Ich hab das 2,5 Monate letztes Jahr gemacht und 10 kg abgenommen, also genau ein Kilo pro Woche, gefastet von 14-6 Uhr. Das war aber echt hart, ich hatte abends schlimme Magenschmerzen, Kopfschmerzen usw. Jetzt versuchen ich es nochmal von 16-8 Uhr, das klappt wesentlich besser und das wechseln zu gesünderen Lebensmitteln kommt ganz von allein. Für mich die einzige "diät" die effektive und gesund ist.
@@nesquik9090 die ersten zwei Monate hab ich normal gegessen in der Zeit und alle drei Mahlzeiten in die 8arinden gequetscht ins dann das Abendessen auch wirklich weggelassen . Sport ja. Ich mach 2-3 mal die Woche Volleyball aber das schon immer das ändwet nicht viel
also der Ansatz ist auf jeden Fall gut und super gesund, aber der Satz und dann essen sie acht stunden ist dann doch etwas irritierend. der Satz müsste heißen und dann haben sie acht Stunden in denen sie essen können
Sie können den Honig weglassen. Durch den Honig wird das Intervallfasten unterbrochen, da dieser Insulin freisetzt. Der Honig regt jedoch dafür den Stoffwechseln sehr gut an. Herzlichst 🍀
ich kann gar nicht 8 Stunden lang essen, dabei bin ich ein schwerer Junge, doch wenn ich dann abnehme versuche ich halt durch Training 8 Stunden lang zu essen!
@@jmrc8714 vielen Dank für die Antwort. Ein grüner Smoothie hat kaum Kalorien ( Gurke, Ingwer, Spinat, etc) und enthält eher Ballaststoffe. Deshalb die Frage, ob der Smoothie nicht sogar förderlich ist den Darm zu aktivieren. Also meine Frage ist Ernst gemeint und ich war unpräzise auf was ich hinaus wollte. Bist du ein Experte auf dem Gebiet?
@@AJ-so7je man muss kein Experte sein um zu wissen das man keine Nahrung in diesem Zeitraum zu sich nehmen darf, auch in pürierter Form. Wasser, schwarzer Kaffee oder Tee ist natürlich erlaubt. Ich haben mich natürlich vorher informiert und mache es selbst im Moment. Und ja, es bringt wirklich was. Jedenfalls bei mir, und man fühlt sich auch körperlich besser nach ein paar Tagen. Natürlich vorausgesetzt das man nicht krank ist und man gar nicht so lange ohne feste Nahrung sein darf. Vielleicht bin ich doch ein Experte 😉
klappt bei mir nicht so wirklich.. kaa warum. ich esse abends um 18uhr ca zuletzt. stehe morgens auf und hab kein bock zu essen und gehe dann erstmal arbeiten und dann bekomme ic´h hunger und kann nichts essen weil keine verfickte pommesbude in der nähe auf hat bzw nicht vorhanden ist"!! ergo hungere ich bis abends um den fras den meine frau hat versucht zu kochen zu essen um dann wieder zu hungern... ich sollte eigentlich ein hungerhacken sein.. aber gott sei dank!! es gibt auch noch bier :)
Mann kann sich doch die Zeit selber passend drehen!! Es geht nur darum das du 16 Stunden keine Kalorien zu dir nimmst. Du kannst ja normal frühstücken und Mittag essen und z.b das Abend essen weglassen und die Nacht für die 16 Stunden nutzen. Ist für mich am einfachsten 😉 Brauche bei meiner Arbeit morgens auch die Energie. Verzichte dann lieber aber das Abendessen 😅
Selbst dann ist die Verstoffwechslung viel besser als wenn man alle 3 Stunden etwas ist. Und in der langen Zeit , wenn der Glykogen Haushalt sich leert wird fett verbrannt. Isst man jedoch alle 3 Stunden etwas wird ständig eingelagert.
@@adtjtjdjsj eben doch. Iss mal 2 Tage nichts und am 3ten Tag 7000 kCal. Und dann zieh das mal 3-4 Wochen so durch ;)... Wenn du dich auch etwas weiter mit der Materie beschäftigt hättest, müsstest du auch wissen das auf leeren Magen,. Am besten morgen Früh, " man beim Training mehr Kalorien verbrennt , als nach dem Frühstück. Warum ? Weil die Verstoffwechslung eine ganz andere ist.
Doch es macht einen Unterschied. Der Körper braucht abends eine mehrstündige nahrungsfreie Zeit, damit der Körper die Erholungsphase nutzen kann. Damit reguliert der Körper Entzündungsprozeese herunter!
Bester Arzt! Wenigstens mal ein Arzt der wirklich Weiß von Was er redet! Top!! 😊
Ich hab das 2,5 Monate letztes Jahr gemacht und 10 kg abgenommen, also genau ein Kilo pro Woche, gefastet von 14-6 Uhr. Das war aber echt hart, ich hatte abends schlimme Magenschmerzen, Kopfschmerzen usw. Jetzt versuchen ich es nochmal von 16-8 Uhr, das klappt wesentlich besser und das wechseln zu gesünderen Lebensmitteln kommt ganz von allein. Für mich die einzige "diät" die effektive und gesund ist.
Und wie läuft's )
Hast du auch verzichtet auf Lebensmittel oder alles in den 8std essen können ? Hast du auch sport gemacht?
@@nesquik9090 die ersten zwei Monate hab ich normal gegessen in der Zeit und alle drei Mahlzeiten in die 8arinden gequetscht ins dann das Abendessen auch wirklich weggelassen . Sport ja. Ich mach 2-3 mal die Woche Volleyball aber das schon immer das ändwet nicht viel
@@JAYDENisLISTENING Ich mache das ganze ohne Sport.. mal gucken ob ich abnehme.. Wiege bei 167cm 70kg Ziel ist es 60kg bis März🥴
Perfekt. Du bist der beste Ratgebers
also der Ansatz ist auf jeden Fall gut und super gesund, aber der Satz und dann essen sie acht stunden ist dann doch etwas irritierend.
der Satz müsste heißen und dann haben sie acht Stunden in denen sie essen können
Kann ich nur empfehlen
Liebe ist größer als Fasten
Die Bauchspeicheldrüse und der Insulinhaushalt arbeiten in diesem Rythmus am effektivsten anders ausgesprochen
Im Raum dazwischen höchstens
mal ne Bockwurst,wenn der kleine
Hunger kommt!🤣
Das ZitronenHonigWasser & Intervallessen.... Wie geht das zusammen?
Sie können den Honig weglassen. Durch den Honig wird das Intervallfasten unterbrochen, da dieser Insulin freisetzt. Der Honig regt jedoch dafür den Stoffwechseln sehr gut an. Herzlichst 🍀
@@dr.ulrich.bauhofer vielen Dank für schnelle die Antwort ☀️.
Nur Zitronensaft stoppt das Fasten nicht?
Ich bin Müslüm und das mache ich jedes Jahr in Ramazan.
ich kann gar nicht 8 Stunden lang essen, dabei bin ich ein schwerer Junge, doch wenn ich dann abnehme versuche ich halt durch Training 8 Stunden lang zu essen!
Wer kennt es nicht, die 16:8 Regal....
Wie sieht es mit einem grünen Smoothie am Morgen aus? Fällt das unter Nahrung und würde ich damit die 16:8 Regel brechen?
Ist die Frage ernst gemeint?! Smoothies sind teilweise richtige Kalorienbomben. NICHTS essen heißt NICHTS essen, auch kein püriertes essen.
@@jmrc8714 vielen Dank für die Antwort. Ein grüner Smoothie hat kaum Kalorien ( Gurke, Ingwer, Spinat, etc) und enthält eher Ballaststoffe. Deshalb die Frage, ob der Smoothie nicht sogar förderlich ist den Darm zu aktivieren. Also meine Frage ist Ernst gemeint und ich war unpräzise auf was ich hinaus wollte. Bist du ein Experte auf dem Gebiet?
@@AJ-so7je man muss kein Experte sein um zu wissen das man keine Nahrung in diesem Zeitraum zu sich nehmen darf, auch in pürierter Form. Wasser, schwarzer Kaffee oder Tee ist natürlich erlaubt. Ich haben mich natürlich vorher informiert und mache es selbst im Moment. Und ja, es bringt wirklich was. Jedenfalls bei mir, und man fühlt sich auch körperlich besser nach ein paar Tagen. Natürlich vorausgesetzt das man nicht krank ist und man gar nicht so lange ohne feste Nahrung sein darf.
Vielleicht bin ich doch ein Experte 😉
klappt bei mir nicht so wirklich.. kaa warum. ich esse abends um 18uhr ca zuletzt. stehe morgens auf und hab kein bock zu essen und gehe dann erstmal arbeiten und dann bekomme ic´h hunger und kann nichts essen weil keine verfickte pommesbude in der nähe auf hat bzw nicht vorhanden ist"!! ergo hungere ich bis abends um den fras den meine frau hat versucht zu kochen zu essen um dann wieder zu hungern... ich sollte eigentlich ein hungerhacken sein.. aber gott sei dank!! es gibt auch noch bier :)
Bester Kommentar 😂😂😂
Das ist Ramadan Fasten
Da gibt es nicht mal Wasser
Ich kann das nicht mehr hören! Reicht wirklich und muss ja nicht jedem gefallen 🤷🏻♀️
Das ist doch mist. Woher bekomme ich morgens energie?
Mann kann sich doch die Zeit selber passend drehen!! Es geht nur darum das du 16 Stunden keine Kalorien zu dir nimmst. Du kannst ja normal frühstücken und Mittag essen und z.b das Abend essen weglassen und die Nacht für die 16 Stunden nutzen. Ist für mich am einfachsten 😉 Brauche bei meiner Arbeit morgens auch die Energie. Verzichte dann lieber aber das Abendessen 😅
Wasn das für ein Scheiß? Ob ich nun 2000 Kalorien in 16 Stunden zur mir nehme oder nur in 8 macht letztlich keinen Unterschied
Selbst dann ist die Verstoffwechslung viel besser als wenn man alle 3 Stunden etwas ist. Und in der langen Zeit , wenn der Glykogen Haushalt sich leert wird fett verbrannt. Isst man jedoch alle 3 Stunden etwas wird ständig eingelagert.
@@Antoxaabsolut Calories in, calories out. Komplexer ist es nicht, was Gewichtsverlust angeht
@@adtjtjdjsj eben doch. Iss mal 2 Tage nichts und am 3ten Tag 7000 kCal. Und dann zieh das mal 3-4 Wochen so durch ;)... Wenn du dich auch etwas weiter mit der Materie beschäftigt hättest, müsstest du auch wissen das auf leeren Magen,. Am besten morgen Früh, " man beim Training mehr Kalorien verbrennt , als nach dem Frühstück. Warum ? Weil die Verstoffwechslung eine ganz andere ist.
Doch es macht einen Unterschied. Der Körper braucht abends eine mehrstündige nahrungsfreie Zeit, damit der Körper die Erholungsphase nutzen kann. Damit reguliert der Körper Entzündungsprozeese herunter!
Bei der Vipassana- Meditation wird von 6e bis 12e Nahrung zu sich genommen und dann wieder am nächsten Tag-> PUNKT....nur noch Tee nach dem Mittag
Am besten fastet man das Geschwätz von unseren Politikern.
...dein Jackett ist trotzdem zu eng...
Und trotzdem wachsen einen keine Haare mehr durch den ganzen gesunden Quatsch...
Bitte was ?
😂😅🤣