筋トレ初心者様で週2回通う方へ向けた部位分けメニュー【胸・肩・三頭編】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 筋トレ初心者様で週2回通う方へ向けた部位分けメニュー【脚・背中・二頭】
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![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
筋トレを始めて四ヶ月になる６１歳のおじさんです。始めて二ヶ月はパーソナルジムに通いトレーナーさんから指導していただきましたが、この動画はパーソナルのトレーナーさんよりもわかりやすくポイントも説明してくれているので、初心者の私にはとてもありがたい動画です。こりからもご指導よろしくお願いいたします。
『吹奏楽部じゃないんだよ～』筋トレ中いつも思い出しますwwwきつっと思った時、ふと思い出し笑い、励みになります👍️
大変わかりやすい動画をありがとうございます。「むねかたさん」非常におぼえやすいです。理想は週3回ですが、週2回メニューも参考にさせて頂きます。
とても参考になります 有り難うございます
週2編ありがとうございますっ！
背中編、下半身編もとっても楽しみにしています✨
相変わらず説明も丁寧でわかりやすい！
週２トレは家庭持ちサラリーマンには現実的で助かります。
週2参考にさせて頂きます。
怪我予防の為に角度を変える等、こんなに細やかな説明は聞いた事がありません😃
No.1や～🐱
週2です。動画ありがとうございます❤
私も、たった今、「吹奏楽部じゃないんだよぅー♡」を思い出してジムでここ開きました😂からの、「タトゥー彫ってください」😂忘れないようにしよう
最高ですー
わかりやすいーし面白いです。
ありがとうございます
おかげ様でジム行くの楽しみになりました。
こんなに分かりやすい動画があったのかー(凄)
我流でトレーニング48年継続している64歳の初心者です
イカツイGENTさんにビビってスルーしていましたがもっと早く拝見させていただけば良かったです
各動作のスピードはどのくらいがいいのでしょうか？（現在ネガティブ3秒ポジティブ1秒で実施中です）
これからもアップされている動画全てを拝見し参考にさせていただきます
今期の大会等期待しております
御自愛ください
この前の週一、トレーニング試しました凄く良かったです、
今回の週二トレーニング今からジムでやってみます。
何時も為になり、ありがとうございます。
げんちゃんは筋肉だけでなくキャラが好きです！！
とても参考になります！解説わかりやすくて他の動画も拝見しています！
分かりやすくて納得ー
吹奏楽部のくだり好き
有料級の素晴らしい内容です
ほんまにわかりやすくて、面白くて最高！
後編、待ってます！！！！！！！
待ってましたよ。楽しみにしてました。
。遠く遠く…の歌ですがチャゲアスの一人咲きもお勧めです。
初めて視聴しました！とても分かりやすく丁寧な動画で参考になりました😊ちょくちょく牧原節にめっちゃ笑いました😂
めっちゃありがたい❤
ありがとう👍👍👍👍👍
待ってました！
も〜最高！！毎回、毎回！！BBAも負けない〜！！by 石垣島アラフィフトレーニー
タトゥー彫ってください！は面白すぎました😂今日も面白くて、為になりました！
めちゃくちゃ面白かったです！
最初のコメンツよろしく、からウケました😂あとタトゥーも！しゃべりが本当にうまい！
筋トレ初心者なので説明がとても分かりやすかったです！
非常に分かりやすいトレーニングのやり方、ありがとございます。
ダンベルでの上腕筋をデカくするトレーニングを教えて下さい。
ダンベルでの上腕筋トレーニングなんて
TH-camで調べたらいくらでも出てくるよ....
ジムに行けなくて自宅等でできる週2回のメニュー知りたいです💦
ダンベルはあるのですがインクライのベンチがありません🥲
こんにちは！初コメさせていただきます。
ジムに通い始めた初心者です。
メニューは参考にさせていただきます。質問ですが、セット間の休憩はどのくらいとればいいですか？
ラジオ体操筋トレ音頭 3：54～
タトゥー彫ってくださいは吹いたw
週3、4回で一部位ずつやるほどのレベルじゃない人向けの
分割方法も引き続き聞きたいです。
クセが強ぃ
コメント失礼します‼️
ダンベルフライの種目で胸を張る・肩甲骨を寄せる時に腰が痛くなるのですが原因ってなんなんでしょう・・・
教えてください🙇♂️
胸を張る時に同時に腰をそりすぎてるのが原因だと思います！
👍
デケェ