不安ストレス管理が上手になる！簡単な方法 | Wellness To Go
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มี.ค. 2023
- 偉人もしていたという、不安ストレス管理が上手になる簡単な方法のご紹介です。感情管理の参考になったら嬉しいです。
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通院、親族、天災、身体の不調、
自分を信じられなくなった時、
数年前にご紹介して下さった動画も時々拝見させて頂いております。
自分の内側、マインドを操縦というか上手く付き合って行きたいです。
一生を共にする大切な自分。。
不安になるパターンが段々分かってきました！
子供の事を自分の事の様に感じ、勝手な妄想から不安に襲われるパターン。
私のブラックドッグを飼い慣らします
先日自転車事故で大転倒し顔面強打、歯を折りかけたし、足も強打したし。歯を見るたびに落ち込んでいます。他人から見たら気にならないのだから気にしちゃいかんと思って、それがずっしりしています。試してみます。
娘は中学生になったばかりなのですが、先のことを考えると、気持ちが重くなります。良いことは良い悪いことは悪いと、伝えていきたいのですが、話し合いができる関係をきずいていけるのか心配です。
娘がしたことに、責任を負えるのか考えたりして、こわくなる時があります。
そのことに私は気づいています。
コメント欄を活用させてもらいました。
ありがとうございます⭐️
ちょうどネガティブな自分感情と向き合わされ、人にもあたり、嫌になっていた時でした。人からの意見が自分に対するダメだしのような気がしているのが、すごく嫌で自信をなくしました。
引きこもりがち、働いていないので、どうしても色んな意味で将来への不安はつきまといます💦
ラベルつけて飼い慣らす余裕欲しいです！
おはようございます。
いつもありがとうございます😊
頭にすぐ浮かんだのはお金かな…。
いつも貴重なお話をありがとうございます💕
私にとっての大きなストレスは
知らない人たちの中に１人で入って行く事です。
しかし、この春
新しい仕事に挑戦し、知らない人たちの中に１人で入り少しずつ仲良くさせて頂けてます💕
自分の感情をそのまま見つめて大切にする事ができ、そのストレスに順応し始めてます💕
いつもいつもありがとうございます💕
お金のことを考えると、不安や恐れや面倒といった感情でものすごいストレスを感じ体調も悪くなります。
ありがとうございます❤MINDが楽になりした！仕事のプレッシャー、妊活です！
🌺有り難うございました。ストレス挙げたらどんだけー🤣 痛み、天候、親、タバコや迷惑な匂い、酷い予期不安、過緊張 etc.黒い🐶だと可愛がり過ぎてコントロールされちゃいそうなので何か🐶以外にしよう🤣 ネガ～は蓋をしたり封じ込めたら良くないと心に留めます❤
夫の言動で受け止め切れないと思ったもの、職場での予想外のトラブル、未来が大丈夫かと思ってしまうニュース報道…ストレスってたくさんありますね😅今まで漠然としか捉えていなかったことに気がつきました。ストレスが何か考えることって大事ですね。ありがとうございました✨
パートナーのイビキ😂
無意味な仕事の決まり、ルールをやたら強制、正当化する人
思い通りにいかないことなど
でも、吐いたらスッキリしたー😆❗️
ありがとうございます😊🙏
ありがとうございます❤
私の場合は、今パートナーです💦
自我が強く、通そうとする。落ち込んでると、励ましてくれるのはいいけど、言葉がきつい…😢
まずは、認めていこうと思います。
私のブラックドッグはなかなかに手強いです😁
でも最近、自分の心の声をちゃんと聞けていなかったかもって思う事もしばしば
ストレスは人に対して乱暴な態度、言動とか
タバコの匂いとか大きい音かな🤔
飼い慣らすって表現なんか好きだな😊
なかなかうまくいかないから
腕の見せ所みたいな感じで
楽しくやれそう😁
飼い慣らすっていいですね、まさに数週間前からフツフツと湧き上がっていたものが昨日爆発してきて、大音量で好きな音楽かけながら歌ってました😅
自分の中の老廃物を出して、勝手に湧き上がった思考、飼い慣らしていきたいです🐶
アリサさんと瞑想するようになって、自分のネガティブな感情を否定せず慌てずにあ～私は今こんな気持ちだわと客観視できるようになりました❤
どストライク!ありがとうございます!
凄い気づきです😊
トライします！
ありがとうございます😊
仕事、仕事での対人、孤独感、です
ある程度のプレッシャーもほしいけど、なんにもないと
やらなければがないことにストレス。。
あと年齢かなあ笑
名前をつけるものが多そうで、笑えてきました😊
はじめまして、参考にさせてもらっています。個人的な日記ブログにやってみてよかったこととして、シェアさせていただきました。
いつも。元気の出るヨガをありがとうございます❤🎉
今日ちょうど仕事でモヤモヤしたことがあったので、自分の中の黒い犬にラベルを付けてみました。
ストレスはすぐに諦めてしまう自分の癖です😢そのせいで周りに優しくできなくてまた嫌になります😂
いつも気づきをありがとうございます❤
ストレス感じる環境は接客と趣味でやってるピアノ＆対人関係です。ジレンマ感じたりいろいろあります💦感情に名前つけるところから見つめてみようと思います❤🩹ありがとうございます
私のストレスは仕事💦
私もラベル付けていきたい！
通勤、不慣れな場所、理不尽なこと😅
Instagramをしてからアリサさんに嫉妬の心が出てきました。
せっかく、ヨガができるようになってアリサさんが好きなのに悲しいです😢
アリサさんの言葉を身につけるように頑張ります(ง •̀_•́)ง
❤
仕事、育児、親 いろいろな事にイライラと不安が波のように出たり消えたりします
仕事
子育て、仕事両立、子どもに怒ってしまうこと
息子の進路
夫の行動力なさ。
弟の自分さえよければ。
この種の３人の学びのなさに、イライラ、脱落感、時には不安さえが訪れます。
意思疎通の出来ない相方。わざととぼけてる？と思う程(笑)
職場の人が悪口陰口、悪い噂話して周りの評価を落とそうとしてくる。