বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর কিন্তু সহজলভ্য খাবারগুলো

আদর্শ খাবার বলতে কি কিছু আছে? বা এমন কোন একক খাবার আছে যা খেলে আমাদের সব ধরণের পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়? এমন কোন খাবার আসলে নেই। তবে কিছু খাবার রয়েছে যা এত বেশি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যে, এগুলোকে ব্যালেন্সড ফুড বলা হয়। অর্থাৎ এগুলো আমাদের দেহের বেশিরভাগ পুষ্টির যোগান দিতে সক্ষম।
বিশ্বের ১০০০টি খাবারের মধ্য থেকে সবচেয়ে বেশি পুষ্টিগুণ রয়েছে এমন ১০০টি খাবারের তালিকা করেছেন যুক্তরাজ্যের গবেষকরা। বিবিসি-তে প্রকাশ করা হয়েছে এমনই কিছু খাবার।
আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:
www.bbc.co.uk/bengali
/ bbcbengaliservice
/ bbcbangla

[@Sohelicel]

1. Akroat
2.ata fol, shorifa fol
3. salmon fish, Poa mas, tuna mas
4. jia food, Tishi
5.miisty kurrar, Bij
6. dhonepata
7.motorshuti, Bodbodi, shimer bichi
8.patashoho payaz, ful
9.vadakopi
10.palong shak
11.morich
12.pudina pata
13. Sorisa shag
14 letush pata
15.kola
16.tomato
17.dalim
18.ada
19. Misti alu
20. Khejur
21. gajor
22. kochu sag
23.fulkopi
24. komola

[@Bspifahim]

tnx bro for list 😊

[@farhanarahman2172]

Ei type et video te ami e rokom comment khuji..Thanks a million bro...😍

[@arushatasneem9015]

আরও আছে রসুন অনেক উপকারী।

[@kanizfoodvlogs10]

ধন্যবাদ

[@sumyeajannat3532]

খেজুর, ডুমুর, ডালিম এগুলো খাওয়া সুন্নত আলহামদুলিল্লাহ

[@muyajmedia1750]

কদু লাউ নবী করিম (সাঃ) রুটি দিয়ে খেতেন, কদু লাই খাওয়াও সুন্নত।

[@user-ze3eu1bi9o]

Accago

[@sarwarjahan2304]

আজব ব্যাপার। মুসলমানদের ধর্মীয় জ্ঞানের বিষয় দেখলে অবাক না হয়ে পারা যায় না

[@prkk6279]

ধর্মান্ধ

[@ShilpiIslam-nz3co]

ইউটিউব চ্যানেলে কমেন্ট করা কী সুন্নাত নাকি নফল , দয়া করে জানাবেন ।

[@QuranShikkha]

আল্লাহ তাআলার কুদরত।

[@syedfahim1091]

আলহামদুলিল্লাহ 💚💚
আল্লাহ পাকই আমাদেরকে অতি সহজেই এগুলো খাওয়াচ্ছেন💚

[@mdrofiq6487]

আল্লাহ, তাহ,লার কাছে হাজার শুখরিয়া মহান আল্লাহ, তাহ,লা আমাদের কে মাটির ভিতরে দিয়েছেন প্রচুর শাক সবজ্বি সমুদ্রে দিয়েছে প্রর্জাপ্ত মাছ মন থেকে সবাই বলি আলহামদুলিল্লাহ,

[@rupakmondal1587]

ALHAMDULILLAH

[@mdFahim-nz6sj]

Amin

[@homeitems2216]

Alhamdulla

[@ewr9285]

Alhamdulillah

[@mdrayhankhan5349]

Llllĺllò

[@arifhossain6867]

শুকরিয়া আদায় করছি
আল্লাহ আমাদের কতো নিয়ামত দিয়েছেন দুনিয়ায়❤

[@sabbirahammed2905]

আবার আল্লাহর কাছে শুকরিয়া আদায় করিজে আল্লাহ আমাদের এত সুন্দর নিয়ামত দিয়েছে আমিন🤲🏻

[@ibrahimaydn3102]

Sukran

[@suniyafs7250]

আমিন

[@AttitudeKing456]

Amin

[@rowshanararahman5106]

P

[@abdullatibmondal8271]

Ameen

[@morshedalom3527]

আলহামদুলিল্লাহ। এই খাবারগুলোর বেশিরভাগই বাংলাদেশে সহজলভ্য। ধন্যবাদ বিবিসি টিমের সকলকে এত সুন্দর একটি প্রতিবেদন করার জন্য 🌹🌹🌹🌹

[@SaifaArabiUSA]

dakhe onk vlo lagllo ....

[@shahidulislam6320]

আল্লাহর সৃষ্টি নেয়ামতের শুকরিয়া আদায় করছি আলহামদুলিল্লাহ।

[@ReduceSin]

আমরা আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য খাবার দান করি। তোমাদের নিকট এর কোনো প্রতিদান চাইনা। সূরা দাহর, আয়াত: ৯

[@mdamirhamza1275]

Allah r nyeamot sukria Kori...Alhamdulillah.....r..may Allah bless you....❤️❤️Reduce sin

[@akrakib7950]

আলহামদুলিল্লাহ, আমি এক নাম্বার টা প্রতিদিন চারটি করে খাই, আল্লাহর দয়া সত্তিই অসীম।।।।।

[@akrakib7950]

Mudir dokane or Super shop like Agora, mina bazar, spono, arti e.t.c

[@shuvoahmed8194]

কাঠ বাদাম

[@gopalsarkar8633]

@@akrakib7950 আমার কাছ থেকে নিতে পারেন। আমি সেল করি

[@shaonakon3460]

অসংখ্য ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ উল্লিখিত সব খাবার গুলোই আমাদের হাতের নাগালে।

[@Oooooiiiiiitttttteeee]

বাপের বাঁড়া চোষো তাহলে۔۔
যদি বাঁধাকপি টমেটো লেটুস পাতা ۔পালং শাক কুমড়ো বীজ ۔মিষ্টি আলু সরষে শাক কিনতে পারবে না . ভাই জান ??

[@AnisulIslamShuhag]

এই তালিকায় শীর্ষস্থানে খেজুর থাকার কথা ছিল, খুবই আশ্চর্য হলাম এই তালিকায় খেজুর না থাকার কারণে।

[@MudaserulIslam-E]

আমি একমত

[@nakibstudio5428]

রাইট

[@rakibulhasan5381]

ভিটামিন এর উপর বেইজড করে বানাইছে

[@user-im7po1if3v]

আমি একমত

[@AminulislamSourav]

Got ❤

[@medicinepharmadrugs6601]

✎✍শুকরিয়া_আদায়ে_নেয়ামত_বৃদ্ধি_পায়! সুবহানাল্লাহ

[@lukmanahmed1774]

আলহামদুলিল্লাহ, আমরা বাংলাদেশীরা এসব শাক সবজী বেশি খাই বলে করোনা আমাদের তেমন আক্রমণ করতে পারেনি 👍👍👍

[@karlhans4116]

🤣🤣🤣🤣

[@badalrahman1967]

Good

[@mrt7948]

Yes u r right absolutely.

[@freshnotch]

১ বছর করোনা ভাইরাসের পরেও যারা সুস্থ আছি
তারা একবার মনটা উজাড় করে বলি
আলহামদুলিল্লাহ....

[@aminulislamamin2405]

আলহমদুল্লিল্লাহ

[@shakilahmad4121]

Amin

[@user-ie1oj2yz1o]

[Allahamdullilah]

[@gwsahid3007]

Alhamdulillah

[@JahidulIslam-qn8bx]

Alhamdulillah

[@mdmanikmunshi1750]

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ তায়ালা আমাদের কে কত ই না নেয়ামত দান করেছেন আলহামদুলিল্লাহ

[@abdulkaioum7685]

আলহামদুলিল্লাহ সকল প্রশংসা একমাত্র মহান আল্লাহ্ তাআলা জন্য,,,,যিনি আমাদের,,,এত পুষ্টি খাবার দিয়ে ছেন।।।।

[@sisagor6164]

আলহামদুলিল্লাহ

[@mohiuddinkhan4194]

এই ভিডিও দেখে আমরা অনেক অনেক অপকৃত হবো। বি বি সি সংবাদ মাধ্যম কে অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাছি।

[@sagirkhan930]

আল্লাহর অশেষ রহমতে অল্প দামের শাকসবজীতেই অনেক ভিটামিন,,

[@AGENT-ls2pf]

🤣😂🤣😂😂🤣🤣
পাগল নাকি রে?

[@Fisheries.e-services]

বেশ তথ্যবহুল অসাধারণ ভিডিও!
আন্তরিক ধন্যবাদ!!

[@mdraseldreamblog8580]

সবই বুঝলাম খেতে কার না মন চায়, সবাই চায় সুস্থ শরীর নিয়ে দুনিয়ায় বাঁচতে
আমাদের মতো মধ্যেবিক্ত বা নিম্ন পরিবারের লোকদের পান্তা আনতে লবণ পুড়িয়ে যায় সবসময় কি এগুলো খাওয়া সম্ভব আর তা ছারা এখন বর্তমানে সবজির যেই দাম গায়ে হাত দেওয়াই যায় না

[@MDFarid-px8uj]

সব কিছুতেই ভীখারীর ভাব দেখান।কাজ না করে গুম যাবেন।টাকা আসবে কোথা থেকে।

[@mdraseldreamblog8580]

@@MDFarid-px8uj ভাই ভালো আছেন,আপনার এই সুন্দর ব্যাবহারের জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই, দ্বিতীয়তো আপনি এখানে ভিখারির ভাব দেখলেন কোথায়, আর আপনি কিভাবে জানলেন আমি কাজ না করে ঘুমাই, আট বছর যাবত প্রবাসে আছি আপনার নিশ্চয়ই ধারণা থাকার কথা প্রবাসে কেও কাজ না করে ঘুমায় না আর হ্যা যদি আপনার মতো নোয়াবের পুত হতাম তাহলে বিদেশে থাকতাম না আমরা মধ্যেভিক্ত কিংবা নিম্ন পরিবারের বলেই বনবাসে থাকতেছি পরিবার পরিজন কে ভালো রাখার জন্য।

[@MDFarid-px8uj]

@@mdraseldreamblog8580 ভাই কেউ কৃষি কাজ করতে চায় না।সবাই চাকরীর পিচে দৌড়াইতে।এবং কষ্ট করতে চায় না।আঘাত করে কথা বলাল জন্য আমি দুঃখিত।

[@MDFarid-px8uj]

@@mdraseldreamblog8580 ড়

[@mdraseldreamblog8580]

@@MDFarid-px8uj ok সমস্যা নাই ভাই ধন্যবাদ ভালো থাকবেন

[@babulbabul1006]

আলহামদুলিল্লাহ্‌💔মাশাআল্লাহ= শুকরিয়া মহান আল্লাহু তায়লার প্রতি।
আপনাকে ও আল্লাহতালা সবসময় সহিসালামত রাখুক আমিন । অভিনন্দন জানাই আপনাকে 💔।

[@shamsuddinahmedkhan9014]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিডিও দেয়ার জন্য ধন্যবাদ৷

[@rinarina6392]

😋Pusti kor khadder talikay khejur.😍WOW

[@badalkumarpatra2532]

Thanks janai Apnake information deyar jonno.

[@bestYouTubechannelBangla]

অসাধারণ 💓

[@infoshopperfancy904]

আমরা মাঝে এ খাবারগুলো র কথা ভুলে যাই।। ভালো লাগলো

[@waytogoodhealth]

শিশুর জন্য অসাধারণ পুষ্টিকর খাবার

[@rinkurrannabanna]

Apurbo hoyeche ❤️

[@bonimallick8065]

Kub sundor lagalo video dhake thank u so much mam.

[@sabujdas5132]

ধন্যবাদ এত সুন্দর ভালো একটা বিডিও দেওয়ার জন্য..

[@mdabubakersiddik8213]

খুবই উপকৃত হলাম এই ভিডিও দেখে। অসংখ্য ধন্যবাদ এবং শুভকামনা রইলো বিবিসি নিউজের প্রতি।

[@mohiuddinkhan4194]

এই ধরনের আরো ভিডিও চাই সচেতনতার জন্য জরুরি।

[@lokmanhakim9139]

Thanks BBC...

[@sakilhasan9222]

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ সবাইকে হেফাজত করুন

[@Rokomari60]

আসলেই সহজলভ্য খাবার। ✌️✌️✌️

[@Bspifahim]

আল্লাহর নিকট লাখো কোটি শোকরিয়া 🤲
কতো ধরনের শাক সবজি আর ফলমূল দিয়ে আমাদেরকে ধন্য করেছেন 🥰🥰

[@Abdullahskbd]

ধন্যবাদ

[@bijanbarai4366]

Thanks BBC news ke.

[@MDRidoy-mj7bd]

খুবই ভাল লাগলো

[@mdsamsuddinmondal8704]

Darun akta uddog👏👍

[@user-wh1gq8jj6i]

খেজুর, মধু, কালোজিরে, জয়তোন ১-৪ চারের মধ্যে অবশ্যই থাকবে,,। ❤️❤️❤️❤️
এই খাবারের পুষ্টি গুনের কথা আমাদের নবী বলে গেছেন, আলহামদুলিল্লাহ।

[@Robin-jt3jh]

Ei gula 1400 age theke ii manus jane.valo kore boi por jante parbi

[@sujjidevnath9165]

1400 বছর আগে কি মানুষ এগুলো খেতো না....🐸🙄

[@mdmizan267]

ধন্যবাদ বিবিসি বাংলাকে

[@mukulranjandas2514]

Great!

[@bdmomthai]

Thank you so much for sharing 🌸💕👌

[@Faridpur_stage_live_program]

Thanks
For this information.

[@drutojantv1249]

অনেক অনেক ভালো লাগলো 🎉🎉🎉🎉

[@masumahmed5773]

গুরুত্বপূর্ন তথ্য দেয়ার জন্য ধন্যবাদ

[@md.mahmudhasan3809]

thanks bbc

[@SRsatron]

Thanks 👌👍☺️

[@banglahealthcare24]

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা

[@user-im3wz6ye9h]

Important topics.thank's BBC

[@mathbymkr]

Thanks

[@bhootstoryxx]

ভালো কিছু থেকে ব্যর্থ হওয়া মানে জীবন ব্যর্থ নয়, হয়তোবা তুমি আরও ভালো কিছুর দিকে এগিয়ে যাওয়ার পথে আছ”- সংগৃহীত

[@mukaddeshossain8165]

Right ....😍

[@nusratkamal4551]

AWESOME !!!

[@hussainmohammad2244]

Thank you very much for your nice post

[@Martin-tw4vj]

Thanks bbc

[@aaredekocooking12]

Yes good topics, thanks

[@kamrulvlogs1511]

অনেক ভালো লাগলো

[@Freelifealways]

মনটা ভরে গেল প্রিয় আপু

[@banglaremark5659]

অনেক ধন্যবাদ প্রিয় আফরোজ আপু

[@haimantiscreation5476]

ভালো লাগলো দেখে 😍😍

[@KhandokarRubelBD]

thanks a lot

[@greenhome9489]

Nice Tips

[@rakibhossain5123]

Wonderful Video.

[@littlestar2089]

Thank you...... BBC NEWS

[@mr.tortoise01]

- বাজারের এখন দ্রব্যমূল্যর যেই অবস্থা!
- এই সহজলভ্য খাবারগুলোও এখন মধ্যবিত্তদের জন্য নাগালের বাইরে চলে গেছে। 😭

[@pallabgolui1304]

Thanks...

[@kamaluddin6362]

সুবহানআল্লাহ আল্লাহ কি নেয়ামত আলহামদুলিল্লাহ

[@TariqJameelIslamicBanglaAnubad]

Take Allah First & You Will Never be Last ❤️🌹🌹

[@RutherRannaghar]

Khub valo.

[@sathilmridha3702]

Super food ❤❤❤👌👌

[@jebafariha2]

Thanks BBC Bangla for this information.. 🥰

[@jahidhasan6666]

Thank you

[@md.arifs_world]

ধন্যবাদ।

[@radiodexer6369]

উপকৃত হবার মতো তথ্য। শামীম উদ্দিন শ্যামল।

[@maddinascuriousworld6338]

Wow!

[@itisbengalivlog2413]

খুব সুন্দর একটি ভিডিও দেখলাম,

[@rayadewanjee9149]

Thanks for the information

[@sanhandihossen4364]

Thanks for information

[@imam.manjur]

খুব ভালো খাবার নিয়ে আর এপিসোড দিন।
মাংস ও মাছ নিয়ে

[@rosybegum4680]

সব আমার প্রিয় খাবার আছে দেখছি।

[@MdYasin-pw6rg]

Alhamdulillah Vlo

[@alamin-4656]

Nice thanks

[@sudipchakraborty77]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@hafijurrahman123]

Thanks a lot. BBC

[@MdSaifulislam-ik1sd]

Thank you so much ❤️🥀

[@shawonali669]

Thanks bbc bangla

[@Izumi_Dayo_]

Nice video.😍😍

[@stillalive2900]

মহান আল্লাহ তায়ালার কোন কোন নিয়ামত কে অস্বীকার করবে.??? সুরাঃ আর রাহমান

[@archanadutta1988]

@Third Angle শ্শ্শশশ্শশষশশ। শশশ। শ্ ওদের ভাষা থমমচির ৌ

[@jibonislam9183]

Allah mohan 😍

[@mdferdouswahid3855]

Fabiaye ala e robbikuma tukajbiban subahn allah

[@tohuranasrinjyoti4958]

Right

[@mdimamhosenrajibmdimamhose6540]

@@mdferdouswahid3855 absolutely right

[@debabratamandal8638]

Thanks man

[@balayethossainjoy1345]

🇿🇦🇧🇩 Thanks for good health advice

[@sharminakter6158]

Thanks for informition

[@MIDNIGHT-339]

Awesome

[@nazmulhasan3566]

শুকরিয়া

[@SraboniIslam]

Roj 4 ta almond khai, Alhamdulillah 💗

[@rifatahmed4703]

খুব ভালো লাগলো

[@sisagor6164]

মাশাআল্লাহ...আলহামদুলিল্লাহ