6 ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA AUMENTAR A TESTOSTERONA - LEO STRONDA
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Frangolinos do meu coração! As dicas de hoje estão absurdas para voce que quer emagrecer ou ficar montro e ate mesmo melhorar sua saude! So digo uma coisa:
VEM MONSTRO!
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Dica para comer mel: banana com aveia e mel, fica show no café da manhã, pré treino ou pós treino. Carboidratos bem completos e índice glicemicos variados.
Da muito fogo
@@leandroroepke9530 ?
@@fabriciocostaa ele quis dizer libido
Ele não apenas cita os alimentos, como explica com detalhes o porque o alimento está na lista. Esse cara é muito bom no que faz.
Tem tanto canal idiota no you tube com dez milhoes de inscritos. Esse cara sim merece 10,15,20 milhoes
👏👏👏👏👏👏
Os vídeos desse cara me agrada muito por ser rápidos e objetivos..👏👏👏
Irmão aprendo muito e renovo meus conhecimentos com seus vídeos, muito obrigado. Abraço!
Alho tbm aumenta a imunidade contra vampiro
Kkkk
Contra doenças tbm
Obrigado irmão, agora me sinto mais seguro para sair na rua de noite kkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
😂😂😂
Cara, o corpo humano é uma coisa muito complexa. Só Deus mesmo para fazer as coisas tão perfeita assim.
Vdd mano
Deus é tão perfeito que fez o homem a sua imagem e semelhança. Você já viu o homem ???
@@raimundomexicano377 É só nascer de novo!
Tem gente que acha que quem fez isso foi uma explossao de planetas
@@ssl8691 Não. Ninguém acha que o universo surgiu com explosão de planetas. A Teoria do Big Bang é muito mais complexa do que você pode imaginar. No entanto, pelo seu comentário dá pra saber que você nunca sequer leu algo sobre isso ou, no mínimo, assistiu a um documentário simples.
Parabéns Léo e produção. O vídeo ficou muito informativo e deve ter dado um belo trabalho pra juntar todas essas informações mas faça mais vídeos nesse estilo se possível! Abraço, monstro
Cara, gostei do vídeo, simples e direto, sem muito mimimi pra alongar o vídeo. Parabéns
Aí ! O cara zoa, a gente dá risada e ainda aprende, mel realmente foi novidade. Vlw!
É justamente o que eu estava precisando. Valeu Léo. Você é foda
Parabéns para ti, monstro. Não só é top no físico mas não para de melhorar na maneira como se expressa. #Exemplo
Obrigado Léo,muito didático. Feliz ano novo,te desejo tudo de bom.
Conteúdo foda 👏🏻👏🏻👏🏻 cada vídeo melhor que o outro!
Dicas monstras, excelente trampo como sempre monstro! Forte abraço!
Top mano um dos melhores vídeos que você fez parabéns.
Parabéns monstro , muito top esse vídeo ,vou colocar em prática as suas sábias dicas
Vídeo top. Bom domínio técnico da área. Informações importantíssimas. Parabéns pelo ótimo trabalho.
Top d+ à aula sensacional esse é o Brasil que Eu quero tá no caminho certo monstro sucesso 💪🏻
Muita em informações num vídeo curto e sem enrolação Léo valeu 💪
Top, ajudando a crescer mais fácil. Maravilha 💪🏾
Muito bom! Explica de forma simples e clara! Fera!
Muito bom mano!!!.
Show de bola as dicas! Valeu Léo monstrão!!!
Monstro vc é foda,forte abraço e continue com seu trabalho que é sensacional
Cara esse canal tá cada vê melhor, o nível de conhecimento que o Léo passa pra gente é fantástico. Que o canal cresça cada vez mais, assim como a sabedoria do monstro. 🤘
*_Ficou show! Acho que vale agora um vídeo falando como consumir esses alimentos (tipo a couve dizem que cozida perde uns nutrientes tals), um vídeo falando das quantidades e/ou como consumir _**_#vemmonstro_*
fiquei com essa duvida tbm
Esse vídeo foi bem instrutivo cara parabéns... ajudou.. Passei a seguir vc agora. Merece.
Explica muito bem Leo,parabéns pelo conteúdo dos vídeos.
Tenho 35 anos, e ingressei nesse mundo da academia em Novembro do ano passado, fiz alguns exames pedidos pelo Nutrólogo e Deu 682 de testosterona. Até o médico ficou surpreso.
eu com 17 anos fiz uns exames tbm e deu 1312
@@ddghost6850Aí não tá mentindo não o menino aakakkak
@@flavioflavio473 to não cara, é serio
@@flavioflavio473 auge da punheta/novinhas, queria o quê kkkkkkkkkk
@@ddghost6850 vc toma café todo dia? Ou n gosta de café
O Boro é um mineral excelente pra estimular a produção de testosterona.(TEM NO MEL COMO FOI DITO NO VÍDEO)
Uvas Passas tbem é.uma.fonte rica de BORO!
Léo eu invejo seu conhecimento,vc e um cara admirável...
Parabéns pelo vídeo, mandou muito bem👏👏👏. Vai me ajudar muito. Obrigado
Muito bom! Valeu monstro, tmj. Abso
Ovo
Couve
Alho
Mel
Atum
Zinco (Suplemento ou em amêndoas)
Vlw kkkkk
No Fap Fap
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Vlw kkkkkk
Y LOVE YOU ❤️
3 eu tenho casa
Excelentes dicas, monstro! Valeu!!!💪
Muito bom;vai direto ao assunto, sabe explicar especificamente sem (mi.mi.mi.).Parabéns!!!
ExceLentes dicas.... Produtos baratos e de fácil acesso... 👍👍👍👍
Muito bom! Até hoje existe a mística da gema do ovo, inclusive na comunidade médica. Adorei, Léo! 👏🏻👏🏻
Valeu Leo sempre vídeos informativos e produtivos
Boa monstrão, direto ao ponto e bem explicado. Vlw.
Monstro também é cultura. Parabéns Léo. Tamo junto!
Muito bom monstro também é conhecimento amei...
Seloco esse Léo é fera, manja demais dos assuntos
Muito top o vídeo Leo... Muito explicativo...
-"Se eu comer tudo isso meu corpo vai ficar igual ao seu?"
-"Sem dúvida."
Altas referências
Maycoin cayo e pai do cris
😂😂😂😂
Usar bomba sim.. Vai ser igual ele🤣🤣🤣
Euro-Treino.
Grão de bico e um ótimo alimento para o músculo, tive muitos ganhos quando o inclui na minha dieta, recomendo 💯%
Deus continue te anbençoando Leo ! Muito bom esse video !!
Cara, ótimo video, legal porque vc consegue falar com segurança de quem tem conhecimento, parabens, "like" e inscrito.
Salve salve monstro e galera!! Cheguei nessa bagaça hsuahsua s2
Dideus na área, salve man
Felipe querendo aumentar a testosterona.
Peraeeee......monstro, eu ouvi direito que TGO e TGP são hormônios? São enzimas responsáveis pela metabolização de diversas proteínas. A TGO pode encontrada no interior de diversas células e a TGP quase que unicamente nas células do fígado. Como farmacêutica bioquímica não posso deixar passar uma dessa. Grande abraço!
Muito obrigado Grandioso Leo!!!
💪🏽😁
Show Stronda, direto e reto sem papo furado, arrasou!
Aí mostro, maneirão os alimentos que aumentam a testosterona... Mas, já que tem um vídeo sobre o aumento, que tal falar também sobre os alimentos que diminuem a produção de testosterona no corpo???
João Pedro Borges pra evitar comer...
@@borgesjotape
Acho q ele quer saber para deixar de comer esses alimentos né mano
+João Pedro Borges Carai tu é burro hein mano kkkkk
É pra evitar de comer mano kkkk
Vinicinhu Plays leo ve esse comentário
1- OVO
2-COUVE
3-ALHO
4-MEL
5-ATUM/VITAMINA D
6-ZINCO/AMÊNDOAS
valeu mn
Salve, monstro! Esse cara manja muito, conhecimento é foda
Muito boa Stronda , valew meu parceiro , suas dicas são importantes !
Adorei as dicas ! Como todos esses alimentos, o zinco eu suplemento em cápsulas! Tomo sol das 8:00 as 10:00hs da manhã 2x por semana 🌅👍👌💪👊
Querida, o sol mais rico em vitamina D, e o sol entre as 11h e as 12h..
@@maximusambrosini8212 entre as 12 as 14:00 horas Dr Lair Ribeiro, pesquise! Deus abençoe.
Como esse vídeo não tem nenhum comentário?
Mano é muito foda a propriedade que você tem pra falar das paradas!
Leo os vídeos são muito bons com muita informação
Top suas explicação salve salve o Léo 😍💖
Linda
Esse lance do zinco é muito real. Eu comprei um comprimido de zinco pra dar uma ajudada na indisposição e conseguir treinar melhorzinho... Minha mulher reparou que o meu p* no estado flácido estava mais "graúdo" e quis morder 😂 pq realmente o zinco dá um up na circulação do sangue naquela região e na disposição do corpo em geral... Produto aí do aumento leve na testo... muito bom!
Anotado!
Kkkkk
positivo capitão broxa 🤭
Obrigado por dividir isso conosco
@@wallace1054 derivados do zinco Zé
O do mel também deve ser, eu não sabia que o mel melhora a testosterona, e usei por 2 meses todo dia , aí eu senti diferença nos treinos e comecei a falar aos amigos que mel é bom para adoçar o whey e tals
Cara ....simples ,claro e objetivo
Léo é o melhor.... Cara é d mais...
Salve Leo , máximo respeito a você Mestre 💪
Resumo:
1. Ovo inteiro (clara e gema)
2. Couve
3. Alho
4. Mel (moderação por causa da glicose)
5. Atum
6. Zinco
Maneiro esse vídeo, alimentos fáceis de encontrar e baratos não tem desculpa para coloca-los na dieta.
Dicass topp bom demais Léo
#Pergunteaomonstro Meu consagrado mito supremo Léo Estronda, tenho 15 anos e comecei na musculação, tenho 1,75 e 65KG, quero ganhar massa e definir, o que devo comer, antes e depois dos treinos?
1-Ovos
2-Colve
3-alho
4-mel
5-atun(peixe)
6-amendoa
Obv q é atum peixe, vc já viu algum atum ser um rinoceronte?
@@Averdadeempoucaspalavraskkkkkkkkkkkkkkkkk é pq tem N na palavra pow.
somente os melhores dos especias quando eu crescer quero ser forte e bonito igual a você Léo meu Parça !!!
Excelentes dicas, parabéns!
Foda em MOSTRO !!!
E aí leo, firmeza?! Quantos dentes de alho e ovo cozido, é o ideal p/ comer por dia? Valeu!
Confesso que eu nunca imaginei que esse cara tivesse esse conhecimento todo.
valeu cara boa sorte em tudo.
Uma couve refogada com um alhozinho, vai bem..boa dica, Leo!✌
E mel...kkk
@@luizeduardocoutinho4555 Couve sempre como e da um tesão fora de sério ... Não sei se e a couve
@@fedelha7557 kkkk...pois é
Show de bola partiu...💪💪❤👏👏
Valeu Leo obrigado
Vou consumir esses alimentos
Que o criador do universo e de tudo o que a te ajude ainda mais nessa atividade obrigado
Fala ae monstro, cade o caça ao frango
Kkkk é
Up
Acho que ele não vai fazer mais porque ele deve ter pensado a sacanagem que é isso kakaka deixa os frango ser feliz
No verão pow hehehehe
Up
tava na hora falar com os Marombeiros de verdade kkkkk tmj Léo. informações fodas
Valeu cara muito bom essas dicas.👍🙂
Carai mano show de bola que aula aprendi muito !!...
Faltou o abacate, fonte de gordura monoinsaturada que estimula a produção tbm... eu fiz um teste comendo 1/4 de um abacate antes de dormir durante 2 meses e gostei muito dos resultados
boa wendel diniz 🤝
Amendoim tbm
1. Ovo
2. Couve
3. Alho
4. Mel
5. Atum
6. Amêndoa
Atum enlatado serve?
Muito bomm..showww de bolaa
Adorei as explicações leo 😁
Leo, se me permite acrescentava o abacate.. muito rico ômega 3, bom tbm para o aumento da testosterona..
Boa, faltou o abacate!!!
Eu queria gostar de abacate 😭
@Dadinho Star777 eu tbm não gosto de leite em pó kkkkkkk mas valeu pela dica 💋
1 no
@@luciolamartins1030 toma oleo de abacate em capsulas
1° Ovo
2° Couve
3° Alho
4° Mel
5° Atum
6° Amêndoa-Zinco
Espero ter ajudado a galera que tá na correria. Assista ao vídeo e deixe seu like pro Monstro.
Ajudou muito Caraí vi aqui só pra procurar o último da lista por que meu português é muito Rui ajudou pra Caraí é nós
Up. Valeu mano.
Ovo cozido ou crú?
Show
O quê é amêndoa
Top monstro 💪👊
Show de bola parabéns campeão Deus abençoe sempre vc
"Partiu comer alho com mel" 😂😂😂
kkkkkkkkk boa
Eu gosto muito de tomar café ovo com mel, uma boa ideia ai
Pelo menos gripado vc não fica
Kkkkkkkkkkkk
brocolis e couve flor pra diminuir o estr;ogeno pois possuem DIM
Valeu, cara! Tu é brother. 👊🏼
Parabéns pelo vídeo! 👏 👏
* A que se levar em conta que todos os minerais que foram citados devem ser quelados:
Zn, Mg.... Minha sugestão é usá-los de maneira isolada: Zn 30mg e Mg 300mg.
* No caso da Vitamina D3 (na verdade Hormônio D3), a melhor absorção e na forma sublingual, caso você não tome aquele solzinho diário de pelo menos 30 minutos entre as 10am e 2pm.
Incrivelmente eu comia esses alimentos sem saber q aumentavam a testosterona, parei de comer recentemente e minha testosterona caiu
Vc tem barba ? Se sim bastante ou pouco ?
@@julianonascimento581 nem muito, nem pouco, com algumas falhas
Vídeo top Léo.
Muito bom. Mulheres também precisam ( é científico) Obrigado, Mano!
Os 6 ALimentos:
1- Ovo
2- Couve
3- Alho
4- Mel
5- Atum
6- Amendoas(castanha do pará, nozes:contem zinco)
Obrigado
Vc e um amigo
Pessoal , só lembra que ele explica o porquê desses alimentos, fiz a lista com base em lembra los após vídeo, fiquem bem
e o sol vitamina d a caixinha
Vlw meu chapa
#pergunteaomonstro Léo, irmão dos irmãos, oq tu acha do treino de ginastica espartana (q é o treino q n necessita de pesos e sim da tensão muscular) ???
Kkkkkkkk coisa de frango