팔굽&윗몸 특강 다녀온 수험생입니다. 학원은 다녀본적 없고 평소에 자신있다고 생각하던 종목인데 정말쉽지 않았습니다. 코치님의 피드백을 받고 큰 깨달음을 얻은 하루였습니다. 그리고 무엇보다도 모티브 학원은 정말 경찰체력을 위한 시설이 완벽했습니다. 트레이드밀 악력훈련 기기등 … 저는 혼자 헬스장에서 체력준비를 하지만 노량진근처에 살면 꼭 다니고싶어요.. 일단 필합하고 이학원 무조건 다닐겁니다!! 끝으로 무료로 특강을 개설해주신 코치님 정말 감사합니다. 🙇🏻
영상 정말 잘 봤습니다.^-^ 충북청 준비하고 있는데요. 가장 최근 영상이라 이 쪽에 글을 올려드립니다. 중요한 부분을 먼저 말씀 드리면... 저는 벽돌을 사용합니다. 높이는 정확하게 5cm고 1분에 57개까지 찍어봤습니다. * 물론, 벽돌이 명치에 하나도 빠짐없이 모두 닿습니다. 그리고 제가 하는 자세나 동작도 영상과 거의 비슷하다고 자신있게 말씀 드릴 수 있습니다. 그런데, 충북청(또는 세종청)은 팔굽 조건이 매우 깐깐하다고 들어서(24년 1차 기준) 충북에 있는 체력학원 가서 무료측정 받아봤는데 37개인가 39개까지 인정을 해 주더라고요. 그리고, 가장 신경 쓰이는 부분은 머리 닿는 것이었는데요. 충북청은 아예 센서판을 벽에 붙이고 시작을 하는 것 같아 머리 때문에 신경이 쓰이네요. 부딪히더라도 그냥 하는 것이 맞는지도 궁금합니다.(세종청도 이런식으로 시험을 본다고 들었습니다.) 원장님한테 상담 받아보니 명치가 바닥에 닿을 정도로 연습하라고 해서 하고 있는데, 이대로 가도 괜찮은지 궁금합니다.(확실히 낮게 내려 가니 힘이 드네요.;;) 자세를 바꿔서 시작한지 얼마 안 되었으니 힘든 것은 당연하지만, 내가 생각한 것 이상으로 해야 하는 것이라면 제가 무료측정 받았던 관장님의 말씀이 옳으나, 실제 시험에는 명치가 바닥에 닿는 식의 방법이 옳은 것인지, 아닌지 판단이 서질 않네요.;;; 모티브 관장님의 답변 또는 조언을 기다리겠습니다. 팔굽은 물론, 윗몸 영상 특히 잘 보고 있습니다. 감사합니다!
안녕하세요 여쭤볼 게 있습니다! 현재 지방에서 체력학원 다니고 있는데 단기반 등록 첫날에는 만점 가까이 나오던 팔굽이 현재 1개도 되지 않아서 불안한 마음입니다.. 충분히 쉬어주면 체력날에 힘이 돌아올까요?ㅠㅠ 통증은 3일 지나서 풀렸는데 힘이 아예 안 들어가집니다... 일단 학원 트레이닝 따라가고는 있는데 이게 맞나 싶습니다.. 병원에서도 단순 근육통 말고는 문제가 없다고 하긴 하는데 불안합니다😢
에고 걱정이 많으시겠어요.. 예전 제가 가르쳐드렸던 수험생분도 그런경우가 있던적이있습니다ㅜ 필기시험후 체력걱정에 일주일간 타학원에서 체력부터 만들겠다고 일주일간 운동양을 과하게 채워넣으면서 복근에 근육통은 전혀없는데 복근에 힘주는 느낌을 잊어버렸다, 힘이 전혀 안들어간다해서 1개도 못움직이신 수험생이있었는데 그때 제가 해드렸던 피드백은 휴식ㆍ스트레칭ㆍ마사지ㆍ물리치료 그리고 회복이 되는시점부터 조금씩 밴드를 사용해 복근 힘주는느낌에 대한 연습을 가볍게 해드린게 전부였습니다. 그래서 시험장가서 예전개수만큼은 아니더라도 비슷하게는 움직이게됐었고요 지금 글로만 봤을때는 비슷한상태로 보이는데 운동양에 대해서,회복에 대해서 한번 생각해보실필요가 있어보입니다
@@모티브체력학원 아 역시 그게 원인이었군요... 같은 케이스가 있었다니ㅠㅠ 혹시 스트레칭이나 상체 폼롤러 영상 업로드 계획 있으신가요..! 하체 폼롤러 올려두신 영상은 잘 따라하고 있습니다! 제가 다니는 곳은 운동 끝난 뒤에 각자 집에 돌아가서 알아서 스트레칭하는 식이라 이 부분이 더 아쉽더라고요... 수업을 억지로 다 따라갈 생각을 하지 말고 자세와 센서 위치만 배운다 생각하고 회복과 스트레칭에 집중하기 이렇게 하면 될까요? 당장 2주 뒤가 시험이라 더 마음이 조급해지네요🙁 부산에도 모티브가 있었음 좋겠습니다 정말 다니고 싶어요ㅠㅠ 조언해주셔서 감사합니다!!
![[Sub Thai] APT. - ROSÉ & Bruno Mars](http://i.ytimg.com/vi/bYjhzP8x_uc/mqdefault.jpg)
팔굽&윗몸 특강 다녀온 수험생입니다. 학원은 다녀본적 없고 평소에 자신있다고 생각하던 종목인데 정말쉽지 않았습니다. 코치님의 피드백을 받고 큰 깨달음을 얻은 하루였습니다. 그리고 무엇보다도 모티브 학원은 정말 경찰체력을 위한 시설이 완벽했습니다. 트레이드밀 악력훈련 기기등 … 저는 혼자 헬스장에서 체력준비를 하지만 노량진근처에 살면 꼭 다니고싶어요.. 일단 필합하고 이학원 무조건 다닐겁니다!! 끝으로 무료로 특강을 개설해주신 코치님 정말 감사합니다. 🙇🏻
좋은 말씀 감사합니다~! 특강은 계속 진행중이니
언제든 필요한 특강 있으시면 신청하시고
도움이 필요하시면 센터로 연락주세요^^
선생님 경남청치는데 센서 말고도 가슴 내려가는거랑 팔꿈치 정확하게 안 피면 파울인가요
영상 정말 잘 봤습니다.^-^
충북청 준비하고 있는데요.
가장 최근 영상이라 이 쪽에 글을 올려드립니다.
중요한 부분을 먼저 말씀 드리면...
저는 벽돌을 사용합니다. 높이는 정확하게 5cm고 1분에 57개까지 찍어봤습니다.
* 물론, 벽돌이 명치에 하나도 빠짐없이 모두 닿습니다. 그리고 제가 하는 자세나 동작도 영상과 거의 비슷하다고 자신있게 말씀 드릴 수 있습니다.
그런데, 충북청(또는 세종청)은 팔굽 조건이 매우 깐깐하다고 들어서(24년 1차 기준) 충북에 있는 체력학원 가서 무료측정 받아봤는데 37개인가 39개까지 인정을 해 주더라고요.
그리고, 가장 신경 쓰이는 부분은 머리 닿는 것이었는데요.
충북청은 아예 센서판을 벽에 붙이고 시작을 하는 것 같아 머리 때문에 신경이 쓰이네요. 부딪히더라도 그냥 하는 것이 맞는지도 궁금합니다.(세종청도 이런식으로 시험을 본다고 들었습니다.)
원장님한테 상담 받아보니 명치가 바닥에 닿을 정도로 연습하라고 해서 하고 있는데, 이대로 가도 괜찮은지 궁금합니다.(확실히 낮게 내려 가니 힘이 드네요.;;) 자세를 바꿔서 시작한지 얼마 안 되었으니 힘든 것은 당연하지만, 내가 생각한 것 이상으로 해야 하는 것이라면 제가 무료측정 받았던 관장님의 말씀이 옳으나, 실제 시험에는 명치가 바닥에 닿는 식의 방법이 옳은 것인지, 아닌지 판단이 서질 않네요.;;;
모티브 관장님의 답변 또는 조언을 기다리겠습니다.
팔굽은 물론, 윗몸 영상 특히 잘 보고 있습니다. 감사합니다!
안녕하세요 혹시 팔굽 연습을 하는데 팔꿈치가 아픈데 이럴때는 어떻게 해야 되는지 알 수 있을까요? 일단 그냥 푹 쉬고 자세를 다시 찾아야 할까요?
웜업이 제대로 되지 않은상태에서 운동을 해서 통증이 나타나거나,
삼두,어깨근육이 과도하게 뭉쳐서 통증이 나타나는것일수도있으니
문제점을 체크해보시는것이 필요합니다
30개정도 했을때 손바닥 땀때문에 힘들어요 저만 그런가요?
손에 땀 때문에 힘들어하는 수험생이 많습니다. 평소 운동때는 탄마를 바르고 운동하시고 실제 시험장에서는 악력 시험외 탄마는 괜찮아서 팔굽 시험직전 바르고 하시면 됩니다~!
근데 딱 저정도 스피드로 해도되나요?? 빠르면 감독관 정모한다길래..
네 정확한 동작을 이해하면서 연습하셨다면 속도는 크게 상관이없습니다.
동작이 부정확한데 빠르기만하면 당연히 감독관이 정모할수밖에없습니다ㅠ
기록 향상에 벤치프레스 5X5와 같은 스트렝스 훈련도 병행하면 좋을까요😢
푸쉬업 무릎 대고 쉬어도 되는건가요?
0:40
네 가능합니다~!
안녕하세요 여쭤볼 게 있습니다! 현재 지방에서 체력학원 다니고 있는데 단기반 등록 첫날에는 만점 가까이 나오던 팔굽이 현재 1개도 되지 않아서 불안한 마음입니다.. 충분히 쉬어주면 체력날에 힘이 돌아올까요?ㅠㅠ 통증은 3일 지나서 풀렸는데 힘이 아예 안 들어가집니다... 일단 학원 트레이닝 따라가고는 있는데 이게 맞나 싶습니다.. 병원에서도 단순 근육통 말고는 문제가 없다고 하긴 하는데 불안합니다😢
에고 걱정이 많으시겠어요..
예전 제가 가르쳐드렸던 수험생분도
그런경우가 있던적이있습니다ㅜ
필기시험후 체력걱정에 일주일간 타학원에서 체력부터 만들겠다고
일주일간 운동양을 과하게 채워넣으면서 복근에 근육통은 전혀없는데
복근에 힘주는 느낌을 잊어버렸다,
힘이 전혀 안들어간다해서
1개도 못움직이신 수험생이있었는데
그때 제가 해드렸던 피드백은
휴식ㆍ스트레칭ㆍ마사지ㆍ물리치료
그리고 회복이 되는시점부터 조금씩 밴드를 사용해 복근 힘주는느낌에 대한 연습을 가볍게 해드린게 전부였습니다.
그래서 시험장가서 예전개수만큼은 아니더라도 비슷하게는 움직이게됐었고요
지금 글로만 봤을때는 비슷한상태로 보이는데 운동양에 대해서,회복에 대해서 한번 생각해보실필요가 있어보입니다
@@모티브체력학원 아 역시 그게 원인이었군요... 같은 케이스가 있었다니ㅠㅠ 혹시 스트레칭이나 상체 폼롤러 영상 업로드 계획 있으신가요..! 하체 폼롤러 올려두신 영상은 잘 따라하고 있습니다! 제가 다니는 곳은 운동 끝난 뒤에 각자 집에 돌아가서 알아서 스트레칭하는 식이라 이 부분이 더 아쉽더라고요... 수업을 억지로 다 따라갈 생각을 하지 말고 자세와 센서 위치만 배운다 생각하고 회복과 스트레칭에 집중하기 이렇게 하면 될까요? 당장 2주 뒤가 시험이라 더 마음이 조급해지네요🙁 부산에도 모티브가 있었음 좋겠습니다 정말 다니고 싶어요ㅠㅠ 조언해주셔서 감사합니다!!
혹시 학원내에서 테스트는 언제 언제 보나여??
6주에 한번씩 정규 측정&피드백을 진행하고
그 외에도 평소 운동할때 저희가 자체제작한 센서로 연습을하고있습니다