【アダルトチルドレン】"弱い自分でいること"を選んでしまう方は必見！見捨てられビリーフと依存する防衛【心理カウンセラー・南ユウタ】
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
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▼目次
00:00 見捨てられビリーフと依存する防衛
00:10 見捨てられ不安とは
03:23依存する防衛
07:04「弱いフリ」をする？
07:46 3つの解決策
08:05 解決策①
09:40 解決策②
13:04 解決策③
※言葉が聞き取りにくい場合は、字幕（自動生成ではない日本語字幕）をオンにしてご視聴ください。
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▼南ユウタのプロフィール
僕自身、子どもの頃に、両親の離婚・母親のうつ・妹のいじめ体験・不登校という心の張り裂けそうな環境にいました。
そして、対人恐怖症のような状態に長年苦しむことになりました。
また、心のバランスを崩した人たちの問題にかかりきりになる「共依存」状態で、ずっと悪循環を繰り返していました。
どんどん自分らしさを見失い、自信のなさや慢性的な空虚感や生きづらさを感じていた中、カウンセリングと出会い、人生が変わりました。
その後は現場に出て、生々しい相談現場の空気感を毎日のように感じながら、海外の最新アプローチも貪欲に取り入れつつ
身体の感覚を重視し、安心感や愛情や幸せな気持ちなどの「ポジティブ感情」を膨らませることを大切にした独自の援助活動をさせて頂いております。
人の目が気になり自信が持てない、アダルトチルドレン・HSP・愛着障害・トラウマ・不登校・低い自己肯定感・対人恐怖なら、兵庫県尼崎市の尼崎カウンセリング研究所 所長：心理カウンセラー南ユウタにご相談ください(^ ^)
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▼使用曲・効果音・画像
Dan Lebowitz：Cliffsides
甘茶の音楽工房：amachamusic.chagasi.com/
魔王魂：maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ：soundeffect-lab.info/
写真AC：www.photo-ac.com/
イラストAC：www.ac-illust.com/
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▼関連キーワード
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▼動画制作
原稿・撮影：心理カウンセラー南ユウタ
編集・サムネイル：アシスタント南みく
▼目次
00:00 見捨てられビリーフと依存する防衛
00:10 見捨てられ不安とは
03:23依存する防衛
07:04「弱いフリ」をする？
07:46 3つの解決策
08:05 解決策①
09:40 解決策②
13:04 解決策③
※言葉が聞き取りにくい場合は、字幕（自動生成ではない日本語字幕）をオンにしてご視聴ください。
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【HSPの兄妹/共依存克服】心理カウンセラー・南ユウタの過去〜現在を語りました！ th-cam.com/video/5XmX8ZaXpAs/w-d-xo.html
動画を何回も聴いて自分にもこういう面があった😲とやっとピンと来ました🥺 ネグレクト、過保護、過干渉の気まぐれな毒両親のために自分の心に見捨てられた、自分はできない、という気持ちを持っていました。
もっと創造的に仕事出来るはずなのに出来ないとずっと思ってたし、今でも限界を勝手に設定してしまっていると気付けました。仕事するなかでお客さんからもっと自由にやってみても、、とあたたかいお声をいただいてたのも今気付けました💦
すばらしい動画いつも役立てています。
兄(45)が完全にこれです。
父からの人格否定と一貫性のない感情のおしつけ教育で
反抗期も出ないほど自尊心を奪われてきたと思います。
本人は自尊心を保つために気高い自分を自分の中だけで作り上げ、周りを見下す傾向が強く出ています。
現実には何も行動していないし、主張もできていません。
相手がいる現実に委縮してしまうのでしょう。
救ってあげたいけれど、本人が手を伸ばしてくれないとどうにもならないのでもどかしいです。
私自身がこのような問題を抱えていて、とても役に立つ内容でした。自分が自分の親になるというのはとても大事な発想ですね。48歳で子供も3人いますが、夫や子供に依存していると感じることがあります。自分の力で自分の心を満たすことができるよう、これからも先生の動画で勉強したいと思います。
出来ないフリをすることが多く、何でだろうと思っていたのですが、理由が分かりました。
「依存する防衛」
生き残る戦略として染み付いていたんだ…
と
すごく腑に落ちました。
依存体質な自分は
いつまでも自立できないと自責していたし
本当は意見も意欲もあるのに
弱いフリもしていたと思うけど
それを自分の本心だと思い込んだり
過去に思い当たる節しかないです。
出会ってくれた夫に感謝。
"依存"という言葉に昔から引っ掛かっていて、見捨てられビリーフゆえの依存防衛があるからだとわかりました。
本当にありがとうございました~💐😊
とても負けず嫌いな両親に育てられたので、両親の能力を超えそうになると生意気だと言われたり、彼らの焦りが伝わってきて恐怖でした。
母親の関心を買うには母の手伝いや母の話を聞くこと、兄弟の世話をすることで、私自身が私の事で頑張っていると、否定されたり無関心を装われたりしました。
いつまでも子どもの立場でいてもらいたいのか、父からは大人っぽい絵を描くこと、母からは生理用品を購入する事も嫌がられてもいました。
そんなでしたので、結婚して離れるまで、いつまでも幼い不思議ちゃんみたいな雰囲気だったと思います。
中年の今でも両親の前だと無意識に失敗やドジが増えてしまいます。
なんとなく思っていたことが、言語化されて動画にされていたので、うまく表現できませんが、、、とてもすっきりしました。
これからは、意識してより大人な女性を目指していきたいです。
先生の深く広い洞察の動画を聴いてビックリしました。自分のこととして受け入れるのが辛いと感じたけれど、実は家系代々見捨てられ不安と依存する防衛を持っていると認められるので、先生のお話が心からしっくりきています。だから、少しずつでも出来るところから改善を試みて子供の代に修正して幸せの生き方を伝えていけるように、これから生きていきたいと思いました。ありがとうございました。
頑張らなくては認めで貰えなくて、生きていちゃいけない気がしてしまうのは、見捨てられビリーフと依存する防衛だと、
自覚はあるんですけど、変えられないです。頑張らないとって、自立しようって、自分の考えを主張して、主張した事実にあとあと後悔や恐怖心を感じます。
頑張らないと認めてもらえないですよね。
最初の一歩を踏み出すのが難しいですよね
誰にも頼らず一人でやってきたつもりでしたが実は自分はものすごく依存的なのでは？という疑問からこちらに来ました。主張しないのは自立できていないことだしかえって相手に気を遣わせることー今すごく納得しました。腹落ちさせるまでが本当に大変。
詳しい解説、自分の事を言われているようで学びがありました。私もいい大人なのに、信頼出来そうな人といると自分が子供になって甘えたい、その人の下に潜り込むような感覚があります。これは依存の防衛なのでしょうか？断るのも断られるのも苦手だけど一生懸命実践しているところです。
頑張らないと自分の価値がないと感じ、それを強迫的に行わないとと感じます。
解決策の1つ目の難易度がとても高いですね
そのくらい難しい問題なんですね
見捨てられビリーフ
自分はきっと見捨てられるのだ
本当の自分を見せたら人は離れていってしまうのだ
自立したら見捨てられてしまうのだ
父・母と違う人間であることを、認めてしまったら、違う人間になってしまったら自分はもう生きていけない、見放されてしまうんだ
自分に当てはまりすぎて、なんとも言えないです
親にあきれられてるから
いうこときかないといわれてるから
すきにいきょうとしました！
ダメな子扱いされたからあたまにきて すきにいきよーとしてます。見捨てられ不安あるとカウンセラーさんにいいました。かれしにいったらね 見捨てないよといってくれました
９歳の娘に今までやってきました( ；∀；)自分が承認要求の強い、依存しやすい自己肯定感が低いことはずっと理解していたけど、治すことが出ないまま、親になっていました。
どうしても、感情の波をコントロールできなくて、その都度の対応で娘をもう混乱させてしまって、youtube依存にさせてしまっていると思っています。今から遅いかもしれません。でも、私も今先生の動画で、自分が自分を許そうと頑張っています。なので、娘にも改めて、言葉であなたを見放さないよって言ってあげたいと思います。５か月前の動画ですが、、、先生お子さんお生まれになりましたか？おめでとうございます☆
8:20ずーと探してるけどいない😭
親に見捨てられることが怖いから
自分の好きなことができない
親に否定されるから
自分のやりたいことができない
一貫性の教育
優しい時は優しいがいきなり怒り出す
過保護 過干渉
自立することが怖くなる
親に甘えられない
怒られる 見捨てられる 不安
親の元から離れるのが怖くなる
愛されていゆ安心感が得られると他の人に対してもそうおまうことができる
見捨てられふあんがあると
見捨てられる 嫌われる 必要とされないんじゃないか
価値がないんじゃないか
全部感じてた
サバイバル戦略
依存する防衛
誰かに依存している方が安全だ
誰かにしがみついている方が安全だ
私が自分で自分の面倒を見ることはできません
誰かに認められ愛され認めてもらわないと私は自分のことをいい人間であると感じることができません
頑張らないと価値がなくなる
親の期待に答えられないとダメだ
自分で自分の欲求を満たすことができない
常に他人の支持を仰いで自分では物事を決められない 自信が持てない
自己主張するのがとても怖くなる noが言えない 断れない 人の言いなりになってしまう 嫌なのに引き受けてしまう
自己主張できない自信のなさ無力感
そうゆうことをしてしまうともっと怖いことが起こるのではないか
①あたたかく支えつつ背中を押してくれる人と出会う
②自分で自分の親になる
(自分で自分の機嫌をある程度とる)
自立してしまうと見捨てられる
自立してしまうと全て自分でやらないといけない
無力で可愛があって助けられる必要があるアピールする
そうしないとほっておかれた
怒っちゃダメ 怒り
甘えちゃダメ 寂しさ
見捨てられた子
自分に気づいて、面倒見てあげる
人に過剰な欲求、依存する必要性がなくなる
③自己主張をする、NOを言う
NOを言われることに慣れる練習