ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
📲Download our fitness app : www.squatcouple.app📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
เสียงดีกล้ามใหญ่หน้าหล่อมีความรู้ ครบจริงๆพี่เน
ขอบคุณครับ
เยี่ยมๆสุดยอดอธิบายเข้าใจง่าย
อิจฉาหุ่นจริงวุ้ย!
หุ่นสมบูรแบบมากๆเลยครับ
กล้ามเทห์มากเลยครับ..
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ🙏
โลกสดใส ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
EP ต่อไป ขอหัวใจกว้างหน่อยครับ ตอนนี้ แคบมากเผื่อใจให้ใครไม่ได้เลยครับ
ได้ดูแต่คลิปเก่าๆเพราะค้นหาตามหัวข้อที่อยากรู้ เพิ่งเคยเห็นตอนปัจจุบัน ตัวใหญ่บึกเลย
แจ่มมาก...น้องๆ สมัยนี้ ทักษะความรู้เยอะเอามาแชร์แบบนี้ดี....สมัยก่อนกินกันแต่ไข่ กล้วยน้ำว้า แล้วก็ปักสเตอรอยกันที่ก้นสดๆ นั่นแหละ...
การฝึกที่ดีคือฝึกทุกส่วน และเป็นตาราง
รักษาหุ่นดีมากครับพี่
เยี่ยมมากครับ...😊...
ขอขอบคุณครับที่แนะนำ
หุ่นสวยค่ะ❤😊
ทำแบบนี้แล้วปวดข้อต่อหัวไหล่ซ้าย เกิดจากอะไรแก้ยังไงหรอครับ
คลิปสั้นๆ กระชับ มีสาระ ได้ใจFC ครับ
หุ่นสวยมากครับ ผมเป็นคนผอมเล่นกล้าม อยากมีหุ่นแบบนี้มากๆเลยครับ
หุ่นเป้ะเลยย
ขอเรียกว่าน้องแล้วกันนะครับคุณทำให้ผมกลับมาเล่นอีกครั้งจากที่หยุดเล่นไป2ปี ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ กดติดตามแล้วนะครับ
ได้วิธีที่ถูกต้องอย่างชัดเจนเลย เช่นการยกออกแรงด้วยศอก.... ดีมากๆเป็นประโยชน์มากๆครับขอบคุณครับทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเองนะครับ
กล้ามสวยครับ
ชอบหุ่นพี่จัดเลยครับ ไอดอล
เขาน่ากินมากครับ❤❤
รักครับ ชอบ ครับ❤
ขอบคุณมากๆครับ
หุ่นสุดยอดมากเลยคับ
จัดไปครับ หาสูตรนี้อยู่พอดี
เยี่ยมครับ
ความคิดส่วนตัว..ท่าหนอกคอเล่นยากที่สุด
ขอวิธีเล่นสะพานคอหน่อยครับ
ต้องทานอะไรให้หน้าอกขึ้นใวครับ
ไม่ได้เข้ามาดูนาน หนาขึ้นเยอะเลยครับ
ชอบตรง ที่กัปตัน อเมริกา นี้ละครับ กล้ามเนื้อ สวยจริงๆครับ ว่าเเต่พี่สุงเท่าไร ครับ. ผมดุจากคลิป เหมือนตัวใหญ่มาก
สวัสดีครับ ผมเล่นไหล่หน้าไม่ขึ้นเลย ไหล่หลังด้วย มีท่าไหนที่เล่นไหล่หน้า หลังได้ดีบ้างเหรอครับ
ผมอยากมีซิกแพ็ค ตอนนี้ดูพี่ทุกวันครับ
กี่เซ็ท กี่ครั้งครับ
อยากเพิ่มเนื้อสะโพกกว้างทำไงครับ
ตอนฝึกยก10โล ก้ามใหญ่เเค่ไหนครับ
ผมเอว เล็ก จะเพิ่มได้ไหมครับ
อยากได้หุ่นแบบนี้เลยครับ
แดดบ้านเค้าร้อนเหมือนไทยมั้ยครับ
ท้า วิด พื้น มี กี่ ท่า นะ คับ
ขอบคุณคับ
จำเป็นต้องออกข้อมือก่อนไหมครับ พอดีเป็นคนข้อมือเล็ก แล้วมาเล่นดัมเบลเอากล้ามแขน
ใช้ดัมเบลกี่โลครับอาจารย์
พี่เบบอกให้จับเหมือนรินไวน์ คือยังไงครับผมเริ่มงง
ถ้างอศอกก้รินไวน์ ถ้าเเขนตรงศอกตรงก้คว่ำมือ
กล้ามสวยดีครับ
สุดๆผมอยากมีก้าม
ท่าลดห่วงยางรอบเอวหน่อยครับ
ขอถามหน่อยคับ ไหปลาร้าผมแตก ผมจะยกไปมากๆจะเป็นไหมคับ
ทำเเล้วรู้สึกโดนสบักด้วยถือว่าทำผิดอยู่ไหม
อยากได้กล้ามแบบนี้บ้าง
ผู้หญิงทำท่านี้บ่าจะใหญ่ด้วยไหมคะ
สุดยอดครับ
หนอกคอโดนด้วยมั้ยครับท่านี่
ทำไงให้มีกล้ามอะ
อยู่ตรงไหนของกรุงเทพคับพี่
🎉ชอบๆๆๆ
หุ่นแบบนี้หมดไปกี่บาทครับ
เยอะครับแล้ววินัยต้องสูงด้วย
ยอดเยี่ยมครับ
เกาหลังเองได้มั้ย
เกาไม่ๆด้แน่😂😂😂😂
อยากได้
ขอบคุณครับพี่วู๊ดดี้
ถ้าอยากไหล่กว้าง ต้องเล่นท่าไหล่ทุกวันมั้ยครับ
ไม่ควรครับผม เพราะกล้ามเนื้อโตตอนเราพัก ต้องมีวันพักให้กล้ามเนื้อบ้างครับ
@@SQUATCOUPLE แต่ว่าเล่นท่าไหล่ทุกครั้งได้ใช่มั้ยครับเวลาเล่นกล้าม แต่ควรมีวันหยุดพัก
ขอไหล่หลังครับ แม้งด้อยมาก เล่นยังไงก็ไม่โดนครับพี่เน ขอเน้นๆเลยครับ
เล่นมากกระเจี้ยวหดเหลือนิ๊ดนึง
มีวิธีที่ บริหารไหล่ โดยไม่โดนกล้ามเนื้อ บ่า มั้ย ยกท่านี้ทีไร ไปดึงกล้ามเนื้อบ่ามากกว่าอีก
บวมเวย์
อันนี้ก็ใหญ่ไป
ขอบคุณค่ะจะได้บอกแฟน🥰🥰🥰🥰
เหมือน john cina มาก
อยากมีกล้ามเห็นชัดๆ แต่ไม่อยากตัวใหญ่ขึ้น ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ขอคำแนะนำครับผม จากคนที่เข้ามาเห็นคอมเม้นก็ได้นะครับ ผมออกเยอะมาก แต่ก็ยังเห็นไม่ชัดเท่านี้ ผม 175/67
หุว มันใหญ่ขึ้นง่ายขนาดนั้นเลยหรอครับ
@@DirtySpace2001 555 คิดเหมือนกันครับ. เท่าที่ผม ดูมาหลายๆคน ต้องมี 8-10ปีเลยนิ กว่าจะตัวใหย่.
คุณ ชอบ หุ่น ประมาณ เจสัน สเตแธม ใช่รึปล่าวครับ ผมก็ชอบนะ กล้ามเนื้อ เเน่น ได้สัดส่วน แต่ไม่ใหญ่ ..
@@Pond_YT ประมานนั้นพี่ๆ
@@TH1RT3EN20 เล่นไปเรื่อยๆจนพอใจกล้ามไม่ได้ใหญ่ง่ายๆ
เล่นแล้วโดนบ่าด้วยแก้ยังไงครับ
ใช่แจมรึป่าว
รูปร่างดีมาก..แต่รุ่นผมคงซีคแพ็คยากแล้วหล่ะ😅
กล้ามเนื้อพี่สวยมาก
ชอบคุณพี่มากครับ อยากได้เป็นสามี
มีวิธีทำให้คนผอมลีบ ดูหนาขึ้นไหมครับ
กินโปรตีนให้พอครับ +เล่นเวทสมมุติพี่หนัก 60 พี่ก็เอาไปคูณ 2 หรือ 2.5ก็ได้ =ต้องกินวันนึง 120กรัม-150กรัม ✌️
@@aekkathat6141 เป็นคอมเม้น ที่มี ประโยชน์ มากๆครับ ขอบคุณ แทนครับ
ต้องใช้น้ำหนักเท่าไร
คนนี้ใช่หมอภาคย์ไหมครับ
บอกส่วนอื่นอีกได้ไหม จะได้รู้ว่าถูกกับเราคิดไหม
อ้าวทำถูกโดนบังเอิญ แต่ของผมยังเร็วไปหน่อย
แก่แล้วเป็นไงหนอ
พี่ เน เทคฮอโมนมั้ยครับ
พี่เนเคยใช้ตอนแข่งปี2017ครับผิดถูกขออภัยเห็นแกตอบเม้นอยู่ตอนนี้ไม่ได้แข่งล่ะ
@@JaCk-if6wk น่าจะใช้ตลอดครับตัวหนาขนาดนี้
ทำไมไม่เคยรู้ว่าไหล่ หน้า กลาง หลัง เล่นได้ในท่าเดียว โอ๊ยยยย แค่พลิกมือ
ตัดไหลเเล้วเอาไม้เสียบทำง่ายกว่า
ขอบคุณมากครับ
กล้ามแขนใหญ่กว่าหัวอีก
ดูทรงแล้วนอนลำบาก
5555กล้ามใหญ่
งุ้ย ยิ้มหล่อ
ว่าละ ทำไมผมปวดคอ แขนไม่ไป ไปแต่คอ 😂
ขอเว็ปซื้อดัมเบลหน่อยครับแอด
1 กิโลครับเท่าที่ผมโฟกัสได้😅
โคนาแฝง รพ ไทย นครินทร์ ❗️🤣
เห็นภาพปก นึกว่าวู๊ดดี้
🤩🤩🤩
หมอภาคย์...
![5 นาที ปั้นกล้ามหลัง [EP. 3/5]](http://i.ytimg.com/vi/lDye2Tx1dTE/mqdefault.jpg)
📲Download our fitness app : www.squatcouple.app
📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
เสียงดีกล้ามใหญ่หน้าหล่อมีความรู้ ครบจริงๆพี่เน
ขอบคุณครับ
เยี่ยมๆสุดยอดอธิบายเข้าใจง่าย
อิจฉาหุ่นจริงวุ้ย!
หุ่นสมบูรแบบมากๆเลยครับ
กล้ามเทห์มากเลยครับ..
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ🙏
โลกสดใส ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
EP ต่อไป ขอหัวใจกว้างหน่อยครับ ตอนนี้ แคบมากเผื่อใจให้ใครไม่ได้เลยครับ
ได้ดูแต่คลิปเก่าๆเพราะค้นหาตามหัวข้อที่อยากรู้ เพิ่งเคยเห็นตอนปัจจุบัน ตัวใหญ่บึกเลย
แจ่มมาก...น้องๆ สมัยนี้ ทักษะความรู้เยอะ
เอามาแชร์แบบนี้ดี....
สมัยก่อนกินกันแต่ไข่ กล้วยน้ำว้า แล้วก็ปักสเตอรอยกันที่ก้นสดๆ นั่นแหละ...
การฝึกที่ดีคือฝึกทุกส่วน และเป็นตาราง
รักษาหุ่นดีมากครับพี่
เยี่ยมมากครับ...😊...
ขอขอบคุณครับที่แนะนำ
หุ่นสวยค่ะ❤😊
ทำแบบนี้แล้วปวดข้อต่อหัวไหล่ซ้าย เกิดจากอะไรแก้ยังไงหรอครับ
คลิปสั้นๆ กระชับ มีสาระ ได้ใจ
FC ครับ
หุ่นสวยมากครับ ผมเป็นคนผอมเล่นกล้าม อยากมีหุ่นแบบนี้มากๆเลยครับ
หุ่นเป้ะเลยย
ขอเรียกว่าน้องแล้วกันนะครับ
คุณทำให้ผมกลับมาเล่นอีกครั้งจากที่หยุดเล่นไป2ปี ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ กดติดตามแล้วนะครับ
ได้วิธีที่ถูกต้องอย่างชัดเจนเลย เช่นการยกออกแรงด้วยศอก.... ดีมากๆเป็นประโยชน์มากๆครับขอบคุณครับทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเองนะครับ
กล้ามสวยครับ
ชอบหุ่นพี่จัดเลยครับ ไอดอล
เขาน่ากินมากครับ❤❤
รักครับ ชอบ ครับ❤
ขอบคุณมากๆครับ
หุ่นสุดยอดมากเลยคับ
จัดไปครับ หาสูตรนี้อยู่พอดี
เยี่ยมครับ
ความคิดส่วนตัว..ท่าหนอกคอเล่นยากที่สุด
ขอวิธีเล่นสะพานคอหน่อยครับ
ต้องทานอะไรให้หน้าอกขึ้นใวครับ
ไม่ได้เข้ามาดูนาน หนาขึ้นเยอะเลยครับ
ชอบตรง ที่กัปตัน อเมริกา นี้ละครับ กล้ามเนื้อ สวยจริงๆครับ ว่าเเต่พี่สุงเท่าไร ครับ. ผมดุจากคลิป เหมือนตัวใหญ่มาก
สวัสดีครับ ผมเล่นไหล่หน้าไม่ขึ้นเลย ไหล่หลังด้วย มีท่าไหนที่เล่นไหล่หน้า หลังได้ดีบ้างเหรอครับ
ผมอยากมีซิกแพ็ค ตอนนี้ดูพี่ทุกวันครับ
กี่เซ็ท กี่ครั้งครับ
อยากเพิ่มเนื้อสะโพกกว้างทำไงครับ
ตอนฝึกยก10โล ก้ามใหญ่เเค่ไหนครับ
ผมเอว เล็ก จะเพิ่มได้ไหมครับ
อยากได้หุ่นแบบนี้เลยครับ
แดดบ้านเค้าร้อนเหมือนไทยมั้ยครับ
ท้า วิด พื้น มี กี่ ท่า นะ คับ
ขอบคุณคับ
จำเป็นต้องออกข้อมือก่อนไหมครับ พอดีเป็นคนข้อมือเล็ก แล้วมาเล่นดัมเบลเอากล้ามแขน
ใช้ดัมเบลกี่โลครับอาจารย์
พี่เบบอกให้จับเหมือนรินไวน์ คือยังไงครับผมเริ่มงง
ถ้างอศอกก้รินไวน์ ถ้าเเขนตรงศอกตรงก้คว่ำมือ
กล้ามสวยดีครับ
สุดๆผมอยากมีก้าม
ท่าลดห่วงยางรอบเอวหน่อยครับ
ขอถามหน่อยคับ ไหปลาร้าผมแตก ผมจะยกไปมากๆจะเป็นไหมคับ
ทำเเล้วรู้สึกโดนสบักด้วยถือว่าทำผิดอยู่ไหม
อยากได้กล้ามแบบนี้บ้าง
ผู้หญิงทำท่านี้บ่าจะใหญ่ด้วยไหมคะ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
หนอกคอโดนด้วยมั้ยครับท่านี่
ทำไงให้มีกล้ามอะ
อยู่ตรงไหนของกรุงเทพคับพี่
🎉ชอบๆๆๆ
หุ่นแบบนี้หมดไปกี่บาทครับ
เยอะครับแล้ววินัยต้องสูงด้วย
ยอดเยี่ยมครับ
เกาหลังเองได้มั้ย
เกาไม่ๆด้แน่😂😂😂😂
อยากได้
ขอบคุณครับพี่วู๊ดดี้
ถ้าอยากไหล่กว้าง ต้องเล่นท่าไหล่ทุกวันมั้ยครับ
ไม่ควรครับผม เพราะกล้ามเนื้อโตตอนเราพัก ต้องมีวันพักให้กล้ามเนื้อบ้างครับ
@@SQUATCOUPLE แต่ว่าเล่นท่าไหล่ทุกครั้งได้ใช่มั้ยครับเวลาเล่นกล้าม แต่ควรมีวันหยุดพัก
ขอไหล่หลังครับ แม้งด้อยมาก เล่นยังไงก็ไม่โดนครับพี่เน ขอเน้นๆเลยครับ
เล่นมากกระเจี้ยวหดเหลือนิ๊ดนึง
มีวิธีที่ บริหารไหล่ โดยไม่โดนกล้ามเนื้อ บ่า มั้ย ยกท่านี้ทีไร ไปดึงกล้ามเนื้อบ่ามากกว่าอีก
บวมเวย์
อันนี้ก็ใหญ่ไป
ขอบคุณค่ะจะได้บอกแฟน🥰🥰🥰🥰
เหมือน john cina มาก
อยากมีกล้ามเห็นชัดๆ แต่ไม่อยากตัวใหญ่ขึ้น ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ขอคำแนะนำครับผม จากคนที่เข้ามาเห็นคอมเม้นก็ได้นะครับ ผมออกเยอะมาก แต่ก็ยังเห็นไม่ชัดเท่านี้ ผม 175/67
หุว มันใหญ่ขึ้นง่ายขนาดนั้นเลยหรอครับ
@@DirtySpace2001 555 คิดเหมือนกันครับ. เท่าที่ผม ดูมาหลายๆคน ต้องมี 8-10ปีเลยนิ กว่าจะตัวใหย่.
คุณ ชอบ หุ่น ประมาณ เจสัน สเตแธม ใช่รึปล่าวครับ ผมก็ชอบนะ กล้ามเนื้อ เเน่น ได้สัดส่วน แต่ไม่ใหญ่ ..
@@Pond_YT ประมานนั้นพี่ๆ
@@TH1RT3EN20 เล่นไปเรื่อยๆจนพอใจกล้ามไม่ได้ใหญ่ง่ายๆ
เล่นแล้วโดนบ่าด้วยแก้ยังไงครับ
ใช่แจมรึป่าว
รูปร่างดีมาก..แต่รุ่นผมคงซีคแพ็คยากแล้วหล่ะ😅
กล้ามเนื้อพี่สวยมาก
ชอบคุณพี่มากครับ อยากได้เป็นสามี
มีวิธีทำให้คนผอมลีบ ดูหนาขึ้นไหมครับ
กินโปรตีนให้พอครับ +เล่นเวท
สมมุติพี่หนัก 60 พี่ก็เอาไปคูณ 2 หรือ 2.5ก็ได้ =ต้องกินวันนึง 120กรัม-150กรัม ✌️
@@aekkathat6141 เป็นคอมเม้น ที่มี ประโยชน์ มากๆครับ ขอบคุณ แทนครับ
ต้องใช้น้ำหนักเท่าไร
คนนี้ใช่หมอภาคย์ไหมครับ
บอกส่วนอื่นอีกได้ไหม จะได้รู้ว่าถูกกับเราคิดไหม
อ้าวทำถูกโดนบังเอิญ แต่ของผมยังเร็วไปหน่อย
แก่แล้วเป็นไงหนอ
พี่ เน เทคฮอโมนมั้ยครับ
พี่เนเคยใช้ตอนแข่งปี2017ครับผิดถูกขออภัยเห็นแกตอบเม้นอยู่ตอนนี้ไม่ได้แข่งล่ะ
@@JaCk-if6wk น่าจะใช้ตลอดครับตัวหนาขนาดนี้
ทำไมไม่เคยรู้ว่าไหล่ หน้า กลาง หลัง เล่นได้ในท่าเดียว โอ๊ยยยย แค่พลิกมือ
ตัดไหลเเล้วเอาไม้เสียบทำง่ายกว่า
ขอบคุณมากครับ
กล้ามแขนใหญ่กว่าหัวอีก
ดูทรงแล้วนอนลำบาก
5555กล้ามใหญ่
งุ้ย ยิ้มหล่อ
ว่าละ ทำไมผมปวดคอ แขนไม่ไป ไปแต่คอ 😂
ขอเว็ปซื้อดัมเบลหน่อยครับแอด
1 กิโลครับเท่าที่ผมโฟกัสได้😅
โคนาแฝง รพ ไทย นครินทร์ ❗️🤣
เห็นภาพปก นึกว่าวู๊ดดี้
🤩🤩🤩
หมอภาคย์...