ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เพิ่งเริ่มติดตามchannalของพี่ ได้รับความรู้มากๆเลยค่ะ😊
ขอบคุณสำหรับความรู้มาก ๆ ครับ 🙏🏻
ขอบคุณครับครู ใช่ครับจุกตั้งแต่เริ่มวิ่งเลยคับ
ขอบคุณครับ❤
ช่วยได้มากเลยคับ ผมพึ่งมาหัดวิ่งเมื่อเดือนที่แล้ว
ต้นเหว๋อ ฯ. แล้ววิ่งเป็นยังไงบ้างครับตอนนี้
มีประโยชน์มากเลยค่ะ😂
^^
ครูหล่อ😅😅
ไม่เคยจุกเวลาวิ่งเลยค่ะ เพราะวิ่งแต่เด็ก 55555 แต่มันจุกเวลาเต้น คือกินข้าวรึน้ำ ละแบบ ทิ้งไว้นานมาก มันก็ยังจุก งงมาก
มีสาระสุดๆเลยครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครัย พึ่งเริ่มวิ่ง จุกบ่อยมาก
Toms Largo สู้ๆนะครับ ค่อยๆฝึกวิ่ง
จริง
หายใจจ้อ ๆ 😁 มีสาระมากค่ะ วันนี้ไปวิ่งจุกท้อง เพราะกินนมนี่เอง
ลองอบอุ่นร่างกายเรียกเหงื่อก่อนวิ่งด้วยก็ดีนะครับ ช่วยได้อีกทาง
พี่ครับผมวิ่งอยู่ทุกๆวันช่วงเเรกๆก็ไม่ได้เป็นอะไรนะครับพี่ เเต่ช่วงหลังๆตอนผมวิ่งผมเริ่มจุกอยู่ตลอดเลย ขนาดเวลาผมเดินผมก็เริ่มรู้สึกจุกๆท้อง ครับ
เหมือนผมเลย
ถ้าผมจะสอบวิ่งของตำรวจแต่ได้คิวเช้า7โมง ควรกินอาหารจำพวกไหนดีครับ
พี่คับ ผมเป็นคนชอบวิ่งไกลๆเรื่อยๆ พอผมเหนื่อยมากๆจนน้ำลายในปากแห้งผม นี้มีผมเสียต่อร่างงกายๆไหมคับผม
พี่มองว่าน่าจะเกิดจากการที่น้องหายใจทางปากเวลาวิ่ง ลองเปลี่ยนมาหายใจทางจมูกดู ปากแห้ง คอแห้งนี่จะเกิดยากขึ้นมากๆครับๆ ส่วนมีผลเสียไหมถ้าไม่นานก็ไม่เท่าไหร่ครับ
พี่สอนที่โรงเรียนอะไรเหรอ
ครูพละสักลายได้มั้ยคะ#ถามแทนลูกค่ะ
ถ้าสักอยู่ในร่มผ้ามิดชิดไม่มีปัญหาครับผม *แต่ผมขอแนะนำนะครับคุณแม่ ให้บอกน้องว่าถ้าจะสักแม่ไม่ว่า แต่ให้เรียนให้จบทำงานเลี้ยงตัวเองได้ก่อนแล้วค่อยสัก เพราะบางทีวัยรุ่นอาจจะไม่ได้อยากสักด้วยตัวเองจริงๆ อาจจะแค่สักเท่ๆตามเพื่อนหรือด้วยความคึกคะนองของวัยรุ่น ไว้รอให้เขาถึงวัยที่โตพอก่อนแล้วคุณแม่ค่อยให้น้องตัดสินใจดูครับ ว่ายังอยากสักอยู่ไหม พอถึงวันนั้นน้องอาจจะไม่ได้อยากสักแล้ว คุณแม่ช่วยดึงเกมไปก่อน ๕๕๕
ผมวิ่งเมื่อวานจนถึงวันนี้ยังไม่หายเลยครับเจ็บด้านซ้ายตอนขยับ
เราขับถ่ายไม่ออกคือวันไหนไม่กินไฟเบอร์คือเราจะไม่ถ่ายเลยพอไปวิ่งคือเเบบทรมานมากอาการจุกท้องมาเลยทั้งๆที่ก็วอมก่อนวิ่งตลอด
วิ่งแล้วเลอล่ะครับ
ผมวิ่งเเค่1-2ร้อยเมตรเริ่มปวดตับหรืออะไรผมไม่เเน่ใจนะอาการมันปวดบริเวณกลางท้องทางขวาใกล้ๆซี่โครงยิ่งฝืนยิ่งปวดมากๆจนต้องมาเดินจนปวดเบาลงท้อจัดเลยครับ
พรุ่งนี้สอบทหาร พี่คงช่วยผมได้เยอะเลยครับ
aRnOcHi ทหารเขาเทสร่างกายอะไรบ้างครับน้อง เผื่อพี่จะแนะนำทริคให้ได้
aRnOcHi สอบเป็นยังไงบ้างครับน้อง
วิ่งแล้วปวดน่องข้างซ้าย😂
thitiphon tamoei ลองสำรวจตัวเองดูนะครับ ว่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งดีหรือไม่ ถ้ายืดเหยียดดีแล้วก็จะทำให้เรามีอาการปวดน้อยลงหรือไม่ปวดเลยครับ
สอนการหายใจหน่อยค่ะหนูหายใจเร็ว เหนื่อยง่ายจุกตลอดเลยค่ะ ควรทำไงดีเดือนหน้าก็จะวิ่งเเล้วค่ะ
ฮั่นแน' จุ๊บจิ๊บ- ไว้ผมจะทำคลิปออกมาให้คำนำนะครับ อดทนรอหน่อยเน้อ
@@KRUPHALA ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏💓
ฝากSubscribeแล้วกดกระดิ่งด้วยนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับผม ^^
ครูคับๆ ผมไม่ใช่นักกีฬา แต่อยากเป็นครูพละ ผมพอจะเข้าเรียนคณะครุศาสตร์ สาขาพละได้ไหมครับ
ยอดกฤษฎา จ.จามูล ได้ครับ ตอนนี้อยู่ ม.ไหนแล้ว
ยอดกฤษฎา จ.จามูล เรียนสายไหนครับ
สายศิลป์ ม.5
ยอดกฤษฎา จ.จามูล เดี๋ยวเร็วๆนี้พี่จะทำคลิปอธิบายให้นะครับ กดSubscribeกดกระติ่งไว้รอได้เลยวัยรุ่น 😉
ยอดกฤษฎา จ.จามูล พี่ทำคลิปตอบคำถามไว้ในข่องให้แล้วนะครับ
ก่อนวิ่งแข่ง10กิโล 1 วันควรอะไรอะไรครับ ตื่นมาวิ่งค่อยไม่จุก
สราวุธ ศรีปัตเนตร สำหรับอาการจุกอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ อย่างแรกคืออาจจะเกิดจากเรายืดกล้าม "บางจุด" ไม่ดีพอ บ้างก็ร่างกายยังไม่พร้อม อบอุ่นร่างกายยังไม่ดีพอ บ้างก็ทานอาหารก่อนวิ่งเยอะแล้วมันยังไม่ย่อยในส่วนของกินอะไรก่อนวิ่ง1วัน สำหรับพี่นะ ดื่มน้ำให้มากกว่าปกติหน่อยและก็กินอาหารให้ปกติที่สุด(กินปกติคือทานอาหารแบบที่เราเคยทานประจำไม่ทานอาหารแปลกๆหรือกินอะไรบำรุงแปลกๆ ปกติกินไงก็กินงั้น เพื่อลดโอกาสเกิดอาการอาหารเป็นพิษหรือท้องเสียได้ครับ)สำหรับพี่คือมันแค่นี้จริงๆ
KRUPHALA CHANNEL ขอบคุณมากครับพี่ 🙏🏼
กลัวสอบ ร.ด หญิงไม่ผ่านเลยต้องมาดูคริปนี้ขอบคุณมากๆนะคะ
Äphinÿä 1 สู้ๆครับน้อง พี่ว่าจะทำคลิปเกี่ยวกับเทคนิคที่ใช้ในการสอบรด.พอดี เห็นมีน้องๆถามมาเยอะ
พี่ครับ คนชอบหัวเราะท่าวิ่งของผม พี่ว่ามันผิดมั้ยครับ ผมก็วิ่งตามธรรมชาติ แต่คนชอบขำเพราะท่า
ไม่ผิดครับ
อาหารอะไรบ้างครับ ขอตัวอย่าง
Rachen 101 อาหารที่ทานก่อนวิ่งใช่ไหมครับ
ใช่ครับ
Rachen 101 ส่วนตัวผมกินปกตินะครับ แค่ไม่กินอะไรที่ย่อยยากมากหรือหนักท้องเกินไป
ขอบคุณครับผมวิ่งเเล้วจุกพอมาดูคลิปนี้แล้วมีประโยชน์มากเลยครับ
มีอะไรก็มาปรึกษาได้นะครับ เผื่อผมจะพอช่วยอะไรได้ 😉
@@KRUPHALA ขอบคุณครับ
ผู้ใหญ่บอกมา ให้เอาใบไม้เหน็บเดียวก็หายครับ
ครูคับผมจะลงวิ่ง10โลผมต้องวิ่งเบาหรือเร็วคับเพื่อจุกถ้าผมวิ่งได้ประมาณกี่โลที่5เเล้วจุกเเล้วทําท่าที่ครูบอกเเล้วมันไม่หายต้องทําไงคับ
้เอกภพ ฤทธิบัณฑิตย์ ปกติแล้วทานข้าวก่อนวิ่งกี่นาทีครับ
เพิ่งเริ่มติดตามchannalของพี่ ได้รับความรู้มากๆเลยค่ะ😊
ขอบคุณสำหรับความรู้มาก ๆ ครับ 🙏🏻
ขอบคุณครับครู ใช่ครับจุกตั้งแต่เริ่มวิ่งเลยคับ
ขอบคุณครับ❤
ช่วยได้มากเลยคับ ผมพึ่งมาหัดวิ่งเมื่อเดือนที่แล้ว
ต้นเหว๋อ ฯ. แล้ววิ่งเป็นยังไงบ้างครับตอนนี้
มีประโยชน์มากเลยค่ะ😂
^^
ครูหล่อ😅😅
ไม่เคยจุกเวลาวิ่งเลยค่ะ เพราะวิ่งแต่เด็ก 55555 แต่มันจุกเวลาเต้น คือกินข้าวรึน้ำ ละแบบ ทิ้งไว้นานมาก มันก็ยังจุก งงมาก
มีสาระสุดๆเลยครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครัย พึ่งเริ่มวิ่ง จุกบ่อยมาก
Toms Largo สู้ๆนะครับ ค่อยๆฝึกวิ่ง
จริง
หายใจจ้อ ๆ 😁 มีสาระมากค่ะ วันนี้ไปวิ่งจุกท้อง เพราะกินนมนี่เอง
ลองอบอุ่นร่างกายเรียกเหงื่อก่อนวิ่งด้วยก็ดีนะครับ ช่วยได้อีกทาง
พี่ครับผมวิ่งอยู่ทุกๆวันช่วงเเรกๆก็ไม่ได้เป็นอะไรนะครับพี่ เเต่ช่วงหลังๆตอนผมวิ่งผมเริ่มจุกอยู่ตลอดเลย ขนาดเวลาผมเดินผมก็เริ่มรู้สึกจุกๆท้อง ครับ
เหมือนผมเลย
ถ้าผมจะสอบวิ่งของตำรวจแต่ได้คิวเช้า7โมง ควรกินอาหารจำพวกไหนดีครับ
พี่คับ ผมเป็นคนชอบวิ่งไกลๆเรื่อยๆ พอผมเหนื่อยมากๆจนน้ำลายในปากแห้งผม นี้มีผมเสียต่อร่างงกายๆไหมคับผม
พี่มองว่าน่าจะเกิดจากการที่น้องหายใจทางปากเวลาวิ่ง ลองเปลี่ยนมาหายใจทางจมูกดู ปากแห้ง คอแห้งนี่จะเกิดยากขึ้นมากๆครับๆ ส่วนมีผลเสียไหมถ้าไม่นานก็ไม่เท่าไหร่ครับ
พี่สอนที่โรงเรียนอะไรเหรอ
ครูพละสักลายได้มั้ยคะ#ถามแทนลูกค่ะ
ถ้าสักอยู่ในร่มผ้ามิดชิดไม่มีปัญหาครับผม
*แต่ผมขอแนะนำนะครับคุณแม่ ให้บอกน้องว่าถ้าจะสักแม่ไม่ว่า แต่ให้เรียนให้จบทำงานเลี้ยงตัวเองได้ก่อนแล้วค่อยสัก เพราะบางทีวัยรุ่นอาจจะไม่ได้อยากสักด้วยตัวเองจริงๆ อาจจะแค่สักเท่ๆตามเพื่อนหรือด้วยความคึกคะนองของวัยรุ่น ไว้รอให้เขาถึงวัยที่โตพอก่อนแล้วคุณแม่ค่อยให้น้องตัดสินใจดูครับ ว่ายังอยากสักอยู่ไหม พอถึงวันนั้นน้องอาจจะไม่ได้อยากสักแล้ว คุณแม่ช่วยดึงเกมไปก่อน ๕๕๕
ผมวิ่งเมื่อวานจนถึงวันนี้ยังไม่หายเลยครับเจ็บด้านซ้ายตอนขยับ
เราขับถ่ายไม่ออกคือวันไหนไม่กินไฟเบอร์คือเราจะไม่ถ่ายเลยพอไปวิ่งคือเเบบทรมานมากอาการจุกท้องมาเลยทั้งๆที่ก็วอมก่อนวิ่งตลอด
วิ่งแล้วเลอล่ะครับ
ผมวิ่งเเค่1-2ร้อยเมตรเริ่มปวดตับหรืออะไรผมไม่เเน่ใจนะอาการมันปวดบริเวณกลางท้องทางขวาใกล้ๆซี่โครงยิ่งฝืนยิ่งปวดมากๆจนต้องมาเดินจนปวดเบาลงท้อจัดเลยครับ
พรุ่งนี้สอบทหาร พี่คงช่วยผมได้เยอะเลยครับ
aRnOcHi ทหารเขาเทสร่างกายอะไรบ้างครับน้อง เผื่อพี่จะแนะนำทริคให้ได้
aRnOcHi สอบเป็นยังไงบ้างครับน้อง
วิ่งแล้วปวดน่องข้างซ้าย😂
thitiphon tamoei ลองสำรวจตัวเองดูนะครับ ว่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งดีหรือไม่ ถ้ายืดเหยียดดีแล้วก็จะทำให้เรามีอาการปวดน้อยลงหรือไม่ปวดเลยครับ
สอนการหายใจหน่อยค่ะ
หนูหายใจเร็ว เหนื่อยง่าย
จุกตลอดเลยค่ะ ควรทำไงดีเดือนหน้าก็จะวิ่งเเล้วค่ะ
ฮั่นแน' จุ๊บจิ๊บ- ไว้ผมจะทำคลิปออกมาให้คำนำนะครับ อดทนรอหน่อยเน้อ
@@KRUPHALA ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏💓
ฝากSubscribeแล้วกดกระดิ่งด้วยนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับผม ^^
ครูคับๆ ผมไม่ใช่นักกีฬา แต่อยากเป็นครูพละ ผมพอจะเข้าเรียนคณะครุศาสตร์ สาขาพละได้ไหมครับ
ยอดกฤษฎา จ.จามูล ได้ครับ ตอนนี้อยู่ ม.ไหนแล้ว
ยอดกฤษฎา จ.จามูล เรียนสายไหนครับ
สายศิลป์ ม.5
ยอดกฤษฎา จ.จามูล เดี๋ยวเร็วๆนี้พี่จะทำคลิปอธิบายให้นะครับ กดSubscribeกดกระติ่งไว้รอได้เลยวัยรุ่น 😉
ยอดกฤษฎา จ.จามูล พี่ทำคลิปตอบคำถามไว้ในข่องให้แล้วนะครับ
ก่อนวิ่งแข่ง10กิโล 1 วันควรอะไรอะไรครับ ตื่นมาวิ่งค่อยไม่จุก
สราวุธ ศรีปัตเนตร สำหรับอาการจุกอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ อย่างแรกคืออาจจะเกิดจากเรายืดกล้าม "บางจุด" ไม่ดีพอ บ้างก็ร่างกายยังไม่พร้อม อบอุ่นร่างกายยังไม่ดีพอ บ้างก็ทานอาหารก่อนวิ่งเยอะแล้วมันยังไม่ย่อย
ในส่วนของกินอะไรก่อนวิ่ง1วัน สำหรับพี่นะ ดื่มน้ำให้มากกว่าปกติหน่อยและก็กินอาหารให้ปกติที่สุด(กินปกติคือทานอาหารแบบที่เราเคยทานประจำไม่ทานอาหารแปลกๆหรือกินอะไรบำรุงแปลกๆ ปกติกินไงก็กินงั้น เพื่อลดโอกาสเกิดอาการอาหารเป็นพิษหรือท้องเสียได้ครับ)
สำหรับพี่คือมันแค่นี้จริงๆ
KRUPHALA CHANNEL ขอบคุณมากครับพี่ 🙏🏼
กลัวสอบ ร.ด หญิงไม่ผ่านเลยต้องมาดูคริปนี้ขอบคุณมากๆนะคะ
Äphinÿä 1 สู้ๆครับน้อง พี่ว่าจะทำคลิปเกี่ยวกับเทคนิคที่ใช้ในการสอบรด.พอดี เห็นมีน้องๆถามมาเยอะ
พี่ครับ คนชอบหัวเราะท่าวิ่งของผม พี่ว่ามันผิดมั้ยครับ ผมก็วิ่งตามธรรมชาติ แต่คนชอบขำเพราะท่า
ไม่ผิดครับ
อาหารอะไรบ้างครับ ขอตัวอย่าง
Rachen 101 อาหารที่ทานก่อนวิ่งใช่ไหมครับ
ใช่ครับ
Rachen 101 ส่วนตัวผมกินปกตินะครับ แค่ไม่กินอะไรที่ย่อยยากมากหรือหนักท้องเกินไป
ขอบคุณครับผมวิ่งเเล้วจุกพอมาดูคลิปนี้แล้วมีประโยชน์มากเลยครับ
มีอะไรก็มาปรึกษาได้นะครับ เผื่อผมจะพอช่วยอะไรได้ 😉
@@KRUPHALA ขอบคุณครับ
ผู้ใหญ่บอกมา ให้เอาใบไม้เหน็บเดียวก็หายครับ
ครูคับผมจะลงวิ่ง10โลผมต้องวิ่งเบาหรือเร็วคับเพื่อจุกถ้าผมวิ่งได้ประมาณกี่โลที่5เเล้วจุกเเล้วทําท่าที่ครูบอกเเล้วมันไม่หายต้องทําไงคับ
้เอกภพ ฤทธิบัณฑิตย์ ปกติแล้วทานข้าวก่อนวิ่งกี่นาทีครับ