Calcolo della Frequenza Cardiaca max e uso del Cardiofrequenzimetro e zone cardio

Dedicato a chi pratica la camminata sportiva, la corsa e in genere, le discipline di endurance. Conoscere la propria FCmax (Frequenza Cardiaca Massima) e imparare ad utilizzare il cardiofrequenzimetro permette di valutare la risposta del vostro apparato cardiopolmonare all'allenamento e a valutarne i progressi.
Inoltre il cardiofrequenzimetro consente di controllare le soglie e le zone cardio per rendere l'allenamento più proficuo. Utile per sapere in quali condizioni si utilizzano di più i grassi a scopo energetico (per perdere peso)