PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2024
- PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
Cuidar bem do corpo é fundamental para se viver bem e com mais qualidade de vida. Nesta aula para fortalecer as pernas vou ensinar como a terceira idade pode se beneficiar da atividade utilizando apenas uma cadeira como recurso. São 3 excelentes exercícios para fortalecer as pernas que qualquer pessoa em qualquer idade consegue praticar e deve se exercitar para o próprio bem. Vou ensinar a fortalecer a panturrilha, o glúteo, as coxas e ainda vamos alongar juntos as pernas como também iremos prevenir a dor no joelho. Comece a praticar estes exercícios para idosos e não pare nunca mais, e ainda vai perceber que vai aumentar a força nas pernas contribuindo para fazer uma boa caminhada, inclusive facilitará que execute bem todas as tarefas diárias. Tudo vai ficar mais fácil de executar fortalecendo as pernas na terceira idade.
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Amo fazer meu exercícios diários. E com a sua companhia ficou muito melhor! Obrigada!
Estou praticando exercicio com vc todos os dias está uma maravilha Aparecida Biancho pereira obrigado
M
.
o
Boa tarde,,amei esse exercício, em casa
Tenho 71 anos....sofro d fibromialgia, porem esses exercicios q vc ensinou sao maravilhosos e vou pratica-los tds as manhas depois da oraçao matinal.
Infinitas bençaos Divinas para vc!
Ja likei😊
Gratidão senhor por colocar esse mestre em nossas vidas obrigado André
André tenho 92 anos estou amando seus exercícios!!
TOP!!!
Quero fazer esses exercícios todos os dias Ameiiiiii.
Achei ótimo
Boa noite te conheci hoje amei vou fazer a partir de amanhã obrigada
Tenho 75 ano amei estar cuidando de mim.
Sou de Aracajú Sergipe tenho 69 anos.
Maravilhoso esses exercícios.
Parabéns André.
Muito obrigado 😊😊😊😊😊
Andre estou fazendo todos os dias muito bom
Bom dia André, eu amo fazer seus exercícios, eu tive um problema de coluna, fiz cirurgia, mas fiquei com o pé caído, tornozelo não tem movimento, mas estou me sentindo melhor com seus exercícios! Obrigada pelo carinho
Adorei❤
Bom dia aqui Adalgiza 69 anos... comecei hoje te acompanhar nos exercícios AMEI.... DEUS ABENÇOE VC E TODOS Q ESTAO ACOMPANHANDO ESSE CANAL... SAÚDE E VIDA LONGA A TODOS NÓS !!!
Maravilha! Feliz ano novo, sucesso...
😊consegui 😂foi muito bom
Adorei André
Amém Amém e Amém...a você também Deus abençoe sempre a todos...
BomDia A Paz do Senhor Obrigada André treino todos os dias
Com certeza meu querido praticar é tudo obrigado André bjs meu querido Que Deus te abençoe com muita saúde💋❤❤❤❤
Amo.voce e as suas aulas faço todos os dias voce e maravilhoso!!
Bom dia André seus exercícios são muito eficientes
Mas suas palavras de ânimo são como um bálsamo na alma ,seu incentivo manda todo desânimo embora e a preguiça também Obrigada por tudo e por tanto
Que legal saber disso!! Sucesso
sou de Rondônia Distrito Jaci Paraná Iracy
É muito bom ter um professor que gosta do que faz !!Obrigada .❤
Adoro faço devagar e sempre.Te agradeço muito.
Bom dia a todos Deus nos abencoe
Boa noite Deus abençoe obg pela aula estou fazendo todos os exercicios .Deus abençoe vc saude e paz.
Obrigado, hoje caminhei bastante e sem dores estou bem porque faço os seus exercicios todos os dias.
Maravilha!
Vc é maravilhoso obrigado
André, realmente esses movimentos estão fazendo toda a diferença para mim! Só tenho a te agradecer! E o melhor: No conforto da minha casa!❤
Amo fazer porque sinto bem obrigado Andre
Bom dia André!! Gostei muito e como faz diferença movimento o corpo. Obrigada! 💙👏
Maravilha, nos encontramos nas aulas!! Sucesso
Eu vou fazer estes exercícios é muito bom para a circulação você é um anjo obrigado
O melhor fisioterapeuta , tenho feito os exercícios todos os dias e adoro ,fico relaxada e as dores aliviam , a melhor terapia que alguém pode fazer
Nossa, que legal saber que gosta da atividades e lhe ajudam, fico muito feliz! Nos encontramos nas aulas... Sucesso!
Gostei dos exercícios e vou lhe acompanhar diariamente
gostei de seus exercícios ❤
Que maravilha, que positividade, leveza! André você é uma injeção de Vida para nós!
Ganhastes uma seguidora aqui na Nova Zelândia 😊
PARABÉNS E MUITO OBRIGADO ÓTIMOS EXERCÍCIOS VALEU .!!!
Bom dia meu querido!
André,vc é um anjo que Deus, nos deu pra nos ajudar a se livrar das dores vc é nota mil,não sei o que seria de me sem seu vídeos maravilhosos que Deus, abençoe com muita saúde um abraço.❤❤❤
Fico muito feliz em saber disso! Agora, nos encontramos nas aulas... Feliz ano novo, sucesso!
Muito obrigado vou fazer conforme eu aprendi com você. Fica com Deus.
Só tenho a agradecer a você André. Obrigada por sua dedicação e profissionalismo. Você é excelente. Meu dia começa bem melhor quando sigo suas orientações através dos exercícios. Deus o abençoe com muita saúde.
Que excelente notícia, fico feliz em saber disso! Sucesso
Amo seu treino
Estou com fraqueza nas pernas e má circulação nos pés. Vou começa hj estes exercícios. Sei que a chave do sucesso é a persistência. Bora lá 😊
André 🤣não descuido nem um dia.Vamos ser felizes e saudáveis 👏👏👏👏👏🤣🙌🙏Sou de Vitória E.S e tenho 6.9 Desejo pra vc e sua família uma ótima noite e bom descanso!🙌🙏😍
Agradeço muito todos os dias por ter encontrado e acessado seus vídeos 😁👍🙏
Adorei quero fazer todos os dias obrigada professor
Parabéns!! É isso aí, ame cuidar de você.
Eu gostei muito dessas dicas ,obrigado vou fazer ❤
Amo sua aula
Pratico sempre aula beleza grata
Muito legal estou fazendo no conforto de casa
Muito bom vou te acompanhar te desejo uma boa noite que Deus te abençoe
André estou adorando e cuidando da minha saúde obrigada
Obrigada meu Deus por esse novo dia com alegria 🙏🏽 Bom dia André e todos amados amigos 🎉🎉🎉🎉❤🎉!
Maravilha!!
Muito obrigada profissional alegre faz com que os exercícios sejam agradáveis.Obtigada Deus lhe abençoe
Deus llhe abençoe André 👏👏👏
Muito bom
❤
Achei ótimo! 70 anos! Bom dia!❤
Boa tarde André !
Deus te abençoe em nome de Jesus.
André estou mim sinto muito bem como esse esecicio
Andre bom dia,Eu amei te conhecer amei seus exercícios maravilhoso vou praticar sim..
ANDRÉ, QUE ÓTIMO SEUS ENSINAMENTO.MUITO OBRIGADO
Obrigada pela motivação! Um abraço!
Oi André bom dia conheci o seu exercício hoje muito bom
Muito bom
Boa noite fiz todos muito bom
Gilmar Bittencourt gostei muito do vidil amigo
Boa noite que Jesus te abençoe sempre
Anďre boa noite quê que Deus abençoe vc adorro
Bom dia Dr Deus te abençoe sempre 😘
Excelente
Parabêns❤
Continum fazendo esses excicio com idosos
BOM DIA ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ❤
👏👏👏👏👏obrigada ❤
Adoro seus exercícios
André adorei a aula obrigado abraço❤
Muito bom!
Adoro os seus exercícios obrigada
Eu gostei do seu exercício, muito bom❤
Bom dia, obrigada é maravilhoso estes exercício, pr o quadril...obrigada.🙌
Muito bom mesmo, André!
Aula beleza pratico sempre grata
Mesmo com dor André estou conseguindo 🙏👏👏👏
MARAVILHOSO, VOU ME CUIDAR MAIS A PARTIR DE AGORA. QUE MARAVILHA ESTA MÚSICA NO FINAL. HUMMMMM AMEI.
BOM DIA PROFESSOR ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ABRAÇOS
Bom dia Dr.Andre Fiz hoje Estou fazendo todos os dias Deus te Abençoe ✋️ ✋️ ✋️ ✋️
Andre estou cuidando de mim todos os dias gratidão
Mto bom vamos fazer juntos com certeza, obrigado 🙏🏻 ❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻
Andre eu cuido de mim com muito carinho ❤❤❤
Obrigada vou fazer certinho relaxei muito faço a natação mas aqui tão frio somente 3 meses...preciso da musculação urgente estou com 70...
Bom dia André eu tou fazendo os exercícios ❤
Esses exercícios é maravilhosos 👏👏👏
Maravilhoso seus exercícios
Bom dia andre
BOA TARDE ANDRÉ..AMO SUAS AULAS ..AS DORES VÃO EMBORA .GRATIDÃO 🙏
Maravilhoso
André eu estava mal muita dor no pescoço estou fazendo todos os dias melhorei bastante nen virava o pescoço. Que Deus abençoe seu trabalho..
Adorei ,vou começar de fazer .Obrigada
Bom dia André pela aula de hoje Belanisia Bento de Jesus gostei muito obrigado
Estou amando estes exercicios,tenho 71 anos.
Muito obrigada pelo seu empenho de ajudar as pessoas Deus 🙏 r o proteja
Parabéns pelo seu comprometimento com.a terceira idade.Deus te abençoe!
Olá boa noite assisti gostei começarei amanhã André bom domingo hoje minha idade é 72 a trabalho sou motorista de ambulância caminho nos.dias de folga minha preocupação é manter o corpo bom e boa lucidez
Valeu Professor André- normalmente eu tenho feito meus exercícios. Mas não tinha Orientação. Com suas explicações com certeza será mais fácil e prazeiroso.
Gratidão Professor.
Com devo Fazer para acompanhar os exercícios.
Boa Noite-gratidão
Orlando Restivo.
Desejo um exelente fia para você