Reizdarm: So bessert eine FODMAP-arme Diät die Beschwerden | Die Ernährungs-Docs | NDR
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
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Bauchschmerzen, starkes Stechen, Verstopfung und Blähungen: Ein Reizdarm verursacht verschiedene Symptome. Wie wird er diagnostiziert? Hilft eine mehrwöchige Auslassdiät mit gut verträglichen Lebensmitteln, die Symptome zu beheben?
00:00 Chronische Verstopfung, Blähbauch
03:30 Was ist die Ursache für den Blähbauch?
04:40 Ursache in der Ernährung
05:30 Ernährungsumstellung: FODMAP
07:30 FODMAP-arme Gerichte
08:30 Wie läuft die Ernährungsumstellung?
11:10 Hat die Umstellung funktioniert?
Mehr Informationen zum Thema Reizdarm findet ihr hier:
www.ndr.de/,reizdarm104.html
Passende Rezepte gibt es hier:
www.ndr.de/rezeptdb272.html
#fodmap #reizdarm #ernährungsdocs - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Bei dem Beitrag,sind mir die Tränen gelaufen. Kämpfe seit 6 Jahren mit mittlerweile Extremen Bauchkrämpfen auch nach dem Stuhlgang.Sehe aus wie kurz vor der Geburt,und zu allem kommt noch eine starke Gewichtszunahme. Dass geht schon nach dem Aufstehen los,essen wird zur Qual, aber finde mal einen Arzt der das ernst nimmt! Habe die Hoffnung schon fast aufgegeben. Mein Leben ist nur noch,
Eingeschränkung...
Vielleicht solltest du dich mal mit Anthony William beschäftigen? Dr.Ralf Kirkamm macht auch Videos dazu.
Ich esse zum Beispiel keinen Zucker und kein Getreide und kein Fleisch. Aber viel Obst und Gemüse und Kartoffeln, auch Fisch und Eier und Nüsse. Du solltest auch deinen Stuhl untersuchen lassen, geht auch bei Kirkamm.
@@PeCo333 danke für den Tipp. Werde eventuell mal deren Dienste bezüglich der Stuhlprobe in Anspruch nehmen. Hatte vor einigen Wochen mal nach einem guten Labor gesucht, bin auf Mein direktlabor von biosciencia gestoßen. Allerdings hat man da keine Möglichkeit um seine Ergebnisse nochmal zu besprechen und da das Labor weiter weg ist, lohnt sich die Anfahrt für ein nicht mal fünfzehnminütiges Gespräch nicht ...
@@ataraxia7572 Das Labor Kirkamm schreibt natürlich auch einen Befund.
Allerdings ist so eine Untersuchung nicht ganz billig. LG
Kenne ich war bei mir genau so
Ich kann ein Ernährungstagebuch wärmstens empfehlen. Das kann man auch ganz allein machen. Mit Kartoffeln und Karotten oder Pastinaken starten und, wenn das gut vertragen wird, nach 2 Tagen ein Lebensmittel dazu nehmen und alles dokumentieren. So kommt man den Unverträglichkeiten auf die Spur. Das erfordert einiges an Disziplin und kann einem auch kein Arzt der Welt abnehmen. Aber es lohnt sich.
Mein Bauch hat auch so ausgesehen vor meiner Ernährungsumstellung zur FODMAP Diät: Wie eine Hochschwangere. Die Nachbarn haben mich gefragt, ob ich wirklich nochmals schwanger bin - mit 48.Ich habe mich jahrelang geschämt. Der Druck im Bauch hat mich zudem wahnsinnig gemacht. Wenn ich mich an die Diät halte, geht es mir prima. Ich habe mir selbst viele Rezepte ausgedacht. Die Positivliste habe ich im Kopf. Alles Gute, Mareike.
Super mutige und sehr konsequente Frau. Ich war am Schluss sehr gerührt bei ihrem Checkup. Ich wünsche ihr das Allerbeste für die Zukunft! Sie hat so gestrahlt am Ende...
Eine Folge zu Zöliakie/ Unverträglichkeiten wäre interessant
Gibt es bereits ;)
🙄
@@Sunflowercarpet oh dann muss ich mal weiter unten suchen 😅 danke
ich kömpfe seit 10 jahren mit meinem darm und eigentlich hat mir bis jetzt noch nicht wirklich einer geholfen.schön das es euch gibt,so komm ich meinem problem vll.näher
Ging mit gleich. Seit 7 Jahren jeden Tag Probleme. Alles ohne Befund. Mittlerweile habe ich eine Diagnose 'SIBO'. Bestell dir mal einen Atemgastest und teste auf Sibo 🙏
@@jasminkorn95 Sibo ist so eine neue Sau, die gerade durchs Dorf getrieben wird und mit der man Geld machen will, indem man natürliche Antibiotika als Therapie verkauft. FODMAP Diät ist gut erforscht und kostet kein Extrageld.
Ich hab meine Jahrelangen Probleme auf Hinweis von dr. Riedl mit mehr Vielfalt besiegen können. Weniger Zucker und mehr verschiedened Gemüse. Seit dem kann ich auch wieder Sachen essen von denen ich dachte, das ich sie nicht vertrage
Wunderbar, sehr gutes Thema in der heutigen Zeit👍🤓
Liebes NDR Team,
könntet ihr bitte eine Folge zum Thema ReizMAGEN produzieren?!
Hi bjmx! Das geben wir gern weiter, danke dir und liebe Grüße!
Hi bjmx! Hinter einem Reizmagen können ja ganz unterschiedliche Probleme stecken. Zum Beispiel eine Magenlähmung, hatten wir kürzlich bei Visite, www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Gastroparese-Magenentleerungsstoerung-durch-Laehmung,gastroparese100.html // Gastritis gab es mehrfach bei den EDocs: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Gastritis-Symptome-erkennen-und-behandeln,gastritis100.html Viele Grüße und alles Gute für dich!
Wie schön!
Hey super Beitrag! Man muss die Fodmap Auslassphase auch wirklich streng durchziehen und somit merkt man dann echt gut was man persönlich verträgt und was nicht, wenn man dann schriit für schritt lebensmittel wieder einführt!
Hm.... keine Hülsenfrüchte?
Was ist mit Eiweißen?
Würde auch gern was in der Hinsicht unternehmen aber auch etwas Gewicht verlieren. Das geht mit Kartoffel/ Karotten nicht wirklich 🙈
Gluten Gluten Gluten, meidet Gluten!!!!! Es verklebt euren Darm
Das habe ich bestimmt auch in einer geschwächten form. Sehr interessant. Ich reagiere auch ganz stark auf künstliche süssstoffe.
Sie können vielleicht mit Ihrem Arzt besprechen, ob ein Test auf Sorbit-Malapsorption sinnvoll wäre. Wenn dieser positiv ausfallen sollte, ist die Ernährungsanpassung keine große Hürde, wie es zB bei Gluten oder Fruktose wäre.
Schön, dass es ihr geholfen hat :-)
Sehr interessant!
Finde nur Bauchmassagegürtel für den Fitnessbereich, Menstruation usw.. Können Sie bitte die genaue Bezeichnung nennen, vielen Dank für Ihre Unterstützung❣(Oder soll man mit Video ins Sanitätshaus gehen und es den Verkäufern vorspielen?)😉
Toll, dass sie das so diszipliniert durchgezogen hat. Sehr sympathische junge Frau. Sieht etwas aus wie Demi Moore find ich. 😊
Sehr gute Folge, meine Tochter hat das leider auch. Sie ist aber in einer Kinderklinik in Behandlung, auch wegen Verdacht auf Sklerodermie.
Oh nein. Alles Gute!
Ich koche jeden Tag das Low-FODMAP-Menü. Zum Glück habe ich gute Rezepte 😊❤
Ich leide auch seit vielen Jahren am Darm. Mein Stuhl ist meist breiig oder schwimmt obendrauf.
Das Schlimmste aber ist, dass ich jeden Morgen um ca. 4 Uhr auf's Klo muss. Und danach nochmals 3 bis 5 mal.
Das heisst, an Schlaf ist nicht mehr zu denken.
Ich ernähre mich sehr gesund. Zumindestens was man als gesund erachtet. Viel Gemüse, Salate und Obst. Zudem vegetarisch.
Ich habe schon soviel ausprobiert, damit mein Stuhlgang wenigstens tagsüber kommt.
Auch bei Gastroenterologen war ich schon.
Es heisst dann : sie haben halt einen Reizdarm.
Die Fodmap Diät habe ich auch ausprobiert . Und auch mein Mikrobiom bei cerascreen untersuchen lassen. Weitergekommen bin ich damit leider nicht.
Heilfasten?
Wo finde ich die Diät? Oder die App? Endlich scheint mir Hilfe in Sicht. Es trifft fast alles auf mich zu. Bei einigen Lebensmitteln merke ich schon was mir gut tut und was nicht
Die App heißt "Monash University FODMAP Diet"... ist die paar Euro Gebühr meiner Meinung nach wert, vor allem, weil man sie ja nur für kurze Zeit braucht, bis man ein Gefühl dafür entwickelt hat, und sich in der Aufbauphase befindet. Alles Gute
@@sequenzchen3839 Danke dir, werde ich mir mal anschauen 💫🤗
Danke für ihrvideo. Ich habe Reizdarm mit täglichem Durchfall.. können sie mir eine Ernährungsberatung in Köln empfehlen? Mit freundlichen Grüßen Sabine Kluth
Das Massagegerät würde mich interessieren, wo gibt es so eins?
Mich würde das auch interessieren. Ich hab da ebenfalls ganz massive Probleme mit.
Urlaub ist dann in Zukunft gestrichen. Hotel oder Restaurant für immer verboten.
Bei der Menge an Thunfisch sammelt sich doch über die Zeit übermäßig Quecksilber an, oder? Also für mich scheint das so, als würde man langfristig das eigene gegen das andere Problem austauschen, wieso wird nicht auf gering belastete fischsorten geachtet?
Naja, vielleicht ist Thunfisch nicht ideal, aber man hat nicht unmittelbar so einen Leidensdruck wie mit der Verstopfung. Generell ist leider fast alles mittlerweile irgendwie verseucht - BPA von den Konservendosen (Thunfisch und andere), Cadmium und Blausäure in Leinsamen und Chia-Samen, Blei und Aluminium in Kakao/Schokolade, Radon in Paranüssen, Mineralöle und polyzyklische aromatische Verbindungen von den Verpackungen usw.
Wenn der Reizdarm von Histamin-Intoleranz kommt ist das aber kontra-produktiv. Vertrage viele Sachen nicht bis dahin dass sie mir schaden, wie der Thunfisch der Migräne auslöst.
Offenbar geht es gut damit.
Wenn Du eine Histamin-Intoleranz hast, dann hast Du eine Histamin-Intolerenz und keinen Reizdarm. Eine FODMAP-Diät hilft Menschen mit Reizdarm, herauszufinden welche Lebensmittel die Beschwerden verursachen. Das Reizdarmsyndrom ist etwas Anderes als eine Intoleranz.
Histaminarme Ernährung und im Notfall Aktivkohlekapseln gegen die heftigen Reaktionen immer bereit halten. Und täglich VitaminC explizit aus Acerolakirschen, diese sind Histaminfrei und helfen enorm. Und unbedingt die Schilddrüse pflegen. Eine Darmsanierung hilftlangfristig, dann wird auch die Verträglichkeit besser.
Was kann man mach bei Fructoseintoleranz
Sehr gut gemachter Beitrag! Wo bitte bekomme ich Unterlagen zur Foodmap Ernährung? Habe einen Reizdarm und sicher auch Reizmagen .
Hi Lotte!
Hier gibt's alle Infos die du dazu brauchst: bit.ly/3wrL8Qz
Oh Lotte ! Die Redaktion behandelt dich wirklich sehr nett : immer die Video-Beschreibung ansehen, da findest du das Inhaltsverzeichnis des Beitrages und auch immer weiterführende Links.
Der NDR macht das wirklich sehr sorgsam !
Einfach aufs blaue klicken, der Rest geht von allein !
Gute Besserung !
Toller Beitrag, bin leider noch nicht so weit wie die Dame im Beitrag. Teste gerade nach der erfolgreichen "Weglass-Phase" mit deutlicher Linderung der Beschwerden wieder erste FODMAP-reiche Lebensmittel.
Mir fehlt im Beitrag noch der Hinweis, dass man sich nicht dauerhaft FODMAP-arm ernähen sollte, sondern nur ein paar Wochen, da ansonsten Mangelernährung droht (so sagt zumindest mein Gastroenterologe).
Stimmt, völlig richtig... es wurde zwar gesagt, dass man die Auslassphase nur wenige Wochen machen soll, aber man hätte es mehr betonen und vor allem erklären können.
Hallo NDR Team ☺️wo finde ich so einen Massage Gürtel? Bitte bitte , danke
Hallo! 😊 Wir als Redaktion können keine konkreten Hersteller oder Bezugsquellen anbieten. Die gleiche Frage wurde aber auch schon in unserem Expertenchat gestellt😉 Die Antwort von Dr. Andresen stellen wir der Einfachheit halber direkt hier an:
„Gibt es den Darm-Massagegürtel mit den Luftkissen irgendwo zu kaufen?"
Andresen: "Es gibt einen Darm-Massage-Gürtel zum Beispiel von der Firma Mowoot. Den kann man sich verordnen lassen. Man kann eine Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragen, aber die ist derzeit meines Wissens noch nicht in jedem Fall gesichert.“
Wir hoffen, das hilft etwas weiter! Viele Grüße und alles Gute,
das Social Media Team von ARD Gesund
Welche App benutzte sie dafür
Monash fodmap App- kostet aber 6 € :)
FODMAP hat mir das Leben gerettet. Es gibt auch Apps dazu.
Mir auch. 😊 🎉
Nach Jahren der Qual endlich Beschwerdefrei. 😊
Kannst du mir bitte eine empfehlen danke
@@MarcelAkADaveSmash monash fodmap
Dieses Rubbellos haha😂 aber gute doku ich probier das auch mal habe das gleiche Problem
wie schön es doch ist, wenn man nur eine Baustelle hat und es so einfach zu lösen ist. ich wünschte für mich gebe es auch so eine Lösung. an mir haben sich aber schon zig Leute versucht und die Zähne ausgebissen eine adäquate Ernährungsform zu finden, da würden auch die Ernährungsdocs nicht helfen 😆. ich muss von allen Sendungen immer Häppchen für mich testen, ob das geht, was so vorgeschlagen wird. wenn ich alle Ernährungsempfehlungen für alle meine Erkrankungen einhalten würde, müsste ich von Luft und Wasser leben.
Kann ich gut nachvollziehen, für mich blieb da nur die künstliche Ernährung. Alles andere ist gescheitert.
Warum sollte es nicht mit natürlicher Wholefood Ernährung funktionieren? Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und dazu Gemüse. Morgens Quark, Jogurt oder Haferbrei.
@@juliag7361 meine Gesundheitsgeschichte hier auszubreiten ist nicht Sinn der Sache, aber bereits der Großteil der genannten Sachen in deinem Kommentar darf ich nicht essen. ich weiß was eine gesunde Ernährung ist, nur funktioniert die eben auch idr nur bei gesunden Menschen.
Da muss es aber doch irgendwie eine Ursache geben 😮 das tut mir leid dass du es so schwer hast. Manchmal steckt man so tief drin dass man völlig verwirrt ist was man überhaupt noch darf. Ich kenn das. Hab mich jetzt entschlossen bei einem Ernährungsmediziner Rat zu suchen. Ich hab so viele Unverträglichkeiten dass ich echt überfordert bin. Es is echt Detektiv Arbeit da weiter zu kommen. Nicht aufgeben! Du solltest suchen, bis du Antworten findest. Ich drücke dir die Daumen ✊
Würde gerne mal was zum Thema "Ballaststoffe intoleranz" wissen.
Es gibt mir das problem das die "guten" Ballaststoffe nicht vertrage , Rogen ,Mais, Vollkorn Weizen. Fast alle Hülsenfrüchte. Und Pektine wie zb Naturtrüber Apfelsaft ,Trauben, Pflaumen nur winzigen Mengen ohne BLähungen vertrage. Auch alle Kohlsorten machen mir Probleme. Eigentlich müsste Sauerkraut mir gut tun ,aber ich bekomme davon Krämpfe und Durchfälle. Mit Dinkel kann ich super leben, alle Brote und Getreide produkte zb. Dinkelporridge ist in normalen Mengen auch super. Während zb. Haferflocken ÜBERHAUT NICHT vertrage.
Es gibt Sachen die wiederum gut vertrage zb. vorgelaufenes Sauerteigbrot , hier geht auch Vollkornroggen. Saaten bekommen zb alle gut. auch Nüsse. Aber alles in überschau baren Mengen. Mein Darm dreht durch bei soviel Balastoffen. Ideal sind bei mir eher Eiweißhaltiges von Fleisch zb Ei, Huhn, Ente ,Gans und Rind aber Schwein geht nicht so gut und Pute bekomme ich schwere Darmbeschwerden. Fisch ist auch gar kein Problem.
Es ist immer ein Glückspiel was ich aktuell essen kann. Solange ich keine Sachen wie Rogenvollkornbrot und Mais esse halten sich die Krämpfe im Rahmen.
Aber oft Durchfall, leicht Krämpfe und Blähungen sind das Problem. Mir konnte da bisher keiner richtig helfen weil man mir nicht glaubt ( der Übergewichtigen Person hört man nicht zu - dies ja nur zu fett - und hat keine Diszplin )
Ein Unverträglichkeits Test über Privatzahlung bei einer externen Firma die Labor Analysen macht stellte zumindest endlich fest warum ich ständig von essen bauchweh habe. Ich kann kein Rapsöl und Soja Lecitin verdauen. Auch Rauchsalz und Glutmate ( MSG) machen mir heftig Probleme. Seit das zb weglasse beim braten und keine Magarine und streichfette /Bratfette mehr esse und lieber Sonnenblumen und Erdnussöl bevorzuge hat das zumindest aufgehört. Aber kein Arzt hatte da Bock mir mal zuzuhören.
Beschäftige dich doch mal mit der Arbeit von Dr. Mark Pimentel. Er ist wahrscheinlich der weltweit führende Forscher für die ganze RDS-Symptomatik. Auf YT gibt es einige Videos von/mit ihm. Vieleicht erfährst du ja das ein oder andere, was dir weiterhelfen kann.
Bei allgemeiner Ballaststoffunverträglichkeit (und Ausschluss organischer Ursachen wie zB Morbus Crohn) kann es sein, dass das Darm-Mikrobiom generell stark gestört ist und daher alles, was eigentlich gut für den Darm ist sofort zu Überreaktionen führt. Ein so "gekipptes" Mikrobiom kann auch mit am Übergewicht Schuld sein. Generell ist da glaube ich der Zugang mit Kleinstmengen anzufangen und dann ganz langsam zu steigern. Dann überfordert man den Darm nicht völlig während sich das Mikrobiom umbaut und das kann in schwereren Fällen bis zu Jahren dauern (zB Leute mit Morbus Crohn, die ihr gestörtes Mikrobiom nur mit einer Stuhltransplantation hinbekommen, müssen das zT 1-2 Jahre machen). Ist mühsam, aber kann - wenn man es langsam macht - wirklich klappen. Ich habe früher von Hülsenfrüchten immer Durchfall bekommen. Heute, nach ca. 1,5 Jahren "Training" kann ich zB eine Dose Kichererbsen oder 2 Teller Linsensuppe essen.
Wenn Du all das angeblich Gute nicht verträgst, dann ist es ganz offensichtlich nicht gut für Dich. Und es ist normal, dass Dein Darm mit all den Ballaststoffen und gärendem Zeug durchdreht. Und warum sollte Dir Sauerkraut gut tun? Dafür ist er nicht gemacht. Du wunderst dich über Krämpfe. Mich wundert es nicht, wenn ich lese, was Du meinst essen zu müssen. Probier doch mal das leichte und gut verträgliche FODMAP Konzept.
@@DRT813wie schnell und wie viel hast du die Menge gesteigert?
Liebe Mareike, und andere mit den gleichen Symptomen: Ihr habt ziemlich wahrscheinlich eine SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung, die zu Reizdarm führt! Die kann aber mit einer speziellen Therapie behandelt werden, u.a. Antibiotika! Low Fodmap hilft leider oft nur kurzfristig!
Zu der Dünndarmfehlbesiedlung gibt es auch eine sehr gute Folge der Docs. Die würde damals mit einer sympathischen Studentin gedreht
Den entsprechenden Film und alle dazugehörigen Infos findet man übrigens hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Duenndarm-Fehlbesiedlung-erkennen-und-behandeln,duenndarmfehlbesiedlung100.html 😉
2:17 Ein brauner Aal!
Weiß jemand wo man diese n Fragebogen bekommen kann?
❤
Welche App hat die Dame denn benutzt für LOW foodmap?
Den Link zu der App findest du in unserem Beitrag. unter : www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/FODMAP-arme-Ernaehrung-beim-Reizdarmsyndrom,fodmapliste106.html
Das kenne ich auch leider zu gut
tolles Thema , ich habe da andres Problem ! Ich kann keine Termine war nehmen wo ich länger unterwegs bin , es ärgert mich hatte schon Stuhlprobe beim Hausarzt untersuchen lassen er sagt nur alles ok :( ich sagte ich habe aber das Problem kaum dass ich von Zuhause weg bin grieg ich DURCHFALL bleib ich zu Hause alles in Ordnung :( ich weiß nicht mehr weiter .
Wie belastend 🫤 Gehen deine Ärzte denn nicht auf dieses Problem ein? Im Zweifel kannst du auch versuchen, dich an die "Unabhängige Patientenberatung Deutschland" zu wenden: www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=unabh%C3%A4ngige+patientenberatung+deutschland
Wir wünschen dir alles Gute!
@@ardgesund außer die Stuhlprobe untersuchen ist nichts geschehen !!
@@angelanehls545 Das klingt nach einem post-infektiösem RDS.
@@angelanehls545 Ich würde den Arzt mal auf Atemtests for Laktose- und Fruktoseintoleranz ansprechen, sowie Tests für Histaminintoleranz und Zöliakie. Wenn das nichts ergibt, kann man kann mittlerweile (privat) auch eine Mikrobiomanalyse durchführen lassen, die weit über die normale Stuhlanalyse vom Arzt hinausgeht. Kostet zwar, aber durch die Aufschlüsselung des Mikrobioms kann man ev. sehen welche Bakteriengruppen zu viel oder zu wenig vorhanden sind und dann zB gezielt mit Probiotika helfen.
Ich kenne das zu 100 % bloß bei mir ist es anders ich muss ständig auf 🚽... es schränkt dermassen ein day kann man sich kaum vorstellen.... ich versuche alles mögliche ich habe kein richtiges Leben mehr...
Mein Bauch sieht genau so, wenn nicht sogar noch voluminösen, aus. Und ich bin sonst auch schlank. Ich habe allerdings KEINE Symptome. Aber es nervt trotzdem, weil ich keine Antwort mehr finde und auch sehr verzweifelt bin
Hi Maria1973!
Das tut uns leid zu hören. Wir als Journalist*innen dürfen dich dazu auch nicht medizinisch beraten. Fühlst du dich denn in guter ärztlicher Behandlung? Sonst wende dich auch gern an eine der bundesweit rund 80 speziellen Schwerpunktpraxen Ernährungsmedizin. Adressen erhältst du direkt unter www.bdem.de/index.php?page=18 , Hilfe gibt es auch bei zertifizierten Ernährungsberater:innen (Ökotrophologie, Adressen unter www.vdoe.de/expertenpool.html ) und Diätassistent:innen (www.vdd.de/verbraucherinformationen/ ). Alles Gute!
Update: Es handelt sich um eine chronische Gastritis, ausgelöst unter Chemotherapeutika und nach Bestrahlung vor 12!! Jahren
Ich würde mich gerne abermals bewerben und vorstellen, aber mein Fall darf bitte nur anonym verwendet werden ...:
Ich bin nun ü30, weiblich, lange krank.
Chronisch RDS / Gastritis und täglich DF,
Diverse Intoleranzen
Chron. Schmerzen
RR zu hoch,
Pr.Raynaud,
relativ neu Epi
Psyche war i.O., Grad abbauend...
Viele Medis
...
Interessiert es jemand?
Bitte schickt mir doch Vorschläge zu Ärzten im Umkreis 150 km von Ulm, die einem Zuhören und Helfen.😭
Hab ich auch ähnliches man sagt es ist reizdarm Habe immer krämpfe aber bin nicht aufgeblasen. was kann das sein? Dauernd krämpfe?
Ab zum Arzt damit, ne Diagnose kann hier eh keiner stellen.
@@Kartoffelpuffer12 lol war ich seit monaten keiner hat mir geholfen
Lebensmittelunverträglichkeiten?
@@LaSa1 keine hab ich schon gemacht
Geh zum Arzt !
Eine gravierende Fehldiagnose seitens der Ernährungs-Docs.Im Hilferuf der Frau steht: Linksseitige Schmerzen unten. Das ist der typische Schmerz von Divertikeln, auch die Verstopfung sind typisch für Divertikeln. Ich selber hatte die gleiche Probleme und bei der Darmspiegelung kam heraus Divertikulose im Sigmabereich.
Ich hab auch mal versucht zwei drei Wochen Fodmap zu machen. Aber ich hatte trotzdem immer Probleme. Ich finde einfach keinen Anfang, wo ich Dinge ausschließen kann.... :(
Ich bin zwar etwas spät und ich hoffe Sie haben inzwischen eine Verbesserung erzielt. Ansonsten gehen Sie am besten zu einem Ganzheitsmediziner oder Heilpraktiker und lassen sie eine Darmanalyse machen. Ich denke, Sie haben eine massive Darmfehlbesiedlung. Eine Diät bringt in diesem Fall nicht viel, da es nicht die Ursache angeht. Das braucht eine Darmsanierung.
Alles Gute!
Ich bin Reiz darm
Wie heißt die FODMAP App?
Monash University FODMAP diet
Habe genau das andere Problem
Nach einer Krebserkrankung, Operation und Bestrahlung habe ich immer wieder Durchfall bis zu 20mal am Tag
Ich kann viele Nahrungsmittel nicht aufschließen und scheide sie unverdaut aus
Dadurch einen Eiweißmangel bekommen und lagere Wasser im Gewebe ein
Es hat niemand eine Lösung
Das tut uns sehr leid. Wir wollen dich nur weiter ermutigen nicht aufzugeben und weitere Meinungen von Ärzten einzuholen. Alles Gute 🍀
Inwieweit können auch Placebo Effekte die Besserung bewirken.
??? In dem Beitrag geht es um eine Ernährungsumstellung.
Uff also beim Thema Süßstoffe und Darmbakterien wird es unwissenschaftlich. Eiweißshakes in moderatem Konsum sind absolut unschädlich. Klar 3 am Tag ist sehr viel und wenn die Ernährung sonst sehr ballaststoffarm und einseitig ist, kann das deutliche Probleme verursachen. Jedoch ist es ebenfalls der Fall, das Zucker das Mikrobiom ebenfalls verändert. Nimmt man jetzt die Mengenverhältnisse an Süßstoff und Zucker in den Vergleich, nimmt man ein vielfaches Zucker zu sich, das das Mikrobiom noch mehr schädigt. Also hier von schädlichen Süßstoff und Shakes zu reden ist unwissenschaftlich.
Süßstoffe sind so eine Sache, die einen vertragen sie die anderen nicht. Zu sagen sie sind absolut unschädlich ist jedenfalls schon etwas gewagt.
Ein anderes Problem in "Gesundheits- und Fitnessdrinks" sind die Oligosaccharide. Die sind nämlich ganz oft ein echter Krankmacher.
Was ich bei dem Video ganz stark vermisse ist, daß hier nicht über die dringend notwendige Analyse des Stuhls gesprochen wurde!! Ganz großes Manko!! Nur die Analyse des Stuhls zeigt auf welcher FODMAP-Typ man ist und welche Lebensmittel man essen darf und was nicht. Es gibt 3 FODMAP-Typen. Desweiteren wurde der Aufbau des Darmbioms durch Zufuhr entsprechender Darmbakterien nicht angesprochen, was aber ein wesentlicher Teil der Darmsanierung und des Darmaufbau's ist. Wer diese Probleme hat, hat auch eine extreme Fehlbesiedelung des Darmes mit den "falschen" Bakterien. Wurde alles nicht angesprochen. So ist das Video leider wertlos
Wo kann man denn die Darmbakterien untersuchen lassen?
www.aerzteblatt.de/archiv/230599/S3-Leitlinie-zum-Reizdarmsyndrom-Sicher-diagnostizieren-und-therapieren
wie heisst die fodmap app?
Das war die App der Monash University (kostenpflichtig, 6€). Es gibt aber auch kostenlose, wie "Low FODMAP diet a to z foods" für Android
@@fluffigverbimmelt vielen dank :)
Am besten wirklich die von monash. Ist die 6 Euro wirklich wert. Andere Apps haben oft veraltete Informationen drin und monash forscht konsequent
@@kommunikarin Vielen Dank für deine ausführliche Nachricht.
Also war sie laktoseintolerant. Und Fruktose war auch nicht gut.
Wenn nur die Laktoseintoleranz das Problem gewesen wäre, hätte sie eher Durchfall als Verstopfung gehabt...
Wer hat denn keine Verstopfung??? Ich bin W/57/171/92 Kilos . Über Weihnachten 🎅 habe ich 9 Kilos zugelegt 🥲🥲🥲 habe schon alles probiert was manchmal hilft ist Grün Tee 🍵!!! Aber davon bekomme ich Sodbrennen 🥲🥲🥲 ich weiß auch nicht mehr weiter 🥲🥲🥲
Sehr informativ.. Aber warum muß man immer u immer öfter diese englischen Begriffe einsetzen. Geht das auch auf Deutsch bzw auch ohne Akademik studiert zu haben?? vor allem für uns älteren Leute.
Hi Funke! Danke, wir geben das weiter. In der Tat sprechen Ärztinnen und Ärzte oft ihre eigene Sprache...
Die besten Forschungen finden nunmal in den USA und den anderen angelsächsichen Staaten staat. Das ist es kein Wunder, wenn es die Sprache beeinflusst.
Also ich finde die Beiträge immer sehr hilfreich ABER mit dem Mitleid tue ich mir immer schwerer. Dieses eigene Unverständnis Gegenüber der Ursache für viele gezeigte Probleme grenzt für mich in den meisten Fällen schon sehr stark and einfache Dummheit um ehrlich zu sein. Es bleibt mir selbst unerklärlich wie man jahrelang einfach nur Müll in sich reinstopfen kann um sich dann bei den Ernährungsdocs völlig ahnungslos zu stellen weil man einfach nicht weiß, was die Krankheit / Symptome verursacht? Mir persönlich wärs ja wirklich peinlich, wenn ich mit einem Problem zu euch komme um dann quasi sprichwörtlich auf dem Teller meine ungesunde Ernährung als (in den meisten Fällen) Verursacher der Krankheit, präsentiert zu bekommen. Ist jetzt vielleicht hart formuliert, aber ich bin schon der Meinung dass diese Sicht der Dinge auch einmal angesprochen werden darf/soll.
Du laberst einen totalen Müll.. 😂du hast vielleicht nicht richtig zugehört. Diese kurzkettigen Kohlenhydraten sind fast überall. Obst, bestimmte Gemüse, Vollkornbrot.. Pasta.. Kartoffeln, Süsskartoffeln..Reis ; Maismehl.. Bei jedem ist das anders. ich habe das auch... und ich habe mich jahrelang sehr gesund ernährt und trotzdem diese Probleme. Es kann auch nur Fructose sein, Gluten..nur Laktose, Reizdarm, angeborene Unverträglichkeit aufgrund eines nicht vorhandenen Enzyms und und und.. dort gibt es etliche Möglichkeiten.. Ich habe auch sehr lange gesucht.. Und als Sportler immer gesund gegessen.. Nur jemand der sich mit Ernährung gar nicht auskennt oder nicht weiß welche Nahrungsmittel im Darm zu welchem Zucker aufgespalten werden, kann so reden wie du.. Und die Ärzte, haben auch keinen Plan.. behandeln meist nur die Symptome.. lass dir das gesagt sein.. ich weiß wovon ich rede, habe es auch allein rausgefunden.. Mal davon abgesehen, dass sie wie erwähnt jahrelang Sport gemacht hat und sehr schlank ist. Das erreicht man nicht mit deiner angeblich "schlechten Ernährung"
Finde ich auch immer etwas seltsam, und vermute, dass da auch vieles der Anschaulichkeit halber konstruiert wird.
Die Ernährung hier war doch voll in Ordnung.
@@lmr3087 Die Ernährung, die sie vorher zu sich genommen hat, wirkt auf mich irgendwie unrealistisch. Ich denke mal, dass die Macher der Sendung da noch das eine oder andere Ungesunde dazugelegt haben, damit es anschaulicher wirkt.
Finde den Kommentar unpassend hier! Ihre Ernährung vom Anfang sah aus meiner Sicht überhaupt nicht ungesund aus.
„Ich bin noch so jung…“ Ich (34) „ Nein! Bist du nicht“ egal. Hoffe es geht komplett weg. Alles gute 🍀
Natürlich ist das jung ! Selten so etwas dämliches gehört
Ich bin manchmal überrascht wie wenig Leute ihren eigenen Körper kennen und wissen was gut und schlecht ist. Die arme Frau hatte ja gar keinen Plan.
Auf die Umstellung hätte sie selbst kommen können
Das geht leider viel mehr Menschen so, als wir denken... ;(
Das stimmt nicht. Darauf kann man nicht leicht kommen . Von außen kann man das immer leicht daher reden
Vegan, basisch und so natürlich wie möglich leben, home Fitness machen und oft raus an die frische Luft. Nicht Rauchen und Hände weg von Alkohol und Kaffee
Ich hatte nie Ernährungs-bezogene Gesundheitsprobleme, in den letzten 15 Jahren ging mein Fleischkonsum zurück und seit etwa 5 Jahren ernähre ich mich vegan. War die Verdauung vorher schon kein Problem, ist sie seitdem hervorragend. Vegan heißt in meinem Fall, selbst gekocht, keine, oder fast keine Fertigware. Hauptsächlich Gemüse und Salate, Hülsenfrüchte usw.
Es mag radikal erscheinen, doch ist Vegane Ernährung von den Empfehlungen der DGE eigentlich gar nicht soweit entfernt : die paar zugelassenen Gramm Fleisch, Wurst, Käse und Fisch ändern da auch nicht viel.
Wichtig sind die Ballaststoffe.
Leider gibt es auch Menschen, die wirklich ärztlicher Hilfe bedürfen, bei sehr vielen reicht jedoch eine bewusste Ernährung, nicht einfach den Einkaufswagen mit Mikrowellen-Frass vollstopfen (bei Berufstätigen Eltern ist das natürlich leichter gesagt als getan)
@@so3612 Glückwunsch, dass du vegan isst, setzt du dich auch für die Opfer ein. Ich mache auch Aktivismus
Es gibt auch vegan lebende Menschen mit Reizdarmsyndrom, da hilft es Dir nicht weiter, vegan und basisch zu essen. Eine Zeitlang die Lebensmittel mit hohem FODMAP Gehalt wegzulassen schon eher. Spreche aus eigener Erfahrung. Und ich lebe auch sehr gesund, kein Nikotin, Alkohol und Kaffee...
@@sylkev1805 kennst du in TH-cam die Dr. Petra Bracht, oder den Nico Rittenau. Lebst und isst du vegan und gesund. Nichtvegan zu leben, ist genauso ungesund wie das Rauchen, oder Drogen zu nehmen. Ich spreche da aus Erfahrung
@@florianpower ja, kenne ich beide. Und ja, ich esse vegan (seit 9 Jahren)und gesund, koche selbst, ohne Ersatzprodukte... Unter dem Reizdarmsyndrom mit verschiedenen Unverträglichkeiten leide ich seit 30 Jahren, da hat die Umstellung auf vegan nix verbessert, eher verschlechtert. Wahrscheinlich durch die viele Rohkost, Hülsenfrüchte,... Mir hat bisher nur die FODMAP Diät geholfen, geht auch in vegan 🙂