Мне 42года я работаю каменщиком. После работы дома подтягивюсь 9 8 7 три подхода.усталость снимают бодро чучтвуешь спина перестает болет. А выходние дни 7 8подхода,Турник брусья и отжимания , никакой тренажерный не надо
Так и повеяло адекватом, грамотностью и трезвым мышлением. Аж приятно стало. Среди всего этого шлака кругом с идиотами и понторезами - хоть один реалист. Хоть у одно, слава богу, есть рассудок. Думал; уже нет таких )) Лайк от меня. Теперь хоть знаю как не надо, чтоб себя не покалечить и все это без травм и собственного горького опыта. Спс автору за видео. Очень полезное. Снимайте еще. Хоть на нормального человека посмотрю. ))
Я занимаюсь на турнике и брусьях, а ноги подъемом по лестнице качаю. Отлично экономит время, всегда в форме. Здоровье спины, осанки и тд. Главное разминаться перед тренировкой. Всем советую, а так ходил в зал, посоветовали брать большие веса, так там все суставы повредил. Турник и брусья ван лав.
Ни фига. Лучший спортзал это бассейн. Сразу комплексно прорабатывается чуть ли не все тело! К примеру проплыви 100 м кролем и думаешь передохнуть, а тренер тут как тут: "Утомился? Ну отдохни 200м брассом".
А, Я КАК СЧИТАЛ ТАК И СЧИТАЮ, ЧТО ТОЛЬКО ШТАНГА ДАСТ ПРОКАЧКУ И РОСТ ТЕЛА И ТОЛЬКО ШТАНГА. ЛЮБУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА: ГРУДЬ, НОГИ, ПРЕСС, БИЦЕПСЫ, ТРИЦЕПСЫ.. ТУРНИК И БРУСЬЯ КОНЕЧНО ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ, НО ЭТО ВСЕГДА ВТОРИЧНО. ТОЛЬКО- ШТАНГА И ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ ВЕС.
Турник опасный тренажёр если был долгий перерыв занятий и набрал лишний вес согласен, штанга или хотя бы гантели гораздо эффективнее и менее травмоопасны,на турнике можно плечи так выломать если был большой перерыв с этим тренажёром мяу сказать не успеваешь
Мужик ведет здоровый образ жизни ,Большой пример для молодыых, Дай Аллах тебе здоровьё
Турник, брусья и работа с гирькой, это вообще бомба! И раз в неделю плавание в бассейне! Будьте здоровы! )))
Мне 42года я работаю каменщиком. После работы дома подтягивюсь 9 8 7 три подхода.усталость снимают бодро чучтвуешь спина перестает болет. А выходние дни 7 8подхода,Турник брусья и отжимания , никакой тренажерный не надо
вчера приобрёл турник - брусья, мне 59 лет,а чё, какие мои годы!
Сейран Тейфуков ты пример для подражания
Красавчик
Удачи!! Сам начал заниматься на турничке после 30.
Турник брусья травмоопасны лучше гантели, форму набрать а потом турником плечи и суставы легко травмировать перекладиной
Разминайся только хорошо, дядька. Береги суставы.
Джеймэ Ланнистер )))
"Турник величайшее изобретение человечества" согласен 👍😂
Так и повеяло адекватом, грамотностью и трезвым мышлением. Аж приятно стало. Среди всего этого шлака кругом с идиотами и понторезами - хоть один реалист. Хоть у одно, слава богу, есть рассудок. Думал; уже нет таких )) Лайк от меня. Теперь хоть знаю как не надо, чтоб себя не покалечить и все это без травм и собственного горького опыта. Спс автору за видео. Очень полезное. Снимайте еще. Хоть на нормального человека посмотрю. ))
music man стыдно не знать яшанькина
Легенда👍👏🔥
Спасибо большое за информацию успехов тебе.
Я занимаюсь на турнике и брусьях, а ноги подъемом по лестнице качаю. Отлично экономит время, всегда в форме. Здоровье спины, осанки и тд. Главное разминаться перед тренировкой.
Всем советую, а так ходил в зал, посоветовали брать большие веса, так там все суставы повредил.
Турник и брусья ван лав.
Я его сначало не узнал, но я за, его фраза: Турник должен быть в каждом доме а срать можно и в окно_)
Болит шея при подтягивании. Подскажите, в чем причина
Турник-это лучший спортзал
Ни фига. Лучший спортзал это бассейн. Сразу комплексно прорабатывается чуть ли не все тело! К примеру проплыви 100 м кролем и думаешь передохнуть, а тренер тут как тут: "Утомился? Ну отдохни 200м брассом".
И для суставов с позвоночником полезнее.
SAG зрите в корень
да, и мыться после трени не нужно, и если перенапрягся и обосался, то ничего страшного
Александр Шмитов вообще ни в какой)
Похож на голливудского человека
@@arsenmartirosyan8031 а вы специалист в этих вопросах как я понимаю 🤔
отличное видео. Да, насчет увеличения роста это правда. В юности, в 17-18 лет подтягиваясь в течении года я стал выше на 7 см.
А ты не думал что вырос не от турника,а просто потому что люди растут до 24 лет?
In Our Eyes
Moonbootica трек)))
Красавец!
песня классная
Саша Анишин тоже вкатил трек. Не знаешь что это?
что за музыка ?
Что за трек?
Потягивание всему база)
Чувак, тебе бы в голливудских фильмах сниматься! Сразу показалось, что ты на Тома Круза похож немного👍🏻
А со сколиозом можно заниматься на турнике???
Нужно!
сколько времени надо занимаца в день ?
хуяришь пока не заболят мышцы, потом с болью в мышцах еще хуяришь потом 2-3 дня отдыхаешь и опять ебашишь
Даниил Безруков
А если просто подтягиваться, то ничего не получится? Обязательно надо хуярить и ебашить?
Selizharovo Den Надо хуярить как ёбнутый. Иначе никакого толку.
Ansfil Vel
Понятно. Раз я не люблю материться, значит не судьба подкачаться...
Сергей Ильин к каждому человеку индивидуальный подход к тренировкам нужен. Вперёд в зал там подскажут всё что нужно.
Сильно
👍
а если я не хочу рости
Воляйся на диване
⬆️ Два грамотея встретились
@@nikereebok9362 так и делаю и мне не хочется развиваться
Крутой качок
Клон Ван Дама
А, Я КАК СЧИТАЛ ТАК И СЧИТАЮ, ЧТО ТОЛЬКО ШТАНГА ДАСТ ПРОКАЧКУ И РОСТ ТЕЛА И ТОЛЬКО ШТАНГА. ЛЮБУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА: ГРУДЬ, НОГИ, ПРЕСС, БИЦЕПСЫ, ТРИЦЕПСЫ.. ТУРНИК И БРУСЬЯ КОНЕЧНО ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ, НО ЭТО ВСЕГДА ВТОРИЧНО. ТОЛЬКО- ШТАНГА И ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ ВЕС.
Дмитрий Канаев очень трудно не словить перетренерованность с штангой
Со штангой ты легко получишь травму. С турником у тебя руки сами раскроются.
Турник опасный тренажёр если был долгий перерыв занятий и набрал лишний вес согласен, штанга или хотя бы гантели гораздо эффективнее и менее травмоопасны,на турнике можно плечи так выломать если был большой перерыв с этим тренажёром мяу сказать не успеваешь
@@ФархадАбдулгафаров-и6ц что вы все тут мелите? Недоспортсмены мамкины