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감사합니다. 잘 보고 갑니다^^
시청해주셔서 감사합니다 재생목록 10k50분 돌파러닝 4주 프로그램을 참고해주시면 러닝에 도움이되실것입니다. 겨울러닝 추운날씨에는 무리하지않는것이 중요합니다. 2021년 봄날의 러닝 화이팅 응원하겠습니다.
좋은 영상 잘보고 도움도 많이 받고 있어요.. 궁금한게 있어서 질문좀 드려도 될까요.. 전 현재 10키로 40분 주자인대요.. 케이던스는 200이 나오는대요.. 보폭이 1.20으로 나와요.. 이게 잘하고 있는건지도 모르겠고요.. 보폭을 늘리고 싶은대 어떤한 방법이 있는지도 궁금해서요..
보폭을 늘리는 방법은 스텝수를 낮춘 시간주러닝을 주기적으로 해주시면 자연스럽게 보폭이 늘어날것입니다. 180스텝으로 540페이스-600페이스로 50-60분 시간주 러닝을 하는것만으로도 보폭이 늘어날것입니다 그이유는 우리몸이 낼수있는 자연스러운 반발력을 찾을수있기때문입니다
@@chansdio 감사합니다.. 시간주 런닝 많이할게요..
2가지 질문이 있습니다 10km 6분페이스인데 케이던스가 160밖에 안나와요 어떻게 늘려야할까요? 그리고 엄지발바닥밑이 아픈데 자세 문제일까요?
동작을 작고 간결하게 빠르게 움직여 주셔야합니다. 발바닥통증은 발편한 러닝화를 잘신어주셔야합니다.
@@chansdio 답변 감사합니다
카톡방은 아카데미 듣는 분들만 들어갈 수 있나요?
러너킹 랜선러닝 아카데미 3기는 2021년 2월에 다시 시작됩니다 러너킹 랜선러닝 아카데미 2기 참여자분들을 위한 프로그램이자 단톡방이었습니다
@@chansdio 네~ 감사합니다!
아카데미는 어떻게 신청하는지요?
@@Jellyfish_Openwaterswim 2021년 2월에 러너킹 랜선러닝 아카데미3기 모집예정입니다. 차후 커뮤니티 기능을 총해서 공지해드리겠습니다.
감사합니다.
잘 보고 갑니다^^
시청해주셔서 감사합니다 재생목록 10k50분 돌파러닝 4주 프로그램을 참고해주시면 러닝에 도움이되실것입니다. 겨울러닝 추운날씨에는 무리하지않는것이 중요합니다. 2021년 봄날의 러닝 화이팅 응원하겠습니다.
좋은 영상 잘보고 도움도 많이 받고 있어요.. 궁금한게 있어서 질문좀 드려도 될까요.. 전 현재 10키로 40분 주자인대요.. 케이던스는 200이 나오는대요.. 보폭이 1.20으로 나와요.. 이게 잘하고 있는건지도 모르겠고요.. 보폭을 늘리고 싶은대 어떤한 방법이 있는지도 궁금해서요..
보폭을 늘리는 방법은 스텝수를 낮춘 시간주러닝을 주기적으로 해주시면 자연스럽게 보폭이 늘어날것입니다. 180스텝으로 540페이스-600페이스로 50-60분 시간주 러닝을 하는것만으로도 보폭이 늘어날것입니다 그이유는 우리몸이 낼수있는 자연스러운 반발력을 찾을수있기때문입니다
@@chansdio 감사합니다.. 시간주 런닝 많이할게요..
2가지 질문이 있습니다 10km 6분페이스인데 케이던스가 160밖에 안나와요 어떻게 늘려야할까요? 그리고 엄지발바닥밑이 아픈데 자세 문제일까요?
동작을 작고 간결하게 빠르게 움직여 주셔야합니다. 발바닥통증은 발편한 러닝화를 잘신어주셔야합니다.
@@chansdio 답변 감사합니다
카톡방은 아카데미 듣는 분들만 들어갈 수 있나요?
러너킹 랜선러닝 아카데미 3기는 2021년 2월에 다시 시작됩니다 러너킹 랜선러닝 아카데미 2기 참여자분들을 위한 프로그램이자 단톡방이었습니다
@@chansdio 네~ 감사합니다!
아카데미는 어떻게 신청하는지요?
@@Jellyfish_Openwaterswim 2021년 2월에 러너킹 랜선러닝 아카데미3기 모집예정입니다. 차후 커뮤니티 기능을 총해서 공지해드리겠습니다.