ঘাস খাওয়া শুরু করে দেন
@@munniaktar6694 নিজের জিভের জন্য কোনো পশুকে হত্যা করা উচিত নয়
আমাদের কাছে বিকল্প আছে
অনেক ধন্যবাদ
Ei jnno Ami beshi gorur mangsho Khai. Khub pochondo kori
খুবই উপকারি।
না বিবিসি না ; নিশ্চয় আপনাদের ভুল হচ্ছে । আমাদের কাঠালরাণী কাঠাল খেতে বলেছেন । তাই আমি তাই খাব 😎😎😎
আরে বোকা সেটা ফল ,ফলের মধ্যে ফলের পুষ্টি উপাদান থাকে
হায়রে জ্ঞানপাপী বিরোধিতা মানে সব কিছুতেই বিরোধিতা। খালি দেখলে আর শুনলেই সব কিছু বোঝা যায় না বুঝার জন্য মাথার মধ্যে গিলু থাকা লাগে। এই প্রতিবেদনে এ কথাই বলছে যেকোন ফলের চেয়ে কাঁঠালের মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রোটিন আছে।
খা তরে কে না বলছে।
@@arnabtalukder134 তোর মতো পাঠাদের যাতে গা জ্বলে সেজন্যই তো লিখেছি । তো বুড়ো ধাম রাণীর রস আর কত চাটবি ???
রাশিয়া ইউক্রেন যুদ্ধে ভারতের উপর কোন প্রভাব পরেনি কিন্তু বাংলাদেশে তার প্রভাবে মানুষ মাসে একবার আমিষ খেতে পারছেনা কিন্তু কেন??? ভারতে ৫ বছর আগে নিত্য পণ্যের যে মুল্যে ছিলো এখনো তাই আছে তাহলে বাংলাদেশে সব কিছুর দাম এতো বেশি কেন?
😂😂😂 ,,কি বলেন ভাই ,,,, এখানে (ইন্ডিয়া তে ) last ৩-৪ বছর এ অনেক দাম (মূল্যবৃদ্ধি) বেড়েছে ..
কি পণ্যের কত দাম বাড়ছে বলেন? নিত্যপণের বলবেন
Complite protine ekmatro Mach ,mangso ar dairy product e thake jaymon dudh,poneer etc.
Thanks
ধন্যবাদ বুক ফুলিয়ে বলার জন্য।
Richest country in the world 😍
সামনের পম পম গুলো দেখিয়ে সংবাদ উপস্থাপন করতে হয় নাকি
হ্যা সরকার দাম বাড়াবে আর আমরা বিকল্প খুঁজে বেড়াবো😐😐😐
তার পর বিকল্পের জিনিসের দাম বাড়ায় আর আমরা আবার বিকল্প খুজি। এটা কোনো সমাধান না।
দাদা দের জন্য এ নিউজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আল্লাহর নিয়ামত গোসত আমরা তো খাবই। বিকল্প খাবার গুলোর কস্ট কিন্তু কম না? সুতরাং মানুষকে দালালি করে ডাইবেট করা সম্ভব না।
হা হোগা মারা খাবি আল্লাহর নেয়ামত গোস্ত খেলে,গরুর গোস্ত।
এগুলো হিসাব করে। আমাদের দাদা দাদিরা খাইনায়। তাই তারা সুস্থ ছিল। এখন মানুষ এগুলো ভাবতে ভাবতে অসুস্থ হয়ে যায়
শুরুর কথায় পোল্ট্রি মাংশের কথা বলা মানেই এখানে কোন কিন্তু রয়েছে।
Good report.
মাছ,মাংস, ডিম খাওয়ার কোন প্রয়োজন নাই, শুধু ডাল ও শাকসবজি, উদ্ভিজ দুধ খেলেই সকল পুস্টি পাওয়া যায়। হিটলার ভেগান ছিলেন।
প্রয়োজন আছে। আপনাদের দেশে এগুলো সহজে পাওয়া যায় বলে পৃথিবীর সব জায়গায় শাক-সবজি সহজে উৎপন্ন হয় না। আর ভেগান থেকে ভেজেটেরিয়ানে কনভার্ট হওয়ায় আমি কোন সমস্য়া দেখি না।
তুমি কিন্তু আগের থেকে মোটা হয়ে গেস।আর কিঊট হয়ে গেস🤗💙
২ মুঠো কাঁচা ছোলা,এটাই বেস্ট।
দামে সস্তা,
ও ঔষধি খাদ্য।
কাঁঠালই বেস্ট
মাগুর মাছের দাম জানেন??🤫🤫৬০০-৯০০৳
Mach chharaw protein shomriddho onek udbhijjo khabar royeche❤️
না উনি আমেরিকাতে থাকে 😂😂😂
বা
খুব সুন্দর বলেছেন
Darun
Nice topic❤❤
Jackfruit is the best choice but unavailable in other seasons except Summer
সব কিছুই দরকার মানুষের জন্য
Protein is available from lentil, soyabean, nuts, milk, vegetables, fruits, oil, not necessarily meat.
Spirulina তে ৭০% প্রোটিন আছে যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। কিন্তু এখানে স্পিরুলিনার কথা বলা হয়নাই কেন জানতে চাই?
প্রোটিন চাহিদা পূরণের জন্য কোন মাংসই আবশ্যক নহে। মানব দেহে প্রোটিনের চাহিদা পূরণের জন্য মাংসের চেয়ে বেটার অপশন হচ্ছে মাছ ডাল ও বিভিন্ন ধরনের beans 🫘 .
I have replaced meats with fish 🐟
Thankyou💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
নিরামিষভোজী আমার ঠাকুর মায়ের বয়স এখন ১১৩ উনি এখনো সুস্থ পরিবারের সবাই নিরামিষভোজী ভগবানের কৃপায় সবাই সুস্থ আছি হরে কৃষ্ণ।
দয়া করে আপনি ডাঃ মনিরুজ্জামান খাদ্য নিয়ে গবেষণা করা ভিডিও টি দেখার অনুরোধ থাকলো।
ধন্যবাদ
আমরাও নিরামিষ ভোজী, আর আমাদেরও সকলেরই শরীর মন দুটোই সুস্থ।
আমার এক নানী ১১৭ বছর, আর এক দাদা ১০৯ বছর বেঁচে ছিলেন। তারা সবাই আমিষভোজী ছিলেন। আয়ুষ্কাল আপনি নিরামিষ না আমিষভোজী তার উপর নির্ভর করে না। এইগুলা ভুয়া অযুক্তিক কথা বলা বন্ধ করেন। আপনার শরীরের আমিষ ও নিরামিষ দুটোরই দরকার আছে।
Dal ki protein noy?
@@zahuralam8610
100 gm যেকোনো ডালে 15-25 gm protein থাকে।
100 gm মাছ মাংসে 25-30 gm protein থাকে।
আমি গর্বিত আমি সনাতনী যেখানে জীব হত্যা , জীব আহার পাপ এবং নিরামিষ খেয়ে সকলে সুস্থ।
Good
Vegetarian-/ Vegan / Plant-based diet good-/ For health
IMPORTANT INFORMATION FOR EVERYBODY.