MELHORES MONITORES DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: FITA DE PEITO OU FREQUÊNCIA DE PULSO?
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Neste vídeo o Dr Valdir Braga apresenta as vantagens e desvantagem doa dois métodos mais usados para aferir a frequência cardíaca durante os treinos e provas.
O método da fita de peito traz benefícios como maior precisão. Trata-se do registro direto das atividades elétricas do coração.
Já a frequência de pulso estima a frequência cardíaca a partir do pulso de pressão.
Assista com atenção e faça a sua decisão.
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#frequenciacardiaca #garmin #polar
O coração não mente jamais, concordo plenamente. Se você não baixa o seu tempo já há muito tempo, talvez seja a hora de correr de olho na frequência cardíaca e com um bom monitor, pois seu corpo pode estar fazendo corpo mole e o coração pode mostrar isso. Se a frequência cardíaca fica abaixo de 90% da máxima numa corrida de 5 km, isso indica que você tem mais lenha pra queimar, mas seu corpo prefere ficar numa zona de conforto e te passar a ilusão de que você está dando o máximo.
Hoje os relógios da Polar e Garmin tomam pau dos relógios da Huawei na frequência cardíaca, mas a Garmin é a pior. Essas empresas querem vender cintas que custam quase o mesmo valor do relógio que vendem. O Rob, do canal The Quantified Scientists, testou relógios e cintas de várias marcas. A melhor no monitoramento da frequência cardíaca, a mais precisa, é a da Polar, a H10, mas as outras cintas da Polar chegam a ser menos precisas que relógios da Huawei como GT Runner e Huawei Watch Fit 2. Tanto os relógios da Garmin quanto os da Polar são inferiores aos da Huawei na frequência cardíaca. Em suma: se você quer 99,6% de precisão, compre uma cinta Polar H10, mas se quiser usar um relógio que se aproxima da eficiência dessa cinta e que é superior aos relógios da Garmin e da Polar na frequência cardíaca, compre um Huawei fit 2, GT Runner ou GT3 Pro. São os melhores na frequência cardíaca para usuários de Android, segundo Rob.
concordo plenamente com vc. eu tenho um Garmin 965 e ele tem uma correlação de 88% com a H10 para corrida e o monitoramento do sono é muito bem encaixado com o teste científico. já o GT RUNNER tem correlação de 99% com H10, um GPS um pouco pior e o monitorameto do sono não é satisfatório. Enfim, pra mim monitorar o sono é importante e a Fc na corrida está suficiente esta correlação. MAS PRA UM PRODUTO DE 4K PODERIA SER MELHOR.
Por favor, Qual deles tem mais precisão no monitoramento de saúde, frequencímetro, VO2Max, queima de calorias, monitoramento do sono, medidor de distância?
@@antoniojesus0803 Os três relógios da Huawei citados são bons na frequência cardíaca. No GPS, acho que o GT Runner é um pouco melhor. Monitoramento do sono eles marcam só as horas dormidas corretamente, os demais dados são falhos como acontece com todos os relógios. Os melhores no monitoramento do sono são os relógios da Apple, mas mesmo esses têm precisão de apenas cerca de 80%.
@@antoniojesus0803 Vo2 Max, melhor GT Runner. Calorias, qualquer um da Huawei, assim como passos.
@@antoniojesus0803 Leia saúde no meu entender é a frequência cardíaca, mas de performance/ atleta o Vo2.
Eu achava que sabia como funciona o frequencímetro dos relógios de pulso… até sabia, desde que eu não precisasse explicar pra ninguém… rsrs. Depois dessa aula, não vou mais passar vergonha quando alguém me perguntar! Mais um vídeo top, Professor! Parabéns!
O amazfit gtr4 me surpreendeu positivamente com o alto grau de precisão, batendo de frente com a polar e a Garmin.
Já testei vários métodos por anos. O mais fidedigno continua sendo a aferição por tato radial ou carótida. E tecnológica a cinta/ fita sempre se demonstrou a mais acertiva.
Caralho!!!! A meta era 5.000 inscritos. Hoje tem 117.000!!! Sucesso!🎉🎉
Usei por anos e anos a cinta e nunca tive problemas. Nem de irritação na pele e nem com a medição em si. Recentemente, adquiri um relógio com medição no pulso e não gostei. Acabei conectando a cinta "antiga" com o relógio novo e agora é só alegria. A cinta é sempre melhor.
Concordo plenamente!!!
Qual foi o relógio?
@@CorridaePerformanceQual deles tem mais precisão no monitoramento de saúde, frequencímetro, VO2Max, queima de calorias, monitoramento do sono, medidor de distância, por favor?
Eu uso no relógio mesmo, amazfit t rex pro. Pra mim atende perfeitamente.
Eu não usava nada, hoje o meu relógio marca no pulso e concordo com você a fita ainda é o melhor dispositivo
Recentemente, novembro de 2022, fiz um teste hergométrico com vários eletrôdos presos ao peito e também estava com o relógio garmin devidamente ajustado. Monitorei o tempo todo se o relógio seguia a máquina de cardiologia e as marcações foram quase 100% iguais. A única diferença era q o relógio demorava de 1 a 2 segundos para atualizar os dados que aparecia no monitor do computador da clínica. Fiquei surpreso com isso.
Qual modelo de Garmin ?
@@tiagorobertolopesbarbosa uso o 735XT. Importante é o relógio tá ajustado e vc perceber se o funcionamento tá correto. As vezes pode aparecer inconsistências. Aí é só reiniciar o relógio e ver se ta marcando certinho. Coloca no pulso e vai.
Ainda uso um Xiaomi haha Dá pro gasto por enquanto. Obrigado por mais um vídeo!
Outro dia fiz o teste, usei a cinta e o relógio, num treino do mesmo volume, intensidade, horário e terreno, e o resultado dos dois treinos foi exatamente o mesmo. Treino de 10k e usei o Garmim relógio e fita.
Que maravilha
bom saber disso!
Tenho também o GPS, ainda não apresentou problema não. Mas a cinta é boa enquanto funciona.
Eu tenho o venu da garmin de pulso. Faço spinning e comprei a fita para ter um resultado mais preciso na tela do monitor LCD da bike. Espero que funcione.
excelente vídeo, valeu minha inscrição!!!
Quando comecei a correr, tive um relógio que era só monitor pelo sinal da fita da Oregon(acho que é esse o nome).
Como estava buscando emagrecimento esse aparelho foi incrível, ele sempre dava um Bip quando eu saia da Zona Alvo. Perdi 11kgs em um mês sem passar fome 😅😅😅. Lógico que diminuí um pouco as calorias ingeridas, mas só tirei o que era fruto da gula.
Hoje em dia corro com o Amazfit Stratos que por sinal, também é muito bom 🙌🏾
Uso Polar (só o relógio mesmo).
Por aqui vou pelo pulso. Uso um Garmin FR 55.
O Dr. falou de leitural manual, vou contar um fato que aconteceu comido. Conheci um senhor que fazia manualmente pelo pulso. Ele contava qtos pulsos sentia na ponta dos dedos, na região da "cana" (pulso) e multiplicava por 60, senão me engano. Lembro que qdo ele me explicou isso eu respondi brincando: Ou eu corro ou eu faço kumon. :D
Brincadeiras a parte, esse senhor foi quem me colocou no mundo dos 21k.
Boa... kkkkkkk
@@CorridaePerformanceQual deles tem mais precisão no monitoramento de saúde, frequencímetro, VO2Max, queima de calorias, monitoramento do sono, medidor de distância, por favor?
Eu usava fita... contudo, achei a durabilidade (2 anos) muito baixa para o preço cobrado no brasil. Excelente vídeo, professor!
Faz uns 8 meses comprei uma fita barata da Magene para usar com o Garmin e tem dado certo.
Já usei fita do Polar (daqueles antigos) e atualmente uso o do relógio mesmo. Meu atual é da Xiaomi Amazfit Stratos 3.
Uso a cinta HRM-Tri da Garmin. Muito mais precisa e sem oscilações abruptas
É muito boa mesmo
Uso a cinta, acho mais preciso! Vlw
Eu uso relógio. Zeblaze stratos. O GPS é bastante preciso, ja o frequencimetro não é. Não vejo muito problema...tenho treinado com frequencia e consigo ter uma ideia dos meus batimentos.
Parabéns pelo vídeo, Valdir.
Prefiro usar o ritmo (pace) e a PERCEPÇÃO DO ESFORÇO, pois a FC tem muitos fatores influenciadores, tanto internos quanto externos. Porém, considero a FC um parâmetro de controle importante em provas de trilha.
Concordo contigo!!!
Adorei Professor, eu uso Garmin 245 MUSIC e uso ele pra medir minha frequência, mas, pensando em comprar uma fita depois das suas explicações
Vale muito a pena Adriane!!!
Vamos encher de Like ai pro Doutor que esse canal é Show
👏👏👏👏👏
já usei a fita em 1900 e bolinha, agora só uso no pulso, não é preciso mas tá valendo.
Excelente explicação. Eu tenho um Amazfit T-Rex 2, que possui frequencímetro de pulso. De fato, percebo que não mede corretamente em determinados momentos, mas no geral, é satisfatório. Percebi uma coisa: se o aquecimento antes do treino não for bem executado, pode ocorrer de o relógio não registrar a frequência cardíaca nos momentos iniciais do treino. Vi essa explicação num manual da Garmin. Antes do Amazfit T-Rex 2, eu tinha um Garmim Forerrunner 235, e já tive esse tipo de dificuldades na medição da frequência cardíaca.
Perfeito, é muito comum o meu 735 XT registrar uma frequência cardíaca muito baixa nos primeiros 4 minutos de treino. Mas isso é problema da Garmin, o mesmo não ocorre com o Huawei Watch Fit 2. Garmin é péssima no monitoramento da frequência cardíaca em relógios, talvez propositalmente, para vender cintas. Nesse ponto toma um pau da Huawei, uma vergonha para uma marca de relógios esportivos muito caros.
Olha eu aqui professor, maratonando seu canal e pegando os vídeos mais antigos aqui pra aprender mais. Nessa época vc estava alcançando os 5k inscritos, hoje já com mais de 30k.
Que legal, João!!!
Excelente explicação! Tive um polar com fita que usei por uns 5 anos. Quando começou a ficar muito velhinho optei por um qualquer de pulso. Do dia pra noite, o mesmo exercício (com a mesma intensidade) que eu fazia passou de 160 bpm (com fita) pra 70 bpm (com pulso).
E porquê 😮 isso aconteceu comigo e não tenho explicação 😕
Mestre, parabéns!
Aonde eu consigo saber quais relógios são compatíveis com as cintas da Polar e Garmin?
Tenho um Redmi Watch 2 lite e a maioria desses novos bem com Bluetooth para conexão.
Dr. Valdir, muito bom o seu conteúdo! Sugiro fazer um vídeo comparativo entre as fitas HRM PRO e HRM TRI. Abraço
Ótima sugestão Haroldo! Já usei as duas e são ótimas
Melhor é a cinta da POLAR pioneiro em frequencimetro no mundo!
Eu corro com 2 relógios, um Amazfit Pace e uma MiBand 4. O Amazfit tem ótima precisão de GPS, mas não na medição do pulso. A MiBand não tem GPS, mas mede os bpm com ótima precisão.
Muito legal a explicação sobre as diferenças entre os dois tipos de equipamentos.
Fita cardíaca Garmin + Relógio Garmin Forerunner 235 😛
Abraço
Uso um Garmin 745 e uma fita polar h10, funciona perfeitamente.
Não teve problema para conectar?
@@rafaelfreitas5344 os dois dispositivos possuem bluetooth ou ant+, pode conectar com qualquer uma das formas, uso a cinta com o Garmin edge 830 na bike e dá para sincronizar com o app da própria polar no smartphone.
@@ttrindade80 , excelente saber que a fita da Polar H10 conecta com o Garmin. Saberia dizer se conecta também com o T-Rex, da Amasfit? Obrigado por informar
boa tarde!
Dr Valdir, muito boa informação, não uso a fita, mas fiquei na dúvida agora.🤔
Uso essa mesma cinta da Garmin e outro parâmetro que ela dá (indiretamente) é o limiar de lactato o que é ótimo pra saber se estamos no caminho certo.
Muito bom, Bruno!
Estou com o Garmin 255 me parece bom a resposta, mas realmente só com a fita ele dará o limiar.
Eu uso no relogio, mas tenho vontade de ter a fita. Pq até onde fiquei sabendo, a fita é mais instantânea nos dados e só pelo relógio tem um delay. Mas vamos ver, pq a fita não ta tão baratinha né kk
Professor, bom dia....Que bom que o senhor existe! E está compatilhando esse conhecimento conosco... esse era o vídeo que eu precisava ver para decidir comprar uma cinta cardíaca....sou ex sedentário, ainda com sobrepeso e tenho na corrida a minha salvação (e não estou exagerando!). Não uso o pace como referência, apenas os batimentos cardíacos, mas percebo as variações do meu relógio (que não é um Garmin)... Então, qual cinta devo comprar? Não só pelo preço, mas pela relação custo benefício mesmo....Aquele abraço!
A fita H-10 da polar está com uma ótima relação custo benefício. Veja se ela pareia com seu relógio antea de comprar
obrigado, professor
@@CorridaePerformance
Parabéns pelos 5k de inscritos 🤩🤩🤩👏🏻👏🏻👏🏻
Professor, o que acha de fazer um vídeo explicando sobre as principais funções do seu Garmin? Seria uma ótima saber o que vc monitora em cada treino. ;)
Ótima ideia, Lígia!
Valdir principalmente para os modelos de São compatíveis com estratégia de pacepro, vários amigos meus que tem não sabem utilizar e ele ajuda pra caramba nos treinos de ritmo e longoes, e parabéns pelo vídeo!!!
Corus e Suunto são tão boas quanto Garmin e polar no Brasil garmin e polar são mais conhecidas ...
Amei seu vídeo, era exatamente o que eu estava procurando. Obrigado.
Que bom que ajudou Tiago!
2 anos depois, bateu a meta inicial em 22 vezes 🎉🎉🎉
eu estou futuramente querendo comprar a cinta cardíaca, traz mais precisão como você e um outro expert em endurance disse
A cinta é muito boa sim, Rafael! Além do precisão, ainda traz outros parâmetros úteis para a corrida.
@@CorridaePerformance maravilha, vou estudar para comprar uma!
Gosto muito de utilizar a fita no peito. Eu usava da marca polar. Hoje com a onda dos relogios eu acabei comprando um e vejo que eles não aferem bem. Já com a fita eu via que era o mais preciso.
Exatamente isso!
Ótimo dia a todos
Alguém já usou cinta cardiaca com aquele gel usado em exames de eletrocardiograma e no caso sentiu efeitos colaterais?
Vídeo muito bom! Obrigada!
Dr. onde o senhor comprou essa cinta e os outros produtos da Garmin?
Qual a diferença entre essa fita PRO (amarela) e a fita TRI (Azul)?
Comprei na Amazon. Vou fazer um vídeo sobre a diferença entre as fitas.
Boa tarde, tudo bem? Seria possível me indicar um SmartWatch confiável pra medicação de batimentos + temperatura? Minha mãe é cardíaca há 16 anos e recentemente desenvolveu arritmia. Durante o tratamento no hospital, 2 dias depois, passou muito mal, apesar de febre leve.
Valeu 🙏🏻
Temperatura é complicado.
Usei por muito tempo a cinta qdo tinha polar, agora com o Garmin uso no pulso, até queria a cinta, mas o preço tá furada minha realidade atual
Verdade, estão um absurdo com o aumento do dólar
Sensor de pulso MiBand 4
Na minha opinião as fitas quebram rápido demais
É xing king Más me ajuda bastante
Que legal Luciano! 👏👏👏
O que posso fazer com uma fita da Speedo? O relógio perdi e ficou só a fita em casa? tem alguma utilidades?
Estou com arritmia e meu cardiologista recomendou comprar um relógio para monitorar a frequência cardíaca, mas não sei qual comprar agora em 2024
A Polar é a melhor que tem no mercado ainda.
@@botafogo55 vi que ninguém aqui comentou da saumsung - nao tem nada deles que seja tão bom quanto a Polar pra esses dados? Eu tenho desconto pela Samsung, por isso a pergunta.
Professor qual modelo mais básico da Garmin? Não sou corredora, mas gosto de treinar com ela! Obg
Uso um Amazfit Bip, ele marca errado quando faço treinos mais intensos. Se corro abaixo de 4 por mil ja era a medição, fica mostrando 140bpm. Só volta a marcar qnd fico parado por uns 10 a 20 segundos.
Vou comprar uma fita
Posso usar só no celular professor? Cinta é celular.
Garmim, Polar, não valem o que pesam. Temos relógios monitores tão bons quanto a preços de até 10, 15 vezes mais em conta. Digo, porque testei. As fitas de peito, que muitos comparam aos vhs ou dvds, como ultrapassados, realmente são mais precisas. Digo, porque testei (e a fita não foi Garmim, foi Speedo). Agora, Doutor de Fisiologia é ótimo. Parabéns pelo grau!
Qual recomenda para iniciantes? Esses da Mormaii com fita são bons?
Meu garmin desliga a frequencia cardiaca quando molhado. Só serve para marcar tempo de atividade na natação. Pois a distancia tbm fica toda errada em piscina
Uso a de pulso
Sobre a fita da Garmin, acabei de adquirir, após o uso é recomendável destacá-la da cinta? Se ela ficar conectada vai continuar ligada?
Olá!
Uso no pulso mesmo, até entendo que ele é menos preciso, mas o erro seria qual? Uns 5 bpms pra cima ou pra baixo? Imagino que o erro seja nessa faixa, e acho que é uma precisão suficiente para os treinos por FC, pro meu caso pelo menos.
Obrigado pelos excelentes conteúdos!
Muitas das vezes o sinal que o sistema captura é a cadência devido ao acelerometro embutido.
Voltp aqui depois de muito tempo para dizer que se você ja tem relógio de corrida, gosta dele, mas acha que ele é ruim na frequencia cardíaca, tem um reloginho barato e pequeno que você pode comprar apenaa para monitorar frequência, pois ele é ótimo. É o Honor Band 6, que pode ser encontrado por 150 reais por aí. Claro, você vai usar dois relogios no treino, mas nao incomoda. Pra corrida ele é otimo, em geral os relogios da Huawei sao bons na frequencia cardiaca em corrida, acima da média, mas em treinos de musculacao nao sao tao bons, como a maioria dos relogios, porque nesse caso há contração muscular no pulso.
A pulseira da Polar, verity sense, conecta com os relógios da Garmin?
Nesses relógios é possível armazenar a frequência cardíaca pra mostrar pra um médico depois? Fiz um Holter e no dia do exame não tive a aceleração que tenho sempre e o médico me indicou um reloginho desses mas nem os vendedores sabem me orientar se eles tem uma memória pra armazenar os dados que eu precise salvar
Ésim
Eu tinha fita polar, mas acho que vou voltar para "moda antiga " para verificar o batimento. Não sei o que comprar, está bem caro ou eu estou ficando econômica demais. Não sei rsrs Excelente explicação, obrigada!
Estou utilizando a fita Garmin, mas não gostei do resultado. Pode ser que tenha vindo com defeito. Quando ela marca 170 eu estou com 220 (contando os batimentos manualmente). A diferença é gigantesca.
Pode devolver que está com defeito!
O que vc acha do relogio / fita do igpsport?
PREFIRO A FITA CARDIACA
Grêmio
Teste de Vam: dúvida qto a frequência cardíaca de repouso ela deve ser aquela que é aferida antes do teste ou aquela que registrarmos durante a noite de sono?
Oi Emerson. Sua FC de repouso será aquela antes do início da atividade.
Posso usar em gps de bike ? E qual ?
Essa fita é compatível com qualquer modelo Garmin ou tem que ser específica?
Qualquer modelo,mesmo que não seja Garmin mas que tenha sensor ant+ ou bluetooth dependendo do modelo.
Eu uso ha mais de 10anos os transmissores de peito da polar. Testei com ceticismo o M430, que fz leitura no pulso e comparei com a leitura do meu antigo RS100 com cinta peitoral. Tudo sincronizado, delay de 2s apenas no M430. Entao resolvi encarar um modelo mais moderno e bonito da Polar, o Vantage M. Aí ja foi uma.porcaria atraso de mais de 10 segundos pare captar alteracao de ritmo, falhs intermitentes, caindo de 140 para 65 sem motivo, etc. Fui obirgado a comprar um trnsmissor de cinta peitoral, H9, porque nao emoarelhava com minha cinta antiga, que ja tem 10 anos. O h9 só funcionou direito 2 meses, e vie que mandar para a assistencia, me deram outra cinta. Já vi que nao adianta, passam os anos e a fabricacao vai perdendo a qualidade. Da proxoma.vez que precisar comprar um monitor cardiaco vou comprar os baratinhos mesmo, de 250 pila, porque a Polar nao se garante mais na qualidade, embora eu nao temha queixaa do meu Polar antigoe cinta peitoral antiga, acho que T1, comprados em 2010 e que ainda funcionam sem falhas, mas ja estao despedacando, ehehe
Belo relato, Sandro!
Professor, tenho o garmin 235 e pratico corridas altas intensidade e tbm faço spinning em casa sendo que na bike tem um sensor de pulso físico que bate exatamente com o leitor cardíaco do garmin, confesso que fiquei impressionado com a leitura exata comparando o sensor da bike com garmin...
Ai professor me de uma dica ou opinião, sou maratonista de montanhas tô querendo fazer um crossfit específico pra corrida ,pega mais resistente força o que acha
Não existe crossfit específico para corrida meu amigo. CROSSFIT trabalha tudo!
Uso FITA 💯% dos treinos 😅
Boa noite, tenho muito interesse de comprar uma mas fico preocupado pois troquei minha válvula por uma mecânica, sabe me informar se isso interfere na medição?
Acho importante ver com seu cardiologista!
A cinta Igpsport hr40 vale apena comprar?
Oi Diogo, nunca usei.
A medição pelo pulso fica completamente perdida em treinos com muita variação da freq. cardíaca, como por exemplo em um treino intervalado.
Para quem necessita de dados mais ajustados e fidedignos, a medição deve ser pela fita.
Isso mesmo, Rapha! Bom te ver por aqui.
Olá. Estou grávida e minha personal me indicou comprar um monitor, seria pra usar na academia. Qual seria o melhor modelo?
Oi Jaqueline, tudo bem? Sua personal é muito cuidadosa. Está de parabéns. Registrar a FC durante o exercício é muito importante na gestação. Tem algumas indicações da loja do Canal na Amazon 😊. Segue o link: www.amazon.com.br/shop/corridaperformance
@@CorridaePerformance obrigada pela indicação
É possível comprar um relógio bom e uma fita mais barata?
Olá gostaria de monitorar minha atividade... Jogo basquete e não posso ficar com adornos (relógio) por segurança... Pensei em usar fita, aí vem a pergunta... Ela precisa estar o tempo todo conectada ou ela armazena as informações para chegarmos depois?
Precisa estar conectada!
uma fita boa e barata ?
Eu consigo sincronizar a fita com o relógio? Como faço?
Consegue sim. NO relógio você seleciona detecção de dispositivo. Tem que ver se a fita é compatível com seu relógio.
amigo alguma fita dessa marca a distancia percorrida ?
Eu nao confio nada no meu sensor de pulso do amazfit stratos... gosto muito do relógio.. acho muito bom.. mas o medidor de frequência nao faz sentido nenhum
. Rs
Tenho um Garmin 965 e estou cogitando pegar a fita para ter o resultado limiar de lactato. Garmin podia mandar de brinde pelo preço do 965 😂😂😂
Ela registra apenas o BPM ou registra os km tbm ?
Só os batimentos
Preciso da cinta + o relógio para parear ou posso parear os dados pelo app da Garmin ou da Polar?
Precisa dos dois
Queria entender esse monitor relógio, já testei 5 e todos são de 56 a 60 e meu bom tá em 115
As fitas Garmin são descartáveis. Deveria ter qualidade, pelo menos com o preço e ausência de suporte técnico operacional.
Verdade!
essa fita marca o total de km percorrido por um atleta de futebol ou corrida
São fitas diferentes
Dr. tenho uma dúvida. Na maioria dos treinos meu relógio (Garmin 245) marca boa parte do treino em Z4 ou Z5, tem vezes que fica acima de 90% do treino em Z5 mesmo sendo um treino no qual a percepção de esforço não é alta, ou seja, conseguiria conversar enquanto estou correndo, sendo assim não consigo me basear pela frequência cardíaca pq praticamente nunca está em Z1,Z2 ou Z3. Isso pode ser considerado normal? Ou tem algo que posso fazer pra "corrigir" isso?
Podem ser várias coisas, Flávio. Inclusive k fato de suas zonas no relógio estarem erradas.
PULSO = batimento cardíaco
PUNHO = região anatômica entre a mão e a extremidade do braço
Marcador de pulso do garmin e pessimo, marca.muito errado
Verdade