how to cook kale/طريقة طبخ الكيل

#الكيل
#منوعات_فاطمة
#kale
#fatima's_varieties
in this video I'm gonna share with you how to cook kale. easy way to cook kale healthy and yummy , the kale is very rich in vitamins, kale is a good source of calcium, magnesium and manganese. you can also put kale in salad or juice .or make kale soup.
________________________
في هذا الفديو سوف اشارك معكم طريقة تحضير او طهو الكيل.
يعتبر الكيل مصدر غني بالفيتامينات خصوصا الكالسيوم والمغنزيوم والمنغنيز.
يمكن كذلك عمل سلطة الكيل او عصير الكيل او شربة بالكيل.
__________________________
رابط المنسم الطبيعي: • منسم طبيعي لجميع الاطب...
للاشتراك في القناة اضغط على الرابط: / @fatimasvarieties

[@fatimasvarieties]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احبابي وأصدقائي من فضلكم لاتنسوا الاشتراك والإعجاب اذا كنتم اول مرة تصادفون قناتي ويشرفني انضمامكم الينا .وارحب بكم وبمتتبعي الذين لايزالون يشجعونا لإعطاء المزيد. فضلا وليس امرا اكملوا الفديو حتى الاخير ولاتنسوا الاعجاب قبل المغادرة، كل الشكر والتقدير والاحترام لكم جميعا.

[@mona4959]

ماشاء الله عليكي تسلم ايدك حبيبتي تحفه بجد

[@mrgame3257]

الله يبارك عليك روعه ماشاءالله

[@tafaazzouzi3780]

Wow wonderful good job.

[@islammghaber2067]

اباركرالله على بنات بلادي اللي تيشرفونا الله يعطيك الصحة

[@سلميعبادي]

ما شاء الله

[@fatimaquranteacher]

ان شاء الله فيديو جيد جدا اعجبني*

[@tayseeralakel]

بجد يسلمو ايدك

[@Breihan0]

حلو جدا

[@zvehueurit8641]

بصحة دائما الجديد الله ايسر ليه الامور

[@uuuiiujfkgg5270]

Tbarkallah

[@مطبخىبسيطبسمنظم]

تبارك الله تسلم ايدك كل سنة وانت طيب يا قلبى

[@dhhdvj4jrkr266]

Basha oraha

[@simsimau.s.a36]

Happy Ramadan

[@khatyakhatya489]

بقولة زوينة و شهية

[@shaheelsherif]

تسلم ايدك طريقة جميلة بالف هنا وصفاتك رائعه وجميلة ماشاءالله رمضان كريم

[@900000012]

الكيل طبخة جميلة كنجربوها ....بالتوفيق

[@khamou3428]

الله يبارك مشكوره والمزيد من النجاحات رمضان كريم

[@Hanounahanan2678]

Good job❤❤❤

[@halimaiziki1664]

طريقة جديدة للبقولة عجباتني الله اعطيك الصحة

[@fatmacherif1950]

هااايلة تسلم الايادي

[@fatimamessani8794]

الله يعطيك الصحة عواشرمباكة كتشهى ماشاءالله

[@ivaivane4433]

روعة شهيتينا

[@besmafares3150]

مغربية شاطرة يعطيك الصحة والعافية انا أختك من الجزائر 🇩🇿

[@Iraqi_In_Istanbul]

وصفه جميله روعه حبيبتي الف عافيه

[@قناةأمهناءالفرحةوالسرور]

السلام عليكم تبارك الله عليك اختي 🥰👍👍👍

[@iladjzfjh3627]

توحشنا البقولة

[@Chaimanad8988]

ما شاء الله ربي يوفقك ومشكورة

[@مطبخىبسيطبسمنظم]

كل وصفاتك ممتازه

[@فتافيتبيتالعيلة]

وصفة رائعة تسلم أيدك وبالصحة والهنا

[@kamanja_live_prod]

تبارك الله عليك أختي فاطمة ، الله يعطيك الصحة ، عواشرك مبروكة ، و إن شاء الله رمضان مبارك ، سوف أرفع هذه الوصفة عندي في المنتدى 🥇🌹

[@nouhatv9931]

تبارك الله عليكي اختي الغاليه 👍😋 يعطيك الصحه وني بيك رمضان مبارك سعيد وكل عام وانتي بالف خير يارب العالمين 🤲

[@ikramfighorba]

طريقة رائعة تبارك الله عليك

[@qanatfantaziashow1363]

رمضان كريم وكل عام وانت بالف خير

[@simsimau.s.a36]

BRAVO FATIMA

[@fatimasvarieties]

شكرا حبيبتي

[@fadilabnbnla843]

احلى بصمه لك اختي تمنى يدوم التواصل

[@wasafatkhadija9749]

مشاء الله 🌹👍👍👍👍

[@haninamani641]

مشكورة اختي العزيزة

[@charifaelbouazzaouy9464]

رائع جدا حبيبتي توحشناك

[@nezhabelghit4730]

الله يعطيك الصحة 👍، دائما وصفات صحية ولذيذة 👌

[@meryemaalami6981]

بصحة والراحة

[@ayaline9699]

Brvoo 😍😍

[@ايداعايدا]

بصحة

[@lamimairi9386]

راءع

[@kabicaftanyoussra1515]

تبارك الله عليك حبيبتي انا بعدا من عشاق البفولة الله اعطيك الصحة طريقة هائلة ❤❤😍😍😘😘😘

[@eichabilal4351]

Toop

[@hajjaassya8090]

👀 كاملة👌 الله يعطيك الصحة 😋👍

[@mouadmotherdiaryinusa1998]

الله يعطيك صحة والله يلا جا حسن من البقولة 😋😋😋

[@yysjfnjejrkt1788]

رمضان مبارك كريم اختي

[@djanamdjeddjanamdjed1378]

رمضان كريم

[@soumayaidrissi5961]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة تبارك عليك اختي فاطمة تستاهل كل خير اتمنى لك التوفيق والنجاح 🌹👍😊

[@besmafares3150]

أحلى لايك لاحلى قناة أنا أختك من الجزائر

[@cucinaitalomarocchinavlog1957]

طريقة سهلة و زوينة شهيتيني 😋😋😋ممكن اسمو الصلق وقيلا بالعربية☺️

[@abzizizou4589]

موفقة

[@7hz7eheije75]

بصحة وراحة

[@faresannab7352]

طبق صحي للجميع راكي هايلة يعطيك الصحة من الجزائر

[@تريندالثقافه]

احسنت النشر 👍يدوم تواصل❤👍👆

[@سعادنجمهاليوتيوب]

كل عام وانتم بخير

[@souadlaouad6644]

توحشنا لبقولة وهادي باينة رائعة حسن من البقولة الله يعطيك صحة اختي فاطمة😘😘😘 معاذ

[@cucinaitalomarocchinavlog1957]

هههه جيت فيها قلت ليك البقولة هههه الله يعطيك الصحة 😘👍

[@qanatfantaziashow1363]

تحياتي إليك أتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم

[@sousousamsam5035]

Bon courage 💖💖💖

[@soumayaidrissi5961]

بالصحة والراحة اختي 🌹

[@fatimara6610]

❤️❤️

[@hichemhichem5244]

يعشقها زوجي

[@amelamel6396]

😍😍😍😍

[@meralma1716]

فايت درتو وجاني مذاقو بحال الرجلا المهم زوين مابيهش انا شريتو غ حيت تشهيت البقولة ومكيناش قلت نشوف البديل

[@fatimasvarieties]

بالصحة والراحة حبيبتي كاينة دابا البقولة عند المغاربة يلاه جبتها وطيبتها جات غزالة

[@meralma1716]

شكرا الله يعطيك الصحة انا ساكنة ف السويد كتكون غ مرة ف العام عند محل العرب

[@fatimasvarieties]

راها كاينة اختي دبا تانا في امريكا عاد جبتها عند المحل العرب

[@azaryar9692]

مشي يجي كيما السلاطة ويجو الأوراق انتاعو تحسب فيهم الشوك ارجوا الرد من فضلك؟

[@fatimasvarieties]

هو اوراق كبيرة وعريضة فيه انواع هذا لستعملت ملي تشوفيه تقولي راه مشوك لكن لا يسمى بالكرنب المشعكك، ارجو نكون وصلت الفكرة.غادي تلقايه عند بائيعي السلطات والورقيات

[@azaryar9692]

شكرا . على خاطر كان الوالد يجيبونا ويقولنا سلاطة بصح في اطراف الورقة يجي مشوك ماكنش انحبو بصح الله غالب ماكنش نعرف قيمتو ؟!

[@fatimasvarieties]

العفو حبيبتي

[@wahlanka]

الكرنب الاجعد

[@Somia5656]

الكرنب المجعد

[@fatimasvarieties]

صحيح اختي

[@mimimaram6618]

ما شاء الله

[@samirabenzarrouk1961]

رمضان كريم

[@jamilakhalide3319]

بصحة والراحة